Para qu sirve la cha?

Daniel Rangel Barn.

1 cucharada de cha al da equivale a
El doble de protena que un puito de cualquier
otra semilla.
5 veces ms calcio que un vaso de leche entera.
El doble de boro y potasio que un cambur.
3 veces ms antioxidantes que un puo de
arndanos.
3 veces ms hierro que un plato pequeo de las
espinacas.
El doble de fibra que un bowl de avena.
El doble de protena que cualquier verdura.

Daniel Rangel Barn.

Los cuatro grandes beneficios

Daniel Rangel Barn.

 Sensacin de saciedad
inmediata y por ms tiempo
Debido a su fibra soluble, la cha absorbe diez veces su peso en agua formando un gel
mucilaginoso y una capa hipocalrica en el estmago- que no solo evita los antojos, sino que
mantiene la hidratacin del cuerpo. Adems, su contenido de fibra permite la eliminacin del
exceso de lquidos y regular los procesos digestivos. Estas son las razones por las cuales es uno
de los alimentos preferidos cuando se est en regmenes dietticos para perder peso.

Daniel Rangel Barn.

Mayor energa durante el da

Su cantidad elevada de potasio y protenas energiza el cuerpo por tiempo

prolongado, de all que sea consumida por los deportistas o las personas de
estilo de vida fit durante las maanas. Adems, aumenta la masa muscular.
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 Controla el nivel de
azcar en la sangre

Permite retrasar la conversin de carbohidratos en azcares simples, por lo

cual es un alimento apto para personas con diabetes.
Daniel Rangel Barn.
 Optimiza el funcionamiento general
del organismo

Por su alto contenido en

antioxidantes, ayudan a prevenir los
daos de los radicales libres, el
envejecimiento prematuro, la
inflamacin de los tejidos, los
accidentes cardiovasculares, las
subidas de colesterol y el dolor en las
articulaciones. As mismo, protege los
vasos sanguneos de los daos
ocasionados por la contaminacin
ambiental y los rayos UV.

Daniel Rangel Barn.

Fuente: http://semillaschia.net/

Daniel Rangel Barn.