Prescripcin del ejercicio

Los mdicos deben informar a sus pacientes

sobre los beneficios de la actividad fsica para
la salud, aconsejar y prescribir ejercicio fsico a
sus pacientes de forma adecuada.

El objetivo especfico inicial deber ser de un

pequeo incremento para, paulatinamente,
fijar objetivos
ms elevados.
 Por ejemplo, caminar 30 minutos 3 veces por
semana puede ser un objetivo a corto plazo
que, despus de algunos meses, puede
convertirse en correr o caminar rpido
durante el mismo tiempo.
 La prescripcin de ejercicio fsico no es un
fenmeno de todo o nada.
Deben valorarse positivamente incrementos
moderados de la actividad fsica, puesto que
est demostrado su efecto beneficioso sobre
la salud.
Debe individualizarse y adaptarse a las
condiciones personales de edad, sexo, estado
de salud y nivel socioeconmico.
 Un estudio de 10 aos de seguimiento mostr
que es ms efectivo combinar la dieta con el
estmulo de actividad fsica y un estilo de vida
ms saludable, en comparacin con dieta y
ejercicios aerbicos o dieta y calistenia.
 Mxico es un pas que actualmente
experimenta una transicin epidemiolgica y
nutricional que se refleja en una disminucin
lenta de los problemas asociados con el
subdesarrollo, como las infecciones y la
desnutricin, al mismo tiempo que aumenta
dramticamente la prevalencia de obesidad,
diabetes y otras enfermedades crnicas no
transmisibles asociadas con la dieta y los estilo
de vida.
 Nuestro pas tiene una historia importante en
programas de alimentacin diseados para
mejorar la nutricin en la poblacin, sin
embargo, actualmente es necesario poner
nfasis en el desarrollo de infraestructura,
programa de salud y capacitar al sector salud
para hacer frente a esta epidemia, con el fin
de mejorara la calidad de vida de la poblacin
y evitar el costo econmico ocasionado por
sus complicaciones.
 Prevencin
Promocin de la lactancia materna. Lo ideal sera
que alcanzara hasta los 6 meses de vida.
- Normas dietticas: El pediatra debe vigilar
peridicamente la dieta.
- Disminucin de los alimentos con contenido
elevado en grasa.
Evitar el consumo excesivo de protenas.
Favorecer el consumo de hidratos de carbono
complejos.
Un esquema fcil es el basado en la pirmide de
los alimentos
Principales medidas preventivas que el pediatra
puede indicar son:
Recomendar no comer mientras se ve la TV
Disminuir las horas de TV . Evitando la TV en los
cuartos de los nios
La implicacin del nio en pequeas tareas
domsticas.
Intentar realizar actividades fsicas estructuradas
(natacin, bicicleta, correr, bailar, etc.)
Implicar a la familia en este estilo de vida ms
activo con fines de semana menos sedentarios