UNIVERSIDAD POPULAR DE LA

CHONTALPA
Integrantes: Osiris Garcia Perez
Viridiana Soriano Feria
Alex Tiqu Lpez
Estrella Ramrez Gonzales
Paola Alejandra Talledo Espaa

Maestra: Lucia Mendoza Gmez

Tema: El Estrs

Equipo: #6
 EL ESTRS

Es un fenmeno muy frecuente en el mundo laboral, con graves

consecuencias para salud de la persona que lo padece.
Esta patologa va aumentando debido a los grandes cambio que
esta sufriendo el mundo econmico y social.
 FASES DEL ESTRS

La primera fase (alarma) constituye el aviso claro de la

presencia de un agente estresante, el cuerpo reconoce el estrs
y se prepara para la accin, ya sea de agresin o de fuga.

La segunda fase (resistencia) es cuando el cuerpo repara

cualquier dao causado por la reaccin de alarma. Sin embargo,
si el estrs contina, el cuerpo permanece alerta y no puede
reparar los daos.

la tercera fase (agotamiento), se caracteriza por la fatiga, la

ansiedad y depresin, que pueden aparecer por separado o
simultneamente.
SNTOMAS DEL ESTRS
Emociones: depresin o ansiedad, irritabilidad,
miedo, nerviosismo, confusin, fluctuaciones del
estado de nimo, etctera.

Pensamientos: excesivo temor al fracaso,

excesiva autocrtica, olvidos, dificultad para
concentrarse y tomar decisiones, pensamientos
repetitivos.

Conductas: risa nerviosa, trato brusco hacia los

dems, incremento del consumo de tabaco,
alcohol y otras drogas, aumento o disminucin del
apetito, llantos, rechinar los dientes o apretar las
mandbulas, etctera.

Cambios fsicos: tensin muscular, manos fras o

sudorosas, insomnio, dolores de cabeza, fatiga,
problemas de espalda o cuello, indigestin,
respiracin agitada, perturbaciones en el sueo,
sarpullidos, disfuncin sexual, etctera.
Diagnstico de los niveles de estrs

Existen unos parmetros que determinan el nivel de

estrs en el que se encuentra una persona:

Nivel cognitivo: la persona presenta inseguridad y

tiene problemas para concentrarse; no encuentra
solucin a sus problemas por pequeos que sean, y
tiene la sensacin de haber perdido la memoria.

Nivel fisiolgico: el estrs se puede presentar

mediante sntomas fsicos como dolores de cabeza,
tensin muscular, alteraciones del sueo, fatiga,
enfermedades de la piel. El individuo se siente mal,
acude al mdico, pero sus resultados son normales.

Nivel motor: la persona tiende a realizar acciones no

habituales como llorar, comer compulsivamente,
fumar ms de lo normal, aparecen tics nerviosos, etc.
En definitiva, la persona siente deseos de huir para
evitar la situacin de estrs.
 CAUSAS DEL ESTRS

FACTORES FSICOS ESTRESANTES

Exposicin a productos qumicos. Ruido
Sobreesfuerzo Malas posturas

Temperaturas extremas
Hambre

Falta de sueo
 CONSECUENCIAS DEL ESTRS

Consecuencias fsicas

c) Alteraciones
b) Alteraciones nerviosas
Prdida de memoria.
a) Alteraciones respiratorias
digestivas Cefaleas.
Hiperventilacin.
Insomnio.
lcera de estmago. Disnea.
Astenia.
Colon irritable. Asma psicgena.
Ansiedad.
Sensacin de ahogo.
Dispepsia funcional. Cambios de humor.
Colitis ulcerosa. Aumento de consumo
de drogas sociales.
Aerofagia.
Depresin.
d) Alteraciones
dermatolgicas
Prurito. e) Alteraciones
Eczema. musculares
Calambres.
Hipersudoracin. f) Alteraciones
Contracturas. cardiovasculares
Alopecia. Rigidez. Taquicardia.
Dermatitis atpica. Hiperreflexia. Extrasstoles.
Hiporreflexia. HTA.
Dolor muscular. Dolor precordial.
Aceleracin de la
arteriosclerosis.
Angina de pecho.
Infarto de miocardio.
 Alteraciones psicolgicas
Preocupacin excesiva.
Falta de concentracin.
Falta de control.
Desorientacin.
Olvidos frecuentes.
Consumo de frmacos.
Bloqueos mentales.
Hipersensibilidad a las crticas.
Incapacidad de decisin.
Trastornos del sueo.
Adiccin a drogas.
Trastornos afectivos.
Trastornos en la alimentacin.
Cambios de personalidad.
Miedos.
Fobias.
Suicidios.
 Estas alteraciones psicolgicas
podran dar lugar a
las siguientes alteraciones
de conducta:

Conductas impulsivas.
Temblores. Comer excesivamente.
Tartamudeo. Risa nerviosa.
Hablar rpido. Precipitaciones a la hora
Imprecisin para de actuar.
expresarse. Deterioro familiar.
Falta de apetito. Deterioro de la amistad.
Bostezos frecuentes.
 FACTORES EMOCIONALES Y MENTALES

Mudanzas y obras en casa. Exmenes. Problemas de pareja

Muerte o enfermedad grave Retos en el trabajo.

Desempleo.
de un ser querido.
Discusiones laborales o familiares

Falta de tiempo para realizar tareas

1._ CONOZCASE AS MISMO

2._ INVESTIGUE LAS CAUSAS

 3._ APRENDA A RELATIVIZAR

4._ NO FORMULE CASOS

HIPOTTICOS
 5._ APRENDA A RESPIRAR
ADECUADAMENTE

6._ BUSQUE COMPENSACIONES

7._ DELEGUE LAS RESPONSABILIDADES

8._ ABARQUE SOLO LO QUE PUEDA

9._ MANTENGASE EN FORMA

10._ VALORE Y ASUMA LA SITUACIN

GRACIAS!!!