JUDO

JUDO
El Judo es un arte marcial y deporte olmpico
creado por el doctor japons Jigoro Kano a fines
del siglo XIX, es una disciplina derivada del Jiujitsu
y una forma de lucha libre muy elaborada. Recibe
este nombre pues proviene del trmino japons
Camino de la flexibilidad, de la suavidad o camino
apacible". El principio del judo es conseguir la
mxima eficacia con el mnimo esfuerzo.
La primera escuela de judo (kodokan) fue
fundado en 1882, en Shitaya y se situ en
las instalaciones del templo budista de
Eisholi; inicio con apenas 9 discpulos.
En 1951 se cre la International Judo
Federation (FIJ) y fue introducido como
deporte a los Juegos Olmpicos de Tokio
(Japn) en el ao de 1964.
Jigoro Kano (1860 1938)
El Dr. Jigoro Kano, naci el 28 de octubre
de 1860 en Kobe Japn, fue el fundador
del judo. Se gradu en la Universidad de
Tokio por el departamento de Literatura, y
especializndose en literatura, ciencias
polticas y economa.
En 1882 fund el primer Kodokan, su
sistema de artes marciales se hizo
rpidamente popular en Japn. De manera
exitosa este fue incorporado al sistema
educativo japons y la polica lo incluy en
sus programas de entrenamiento.
Trabaj en el desarrollo de la educacin
fsica y deportes; dirigi la Federacin
Deportiva del Japn, tambin fue
Jigoro Kano (1860 1938)
representante de su pas ante el Comit
Olmpico Internacional, siendo el primer
japons que es designado para este cargo.
Falleci el 4 de mayo de 1938 a las 5:33 de
la maana, de neumona a bordo del Hikawa
Maru (un transatlntico japons) cuando
regresaba al Japn de El Cairo Egipto tras
proponer al Comit Olmpico Internacional,
que Tokio albergase los Juegos Olmpicos de
1940 (juegos que no se los realizo).
Recibi a ttulo pstumo la mxima
graduacin de Judo, que es la faja blanca.
Segn la filosofa del Judo este es un
continuo aprendizaje y al morir es como si
volvisemos a empezar.
 Instalaciones
El lugar donde se prctica Judo recibe el nombre de Dojo en el suelo
generalmente hay colchonetas que miden 2 x 1 metros y de unos 5 cm. de
grosor que amortiguan notablemente los posibles golpes y cadas bruscas,
al que se denomina Tatami. Mientras que el rea de competicin es un
cuadrado que mide 14 a 16 metros.

Tatami para competencia

 Vestuario
La vestimenta usada es el keikogi (no confundir con kimono), que en el judo
recibe el nombre de judogi, y con el cinturn (obi). Es de color blanco,
crema o tambin puede ser azul; aunque no es ms que un aadido para
simplificar el arbitraje. Es ligera con costuras reforzadas y est hecho de
una tela sumamente resistente, para soportar los jalones de los luchadores.

La camisa suelta se sujeta con

el cinturn que da dos vueltas
al cuerpo y se ata con un nudo
cuadrado. El color del cinturn
indica el nivel del competidor.
Cinturones
Las categoras en judo estn 6
6Rokyu
Rokyu(principiante)
(principiante)
divididas en grados Kyu (alumno) y
Dan (maestro). 5
5Gokyu
Gokyu

En occidente, los cinturones, Kyu 4

4Yonkyu
Yonkyu
(grado inferior), son seis y empiezan
con el color blanco hasta el marrn 3
3Sankyu
Sankyu
y posteriormente el negro. Dentro
del negro aparecen otras 2
2Nikyu
Nikyu
graduaciones denominadas "Dan"
(grado avanzado) que llegan hasta 1
1IKKYU
Ikkyu
el 10. Al llegar al 6, el cinturn
1,
1,2,
2,3,
3,4
4yy5
5DAN
DAN
pasa a ser blanco con rojo. Este
cinturn permanece hasta el 8, y 6,
6,7
7yy8
8DAN
DAN
luego, en el 9 Dan hasta el 10 el
color del cinturn pasa a ser rojo. 9
9yy10
10DAN
DAN
Cinturones
En cambio en Japn solo existe
el cinturn blanco, marrn y
negro.

El 10 Dan solo ha sido

concedido a los alumnos del
maestro Jigoro Kano, a algunos
otros judokas a ttulo pstumo y
a pocos grandes maestros.

El grado ms alto posible es el

12 Dan, de color blanco, y slo
ha sido conseguido por Jigoro
Kano que recibi el ttulo
pstumo de Shihan (Doctor).
Saludo (Rei)
- OTAGANI NI REI.- Saludo general.
- SENSEI NI REI.- Saludo al profesor de
la sala.

Se debe saludar:
Al entrar o salir del Dojo.
Al entrar o salir del Tatami.
Antes de que comience la clase y
al termino de esta.
Antes y despus de la practica o
Randori con un compaero.

En judo hay 2 clases de saludo:

- RITSU REI.- Saludo de pie.
- ZA REI.- Saludo de rodillas (seiza
sentarse arrodillado sobre las
pantorrillas).
 Cadas
UKEMI
Existen tres clases de cadas: hacia atrs, hacia el lado y hacia el frente
o adelante, todas ellas pueden realizar por la derecha o la izquierda.
En ellas lo ms importante es la proteccin de la cabeza, para ello se
debe tratar de caer mirando el nudo del cinturn.

Kuzushi: Es el desequilibrio, hay 8 tipos que se pueden hacer en el cuerpo humano: hacia
adelante, hacia atrs, hacia los lados y las combinaciones de las 4 anteriores.
Ushiro Ukemi Mae Ukemi
Cada hacia atrs o de espalda Cada hacia el frente

Ukemi Cadas
Yoko Ukemi
Cada lateral o de lado

Ukemi Cadas
Mae Mawari Ukemi
Cada hacia el frente o adelante rodando

Ukemi Cadas
Tcnicas de Proyeccin
NAGE WAZA

TORI = El que ataca

UKE = El que recibe
HAJIME = Comenzar
MATTE = Alto / !Parad!
NAGE WAZA
Denominadas tcnicas de proyeccin o lanzamiento, se basa en movimientos
que utilizan el principio de la palanca (principio del Bamb) para derribar a un
oponente, estas son las ms caractersticas del arte del judo, estn divididas
en 5 grupos; estos son:

- Te Waza
Tcnicas de proyeccin
usando los hombros, los
brazos o las manos.

- Koshi Waza
Tcnicas de proyeccin con
apoyo en la cadera.
- Ashi Waza
Tcnicas de proyeccin
usando las piernas.

- Ma Sutemi Waza
Tcnicas de proyeccin
sacrificando el propio
equilibrio hacia el frente.

- Yoko Sutemi Waza

Tcnicas de proyeccin
sacrificando el propio
equilibrio hacia un lado.
 TE WAZA ASHI WAZA KOSHI WAZA
Morote Seoi Nage De Ashi Harai Uki Goshi
Ippon Seoi Nage Hiza Guruma O Goshi
Tai Otoshi Sasae Tsuri Komi Ashi Koshi Guruma
Kata Guruma O Soto Gari Tsuri Komi Goshi
Sukui Nage O Uchi Gari Harai Goshi
Uki Otoshi Ko Soto Gari Tsuri Gohsi
Sumi Otoshi Ko Uchi Gari Hane Goshi
Seoi Otoshi Okuri Ashi Harai Utsuri Goshi
Yama Arashi Uchi Mata Ushiro Goshi
Morote Gari Ko Soto Gake Sode Tsuri Komi Goshi
Kuchiki Taoshi Harai Tsuri Komi Ashi Daki Ague
Kibisu Gaeshi O Guruma
Te Guruma O Soto Guruma
Uchi Mata Sukashi Ashi Guruma
Uchi Mata Sukashi O Soto Otoshi
Ko Uchi Gaeshi Tsubame Gaeshi
O Soto Gaeshi
O Uchi Gaeshi
Hane Goshi Gaeshi
Harai Goshi Gaeshi
Uchi Mata Gaeshi
 MA SUTEMI WAZA YOKO SUTEMI WAZA
Tomoe Nage. Tani Otoshi
Sumi Gaeshi Uki Waza
Ura Nague Yoko Wakare
Tawara Gaeshi Yoko Guruma
Hikikomi Gaeshi (Obitori Yoko Otoshi
Gaeshi) Yoko Gake
Soto Makikomi
Harai Makikomi
Ko Uchi Makikomi
Hane Makikomi
O Soto Makikomi
Uchi Mata Makikomi
Daki Wakare
O Goshi
Gran cadera
- Desequilibrio para adelante, agarre de la espalda del Uke (ms alto
es la persona ms abajo se lo toma o viceversa).
- Con cadera + flexin de rodillas y piernas semi-separadas. Se
queda sostenido la manga.
Ippon Seoi Nage
Lanzamiento por el hombro con un brazo

- Desequilibrio para adelante, se mete el brazo debajo del brazo

del Uke, para flexionarlo a nivel de la axila; entonces se hace
puo la mano para lanzarlo por encima del hombro.
- Con cadera + flexin de rodillas y piernas semi-separadas. Se
queda sostenido la manga.
Morote Seoi Nage
Lanzamiento con los dos brazos por encima del hombro
- Agarre de la solapa, el antebrazo flexionado y el codo va dentro
de la axila del Uke.
- Con cadera + flexin de rodillas y las piernas semi-separadas,
por encima del hombro. Se queda sostenido la manga.
Kata Seoi Nage
Lanzamiento por la parte alta del hombro

- Variacin de Morote, agarre de la solapa.

- El antebrazo flexionado y el codo va por afuera del brazo del Uke.
- Con cadera + flexin de rodillas y las piernas semi-separadas, por encima del hombro.
Se queda sostenido la manga.

Eri Seoi Nage

Lanzamiento por el hombro con la solapa cambiada

- Variacin de Morote, agarre de la solapa contraria.

- El antebrazo flexionado y el codo va dentro de la
axila del Uke.
- Con cadera + flexin de rodillas y las piernas semi-
separadas, por encima del hombro. Se queda
sostenido la manga.
Sode Tsuri Komi Goshi
Lanzamiento con la cadera tirando del brazo levantado

Nota: La forma de
realizar puede
estar sujeta a
variaciones, tal
como lo muestran
los diagramas.

- El agarre de la solapa de dirige para tomar de la manga

extendiendo el brazo del Uke para arriba. El otro agarre es normal,
pero extiende el brazo hacia abajo o tambin se lo puede tomar de
la solapa de ese lado.
- Desequilibrio para adelante, con cadera + flexin de rodillas y
piernas semi-separadas. Se queda sostenido la manga.
Koshi Guruma
Rueda por la cadera
- El agarre de la solapa cambia y va por detrs del cuello del Uke
apretndolo con el ngulo interno del brazo (flexin), mientras que el
otro agarre es normal.
- Desequilibrio para adelante, la cadera que sobrepasa + flexin de
rodillas y las piernas semi-separadas. Se queda sostenido la manga.
De Ashi Harai
Barrido al pie adelantado

- Se realiza cuando el Uke tiene una pierna adelantada ya sea

cuando retrocede o se desplaza hacia adelante.
- Barrida con la planta del pie, por el exterior al pie adelantado
+ desequilibrio en la solapa detrs del cuello (torsin); hacia el
mismo lado del barrido. Se queda sostenido la manga.
 Sasae Tsuri Komi Ashi
Accin de tirar y levantar bloqueando el pie de apoyo

- Lo sujetas normalmente y creas un desequilibrio para atrs por un lado

(tambin puedes sujetarlo de las mangas).
- A la misma pierna, colocas un tope con la planta del pie a nivel del
tobillo, alzndolo + el jaln hacia adelante. Se queda sostenido la manga.
Hiza Guruma
Rueda por la rodilla

- Se lo puede realizar cuando avanza o esttico. Es similar a Sasae

Tsuri Komi Goshi, creas un desequilibrio para atrs por un lado.
- A la misma pierna, colocas un tope con la planta del pie a nivel de la
rodilla (rtula) + el jaln hacia adelante. Se queda sostenido la manga.
O Uchi Gari
Gran siega interior

- El pie se adelanta, el otro se iguala y el que sali primero barre.

- A la misma pierna del Uke, en la parte posterior e inferior de
adentro hacia fuera tratando de separar las piernas + desequilibrio
hacia adelante.
Ko Uchi Gari
Pequea siega interior

- El pie se adelanta, el otro se iguala y el que sali primero barre.

- A la pierna contraria del Uke, en la parte interna e inferior de
adentro hacia fuera tratando de separar las piernas + desequilibrio
hacia adelante.
O Soto Gari
Gran siega exterior

- Se adelanta a nivel del Uke con una pierna, que ser solo de apoyo
y va por afuera (por lo general la izquierda).
- Desequilibrio hacia el lado (del Tori) y adelante, la otra pierna que va
por dentro realiza la barrida de adelante para atrs en la parte
posterior de la pierna. Se queda sostenido la manga.
Ko Soto Gari
Pequea siega exterior

- Se adelanta a nivel
del Uke con una
pierna, que ser
solo de apoyo y va
por dentro (por lo
general la derecha).

Lanzamiento por el hombro con la solapa cambiada

- La pierna de apoyo gira para que la otra pierna que va por

fuera realice la barrida de adelante para atrs en la parte
posterior e inferior de la pierna + desequilibrio hacia el lado
(del Tori) y adelante. Se queda sostenido la manga.
Ko Soto Gake
Pequeo gancho exterior

- Se realiza sin entrada (no es una barrida), para el lado para el cual
vas a quedar sostenido la manga, desde la posicin normal realizas
con esa pierna un enganche en la parte posterior a la altura de la
rodilla de la misma pierna del Uke + desequilibrio para adelante.
- El perder sustentacin y caer hacia atrs.
Uki Goshi
Cadera flotante

- Es una variacin de O Goshi.

- La diferencia est en que se pone solo media cadera + flexin
de las rodillas y piernas separadas, el desequilibrio como el
agarre son iguales. Se queda sostenido la manga.
Harai Goshi
Barrido con la cadera

- Con agarre en la solapa por detrs del cuello y media cadera.

- Se coloca la pierna a la misma pierna del Uke de afuera hacia
adentro y de abajo para arriba (tratando de barrer) + desequilibrio
hacia el lado y adelante. Se queda sostenido de la manga.
Hane Goshi
Impulso lateral con la cadera

- Con agarre en la solapa por detrs del cuello y media cadera.

- Se flexiona la pierna, de abajo para arriba tratando de levantar
una o las dos piernas del Uke (por la rodilla); esto servir como
una plataforma de impulso para lanzar + el desequilibrio hacia el
lado y adelante. Se queda sostenido de la manga.
Uchi Mata
Barrido al interior de la pierna

- Con agarre en la solapa por detrs del cuello y media cadera.

- Se coloca la pierna a la pierna contraria a la altura del muslo
del Uke por el interior y de abajo hacia arriba + desequilibrio
hacia el lado y adelante. Se queda sostenido de la manga.
Tai Otoshi
Derribo del cuerpo

- Con agarre en la solapa detrs del cuello, se coloca media

cadera pero esta vez no realizar ninguna funcin. El pie se
adelanta, el otro se iguala y el que sali primero realiza el trabajo.
- A la misma
pierna del Uke, se
extiende la pierna
hacia un lado
(quedando
inclinado la
pierna es como un
obstculo) +
desequilibrio hacia
el lado del tope y
despus hacia
adelante. Se
queda sostenido
la manga.
 Okuri Ashi Harai
Barrido de los dos pies

- Es una barrida a los pies juntos cuando se desplaza lateralmente.

- Se hace para el lado del agarre de la manga, junto con el desequilibrio
para ese mismo lado tratando de alzarlo. El desplazamiento es contrario
a la barrida (ejemplo: cuando barres por la izquierda debes desplazar al
Uke a la derecha y viceversa). Se queda sostenido la manga.
Seoi Otoshi
Derribo por el hombro cargando sobre la espalda

- Giras y colocas la
cadera entonces el
agarre de la solapa
cambia, se mete el
brazo debajo del brazo
del Uke, para flexionarlo
a nivel de la axila; se lo
toma en la parte
posterior del antebrazo.

- Desequilibrio hacia adelante, en ese momento con la manga sujeta

se inclina y arrodilla (colocando la pierna a un lado y atrs del pie del
Uke), mientras que la otra queda flexionada; lanzndolo por encima
del hombro. Se queda sostenido de la manga.
Morote Gari
Siega con dos manos

- Con ayuda de una pierna adelantada se empuja al Uke

hacia atrs con los hombros a nivel del abdomen. Se mete
la cabeza debajo de su axila + las manos agarran la parte
posterior de cada rodilla.
- Para dejarlo sin apoyo, cayendo hacia adelante.
Kata Guruma
Rueda por los hombros
- Se inclina y se lo levanta por el interior a la altura del muslo
(mientras ms abajo, ms liviano ser), entonces el peso del cuerpo
del Uke pasa por los hombros mientras el agarr de la manga est
extendida.
- Ya con el peso sobre los hombros, se pone de pie con las piernas
separadas; para lanzarlo se debe disminuir el ngulo del brazo
extendido y el
de las piernas,
esto har que
ruede hacia el
lado contrario
(tratando de
lanzarlo para
que caiga de
lado y no de
espalda).
Tsuri Goshi
Lanzamiento con la cadera y la mano al cinturn

- Es una variacin de O Goshi. - O Tsuri Goshi

- La diferencia est en que se lo toma del Agarre por afuera
cinturn del Uke por detrs. del brazo.

- Desequilibrio hacia adelante, con cadera + - Ko Tsuri Goshi

flexin de rodillas y piernas semi-separadas. Agarre por dentro
Se queda sostenido de la manga. del brazo.
Yama Arashi
Tempestad en la montaa

- El agarre de la solapa cambia a la otra solapa que se coloca arriba de

la clavcula, apretando (la palma hacia abajo) y extendido el brazo
tratando de levantarlo, el otro agarre es normal junto con media cadera.
- Se coloca la pierna a la misma pierna del Uke de afuera hacia adentro
y de abajo para arriba (tratando de barrer) + desequilibrio hacia el lado
y adelante. Se queda sostenido de la manga.
Obi Otoshi
Derribo por el cinturn

- Tambin denominada Obi Goshi. En est tcnica se lo levanta del cinturn que puede
tomarse solamente 2 segundos.
- Agarre del cinturn del Uke por adelante, jalando para arriba con una o dos manos.
Desequilibrio hacia adelante, con cadera + flexin de rodillas y piernas semi-separadas.
Kuchiki Taoshi
Cada del rbol

- Se realiza cuando el Uke tiene una pierna adelantada ya sea

cuando retrocede o cuando se desplaza hacia adelante.

- El agarre de la manga
cambia y va por la
trayectoria de afuera, te
inclinas para levantar la
pierna en la parte
posterior (media o
inferior) + desequilibrio
hacia adelante.
Sukui Nage
Lanzamiento en cuchara

- Se adelanta a nivel del Uke quedando de lado, con el agarre de la

solapa por detrs del cuello, desequilibrio hacia atrs.
- En ese momento te inclinas y el agarre de la manga se dirige a la
pierna ms cercana para levantarlo por la parte posterior del muslo
y lanzarlo para atrs.

Nota: La forma de
realizar puede estar
sujeta a variaciones,
tal como lo muestran
los diagramas.
Kani Basami
Lanzamiento en tijera sobre las piernas

- Est tcnica es muy llamativa, pero su uso no es legal en torneos; consiste

en una tijera que enreda las piernas del Uke para que caiga hacia atrs.
- Hay que crear un desequilibrio para adelante; en ese momento con ayuda
de la mano en el piso y si es por la derecha: la pierna derecha se eleva a la
altura de la pelvis por adelante mientras que la otra va por detrs de las
rodillas (si es por la izquierda, la pierna izquierda realiza el primer
movimiento), para hacerlo caer para atrs con las piernas elevadas.
Ashi Guruma
Rueda por la pierna

- Con agarre en la solapa por detrs del cuello y media cadera.

- Se coloca la pierna a la misma pierna del Uke por delante en
diagonal (la pierna se encuentra en el aire no se mueve de dicha
posicin) + desequilibrio hacia el lado y adelante. Se queda
sostenido de la manga.
O Guruma
Gran rueda
- Se adelanta a nivel del Uke quedando de lado.
- Se coloca la pierna en horizontal a la altura del cinturn o ms
arriba, para con ayuda de la pierna alzarlo + desequilibrio hacia
adelante. Se queda sostenido de la manga.
O Soto Guruma
Gran rueda exterior
- Tiene una similitud con O Soto Gari. Los agarres en la solapa por detrs del cuello y la
manga se mantienen, se adelanta a nivel del Uke con una pierna, que ser solo de apoyo.

- La otra pierna va por dentro, realiza la barrida por la parte posterior a las
dos piernas de forma diagonal muslo y rodilla tratando de ubicar lo ms
alto + desequilibrio hacia adelante. Se queda sostenido de la manga.
O Soto Otoshi
Gran derribo por el exterior

- Se adelanta a nivel del Uke con una pierna, que es de apoyo por afuera. La otra pierna
va por dentro y se flexiona tratando de poner la planta del pie a la altura del la espalda
baja o cinturn (en el centro)
+ desequilibrio hacia
adelante con los agarres
normales. Se queda
sostenido de la manga.

Nota: La forma de realizar puede estar sujeta a variaciones, tal

como lo muestran los diagramas.
Sumi Otoshi
Derribo por la esquina

- Se lo puede realizar cuando el Uke retrocede o en posicin

esttica. Se lo proyecta hacia un costado por medio de un
desequilibrio hacia adelante con los brazos + la ayuda de la pierna
que se flexiona un instante para lanzarlo por encima de ella, por el
lado que vas a quedar sostenido de la manga.
Uki Otoshi
Derribo flotante

- Se lo realiza desplazando al Uke hacia adelante. Al mismo

tiempo: la que pierna que va por afuera queda flexionada
formando ngulo de 90 grados y la otra se arrodilla quedando
casi perpendicular detrs a la otra.
- Se desequilibra para atrs y abajo con un fuerte jaln, para el
lado que se va a quedar sostenido de la manga.
Tsuri Komi Goshi
Lanzamiento tirando y levantando con la cadera
- Desequilibrio para adelante con agarre en la solapa por detrs del
cuello, se coloca la cadera sobrepasada + flexin de las piernas.
En ese momento el agarre del cuello hace que el brazo quede
extendido para arriba (servir de palanca), el otro es normal.

- El lanzamiento se
produce cuando se
levanta la cadera y la
palanca del brazo lo
tira hacia adelante;
hacindolo que
ruede por la cadera.
Se queda sostenido
de la manga.
Harai Tsuri Komi Ashi
Barrido del pie tirando y levantando
- Agarre en la solapa por detrs del cuello para alzarlo, el otro agarre es normal.
- Giras y con cadera, a la misma pierna del Uke se coloca la planta del pie en el mitad de su
pierna por delante (como un tope) + desequilibrio hacia atrs parece
que la fuerza del pie fue lo que le hizo caer, sin embargo fue el jaln de
solapa del cuello y la cadera. Se queda sostenido de la manga.

Nota: La forma de
realizar puede estar
sujeta a variaciones,
tal como lo muestran
los diagramas.
 Ushiro Goshi
Cadera hacia atrs

- Cuando el Uke se prepara con una proyeccin Koshi Waza, el Tori

flexiona sus piernas + un movimiento de cadera con fuerza hacia
adelante que lo desequilibra hacia atrs.
- En el mismo movimiento el agarre de la manga cambia para
levantarlo de la espalda y el de la solapa al costado ms lejano o del
abdomen para lanzarlo. Se queda sostenido de la manga.
Utsuri Goshi
Cambio de cadera
- Cuando el Uke se prepara con una proyeccin Koshi Waza, el Tori lo
levanta de la cadera con impulso, uno de los agarres lo toma del costado
o ms adelante y el otro del costado ms lejano.
- Ya en el aire se lo da la vuelta, lanzndolo como si fuera un lanzamiento
de cadera. Por el lado contrario que intentaba proyectar el Uke.
 Te Guruma
Rueda por los brazos

- Cuando el Uke se prepara con una proyeccin Seio Nage, el Tori lo

levanta con un impulso. El agarre de la solapa se mantiene, mientras que
la otra desciende por detrs del Uke, rodeando el muslo para apretar el
pantaln por adelante.
- Ya en el aire se lo da la vuelta y se lo lanza por todo el frente del cuerpo.
Kibisu Gaeshi
Derribo por el taln

- Es muy similar a Kuchiki Taoshi su diferencia es que, se lo toma

por el lado interior.
- Se realiza cuando el Uke tiene una pierna adelantada ya sea
cuando retrocede o cuando se desplaza hacia adelante.
- Sueltas el agarre de la solapa, te inclinas y por el interior de la
pierna lo levantas, tomndolo del tendn de Aquiles + desequilibrio
hacia el lado que vas a quedar sostenido de la manga.
Tani Otoshi
Derribo en el valle

- Tcnica de sacrificio, se hace la proyeccin de Ko Soto Gake,

pero el Tori cae para adelante; al mismo tiempo coloca la pierna
por detrs del Uke (el obstculo para el tropiezo).
- El desequilibrio hace que los dos caigan juntos para adelante: el
Uke de lado y el Tori casi encima del l sin soltar los agarres.
Teniendo la posibilidad de aplicar una inmovilizacin.
Uki Waza
Tcnica flotante

- Tcnica de sacrificio, cuando el Uke se desplaza hacia

adelante, en ese momento el Tori cae para atrs en diagonal
con las piernas separadas + los agarres normales.
- Una de las piernas se coloca de manera diagonal, de
manera que la parte posterior de la pierna, se asiente sobre
el dorso del pie del Uke, lanzndolo para atrs. Se queda
sostenido de la manga.
 Sumi Gaeshi
Lanzamiento por la esquina

- Tcnica de sacrificio, cuando el Uke se desplaza hacia adelante, el

Tori cae hacia atrs con las piernas juntas + los agarres normales.
- Ya con el Uke encima, se coloca el dorso del pie contrario al que
sujeta la manga por el interior del muslo de ese mismo lado, que realiza
un impulso para lanzarlo hacia atrs por encima del hombro. Se queda
sostenido de la manga, listo para aplicar una inmovilizacin.
Tomoe Nage
Lanzamiento en circulo

- Tcnica de sacrificio, cuando el Uke se desplaza hacia

adelante, el Tori cae hacia atrs con las piernas semi-
flexionadas + los agarres normales.
- Ya con el Uke encima, se coloca la planta del pie
contrario al que sujeta la manga en el flanco abdominal de
ese lado; para con la pierna semi-flexionada y despus
extendida lanzarlo con fuerza hacia atrs.
Ura Nage
Lanzamiento hacia atrs

- Tcnica de sacrificio, cuando el Uke se prepara para

realizar una proyeccin Koshi Waza, el Tori flexiona sus
piernas para bajar su centro de gravedad, esto no
permite que pueda ser lanzado.

- En est posicin lo
levantas con ambas
manos: del abdomen y
la zona lumbar o de los
costados. Entonces te
dejas caer hacia atrs
para lanzarlo con fuerza
por encima del hombro.
Yoko Guruma
Rueda lateral
- Tcnica de sacrificio, se trata de ejecutar Ura Nage, el Uke no
lo permite bajando su centro de gravedad, en ese instante l se
encuentra con desequilibrio hacia adelante.
- Aprovechando se gira para adelante, con los agarres normales
el Tori cae para atrs con una pierna por dentro y la otra por
fuera del Uke para lanzarlo en diagonal para atrs. Se queda
sostenido de la manga.
Yoko Otoshi
Derribo por el lado
- Tcnica de sacrificio, en la que se cae para atrs con las piernas
separadas + los agarres normales.
- Se lanza para el lado (no en diagonal) que va a quedar sujetado
de la manga, poniendo la parte posterior de la pierna sobre el
dorso del pie del Uke. Se queda sostenido de la manga.
Yoko Gake
Enganche lateral
- Tcnica de sacrificio, se realiza cuando el Uke avanza.
- Te dejas caer hacia el lado, junto con desequilibrio en la solapa
detrs del cuello (con una torsin) y al mismo tiempo barrindole la
pierna adelantada. Esto hace que caigan juntos de espaldas con la
pierna barrida elevada. Se queda sostenido de la manga.
Yoko Wakare
Separacin lateral

- Tcnica de sacrificio, el Tori se ubica a un lado del Uke como si

fuera a ejecutar O Soto Gari.
- En esa posicin te dejas caer para atrs en diagonal con las
piernas juntas + los agarres normales y se lo lanza en diagonal
hacia atrs (de forma cruzada). Se queda sostenido de la manga.
Tawara Gaeshi
Lanzamiento en saco de arroz

- Tcnica de sacrificio, cuando el Uke quiere ejecutar Morote

Gari; el Tori aprovecha de esta situacin y lo sujeta de los dos
lados del cinturn (casi a nivel del abdomen) con los brazos
semi-flexionados por encima de sus hombros.
- Entonces se cae para atrs, lanzndolo en esa misma
direccin por encima del hombro. Evitar levantar las piernas al
momento del lanzamiento; para ms impulso en la proyeccin
hacer un mayor arco la zona lumbar.
Obitori Gaeshi
Lanzamiento del atacante con agarre del cinturn

- Tcnica de sacrificio llamada tambin Hikikomi Gaeshi.

- Cuando el contrincante se encuentra luchando con la cabeza
hacia abajo, se pone entre la axila y el agarre de la solapa cambia
para tomarlo del cinturn por encima de su hombro, mientras que el
otro agarre lo toma del brazo o del cinturn por debajo.
- Entonces se cae para atrs, sin lanzar (ni soltar los agarres)
proyectndolo por encima del hombro se hace un rol para atrs que
servir de impulso para que el Uke caiga de cbito dorsal y el Tori
encima de l en posicin de inmovilizacin (Tate Shiho Gatame).
Soto Makikomi
Lanzamiento de enrollar por el exterior

- Con agarre en la solapa detrs del cuello se desequilibra

por medio de un giro con la punta de los pies hacia la
izquierda, esto provoca la torsin en el Uke, entonces se
ubica la pierna hacia un lado (semi-flexionada).

- El agarre en la solapa
por detrs del cuello
pasa por encima de la
cabeza en el momento
en que es levantado
para asegurar su brazo
cayendo para adelante
en diagonal pero el Tori
arriba y de cbito dorsal.
Harai Makikomi
Lanzamiento de enrollar barriendo con la cadera

- Es la misma proyeccin de Harai Goshi (agarres,

desequilibrio, lanzamiento, etc.).
- Pero el agarre en la solapa por detrs del cuello pasa por
encima de la cabeza del Uke el momento en que es levantado
para asegurar su brazo cayendo para adelante juntos pero el
Tori arriba y de cbito dorsal.
Hane Makikomi
Lanzamiento de enrollar con el impulso lateral de la cadera

- Es la misma proyeccin de Hane Goshi (agarres, desequilibrio,

lanzamiento, etc.).
- Pero el agarre en la solapa por detrs del cuello pasa por
encima de la cabeza del Uke el momento en que es levantado
para asegurar su brazo cayendo para adelante juntos pero el
Tori arriba y de cbito dorsal.
Ko Uchi Makikomi
Pequeo lanzamiento de enrollar por el interior
- Con la entrada de Ko Uchi Gari, pero est vez la pierna ya no barre;
se enrosca por el interior de la pierna + desequilibrio hacia adelante +
el agarre en la solapa baja (metiendo el brazo debajo de su axila)
para sujetar del pantaln por el exterior del lado del muslo.
- Mientras que el agarre de la manga es jalada hacia la pierna, la
cabeza va por encima del brazo del Uke. Los dos caen hacia
adelante, el Tori encima de cbito dorsal sobre el muslo.
O Soto Makikomi
Gran enrollamiento por el exterior

- Es la misma proyeccin de O Soto Gari (agarres, desequilibrio, lanzamiento, etc.).

- Pero el agarre de la solapa, pasa por encima de la cabeza del Uke para asegurar su
brazo al mismo tiempo que se ejecuta la barrida de adelante para atrs (en la parte
posterior de la pierna). Cayendo juntos para adelante pero el Tori arriba y de cbito dorsal.
Uchi Mata Makikomi
Lanzamiento de enrollar barriendo al interior de la pierna

- Es la misma proyeccin de Uchi Mata (agarres, desequilibrio, lanzamiento, etc.).

- Pero el agarre en la solapa por detrs del cuello pasa por encima de la cabeza del Uke el
momento en que es levantado para asegurar su brazo cayendo para adelante juntos pero
el Tori arriba y de cbito dorsal.
Tcnicas en el Suelo
NE WAZA
NE WAZA
Tcnicas desarrolladas para efectuarse en el suelo, ya sea tendido o cado.
Son conocidos tambin como Katame Waza Tcnicas de control, se dividen
en 3 grupos; y son:

Osae Waza.- Tcnicas de inmovilizacin, requeridas para

someter a un oponente e inmovilizarlo sin daarlo.

Shime Waza.- Tcnicas de estrangulacin, usadas para sofocar e

inmovilizar a un oponente.

Kansetsu Waza.- Tcnicas de

luxacin a las articulaciones principalmente
sobre el codo, rodilla y cadera.
 OSAE WAZA SHIME WAZA KANSETSU WAZA
Kesa Gatame Nami Juji Jime Ude Garami
Kata Gatame Gyaku Juji Jime Juji Gatame
Yoko Shiho Gatame Kata Juji Jime Ude Gatame
Kami Shiho Gatame Hadaka Jime Hiza Gatame
Tate Shiho Gatame Okuri Eri Jime Waki Gatame
+ Variaciones Kata Ha Jime Hara Gatame
Katate Jime Ashi Gatame
Ryote Jime Te Gatame
Hasami Jime + Variaciones
Tsukkomi Jime
Sankaku Jime
+ Variaciones
Inmovilizaciones
OSAE WAZA
KESA GATAME
Control de bufanda

KATA GATAME
Control por el hombro

Osae Waza Inmovilizaciones

YOKO SHIHO GATAME
Control lateral por 4 direcciones

KAMI SHIHO GATAME

Control superior por la cabeza
en 4 direcciones

Osae Waza Inmovilizaciones

 TATE SHIHO GATAME
Control desde arriba por 4 direcciones

KUZURE KAMI SHIHO GATAME

2
1

# manera de realizar

Osae Waza Inmovilizaciones

 KUZURE TATE SHIHO GATAME
1
2

KUZURE YOKO SHIHO GATAME (MUNE GATAME)

1 2 3

# manera de realizar

Osae Waza Inmovilizaciones

 KUZURE KESA GATAME

USHIRO KESA GATAME

1 2
MAKURA KESA
GATAME

# manera de realizar

Osae Waza Inmovilizaciones

Estrangulaciones
SHIME WAZA
 NAMI JUJI JIME
Estrangulacin con las manos
cruzadas, palmas hacia abajo.

GYAKU JUJI JIME

Estrangulacin con las manos
cruzadas, palmas hacia arriba.

KATA JUJI JIME

Estrangulacin con las manos
cruzadas, palmas opuestas.

Shime Waza Estrangulaciones

 USHIRO JIME HADAKA JIME

KATA HA JIME OKURI ERI JIME HASAMI JIME

Shime Waza Estrangulaciones

TSUKKOMI JIME

KATA TE JIME

Shime Waza Estrangulaciones

 SODE GURUMA JIME RYO TE JIME

SANKAKU JIME YOKO SANKAKU JIME DO JIME

Shime Waza Estrangulaciones

Luxaciones
KANSETSU WAZA
JUJI GATAME
Luxacin en cruz al brazo
estirado

UDE GARAMI
Luxacin al brazo flexionado

Kansetsu Waza Luxaciones

 2
3 UDE GATAME
1 Luxacin al brazo estirado,
aplastando el codo

WAKI GATAME 1
Luxacin con la axila

1
HIZA GATAME
Luxacin con la rodilla
2

# manera de realizar

Kansetsu Waza Luxaciones

HARA GATAME
Luxacin con el abdomen

ASHI GATAME TE GATAME

Luxacin con la pierna Luxacin con la mano

Kansetsu Waza Luxaciones