Repblica Bolivariana de Venezuela

Universidad Yacambu
Facultad de Humanidades
Carrera Programa Psicologa

Terapia Racional Emotiva

Integrantes:
Celeste Briceo HPS-133-00529
Claritza Gimenez HPS-133-00523
Angelica Colmenares HPS-141-00567
Wilmary Castillo HPS-133-01014
Acta a nivel de pensamiento

Analiza nuestras creencias, las que nos

perturban (creencias irracionales) y las
refuta para desarrollar un sistema de
creencias mas racionales.
Es una teora sobre la personalidad y el cambio de
personalidad.

A B C
Creencias y Consecuencias
Acontecimientos
pensamientos emocionales y
activadores.
sobre A. conductuales.
 Veamos un ejemplo de esta teora: Una persona
llega a un lugar donde hay varios desconocidos y
ellos lo miran fijamente (A), segn el tipo de
interpretaciones que haga sobre este hecho (B),
reaccionara a nivel emocional y conductual (C) de
una forma u otra.
 Creencias Irracionales
En una primera formulacin, Ellis las agrupo en 11 ideas
irracionales bsicas; que fueron sintetizadas mas adelante en 3
ideas irracionales bsicas las cuales son:

Ej: Debo hacer las cosas bien y

merecer la aprobacin de los
1) Uno mismo dems por mis actuaciones

2) Otra/s Ej: Deben actuar de forma

agradable, considerada y
persona/s justa

3) La vida y el Ej: Debe ofrecerme unas

condiciones buenas y fciles
mundo para que pueda conseguir lo que
quiero sin mucho esfuerzo
 Creencias Irracionales
Cuando las exigencias absolutistas o
necesidades perturbadoras no se cumplen,
surgen los pensamientos cargados de
emociones , derivados de esas exigencias
absolutistas que son:

Tremendismo: Es terrible

No-soportantitis: no puedo soportarlo

Condena: es ungusano o autocondena:

soy un intil
 Creencias Irracionales
Estas actitudes de exigencia y necesidad perturbadora facilitaran las
distorsiones cognitivas entre las que destacan:

Salto a
Etiquetaciones
conclusiones Adivinar el futuro.
negativas.
negativas.

Fijarse en lo Descalificar lo Magnificar-

negativo. positivo. Minimizar.

Estafa ( soy una

Razonamiento
Personalizar. estafa y pronto se
emocional.
darn cuenta).
RET preferencial
y RET general
Ellis es partidario de que la terapia intente un
cambio filosfico profundo.
Pero en aquellos casos en que, esto no sea posible, se
intenta, que el paciente reduzca sus sntomas mediante
un cambio conductual e inferencial.

RET es equivalente a una terapia

cognitivo-conductual , la cual sigue la filosofa
irracional que predispone a nuevas
alteraciones emocionales o conductuales.
 En la practica de RET Ellis plantea que
es un tipo de psicoterapia activa-directiva
en que el terapeuta
lleva al paciente a identificar el origen
filosfico de sus problemas psicolgicos,
demostrando que pueden afrontarse y

RET preferencial
cambiar las actitudes irracionales
perturbadoras.

y RET general
 Curso
de la terapia
Descubrir las creencias irracionales que producen emociones o
conductas contraproducentes.
1era Etapa
Comprender como contribuyen a los problemas de los pacientes.
Sealar metas realistas.

Se basa en las creencias irracionales actuales, que son el principal

2da determinante de los problemas emocionales y conductuales.
Etapa

Es la etapa mas extensa, la cual se encarga de lograr un cambio de

3era actitudes, de creencias, emociones y conductas
Etapa

Identificar emociones y
conductas problemticas,
enlazar e identificar creencias
irracionales que las sustentan.
Para ayudarnos a
identificarlas se debe
tomar en cuenta las
creencias irracionales:
Va en contra de la
evidencia.
Va en contra de la
lgica.
Produce emociones
perturbadoras.
No son tiles.
Se expresan en
lenguaje demandante.
 Refutar esas creencias
contraproducentes e
Discrimina entre los
identificar las creencias
valores no absolutos
alternativas racionales.
(preferencia, deseos) y
los valores absolutistas
(necesidades,
demanda); mediante
preguntas que ayuden
a descubrir al paciente
lo irracional a lo
racional.
 Tales como:
Afianzar las
alternativas Experimentos
conductuales para poner
racionales a prueba la valides de tu
creencia.
Anlisis funcional de las
creencias; es decir las
ventajas e inconvenientes
de mantenerlas.
Acostumbrarse a utilizar
un lenguaje racional, ya
que, al menos en parte, el
lenguaje determina el
pensamiento.
El cambio de actitudes
requiere esfuerzos El cambio produce
energticos reiterados ansiedad.
y motivacional.

Mantiene actitudes irracionales como miedo a: ser

un fracasado, convertirse en una maquina racional,
ser un mediocre al abandonar el perfeccionismo, o
perder las ganancias secundarias de pensar actuar
patolgicamente.
No saber identificar
Adoptar una
y manejar los
actitud filosfica
esfuerzos infructuoso
que resulta
del paciente por
poca
hacer las tareas
comprensible.
para la casa.

Pasar de un problema a No ser lo

otro sin acabar de suficientemente
solucionar el anterior. repetitivo y persistente.
Fortalecer
Hbitos
Racionales
 N.
Experiencias

Consistencia

Debate Diario

Auto-Reforzamiento y
Castigo

A Terceros

Hacerlo
Hbito
Estilo del Terapeuta
Empata Filosfica:
Demostrar que los
comprendes. Utiliza el
humor
No demasiado
carioso

Modelo Racional:
Con Limitaciones y
Potenciales
Con Hiptesis
Flexibles
(Antidogmtico)
Terapeuta Didctico, Alerta,
Persuasin y Firmeza
 Usar Pensar
Mtodo
Cientfico Racionalmente
Minimizar
Problemas
Aceptacin de Emocionales
Auto-
la Aceptacin
Incertidumbre

Inters Tolerancia y Auto-

Social Flexibilidad realizacin

Direccin Propia Asumir

y Compromiso Riesgos

Disminuir conductas
contraproducentes
Auto-
Buscar la Responsabilidad
Felicidad de sentimientos,
pensamientos y
conductas