Psic.

Sunny Yadira Jurez Espinosa

Egresada de la Universidad Villa Rica
Estudios de posgrado con Especialidad en Orientacin y
Desarrollo Humano en el Instituto Humanista de
Psicoterapia Gestalt; A.C.
Apoyo psicolgico en el atleta paraolmpico
Oscar Daniel Minquiz Fiscal
Pre seleccionado de disco, lanzamiento de jabalina y
Basquetbol del Instituto Veracruzano del Deporte.
Miembro honorfico del Instituto Mexicano de Estudios
Superiores de Educacin Fsica, Deporte y Recreacin,s.c.
Ha participado en diversos cursos y diplomados como
ponente, tales como:
Diplomado de Psicologa del Deporte, con el tema Psicologa
del Aprendizaje, avalado por la CONADE.
Diplomado de Actualizacin en el tratamiento de las lesiones
deportivas, con el tema Respuesta a la reaccin del estrs en la
medula sea del atleta, avalado por la CONADE.
Curso de director tcnico de futbol profesional, con el tema
Psicologa y rendimiento deportivo, avalado por la Federacin
Mexicana de Futbol.
Curso Habilidades para la comunicacin, motivacin,
caractersticas de los entrenadores y emociones, sensaciones y
sentimientos, avalado por la CONADE.
Asistente en el Curso de Psicologa aplicada al Deporte por el
cubano Dr. Luis Gustavo Gonzlez Carballido.
EL FTBOL
El ftbol, cada vez ms exigente y competitivo requiere
de un abordaje integral permanente, personalizado,
desarrollado por profesionales.

Este trabajo integral, es dirigido por el Director

Tcnico, quin recibe el apoyo de varios profesionales:
Preparador Fsico, Psiclogo deportivo, mdico, entre
otros.
EL FTBOL
El componente psicolgico es fundamental
en determinados momentos .

Las condiciones: fsicas, tcnicas, tcticas,

si no estn complementadas con una
excelente disposicin mental o psicolgica,
no se canalizan, no afloran, por lo tanto no
puede haber rendimiento futbolstico.
EL FTBOL
Clasificacin en el Deporte
La ubicacin del ftbol de acuerdo a la
clasificacin metodolgica del
entrenamiento, pertenece a los deportes
con pelota en conjunto.
Las habilidades psicolgico-deportivas
especficas a desarrollar en el deportista
son las siguientes:
 DEPORTES CON PELOTA
COORDINACIN
Y ARTE

Coordinacin psicomotriz

Capacidad de representacin ideo-motora

Persistencia

Control emocional
 EXIGENCIAS DEL FTBOL
Resistencia aerbica y anaerbica
Rapidez de reaccin
Velocidad de movimiento
Flexibilidad
Precisin motriz
Precisin corporal
Capacidades coordinativas
Percepciones especializadas
Cualidades del pensamiento
Personalidad
Clasificacin Psicolgica
En cuanto a la clasificacin psicolgica de los deportes
de acuerdo con Riera (1991), el ftbol pertenece a la
categora de Deporte con oposicin y colaboracin.
El trabajo del psiclogo del deporte puede hacerse en
forma:
Individual
Grupal o
De asesora externa
De forma individual:
Motivarse adecuadamente.
Disminuya el riesgo de tomar decisiones inadecuadas.
Aprendan a controlar tensiones que acompaan a la
competencia.
Conocer su estado psquico y sus caractersticas de
personalidad y trabajar para mejorarlas o potenciarlas.
Ensear a calentar mentalmente al futbolista, durante
el proceso de su preparacin deportiva.
Desarrollar destrezas psicodeportivas bsicas y
especficas de su posicin en la cancha.
Integrar su preparacin psicolgica a las etapas de
planificacin de sus entrenamientos deportivos.
Conocer las particularidades psicolgico-sociales
Desarrollar las condiciones psicodeportivas
fundamentales para afirmar las condiciones y reforzar la
seguridad en los futbolistas que describe Krivenko:
Alto grado de preparacin y entrenamiento.
Sentirse bien fsicamente el da del partido.
Suficiente experiencia y participacin en competencias.
Exitosa participacin en los partidos.
Comprensin mutua y unidad dentro del equipo.
Conocimiento del contrario y valoracin correcta de sus
fuerzas y posibilidades.
Comportamiento del entrenador: tranquilo, seguro y con
autoridad.
El Psiclogo del Deporte realiza:
1. Evaluaciones

2. Entrenamiento mental

3. Asesoras

4. Capacitacin
 LA INICIACIN DEPORTIVA SE
CARACTERIZA POR:
Ser un proceso de socializacin, de integracin de los
sujetos con las obligaciones sociales respecto a los
dems.
Un proceso de enseanza aprendizaje progresivo y
optimizador que tiene como intencin conseguir la
Mxima competencia en una o varias actividades
deportivas.
 Ser un proceso de adquisicin de capacidades,
habilidades, destrezas, conocimientos y actitudes para
desenvolverse lo ms eficazmente en una o varias
prcticas deportivas.

Ser una etapa de contacto y experimentacin en la que

se debe conseguir unas capacidades funcionales
aplicadas y prcticas.
BENEFICIOS DEL DEPORTE EN LA INFANCIA
Desarrollo de las destrezas y aprendizaje de
habilidades
Desarrollo de la personalidad a travs de la motivacin
para la competencia. Fortalecimiento de la autoestima
en el respeto y aceptacin de s mismo, de sus
fortalezas y debilidades.
Desarrollo de habilidades sociales
BENEFICIOS DEL DEPORTE EN LA INFANCIA
Aprender a aceptar un reglamento que es igual para
todos y que lo lleva a aceptar posibilidades y lmites.
Desarrollo de los procesos de percepcin, evaluacin,
decisin y accin.
 Enrique Pichon y Ana Quiroga
(Psicologa de la vida cotidiana)
En la poca actual, y como consecuencia del
profesionalismo, el jugar se ha transformado en un
oficio rentable que se constituye en trminos de
realidad y alimenta las fantasas inconscientes que
condicionan el juego.
Tenemos que esclarecer el origen de esta tendencia,
que es caracterstica del nio que cumple mltiples
funciones, estructurando, distintas actitudes que el yo,
utilizar en el transcurso de su vida.
Cualquier perturbacin en esta actividad del juego de
la infancia, acarrear trastornos graves en el
aprendizaje. Sus consecuencias sern inhibiciones e
inseguridad en el contexto del trabajo adulto.
Segn Molnar y Brazeiro (2005) el deporte de
base debe propiciar:
Aumento del nmero de participantes:
Permitir que la poblacin se incremente, como recurso
para elevar la calidad de vida, la recreacin y la
formacin deportiva.
Ampliacin del acervo motor de habilidades
motrices deportivas:
Se logra que una mayor cantidad de nios logren
dominar habilidades y destrezas que conforman los
deportes elegidos.
Perfeccionamiento y progreso en la ejecucin:
Se promueve la bsqueda de la perfeccin tanto
individual como colectiva, con lo cual se crean las bases
para el desarrollo de una motivacin de logro o
bsqueda de excelencia, en particular dirigida a la
calidad de la ejecucin.
Disposicin para el rendimiento:
El propsito fundamental deber ser el dominio de la
ejecucin, la integracin a los motivos colectivos, etc.
Favorecer la socializacin: cooperacin
integracin:
Se promueve el trabajo en equipo, la bsqueda de una
armona y conciliacin en las acciones del equipo en su
totalidad. Se estimula la entrega individual como parte
de la meta colectiva.
Lograr la emancipacin y autonoma:
Se persigue que el nio genere soluciones por s mismo y
aprecie su independencia potencial.
El entrenador promover tal independencia, pues el
principal objetivo del deporte de base es contribuir al
desarrollo de la personalidad.
Orientacin y adaptacin deportiva:
La prctica deportiva se conducir de manera que el
nio asuma roles adaptativos frente a situaciones
deportivas que pueden tener elementos en comn con
las situaciones y conflictos propios de la vida cotidiana,
los cuales deber ser gradualmente enfrentados a
medida que crece como persona.
 OBJETIVOS PSICOLGICOS INDICADOS PARA DEPORTISTAS
DE EDADES TEMPRANAS
PROMOVER METAS CENTRADAS EVITAR METAS CENTRADAS EN
EN LA TAREA EL EGO
Que el joven se sienta bien Que el joven se sienta bien cuando
cuando aprende una destreza es el nico que puede realizar
nueva. determinada destreza.

Que el joven se divierta Que el joven persiga solo el

practicando su deporte. rendimiento.

Que el joven se sienta satisfecho Que el joven se sienta satisfecho

cuando entrena fuerte. solo cuando gana.

Que el joven desee practicarlo Que el joven desee obtener mejores

ms. rendimientos practicando menos
Que el joven se proponga hacerlo Que el joven se proponga hacerlo
lo mejor que pueda. siempre mejor que los dems.
De acuerdo con Peir, C. (1999) la percepcin e
interpretacin que el alumnado haga de sus
experiencias escolares sern fundamentales para que la
actividad fsica acabe formando parte de su estilo
personal de vida.
CINCO AREAS EN LA ORIENTACIN
A PADRES,(GORDILLO, 2000).

1. Aprender a controlar las propias emociones y

favorecer emociones positivas en los hijos.
2. Aceptar el papel del entrenador.
3. Aceptar los xitos y los fracasos: estar orientados
para la motivacin y la mejora.
4. Dedicacin e intereses adecuados.
5. Ser modelo de autocontrol.
CONDUCTAS CLAVES ANTES, DURANTE Y DESPUS
DE LAS COMPETENCIAS, (DOSIL, 2001).
Pre competencia: darle seguridad, destacar el contructo
divertimento deportivo, utilizar la competicin como
autosuperacin, ver lo positivo del deporte.
Competicin: trasmitir seguridad, fomentar la
deportividad, animar y reforzar las buenas acciones y no
maximizar los errores.
Postcompeticin: escuchar (comprensin), mostrar
emociones adecuadas en funcin del resultado (alegra
ante el xito y cierto pesar ante la derrota), destacar lo
positivo y no insistir excesivamente en lo que hizo mal.
EL FACTOR PSICOLGICO
El jugador
Es libre y el nico responsable de su libertad y de su
actuar es l, responsable de su existencia futbolstica.

Puede advertir o ignorar sus potencialidades, y que al

permanecer abierto en todo momento estas
potencialidades se revelan, partiendo siempre de la
base de su existencia
El jugador
El jugador no reacciona frente a la realidad, sino
conforme a la representacin que tiene en su mente de
la realidad y lo que el ser humano percibe no es lo que
existe, si no lo que ha aprendido a percibir.
 En cualquier partido de ftbol, podemos
observar:
Jugadores seguros, determinados, mentalmente
fuertes, valientes; tambin vemos jugadores tmidos,
inseguros, desconfiados.
Por lo general los primeros ganan los duelos, quitan
las pelotas, marcan, administran mejor el baln, se
divierten ms, habilitan mejor, anotan ms goles.
Mientras que los segundos tienden a desconcentrarse,
se muestran vulnerables ante el roce del juego, fallan
pases o goles, entre otras acciones ms.
 LAS EMOCIONES EN EL JUGADOR
En el deporte encontramos la manifestacin de las
emociones en:
El entrenamiento, durante la competencia y
despus de esta.
Los estados emocionales en el entrenamiento:
Se produce una desestabilizacin emocional al
tener resultados adversos (errores) en el
desarrollo de las destrezas fsicas, asimilacin de
conocimientos, relaciones con los compaeros y
entrenadores.
 LAS EMOCIONES EN EL JUGADOR
Los sentimientos de rivalidad, la percepcin de
injusticias y cmo se interpretan las bajas deportivas.
Actividades como el estudiar o trabajar se convierten
en una carga ms para el deportista.
Todo esto se manifiesta en cansancio, ansiedad en
ciertas ejecuciones y trastornos del sueo entre otras.
 MANIFESTACIONES
El deportista se siente tenso, intranquilo y
temeroso.
Dificultad para controlar su atencin y
mantenerse alerta, acta como si todo
ocurriera demasiado rpido y sus acciones
son torpes.
Pueden presentar trastornos
psicosomticos.
 MANIFESTACIONES
Se puede perder el inters por la competencia.
El jugador puede presentar:
Debilidad
Somnolencia
Falta de concentracin
Enlentecimiento del pensamiento
Retardo en las acciones
Temor e inseguridad
Insomnio
Prdida del deseo sexual,
Dolores de cabeza y problemas digestivos.
 FRUSTRACIN
Tipos de frustracin
1. Frustracin general: autoestima general; deportista
frustrado y amplia a varias reas de su vida
2. Frustraciones parciales: acciones que no se han
llevado bien a cabo y que, a juicio del deportista
comprometen el resultado final o el xito competitivo
Tipos de respuestas ante la frustracin:
1. Extrapunitivas: esfuerzo por culpar a otros de la
derrota o incumplimiento de una meta u objetivo
deportivo.

2. Intrapunitiva: atribuirse as mismo causa del

fracaso.

3. Impunitiva: no culpa al medio ni a si mismo,

considerar que son cosas inevitables que le suceden a
cualquiera.
 Como mejorar la frustracin
1. Reforzar la concentracin.
2. Revisar las metas individuales y colectivas.
3. Realizar una autocrtica individual y/o colectiva del
desempeo deportivo.
4. Preparar mentalmente la prxima competicin.
5. Dar y recibir apoyo antes, durante y despus a toda
competicin.
6. Conviccin personal acerca de las habilidades
deportivas.
7. Sentir la importancia del rol personal.
 EL RESULTADO CON TRABAJO
PSICOLGICO
SITUACIN INTERNA SITUACIN EXTERNA
Prdida del temor Juega sin miedo a perder
Dejar de pensar en la ejecucin Parece que ejecuta automticamente sin
pensar
Concentracin total Nada le distrae
Ejecucin de manera libre y sin esfuerzo Fcilmente hace lo que sabe hacer
Esta totalmente seguro de poder hacer las Sabe que todo esta bajo control y
cosas desaparece cualquier presin
El tiempo no le importa Tiene una sensacin de que todo
transcurre en cmara lenta, deja de tener
prisa y adquiere rapidez eficaz

Esta concentrado en el aqu y el ahora Sus movimientos son armnicos y fluyen

sin pensarlo, se siente libre
BUSCAR CONCRETIZAR POR MEDIO DE:
Acciones que realiza individual y
colectivamente:

Qu tengo que hacer?

Para qu.......?
Cmo..........?
Cundo.......?
Realizar una autovaloracin y autocrtica
 ACTITUDES QUE INTERVIENE EN EL DEPORTE

Atencin y concentracin:
Claves para mejorar:
1. Pensar solo en la actividad fsica que se est
realizando
2. Buscar un punto donde concentrarse
(imgenes positivas).
3. Utilizar rutina realizada con xito y repetir en
la ocasin.
 ACTITUDES QUE INTERVIENE EN EL DEPORTE

Ansiedad o nervios:
Claves para mejorar:
1.Preocuparse de realizar buena respiracin
2. Tomar conciencia de lo que se va a realizar
Motivacin:
Clave para mejorar:
1. Plantearse objetivos o metas, para saber
hasta donde quiere llegar como deportista y
cmo hacerlo.
 ENTRENAMIENTO MENTAL
Preparar psicolgicamente antes, durante y/o
posterior a competencia, mediante tcnicas y
herramientas psicolgicas, para el afronte ptimo de
situaciones internas y externas de competencia
El proceso psicolgico en el deporte
El comienzo del proceso:
Diagnstico.
Fase de intervencin:
Intervencin : tcnicas y herramientas psicolgicas.
Evaluacin de la intervencin:
Verificar.
Seguimiento:
Seguir en entrenamientos y competiciones en el
mediano y largo plazo evaluado.
EL ESTADO PTIMO MENTAL
Permite:

Autocontrol emocional
Adecuado rgimen de vida
Concentracin en todas las tareas
BIBLIOGRAFA
ORLICK, Terry. Entrenamiento mental: Cmo vencer en el deporte y en
la vida gracias el entrenamimental. Editorial Paidotribo.
ZEPEDA,Manuel. Psicologa de los sistemas de juego.
ROFF, M., Psicologa aplicada al ftbol, Revista Digital efdeportes
[En lnea] Disponible en internet: http://www.efdeportes.com
Urea, P. Psicologa y competencia deportiva. Documento de estudio
psico-entrenamiento No. 3. Heredia: Programa de publicaciones de la
Universidad Nacional.
Hanin, Y. Emotions in Sport. Champaign, Illinois: Human Kinetics.
GRACIAS POR SU ATENCIN

Psic. Sunny Yadira

Jurez Espinosa
Ced. Prof. 488922
TEL. 9 37 33 71
Correo Electrnico:
sunnyadira@gmail.com