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O documento discute problemas de auto-estima e ansiedade, explicando que ambos podem ser resultado de uma infância difícil e falta de preparo para lidar com estresse. Baixa auto-estima é associada a sentimentos como insegurança e perfeccionismo, enquanto ansiedade crônica está ligada a expectativas irrealistas e dificuldade em lidar com imprevistos da vida.
O documento discute problemas de auto-estima e ansiedade, explicando que ambos podem ser resultado de uma infância difícil e falta de preparo para lidar com estresse. Baixa auto-estima é associada a sentimentos como insegurança e perfeccionismo, enquanto ansiedade crônica está ligada a expectativas irrealistas e dificuldade em lidar com imprevistos da vida.
O documento discute problemas de auto-estima e ansiedade, explicando que ambos podem ser resultado de uma infância difícil e falta de preparo para lidar com estresse. Baixa auto-estima é associada a sentimentos como insegurança e perfeccionismo, enquanto ansiedade crônica está ligada a expectativas irrealistas e dificuldade em lidar com imprevistos da vida.
MENTAIS RELACIONADOS AO TRABALHO AUTO - ESTIMA Teoria de Reinz Kohut baseada no Self : Gostar de si mesmo.
Nos manuais de diagnstico de
problemas mentais no h um distrbio especifico da auto-estima. Os sintomas que consideramos como tais, entram em outros diagnsticos, como por exemplo, dentro dos transtornos do humor (principalmente a depresso). Alguns sintomas: => insegurana => inadequao => perfeccionismo => dvidas constantes (o que se ou o que se quer) busca exagerada de: agradar / ser aprovado / ser reconhecido Todos ns experimentamos flutuaes em nossa auto-estima, mas um quadro de baixa auto-estima prolongado indica um problema mais profundo. Para se entender a questo da imitao do comportamento e como ela est relacionada a auto-estima preciso pensar na necessidade que temos de ter os outros como referencial para os nossos comportamentos (processo de cpia dos padres de beleza, etc).
Os problemas crnicos de auto-estima
acontecem geralmente por uma viso errnea da pessoa a seu respeito, geralmente, desde a infncia. Na infnica dependemos muito de nossos pais (e dos adultos em geral) para dizermos o que, e quem somos.
Crianas cuidadas de forma inadequada
(Falta de apoio/informao/educao; Comparaes injustas; Castigos desproporcionais; Humilhaes; Agresses verbais/fsicas; etc) tendem a formar uma imagem negativa de si mesmos. Uma infncia atribulada cria um autoconceito negativo e uma baixa resistncia aos revezes da vida.
Se no superados, os problemas de auto-estima
podem se expressar em comportamentos de vitimizao/inveja.
Pessoas com um quadro de rebaixamento
acentuado da auto-estima apresentam ambivalncia: ora se culpam, ora se colocam como vtimas do mundo; tendem a projetar seus conflitos nos conflitos alheios; adotam uma postura de negao do prazer (insatisfao com as coisas prazerosas); mostram-se muito sensveis opinio alheia; tendncia depressiva. Para contornar os problemas de auto-estima primeiramente precisamos considerar que somos seres em transformao (existncia), sempre podemos aprender a superar obstculos.
Mudar o conceito que se tem sobre si
mesmo difcil, mas no impossvel.
O maior obstculo para uma pessoa com
auto-estima em baixa abrir mo dos ideais de perfeio que rebaixam suas qualidades e a impedem de tentar melhorar sua vida. preciso fazer as pazes com o passado (geralmente atravs de uma terapia) para poder aprender lidar com as falhas e os problemas de maneira mais equilibrada.
preciso tambm se aceitar e
gostar das diferenas que existem entre as pessoas. normal ser diferente. Conviver ao lado de pessoas que se respeitem tambm ajuda a auto- estima.
Buscar atividades que realmente
sejam significativas para a pessoa e investir em sim mesmo so outros elementos importantes para a auto-estima (no buscar apenas o sucesso, mas sim a realizao). ANSIEDADE ANSIEDADE: Estado emocional angustiante acompanhado de alteraes somticas (cardacas, respiratrias, etc) e em que se prevem sitaes desagradveis, reais ou no. As reaes fisiolgicas, fsicas e mentais, que so necessrias para se enfrentar (ou fugir) de situaes tensas, so comumente chamadas de estresse. A ansiedade por consequncia um estresse antecipado. O mecanismo de pensar sobre um problema, pode gerar na mente a mesma carga de tenso que uma situao real. A ansiedade um mecanismo da inteligncia: pensamos o problema para buscarmos solues antes que ele acontea. A ansiedade passa a ser mais um problema quando o indivduo no consegue parar de pensar no problema original, mesmo aps ter planejado estratgias para enfrent-lo. Para se entender um quadro de ansiedade crnica preciso analisar como o indivduo foi preparado (ou no) para enfrentar os problemas em sua vida. Novamente a infncia torna-se o principal objeto de estudo, pois nesta fase consolidamos a personalidade.
Para uma boa formao da
personalidade, as crianas deveriam ser expostas apenas s situaes estressantes que sua faixa etria conseguir lidar Mas se a criana exposta a situaes tensas, tpicas do mundo adulto, sem um suporte adequado, ela est recebendo uma carga de estresse grande demais e provavelmente desenvolver um comportamento de ansiedade crnica. A ansiedade crnica pode se associar a outros transtornos como as compulses, a depresso e acessos de raiva (exploses). Sneca,filsofo nascido no ano 1 da era Crist, tutor do imperador Nero. Impressionado com as exploses de raiva (ira) dos poderosos de roma, passou a estuda-la. Sneca estava certa vez em uma festa na casa de um homem muito importante dentro do imprio romano. Em um dado momento, um escravo com uma bandeja de copos tropeou e deixou-os cair e quebrar. O dono da festa, furioso, mandou matar o escravo com requintes de crueldade. Sneca concluiu que o dono da festa vivia num mundo onde seus copos no se quebravam, onde no havia espao para acidentes. Para Sneca o problema das pessoas dominadas pela raiva que eles nutriam expectativas otimistas demais. Quanto menos a pessoa conta com as contingncias da vida, mais se irritar quando elas acontecerem. preciso considerar que no existe uma condio humana perfeita, onde no exista problemas. Frequentemente perdemos no jogo da vida. Deixar de falar ou agir no momento, pode ser uma deciso estratgica, mas preciso elaborar uma resposta as situaes tensas vividas pelo indivduo. A agressividade humana precisa ser colocada na proporo correta, no momento apropriado e com as pessoas (ou coisa) certas. O maior desafio no controle da ansiedade o indivduo perceber que coisas pode/ consegue mudar em seu ambiente e que coisas esto fora do seu alcance. Pessoas com ansiedade crnica frequentemente querem carregar o mundo em suas costas.