INSTITUTO gnOSTICO.

MEDITACION
TRASCENDENTAL.
FRANK BArRIOS GOMEZ.
CLARA SOTO MARTINEZ.
ALBERTO CORTES AZNAR.
 MEDITACION
TRASCENDENTAL
DR. ALBERTO CORTES AZNAR
 EL
PROPOSITO
DE LA
MEDITACION
ES LA DE
QUE
NUESTRA
MENTE ESTE
TRANQUILA
Y PACIFICA
 SI LA MENTE
NO ES
TRANQUILA Y
PACIFICA, NO
SE PUEDE SER
FELIZ ,
AUNQUE LAS
CONDICIONES
EXTERNAS
SEAN BUENAS
LA MEDITACIOn ES UNA DISCIPLINA MENTAL
QUE VA MAS ALLA DE PENSAR.Y SE LOGRA
CON RELAJACION O SENSIBILIZACION

ES EL DESPERTAR
DE UN GRADO
SUPERIOR DE
CONCIENCIA QUE
PUEDE LLEGAR A
LA
CONTEMPLACION
LAS TECNICAS SON ORIENTALES , PERO SE
HAN ADOPTADO EN LA CULTURA
OCCIDENTAL, SE HA DEFINIDO COMO LA
AUTORREGULACION DE LA ATENCION.
EN SILENCIO SE
CENTRA LA
ATENCION EN UN
OBJETO O
PROCESO.
ACOMPAADO DE
UN SONIDO, COMO
UN MANTRA. LA
RESPIRACION , Y
LA VISUALIZACION.
ALIENTA UN
DIALOGO DE
ENFOQUE
 DEBEMOS ENTENDER DOS FACTORES.
UNO, EVALUAR LAS COMPLEJIDADES DE LA
MENTE , EL FUNCIONAMIENTO. Y LA OTRA
ES FAMILIARIZARSE CON LA TOMA DE
CONCIENCIA
EL MOMENTO ES
CUANDO LA MENTE SE
ENCUENTRA EN
CONDICIONES DE
GENERAR IDEAS, ES EL
MOMENTO EN QUE
PODEMOS SEPARAR LAS
TELARAAS DE IDEAS
QUE SE ATRAVIESAN EN
LA CONCENTRACION DE LA
MEDITACION SE UTILIZA EN MUCHAS
RELIGIONES Y PRACTICAS
ESPIRITUALES, LA MEDITACION ES UN
ENFOQUE ABIERTO
AL ENFOCAR LA
ATENCION EN UN
PUNTO SE
REDUCEN LAS
DISTRACCIONES
LA MEDITACION SE PUEDE
PRACTICAR AL CAMINAR O HACER
SENCILLAS TAREAS REPETITIVAS,
CONCIENTE DEL MOVIMIENTO.
LA MEDITACION SE PRACTICA FUERA DEL
CONTEXTO RELIGIOSO, AUNQUE ES USADA EN
MUCHAS RELIGIONES Y PRACTICAS ESPIRITUALES

ALGUNAS
TRADICIONES DE
MEDITACION SON
COMUNES EN
VARIAS
RELIGIONES TALES
COMO EL YOGA Y
EL TANTRA.
?PORQUE APRENDER
LA MEDITACION

SE DICE QUE CON LA

MEDITACION
ENCONTRAMOS UN
ESTADO DE FELICIDAD
AL TENER NUESTRA
MENTE TRANQUILA Y
PACIFICA
NOS RESULTA DIFICIL ENCONTRAR LA
FELICIDAD SI NUESTRO ESTADO MENTAL
SE ENCUENTRA EN UN CONFLICTO
EMOCIONAL
ES POSIBLE
EXPERIMENTAR
UN ESTADO DE
FELICIDAD MAS
PURA Y
PRODUCIDA POR
NOSOTROS
MISMOS
POR LO REGULAR NOS RESULTA DIFICIL
CONTROLAR NUESTRA MENTE , LA
COMPARAMOS CON UN GLOBO FLOTANDO
EN EL VIENTO. RESPONDIENDO A LAS
CIRCUNSTANCIAS EXTERNAS
 CUANDO
PRACTICAMOS LA
MEDITACION ES
COMPARABLE A
CUANDO
ADQUIRIMOS UN
NUEVO PODER
 MEDIANTE EL
APRENDISAJE Y
PRACTICA DE LA
MEDITACION
CREAMOS DENTRO
DE NOSOTROS UN
ESPACIO INTERIOR,
Y LA CLARIDAD
QUE NOS PERMITE
EL CONTROL DE
NUESTRA MENTE
 LA MEDITACION
NOS PRODUCE UN
EQUILIBRIO
PERFECTO ENTRE
NUESTRO MUNDO
INTERNO Y LA
CLARIDAD QUE
NOS PERMITE EL
CONTROL DE
NUESTRA MENTE
SI ADOPTAMOS LA
MEDITACION
SISTEMATICAMENT
E, CON EL TIEMPO
SEREMOS CAPACES
DE ERRADICAR DE
NUESTRA MENTE
FALSAS IMGENES
CREADAS POR
NUESTRA
IMAGINACION.
LOGRAREMOS LA
PAZ INTERIOR
CONOCIDO COMO
EL NIRVANA
APRENDIEND
O

MEDITAR
 RELAJACION
CONCIENTE O
ELEGIDA , EL
OBJETIVO DEBE SER
EL ALCANZAR UN
ESTADO DE
PROFUNDA
SERENIDAD, QUE
ES CUANDO YA SE
LOGRA LA
MEDITACION
CONTROLAR LA
RESPIRACION
NO PENSAR EN
NADA EVITAR
LA MENTE EN
DESORDEN Y SE
INGRESA A UN
MUNDO
INTERIOR
ESPIRITUAL
No hay bien o mal
comportamiento durante tu
meditacion. Es tiempo para ti.
Todo mundo merece un
momento de atencion personal
RESPIRACIONES PARA
MEDITAR.

CON LAS RESPIRACIONES

LA MENTE SE VUELVE
MAS LUCIDA Y CLARA.
ELEGIMOS UN LUGAR
SOLITARIO Y TRANQUILO.
SENTARSE EN UNA
POSICION COMODA, LA
ESPALDA DEBE ESTAR
RECTA, Y LO MAS
IMPORTANTE ES QUE LA
MENTE NO SE DISTRAIGA
BENEFICIOS DE LA
MEDITACION
SI PRACTICAMOS LA
PACIENCIA DE ESTA
MANERA, POCO A
POCO NUESTROS
PENSAMIENTOS ya
no SE DISTRAEN Y
se CALMAN Y
EXPERIMENTARAS
UNA SENSACION DE
PAZ INTERIOR Y
RELAJACION,
 CUANDO NUESTRA
MENTE SE DISTRAE
CON ESTIMULOS
EXTERNOS Y LA
DOMINAMOS CON
MEDITACION . ESTA ,
LA MENTE SE
VUELVE
EXTRAORDINARIAME
NTE LUCIDA
SOLO HACIENDO LA MEDITACION , LA
RESPIRACION DURANTE 10 O 15
MINUTOS DIARIAMENTE PODEMOS
REDUCIR EL STRESS

EL SENTIMIENTO DE
ALEGRIA, Y EL
BIENESTAR NOS AYUDA
A HACER FRENTE A LAS
TENSIONES Y
DIFICULTADES DE LA
VIDA COTIDIANA
BENEFICIOS DE LA
MEDITACION.
SI PRATICAMOS DE
ESTA MANERA ,
POCO A POCO
NUESTROS
PENSAMIENTOS se
CALMAN
NUESTRA
MENTE SE TORNA
LIMPIA Y LUCIDA ,
Y SE TORNA MUY
ESPACIOSA.
SOLO HACIENDO MEDITACION DE 10
A 15 MINUTOS DIARIOS VENCEMOS
AL STRESS
 EL SABER
MEDITAR ES
ENCONTRAR EL
CAMINO HACIA
LA PARTE MAS
DELICADA DE
NUESTRO
MUNDO
INTERNO
 CUALES
SERAN LOS
PENSAMIENTO
S DE ESTA
MADRE EN
ESTOS
CRUCIALES
MOMENTOS
EN TODO MOMENTO DE TU VIDA SE
PRESENTAN VACIOS EXISTENCIALES LOS
CUALES PUEDES ACOMPAAR, CON
MEDITACION.
NUNCA
ESTARAS
SOLA ,
SIEMPRE
ENCONTRARA
S UN APOYO
ESPIRITUAL A
TU ANGUSTIA
 SIEMPRE TENDRAS
VACIOS QUE SON
DIFICILES DE
RESOLVER, INSISTE,
BUSCA A ESE SER
MARAVILLOSO QUE
VIVE EN TU INTERIOR
Y PLATICA CON EL.
 EL SER
HUMANO
DESDE SU
LEJANO ORIGEN
, YA VIENE
MARCADO CON
SEVERAS
CARGAS EN SU
PARTE
ESPIRITUAL
CREAMOS FIRMES
DEPENDENCIAS
QUE
EQUIVOCADAMENT
E PRETENDEMOS
NOS RESUELVAN
NUESTROS
PROBLEMAS, LAS
SOLUCIONES
ESTAN DENTRO DE
TI.
BUSCALO
DENTRO
DE
TI.
 Som0s
mutantes