Personalidad BECERRA JARA VICTOR Te has preguntado alguna vez cmo podras ser la persona que siempre has querido ser?
Entiendes tu personalidad?
Sabes cmo mejorarla?
Lo primero Quin soy yo? Mi identidad Qu es la personalidad? La personalidad es el conjunto de rasgos que hacen de un individuo un ser nico, original, distinto de los dems, irrepetible. Es posible mejorar nuestra personalidad? La respuesta es s, ya que es posible cambiar o modificar lo que pensamos, sentimos, decimos y hacemos. Existen varios factores que son determinantes en la personalidad y constituyen el ser integral: Los sentimientos son diferentes en cada uno (no todos nos enamoramos de la misma persona). Una misma situacin produce diferentes sentimientos -aunque tambin hay estructuras universales-. Unos temen las novedades y otros las buscan. A unos les encanta la montaa y a otros les produce temor. Un mismo hecho puede entenderse desde diferentes esquemas interpretativos, desde diferentes esquemas sentimentales. EJERCICIOS PARA MEJORAR LA PERSONALIDAD Ejercicio 1: Conocimiento de uno mismo Conocernos a nosotros mismos es un primer paso para poder mejorar las cosas. Ejercicio 2: Analiza tu personalidad Un sencillo ejercicio. Siguiendo el modelo de los cinco factores de personalidad, puntate en una escala de cero a diez en cada uno de ellos 5 FACTORES DE PERSONALIDAD Extraversin: La Extraversin se caracteriza por la alta sociabilidad, tendencia a la compaa de otros, atrevimiento en situaciones sociales, tendencia a evitar la soledad. Existe una tendencia alta a experimentar emociones positivas tales como alegra, satisfaccin, excitacin, etc. Son asertivos y habladores, necesitan constante estimulacin (sensaciones nuevas). 5 FACTORES DE PERSONALIDAD Apertura a la experiencia (Apertura al cambio): Sus elementos constituyentes son la imaginacin activa, la sensibilidad esttica, la atencin a las vivencias internas, gusto por la variedad, curiosidad intelectual e independencia de juicio. 5 FACTORES DE PERSONALIDAD Responsabilidad: Esta dimensin tiene sus bases en el auto-control, no slo de impulsos sino que tambin en la planificacin, organizacin y ejecucin de tareas. 5 FACTORES DE PERSONALIDAD Cordialidad, Amabilidad o Afabilidad: Refleja tendencias interpersonales. En su polo positivo, el individuo es altruista, considerado, confiado y solidario. En su polo opuesto el individuo es egocntrico, escptico y competitivo. 5 FACTORES DE PERSONALIDAD Inestabilidad Emocional o Neuroticismo: Se caracteriza por la falta de homogeneidad en la conducta, baja tolerancia al estrs, poca sociabilidad, etc. A veces es llamado "inestabilidad emocional". Ejercicio 3: Interaccin con el medio Imagina qu le diras a una persona a la que quieres causar una magnfica impresin. Piensa al menos cuatro frases clave. En una escala de 1 (menos feliz) a 10 (ms feliz), me puntuara con un... Imagnate situaciones de la vida en las que te sientes con menos confianza. Si tienes buena imaginacin, podrs observar incluso cierto malestar o desarrollar determinados sntomas fsicos (pulsaciones, sudoracin) Qu cuatro requisitos consideras fundamentales para desempear tus prcticas pre-profesionales de forma eficaz? Experimento 4: Como te gustara que fuera tu vida Qu cuatro titulares te gustara leer en la prensa de maana? Si te encontraras la lmpara de Aladino y el genio te concediera cuatro deseos, qu le pediras? Si pudiera volver a vivir de nuevo cambiara... Ejercicios Para Mejorar La Autoestima Ejercicio 1: Cuestionario de autoconcepto Contesta este cuestionario para que puedas observar la imagen que tienes de ti mismo en el momento actual. Para mejorar tu autoestima, debes partir de la imagen que tienes de ti en la actualidad.
Puedes contestar el cuestionario marcando con una cruz debajo del
SI, del NO o, si la cuestin no describe ninguna cualidad o defecto tuyo, debajo del NO CONTESTO. Ejercicio 2: Controlando Nuestra Imagen Negativa Ahora, debes seleccionar, del cuestionario que has completado, aquellos aspectos que hayas considerado negativos en tu autoconcepto. Una vez seleccionados, debes redactarlos como t los piensas y los sientes. Despus de rellenar la primera columna, con los aspectos negativos, revisa estas cualidades negativas y corrgelas con frases y pensamientos realistas y, en la medida que puedas, positivos. EJEMPLO REALIZADO POR MARIA CONTESTA Ahora te toca a ti. Anota las cualidades negativas que has seleccionado al completar el cuestionario. Redctalas a tu manera, como t las piensas y las sientes. Despus, completa la segunda columna con el pensamiento realista que creas conveniente: Ejercicio 3: Cualidades y Recuerdos Positivos Para realizar este ejercicio, debes seleccionar, del cuestionario de autoconcepto que hemos realizado, las cualidades positivas y confeccionar con ellas una lista redactndolas como t las piensas y las sientes. Elige las que creas que mejor te definen. Ejercicio 4: Una Nueva Imagen Despus de realizar los ejercicios anteriores, ya puedes, por fin, elaborar una descripcin de ti mismo, actualizada, equilibrada, realista y positiva. Para que puedas realizar este ejercicio con facilidad y motivacin, te sugerimos que realices la siguiente actividad: imagina que has contado por carta a tu mejor amigo/a que conociste durante las ltimas vacaciones a una persona muy interesante. Tu amigo/a, te remite una carta pidindote que le cuentes todo lo que puedas de esa nueva persona. En respuesta a su solicitud, decides escribirle una carta en la que describes con gran realismo cmo es esta persona que has conocido recientemente. Esta persona eres t. Para realizar esta actividad, debes elaborar tu descripcin final teniendo en cuenta la lista de crticas realistas, la lista de cualidades positivas y tu historia de recuerdos positivos. No olvides tener en cuenta, al menos, las ocho reas del cuestionario.