Brustetta

Ingredientes: Modo de preparacin

1. tomate.
2.Queso paisa al gusto. Preparacin: 10min Coccin: 5min Listo en:15min
3.cabeza de ajo (opcional).
4.Organo (opcional). 1.Precalentar el horno a 200 C.
5.Albahaca.
6.Aceite de oliva. 2.Revolver el tomate y albahaca en un recipiente pequeo.
7.Sal y Pimienta. Sazonar con pimienta y reservar (dejar macerar).

3.Acomodar el pan en rodajas de aproximadamente 1 cm en una

charola para hornear, pintar con aceite de oliva y hornear hasta
Informacin Nutricional que est bien tostado, aproximadamente 5 minutos.
Caloras: 85 4.Retirar el pan del horno y colocarlo en una charola de servir.
Grasas: 4.2 g Dejar reposar de 3 a 5 minutos. Frota el ajo en ambos lados del
Grasa saturada: 0.6 g pan, el cual debe brillar un poco con el ajo.
Colesterol: 0.1 mg
Protenas: 1.8 g 5.Con una cuchara poner la cantidad necesaria de la mezcla de
Carbohidratos: 10.5 g tomate y albahaca sobre cada rebanada de pan, agregar un
Fibra: 0.8 g trozo de queso paisa al gusto y una pizca de organo y servir.
Sodio: 12.1 mg
 Beneficios de consumir una bruschetta a diario.
Te da energa por su rico contenido de hidratos de carbono
Es una fuente de vitaminas y nutrimentos muy econmica
La fibra es un componente presente en el pan
El pan NO engorda
Es muy verstil
Podra ayudar a perder peso
Alivia los dolores
Podra prevenir el deterioro mental
Tiene propiedades anticancergenas
Aliado contra la diabetes
Fortalece el sistema inmunolgico
Disminuye la presin arterial
Controla el colesterol
Disminuye el frizz del cabello
Humecta la piel naturalmente
Te brinda los aminocidos necesarios para que nuestro organismo funcione correctamente.
Ya que contiene queso es una fuente de Calcio un mineral fundamental para la salud de los huesos y dientes.
Gracias a la absorcin del Calcio se ve favorecida por la protena que contiene el queso.
Lucha contra la osteoporosis.
Estimula la produccin de saliva y mantiene nuestra boca limpia.
Contribuye con cido flico fundamental en una mujer embarazada.
Mejora nuestro sistema inmunolgico.
Gran contenido en vitaminas: del Complejo B.1-2-6- 12 - A, D C, E y K y K2
Gran contenido en minerales: Fsforo, hierro, yodo, magnesio, calcio, zinc, potasio, cloro, azufre, cobalto, manganeso, cromo, nquel, flor, selenio, cobre.
Asombroso!
Gran contenido en protenas.
Contiene Grasas y Grasas saturadas.
Bajo en colesterol.
Un porcentaje considerable de protenas aproximadamente 2.0gr (dependiendo la porcin).
Rico en fibra.
Rico en carbohidratos.
Entre otros grandiosos beneficios que aporta a la salud y la conservacin de la misma.
Buon appetito!
Buen provecho!