Sei sulla pagina 1di 34

DIA MUNDIAL DA

ALIMENTAO
Comer bem pela nossa sade!
DIA MUNDIAL DA ALIMENTAO

Ol! Eu sou o Professor


Eureka! Tenho muito
gosto em conhecer-vos.

Ns somos os
ajudantes do
Professor Eureka:
Pen, Led e Pad!
DIA MUNDIAL DA ALIMENTAO

Eu sou a Gi e todos
vamos acompanhar-te e Eu sou
ajudar-te ao longo desta o Gui.
apresentao sobre a
alimentao!
DIA MUNDIAL DA ALIMENTAO
A nossa alimentao
Para sermos saudveis, devemos cuidar da nossa sade e ter uma
alimentao equilibrada, completa e variada.
DIA MUNDIAL DA ALIMENTAO
A nossa alimentao
aos alimentos que o nosso organismo vai buscar os nutrientes de
que necessita.

So substncias
indispensveis s
funes vitais do nosso
organismo.
DIA MUNDIAL DA ALIMENTAO
A nossa alimentao
Sabes quais so
os nutrientes
So os hidratos que
de existem, as protenas
carbono Gi?

as gorduras as vitaminas, os
minerais, as fibras e a
gua.
DIA MUNDIAL DA ALIMENTAO
A Roda dos Alimentos

A Roda dos Alimentos diz-nos quais os alimentos que devemos


consumir em maior e menor quantidade.

Pad, mostra-nos a
Roda dos
Alimentos!
DIA MUNDIAL DA ALIMENTAO
A Roda dos Alimentos

A Roda dos
Alimentos
composta por 7
grupos alimentares,
mais a gua.
DIA MUNDIAL DA ALIMENTAO
A Roda dos Alimentos
Gorduras e leos
Fruta

Leite e derivados

Carne, pescado e
ovos

Leguminosas

Hortcolas Cereais e derivados,


tubrculos
DIA MUNDIAL DA ALIMENTAO
A Roda dos Alimentos

No centro,
encontramos a
verdade, Pad! gua, que deve ser
A gua deve ser consumida
diariamente.
consumida diariamente
porque desempenha um
papel fundamental no
nosso organismo.
DIA MUNDIAL DA ALIMENTAO
A Roda dos Alimentos

Sabias que cerca de 60% do


nosso corpo composto
por gua, Gui? Por isso que
devemos beber gua vrias
vezes ao dia, para repor a que
perdemos atravs das
lgrimas, do suor, da urina e
das fezes.

Claro! A gua est no


centro da Roda dos
Alimentos porque
essencial para o nosso
bem-estar e porque est
presente em todos os
alimentos.
DIA MUNDIAL DA ALIMENTAO
A Roda dos Alimentos

Concluindo: a Roda
dos Alimentos
Mas existem
comodiferentes
um guia para
uma estilos de
alimentao
alimentao...
saudvel.
DIA MUNDIAL DA ALIMENTAO
A alimentao mediterrnica

Pois ! A minha av
disse-me que fazemos
uma alimentao
mediterrnica.

Alimentao
mediterrnica?
No sei o que
DIA MUNDIAL DA ALIMENTAO
A alimentao mediterrnica

Gui, fala-nos
ento um pouco da
alimentao
mediterrnica

Com todo o gosto,


Professor
Eureka!
DIA MUNDIAL DA ALIMENTAO
A alimentao mediterrnica

Tradicionalmente,
alimentao
Anestes pases a
mediterrnica
alimentao baseia-se um
noestilo alimentar
consumo de
bastante comum
produtos locais, nos
como pases do Sul
o azeite, da
o peixe,
Europa,
os legumescomo Portugal.
e as frutas.
DIA MUNDIAL DA ALIMENTAO
A alimentao mediterrnica Se for acompanhada
pela prtica de
exerccio fsico e
pelo convvio
mesa, a alimentao
mediterrnica constitui
um estilo de vida
saudvel.
DIA MUNDIAL DA ALIMENTAO
A alimentao mediterrnica

Estive a pesquisar e
encontrei alguns dos
princpios que
orientam a
alimentao ou
dieta
mediterrnica.
DIA MUNDIAL DA ALIMENTAO
Os princpios da dieta mediterrnica
DIA MUNDIAL DA ALIMENTAO
Os princpios da dieta mediterrnica
DIA MUNDIAL DA ALIMENTAO
Os princpios da dieta mediterrnica
DIA MUNDIAL DA ALIMENTAO
Os princpios da dieta mediterrnica
DIA MUNDIAL DA ALIMENTAO
Os princpios da dieta mediterrnica
DIA MUNDIAL DA ALIMENTAO
Os princpios da dieta mediterrnica
DIA MUNDIAL DA ALIMENTAO
Os princpios da dieta mediterrnica
DIA MUNDIAL DA ALIMENTAO
Outras dietas
Hmmm Fizeste uma
boa pesquisa, Led! Mas
sabias que existem
pessoas que no
Certo! Mas no comem
s
carne nem peixe?

Os vegetarianos,
certo?
DIA MUNDIAL DA ALIMENTAO
Outras dietas

De uma forma geral, os


vegetarianos alimentam-se
maioritariamente de alimentos
de origem vegetal
DIA MUNDIAL DA ALIMENTAO
Outras dietas
Mas existem muitas
outras dietas que
seguem orientaes
prprias

No ,
amiguinhos?
DIA MUNDIAL DA ALIMENTAO
Outras dietas

Correto,
Professor
Eureka!
DIA MUNDIAL DA ALIMENTAO
Outras dietas

Deixo fora da minha alimentao tudo


o que tenha origem animal, que tenha
Eu sou vegan!
sido testado em animais ou que
contribua de alguma forma para a
explorao animal.
DIA MUNDIAL DA ALIMENTAO
Outras dietas

Os cereais integrais so a parte principal


da minha alimentao diria, para alm
Eu sigo a dieta dos vegetais, das leguminosas e dos
macrobitica! frutos. Nas minhas refeies, no incluo
a maior parte dos produtos animais,
exceo do peixe.
DIA MUNDIAL DA ALIMENTAO
Outras dietas

Os alimentos que consome devem ter


O meu amigo Pedro muitos nutrientes e ter o menor
segue a dieta do processamento industrial possvel.
paleoltico! Da sua alimentao, exclui grande
parte dos cereais e leite e derivados.
Vamos testar?
DIA MUNDIAL DA ALIMENTAO
IDENTIFICA AS AFIRMAES VERDADEIRAS E FALSAS.

1. A nossa alimentao deve ser equilibrada,


VERDADEIRO FALSO
completa e variada.
2. Os nutrientes so indispensveis para o
VERDADEIRO FALSO
nosso organismo.
3. A Roda dos Alimentos tem 10 grupos VERDADEIRO FALSO
alimentares.
4. O nosso corpo no precisa de gua. VERDADEIRO FALSO

5. A dieta mediterrnica um estilo de vida VERDADEIRO FALSO


saudvel.
6. No devemos praticar exerccio fsico. VERDADEIRO FALSO
7. Devemos consumir muitos produtos
VERDADEIRO FALSO
industrializados.
DIA MUNDIAL DA
ALIMENTAO
Comer bem pela nossa sade!

Potrebbero piacerti anche