palabras que se emiten, est constituida adems por elementos no verbales ( seales, gestos etc.), la historia, la experiencia y la cultura de aquellos que se comunican. En lo verbal comunicamos ideas, opiniones, acontecimientos , etc. En lo no verbal se comunica lo afectivo. Para que exista una buena comunicacin debe existir una congruencia entre lo verbal y lo no verbal. Cuando esto no es as, el mensaje que prevalece es el no verbal. PRIORIZAR LA FAMILIA Encontrar tiempo para escuchar significa dejar de lado otras cosas que nos interesan mucho, pero que no son tan importantes.
Si nos sentamos a reflexionar sobre
cualquier tarde, revisando lo que hemos hecho, podremos ver que los tiempos habitualmente se llenan de pequeas acciones que no tienen importancia per se, pero que nos parecen obligatorias.
Una forma de limpiar nuestro tiempo
libre es desconectarse (apagar la TV, el mvil, el ordenador, etc). Esta es la forma de obtener un tiempo valioso que necesitamos para la familia y los hijos. CARACTERSTICAS DE UNA COMUNICACIN ADECUADA
Estamos dispuestos a escuchar y lo
hacemos con inters. Atendemos. Mostramos inters. Tenemos una participacin activa en el dilogo. Dejamos fuera nuestros juicios previos en relacin al otro. Mostramos respeto. Mostramos empata, tratamos de ponernos en su lugar para entender su punto de vista. No emitimos conclusiones de manera anticipada. No caemos en interrogatorios infructuosos. Expresin adecuada de los sentimientos. (comunicacin asertiva) ASPECTOS QUE DIFICULTAN LA COMUNICACIN CON NUESTROS HIJOS Criticar antes de conocer los hechos: Seguro que habis empezado vosotros, como si lo viera. Amenazar, sermonear: Ms vale que Yo a tu edad.. Ridiculizar, ironizar, insultar: Pero mira que eres torpe.. Eso te pasa por tonto Os creis muy listos.. Mira que eres infeliz! Dar ordenes, mandar, dirigir: Se acab, lo que tienes que hacer es Cambiar el tema cuando nos es incomodo: Bueno, ya lo hablaremos ms tarde cuando venga tu padre/madre.. Minimizar el problema: Vaya tontera, no habr males mayores que ese.. Interpretar: T lo que pretendes es que pues no, no paso por ah. Interrogar: Cundo has ido, qu has hecho, con quin has estado, qu te ha dicho, etc ASPECTOS QUE FAVORECEN LA COMUNICACIN CON NUESTROS HIJOS Mostrar inters: Eso te pas..?, Sigue, cuntame ms sobre eso., Qu interesante! Clarificar:y t qu hiciste entonces? Hace tiempo que te pasa eso? Me gustara saber qu piensas de eso Parafrasear: Entonces, si no he entendido mal lo que me quieres decir es que Reflejar: Te sientes mal debido a que.. Te duele que te trate as, Veo que eso es muy importante para ti Resumir: Entonces, me ests diciendo que lo que ha pasado es que.. ESTILOS EN LA COMUNICACIN: ASERTIVO, AGRESIVO, PASIVO
DEFINICIN: Capacidad para autoafirmar los propios
derechos, sin manipular ni dejarse manipular por los dems. DIFERENCIAR DEL COMPORTAMIENTO AGRESIVO O PASIVO. (BLOQUEO, ANSIEDAD, SOBREADAPTACIN, AGRESIVIDAD) HABILIDADES DE LA PERSONA ASERTIVA: Saber decir NO Saber plantear una queja Saber dar y recibir cumplidos Saber expresar sentimientos Saber pedir favores CMO EDUCAR LA ASERTIVIDAD Hacer que nuestros hijos sean conscientes de sus derechos asertivos. Ayudar a detectar pensamientos negativos o ideas irracionales, y a sustituirlos por otros. Hacerles ver en qu situaciones se comportan de modo asertivo y en cules no. Darles oportunidades para que practiquen la asertividad. Ayudarles para que no tengan miedo a enfrentarlas. Cuando no les vaya bien en una situacin, ayudarles a entender la causa y a mejorar su respuesta en situaciones futuras. Ensayar con ellos las situaciones, practicar lo que se va a decir y hacer. Conocer y practicar las tcnicas bsicas de asertividad en casa. Explicrselas a nuestros hijos y actuar nosotros como modelos en nuestra relacin con ellos/as. Tcnicas asertivas Repetir el propio Asumir el error sin Disco rayado punto de vista una y Acuerdo asertivo considerarnos un otra vez. error
Dar la razn dejando Pedir disculpas y
Banco de niebla claro que no vamos a Asercin negativa admitir el error. cambiar de idea.
Aplazamiento No responder hasta
Dar informacin sobre asertivo estar ms tranquilos. Autorrevelacin lo que uno piensa. Utilizar mensajes yo No entrar en la Procesamiento del provocacin y sugerir cambio algo positivo.
Responder a un Pedir informacin
Pregunta asertiva ataque diciendo que sobre el problema. Ignorar en esas condiciones es mejor no discutir. En resumen una buena comunicacin debe ser: Clara: utilizando palabras simples y frases cortas, asegurndose de que el otro entendi el mensaje Directa: Decir directamente las cosas sin darle vueltas. Especfica: Que este directamente con el hecho o momento que se esta comunicando, no decir cosas vagas o generales o que pasaron tiempo atrs o suponer lo que ocurrir en el futuro. Gracias