10 Sper Poderosos Alimentos

Quemadores De Grasa

Les traigo los 10 sper poderosos alimentos quemadores de

grasa, que deben incluir en su dieta diaria si quieren perder peso,
bajar el abdomen, tener un vientre plano, etc.
Hoy por hoy, todas podemos hacerle frente al sobrepeso si
queremos, todo es cuestin de comprender algunos puntos clave
para lograrlo, por ejemplo: Para perder grasa es necesario
quemar ms caloras de las que se ingieren en el da.
Por eso, siempre recomendar que adems de comer estos
alimentos quemadores de grasa en tu dieta diaria, hagas una
rutina de ejercicios por lo menos 3 das a la semana.

Si combinas las dos cosas, te aseguro que pronto estars viendo

resultados en la prdida de peso.

As que, si lo que ests buscando es quemar grasa, construir

msculo, acelerar tu metabolismo o simplemente sentirte ms
lleno rpidamente para no comer de ms, estos 10 alimentos
quemadores de grasas, te ayudaran a quemar esa grasa que
no necesitas, reduce tu cintura y vuelve a tener un vientre plano.

No perdamos ms el tiempo y vamos a conocerlos

 LA PAPA DULCE
Debido a que la digestin es lentsima, hace
que te sientas ms llena y por tanto provee
ms tiempo de energa, as mismo contiene
ingredientes muy importantes como: los
carotenoides y antioxidantes que mantienen
los niveles de glucosa en la sangre en
ptimas condiciones, disminuyendo la
resistencia a la insulina, evitando as que las
caloras se conviertan en grasas.

Debido a que tiene un alto contenido de

vitaminas dentro de las cuales estn incluidas
las vitaminas A, C y B6, aporta mucha mayor
energa al cuerpo para quemar grasa,
especialmente en aquellas personas que
hacen ejercicio, por eso, insisto tanto en una
rutina de ejercicios al da.
 EL CHOCOLATE NEGRO
Querer quemar grasa o perder peso, no significa en ningn momento que tengas que
renunciar a ciertos gustos, por ejemplo, puedes buscar esos pequeos deseos de comer algo
prohibido durante la prdida de peso que sea favorable, como el chocolate negro.

Y es que basados en estudios cientficos, se descubri que los microbios a nivel intestinal son
capaces de fermentar el chocolate negro aumentando la proliferacin de compuestos
polifenlicos intestinales, como el caso del butirato, que es un cido graso que estimula la
quema de grasa usndolo como combustible y reduciendo la inflamacin del vientre
especialmente.

Si es posible, aade fruta cuando comas el chocolate para aumentar la fermentacin y liberar
as los compuestos.

Eso s, asegrate de que el chocolate contenga ms del 70% de cacao, esto es, porque son los
que contienen una mayor concentracin de polifenoles antioxidantes
LOS FRIJOLES NEGROS
Investigaciones cientficas, han demostrado
que comer frijoles es lo ms cercano a tener
una pldora quema grasa efectiva, y es que
los frijoles son una fuente de almidn
resistente, lo que hace la digestin lenta
para este alimento, al ser una fibra soluble,
tambin alimenta las bacterias de los
intestinos y permite la produccin del
butirato, que como ya dije es ideal para
convertir la grasa en combustible y reduce la
inflamacin.

Segn los estudios realizados en un Centro

Mdico de USA, 10 gramos de frijol al da,
reduce hasta un 3,7% de grasa, cabe
mencionar que una taza de frijoles negros,
aporta 4,8 gramos de fibra soluble.
 LA QUINOA
Si tu gran problema son las llantitas alrededor del abdomen, este es uno de los
alimentos quemadores de grasa ms efectivos que desinflar esas llantitas, pasarn a ser
historia.

Y es que la quinoa, es una protena completa, es decir, contiene los aminocidos

necesarios para construir msculo y quemar grasa.

Adems, el consumo de la quinoa, son menos susceptibles a sufrir del sndrome

metablico (la combinacin de glucosa en la sangre, colesterol alto y la obesidad).

Incluso contiene gran cantidad de Lisina, que ayuda a quemar grasa y mantiene huesos y
piel sanos.

Y todava hay ms, la quinoa contiene una gran concentracin de betana, un qumico que
acelera el metabolismo y como sabemos, cuando esto sucede, realmente se quema grasa
efectivamente.
 AGUA CON LIMON
Quiz uno de los alimentos quemadores de grasa
que poca gente toma en cuenta, y es que, muchas
personas confunden los trminos: agua con limn
con agua de limn o limonada.

Pero, qu pasa, si te digo que es uno de los elixires

mgicos para la quema de grasa efectiva.
Como lo ests leyendo, todos sabemos que beber
agua durante el da es vital para que nuestro
organismo trabaje adecuadamente, adems te hace
sentir lleno y por tanto, se empiezan a quemar
caloras innecesarias en el cuerpo, por eso
perdemos peso ms rpidamente.
Para ver los otros 5 alimentos quemadores de grasa que hacen falta, visita el artculo
original en mi blog
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