Alfabeto emocional

El Dr. Juan Hitzig, estudi las caractersticas de algunos

longevos saludables y concluy que, ms all de las
caractersticas biolgicas, el denominador comn de todos
ellos radicaba en sus conductas y actitudes.
 Cada pensamiento genera una emocin, y cada
emocin moviliza un circuito hormonal que tendr
impacto en las 5 trillones de clulas que forman un
organismo, explica.
Las conductas S: serenidad, silencio, sabidura, sabor, sexo, sueo, sonrisa,
promueven secrecin de Serotonina

Sabor
Sabidura Sexo

Silencio Sueo

Serenidad SEROTONINA Sonrisa

mientras que las conductas R: resentimiento, rabia, rencor, reproche,
represin y resistencias, facilitan la secrecin de cortisol, una hormona
corrosiva para las clulas, que acelera el envejecimiento.

Rencor Reproche

Rabia Represin

Resentimiento CORTISOL Resistencias

Las conductas S generan actitudes A: nimo, amor, aprecio, amistad,
acercamiento.

Las conductas R por el contrario generan actitudes D: depresin,

desnimo, desesperacin, desolacin.

ACTITUDES A
nimo
CONDUCTAS Amor
S Aprecio
Amistad
Acercamiento

ACTITUDES D
Depresin
CONDUCTAS Desnimo
R Desesperacin
Desolacin
 Con slo aprender este alfabeto emocional,
lograremos vivir ms tiempo y mejor, porque la
mala sangre (mucho cortisol y poca serotonina)
deterioran la salud, posibilitan la enfermedad y
aceleran el envejecimiento. En cambio el buen humor
es clave para la longevidad saludable.
Qu tengas una excelente vida,
plena de serotonina!