Psicologa del Envejecimiento

Mandamientos de la Autoestima del

Adulto Mayor
 1.Cuidars tu presentacin todos
los das. Vstete bien, arrglate como si
fueras a una fiesta. Qu ms fiesta que
la vida.
2.- No te encerrars en tu casa ni en tu
habitacin. Nada de jugar al
enclaustrado o al preso voluntario.
Saldrs a la calle y al campo de paseo.
El agua estancada se pudre y la
mquina inmvil se enmohece.
3.- Amars al ejercicio fsico como a ti
mismo. Un rato de gimnasio, una
caminata razonable dentro o fuera de
casa. Contra inercia, diligencia.

4.- Evitars actividades y gestos de viejo

derrumbado. La cabeza gacha, la espalda
encorvada, los pies arrastrndose. NO!
Que la gente diga un piropo cuando
pasas.
5.- No hablars de tu vejez ni te quejars de tus
achaques. Con ello, acabars por creerte ms
viejo y ms enfermo de lo que en realidad
ests. Y te harn el vaco. Nadie quiere estar
oyendo historias de hospital. Deja de auto
llamarte viejo y considerarte enfermo.
6.- Cultivars el optimismo sobre todas las
cosas. Al mal tiempo buena cara. S positivo
en los juicios, de buen humor en las palabras,
alegre de rostro, amable en los ademanes. Se
tiene la edad que se ejerce. La vejez no es
cuestin de aos sino un estado de nimo.
7.- Sers til a ti mismo y a los dems.
No eres un parsito ni una rama
desgajada voluntariamente del rbol de
la vida. Bstate hasta donde sea posible y
ayuda. Ayuda con una sonrisa, con un
consejo, un servicio.
8.- Trabajars con tus manos y tu mente.
El trabajo es la terapia infalible.
Cualquier actitud laboral, intelectual,
artstica Medicinas
para todos los males, la bendicin del
trabajo.
9.- Mantendrs vivas y cordiales las relaciones
humanas. Desde luego que las que anudan
dentro del hogar, integrndose a todos
los miembros de la familia. Ah tienes la
oportunidad de convivir con todas las edades,
nios, jvenes y adultos, el perfecto muestrario
de la vida. Luego ensanchars el corazn a
los amigos, con tal que los amigos no sean
exclusivamente viejos como t. Huye del bazar
de antigedades.
10.- No pensars que todo tiempo pasado fue
mejor. Deja de estar condenando a tu mundo y
maldiciendo tu momento. Algrate que entre las
espinas florecen las rosas.
 Gracias y les deseo una linda
y ptima vejez