Oficina General de Recursos Humanos

PROGRAMA
El Programa 1,2,3 Fuera Estrs se desarrolla con la
finalidad de insertar en cada oficina la Gimnasia Laboral que
consiste en una rutina de ejercicios de tres minutos de
duracin, que prepara al organismo para realizar las tareas
diarias. Asimismo, previene las contracturas y dolores
msculo esquelticos como consecuencia de las malas
posturas en el trabajo.
Esta rutina de Gimnasia Laboral se ejecuta diariamente antes
del inicio de la jornada en cada oficina, el coordinador solo
deber iniciar el video de la Gimnasia Laboral en una
computadora o TV y los trabajadores solo debern seguir las
imgenes audiovisuales que se proyectan en la pantalla.
Duracin: 3 minutos
Costo: S/ 0.00

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DESARROLLO DEL PROGRAMA

1. Capacitacin de coordinadores
2. Instalacin del material en cada oficina
3. Lanzamiento del Programa
4. Aplicacin
5. Reforzamiento
6. Evaluacin

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1. CAPACITACIN DE COORDINADORES
Cada oficina designar un coordinador (a) para ser capacitado (a) en
la conduccin e instruccin del video de gimnasia laboral.
Duracin de la capacitacin: 90 minutos.
Elija el da que mas le convenga e infrmenos.

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INSTALACION DEL MATERIAL EN CADA OFICINA
El material audiovisual de la gimnasia laboral ser entregado a cada
coordinador para que se instale en cada computadora o se copie en
un USB para su insercin en el TV o equipo multimedia a usar.

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LANZAMIENTO DEL PROGRAMA
En coordinacin con su departamento de Comunicaciones o similar
se lanzar la convocatoria usando sus canales internos para la
presentacin del Programa.
La activacin como etapa publicitaria del Programa consistir en una
sesin de 30 - 40 minutos para su personal, donde se har la
demostracin de la rutina de Gimnasia Laboral, una sesin de
streching y zumba todo en forma continuada.
Se solicita la presencia de sus autoridades.
Ver https://www.youtube.com/watch?v=sWDXxLLErzo

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APLICACION
La aplicacin se realizar a la hora que la institucin designe, por
ejemplo en el MINSA la Gimnasia Laboral se realiza a las 8:30 a.m.
antes de iniciar la jornada laboral, sin embargo existen oficinas que
por las caractersticas del trabajo se realizan a las 3:30 p.m.
En ambos casos el coordinador designado deber iniciar el video de
la Gimnasia Laboral en una computadora o TV y los trabajadores
solo debern seguir las imgenes audiovisuales que se proyectan
en la pantalla.
Por la experiencia se prev que inicialmente habr la clsica
resistencia al cambio, pero con los das el nivel de participacin
mejorar. La idea es llegar al nivel de otros pases donde esta rutina
se ejecuta automticamente y de memoria todos los das.
Para lograr el objetivo, la constancia y perseverancia deben ser
caractersticas de cada coordinador.

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 REFORZAMIENTO
El programa deber ser reforzado por el lanzamiento de comunicados
o Gif o imgenes animadas informativos sobre los beneficios de la
actividad fsica.
Ver htps://m.facebook.com/story.php?storyfbid=10209607109407439&id=1619465505
En caso fuera necesario podremos repetir la Activacin durante 2 o 3
visitas adicionales, previa coordinacin.
Tambin podrn solicitar la Activacin para presentarla en otras sedes
de su institucin.
Asimismo se podr repetir la capacitacin de sus coordinadores.

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EVALUACION
La evaluacin es fundamental dentro del sistema de Recursos
Humanos y es una herramienta para mejorar los resultados.
Se recomienda la constante activacin del programa y el reinicio del
ciclo de actividades en forma peridica de acuerdo a las
caracterstica de su institucin.
La evaluacin deber tener en consideracin las caractersticas
propias del personal de su institucin.
Tener en cuenta: infraestructura, equipamiento, rango de edad,
motivacin personal y clima laboral.

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