COLEGIO EXTREMADURA

HBITOS DE ESTUDIO
 Qu son los hbitos?

Un hbito es cualquier acto adquirido por la experiencia

y realizado regular y automticamente, dicho de otra
manera, es una prctica o costumbre que realizas con
frecuencia.

Adquirido por la experiencia : Se aprende haciendo cosas

Realizado de manera regular : Con frecuencia, habitualmente

Automticamente : De forma involuntaria y mecnica

Ejemplo:
Lavarse los dientes
 HBITOS

Malos hbitos Buenos hbitos

Fumar Puntualidad
Comerse las uas Responsabilidad
Hablar demasiado (sin escuchar) Orden
Echarle la culpa a los dems Limpieza
Dejar todo para despus o a ltima hora Hacer ejercicios

Los buenos hbitos sern la clave del xito en todas las reas de la vida.
El tener buenos hbitos es de mucha utilidad no solo para estudiantes sino
que tambin nos servirn el da de maana como trabajadores, profesionales,
padres de familia, etc.
 BUENOS HBITOS DE ESTUDIO

Podramos hacer una lista inmensa que contenga

todos los hbitos de estudio recomendados por
expertos en la materia, pero vamos a concentrarnos en
5 hbitos que sern el comienzo de la nueva vida para
ti como estudiante y que marcarn la diferencia entre el
alumno que eras antes y el que sers a partir de ahora.

Es importante que no basta con que los

conozcamos, ya que deberemos preocuparnos que los
pongan en prctica todos los das hasta lograr
arraigarlos, ya que los hbitos se adquieren a travs de
la repeticin constante de los actos.
 5 HBITOS BSICOS

1. Organizacin del tiempo, elaborando un plan de

actividades diarias.

2. Prestar atencin a los profesores durante la clase y

tomar nota de lo ms importante.

3. Estudiar todos los das, de preferencia a la misma hora

y en el mismo lugar.

4. Utilizar alguna tcnica para estudiar.

5. Mantener siempre una actitud positiva ante la vida,

incluso ante los problemas.
 MTODO BSICO PARA ESTUDIAR

Un mtodo es el modo de realizar una cosa con orden, algo

as como un procedimiento o plan. En nuestro caso estamos hablando
de un plan para estudiar cada una de las asignaturas.

Para poner en prctica algn mtodo de estudio, en primer

lugar debers conocer y practicar los 5 hbitos que vimos
anteriormente.

Esto significa que al momento de sentarte a estudiar ya

habrs tomado apuntes en la clase, tendrs programada una hora y
lugar fijos para esta actividad, tendrs a la mano todo el material que
necesitas (cuaderno, libros, diccionario, etc.) y no sers interrumpido
durante tu tiempo de estudio.

Les presentaremos un mtodo que tiene 4 sencillos pasos

que pondrs en prctica para estudiar cada una de sus asignaturas.
 PASOS PARA ESTUDIAR

1. Primera Lectura o lectura rpida:

El objetivo de este primer paso es que se obtenga una visin global

de la materia que hay que estudiar. Esta es una fase de calentamiento.

2. Segunda Lectura y subrayado de ideas principales:

Despus de la lectura previa, descansar unos minutos y regresar al

principio del captulo o tema. Ahora el ejercicio es leer detenidamente cada
prrafo.
En esta etapa el objetivo ser comprender lo que el autor quiere
decir, separando la informacin relevante de la informacin poco relevante.
Durante esta segunda lectura es importante subrayar la idea
principal de cada captulo o prrafo. (Usar destacador o lpiz rojo).
Aprovechar esta lectura para identificar posibles preguntas de
prueba. Ejemplo: qu?, quin?, dnde?, cundo?, por qu?, cmo? Esto
es lo mismo que hacen los profesores al hacer una prueba.
 3. Elaboracin de un resumen:
Usando el material subrayado, se recomienda redactar cada tema
con tus propias palabras. Al escribir con tus propias palabras ests
fomentando un aprendizaje real y significativo. Es recomendable
complementar el resumen con los apuntes que han hecho de las clases.
De esta manera, los resmenes sern el nico material que tendrs
que repasar cuando estudies para las pruebas. Si aprendes a realizarlos
correctamente, ahorraras muchsimo tiempo y esfuerzo.

4. Repasar lo ledo o estudiado con frecuencia

Se debe finalmente repasar los resmenes y las posibles preguntas que
hiciste. Es muy til hacerlo en voz alta; ya que as mejora la memorizacin
debido a que sern dos los sentidos los que intervengan (vista y odo).
Siempre que leamos en voz alta, hagmoslo caminando. La razn es que
el movimiento ayuda al funcionamiento del cerebro; adems, al moverse
estars relajando los msculos de la espalda y el cuello, que son los primeros
que se cansan al estudiar quietos.
Una vez hecho todo lo anterior, explcate con tus propias palabras lo
que acabas de leer o cuntale a alguien de que se trata lo que estudiaste.
El repaso es una parte fundamental de este mtodo. Si no volvemos a
repetir y alimentar nuestra memoria, una y otra vez, corremos el riesgo de
olvidarlo todo, con el simple paso del tiempo.
 Primera Lectura: Lectura rpida

Segunda Lectura: Comprender y subrayar

Elaborar un resumen

Repasar lo ledo
 PRINCIPALES ERRORES AL ESTUDIAR

1. Intentar aprender todo el da antes de la prueba.

2. Intentar memorizar el contenido de los libros, sin comprender

 PRINCIPALES ERRORES AL ESTUDIAR

3. Estudiar acostado

4. Faltar o no prestar atencin a la clases

5. Estudiar escuchando msica a todo volumen

Algunas condiciones necesarias para desarrollar
hbitos de estudio
 El LUGAR PARA ESTUDIAR

Disponiblidad total.

No a las interrupciones ni a las distracciones.

Disponibilidad de los materiales de estudio.

Mesa de estudio.

Buena iluminacin y temperatura.

Tabln de corcho en la pared o pizarra

Otros factores ambientales.

 TIEMPO PARA ESTUDIAR

Periodos de estudio de 45 a 90 minutos

Perodos de distraccin cortos.

Evitar estudio despus de almorzar o tomar once.

Los padres deben apoyar al nio en sus trabajos y estudio.

Establecer horario diario de estudio.

Evitar estudiar en las noches.

 HABITOS DE SUEO

Establecer hbitos regulares de sueo.

El sueo es vital para obtener un buen

rendimiento en el estudio en general.

Dormir mal afecta la atencin en clases.

Dormir al menos de 8 horas diarias

El sueo debe ser bueno y sin interrupciones.

Evita tomar coca cola, caf u otros estimulantes antes de dormir

Deben evitarse las ltimas horas de la noche para estudiar.

La falta de sueo no slo baja la capacidad de prestar atencin y

retener informacin; investigaciones recientes indican tambin que
dormir poco o mal, afecta el carcter y produce mal genio.
 EJERCICIO FSICO

Es importante hacer ejercicio fsico diario

El ejercicio permite liberar tensiones,

descargar el exceso de energa.

Entrega disciplina y control de movimientos.

Correr, saltar, andar en bicicleta, jugar

a la pelota, etc., son necesarios en los nios,
jvenes y adultos.

En los deportes, se aprenden tambin el respeto de turnos, trabajo en

equipo, etc., siendo hbitos necesarios para casi cualquier actividad que
realizamos.
 ALIMENTACIN
El estudio y la buena alimentacin son dos
cosas que deben ir muy unidas.
Tomar un buen desayuno: Es el "combustible"
que se quemar a lo largo del da, da energa
por las maanas durante las clases, en las que
hay que estar con vitalidad y energa.

Evitar alimentos a base grasas y exceso de

azcar. No a comida chatarra, galletas,
papas fritas, golosinas, bebidas, etc.

Recomendable comer frutas, verduras, pan

integral, carnes y pescado, huevos, lcteos,
cereales y abundante lquido.

Tener horas fijas en las comidas. Fomentar regularidad en los horarios de

comidas. Comer por ansiedad y a muchas horas puede generar digestiones
pesadas que mezcladas con el estudio restan capacidad de concentracin,
vitalidad y, en ocasiones fomentan la somnolencia.
 Recuerda que tienes las capacidades
necesarias y las herramientas en tus manos
para mejorar y lograr tus objetivos.