En este proyecto nos enfocaremos en el estrs acadmico en
estudiantes universitarios, el cual se refiere a la reaccin normal
que tenemos frente a las diversas exigencias y demandas a las que nos enfrentamos en la Universidad, tales como pruebas, exmenes, trabajos, presentaciones, etc. Esta reaccin nos activa y nos moviliza para responder con eficacia y conseguir nuestras metas y objetivos. Sin embargo, en ocasiones, podemos tener demasiadas exigencias al mismo tiempo, lo que puede agudizar la respuesta y disminuir nuestro rendimiento El estrs acadmico es generado por situaciones en la que los estudiantes se sienten presionados por las demandas o exigencias acadmicas. Este puede manifestarse de diversas maneras y en distintos niveles; no a todos los estudiantes les afecta del mismo modo, algunos pueden presentar problemas fsicos como dolores de cabeza, insomnio, problemas digestivos, fatiga, etc., problemas psicolgicos tales como desconcentracin, bloqueo mental, problemas de memoria, ansiedad, depresin, etc., o problemas de conducta como ausentismo en clases, aislamientos, etc. Para las instituciones educativas es de suma importancia conocer los niveles de estrs de sus estudiantes. Es por esto que hemos decidido realizar un estudio sobre el estrs acadmico dentro de la Universidad Tecnolgica de Panam, en la Facultad de Ingeniera Industrial, la cual cuenta con 3330 estudiantes de acuerdo a la matricula del ltimo semestre 2016. En nuestro estudio realizado acerca del estrs acadmico
han participado 170 estudiantes de la Universidad
Tecnolgica de Panam, los cuales pertenecen a distintas
carreras de la Facultad de Ingeniera Industrial y estn
cursando el primer semestre 2017. Los encuestados son
tantos hombres como mujeres y tienen distintas edades.
Para reunir los datos hemos elaborado un cuestionario que nos permiti obtener la informacin de los estudiantes de una manera rpida, sencilla y eficaz. Nos enfocamos en distintas reas de inters como lo son si el estudiante considera que sufre de estrs y en qu nivel se encuentra, las actividades acadmicas que le causan estrs, el tiempo que le dedica a sus estudios acadmicos, si considera que dicho estrs puede afectar su rendimiento acadmico y si presenta algunas reacciones fsicas, psicolgicas o conductuales ocasionadas por el estrs. En este estudio realizamos la encuesta de manera virtual, al igual que de forma impresa, en esta segunda forma le suministramos la encuesta a cierta cantidad de estudiantes en la Facultad de Ingeniera Industrial, los cuales luego de llenar el cuestionario nos entregaban las mismas de manera presencial. Al finalizar la recopilacin de datos por medio de las encuestas, procedimos a hacer el estudio de todas las respuestas que adquirimos, lo que nos llev ms adelante a realizar un anlisis y a su vez obtener distintos resultados. Finalmente, el estrs es un problema comn en la vida moderna que afecta la salud y el desempeo de los estudiantes. No obstante, no es posible escapar de esta experiencia; en consecuencia, lo que se necesita es proporcionar oportunidades de aprendizaje de estrategias de afrontamiento del estrs para que de esta forma mejore el desempeo y se incremente el bienestar personal. Es importante resaltar que el estrs acadmico puede controlarse y prevenirse desde el momento en que nos informamos e investigamos acerca del rea de estudio a la que pretendemos dedicarnos, indagando sobre el ritmo de trabajo que sta requiere, y nuestras caractersticas para enfrentarlo, tambin el mantener relaciones interpersonales y sobre todo entregarse apasionadamente a un campo de estudio de nuestro inters puede ser una herramienta a nuestro favor. Conocerse a s mismo y conocer tu personalidad. Dormir lo suficiente. Emplear tcnicas de estudio eficientes. Realizar actividad fsica. Distribuir las tareas en das y horas especficas Ser asertivo Alimentarse saludablemente en horarios estables. Dedicar tiempo a pasatiempos.