ESTILO DE VIDA SALUDABLE

DESEO DEL ENFERMO:

QUE SE CURE CON UN MEDICAMENTO

REALIDAD DE LA MEDICINA:
MUCHAS ENFERMEDADES NO SE
CURAN CON UN MEDICAMENTO
 DEFINICION DE ESTILO
DE VIDA
Los estilos de vida representan los hbitos,
practicas diarias y las actividades que
realiza el individuo y que influyen en su
salud.
Son de responsabilidad individual familiar y
colectiva.

Factores modificables (Estilos de vida)

Factores no modificables (Herencia)
 Abordaje por factores de Contribucin

Peso de la contribucin a la mortalidad

prematura y morbilidad por enfermedades
crnicas.
Factores

ESTILOS DE VIDA
50%

Estrategias
del Programa
BIOLOGICOS
25%

AMBIENTAL 13%
SERVICIOS DE SALUD 12%
 Estilo de Vida Saludable
1.- Peso adecuado

2.- Consumo diario de frutas y verduras

3.- Consumo de sal en baja cantidad

4.-Evitar consumir en lo posible grasas de

origen animal
 09 MAY 07 | Prevencin de riesgos
Temores por aditivos alimentarios Un grupo de expertos
britnicos aconseja a los padres no dar a sus hijos
alimentos que contengan ciertos aditivos.
(BBC Mundo Ciencia )
Los investigadores probaron los efectos de una variedad de
colorantes artificiales en la conducta de los nios.

Los resultados apoyan las conclusiones de otro estudio pasado

en los que se relacion a ciertos aditivos alimentarios con
trastornos de conducta como hipertensin y falta de atencin.
09 MAY 07 | Segn un estudio
Los alimentos, causa del 20% de las migraas Entre
otros, frituras, alcohol, pan fresco
 Estilo de Vida Saludable
5.- Hacer ejercicio y/o realizar
actividades fsicas diariamente

6.- No fumar, ni exponerse al humo

del tabaco

7.- No consumir bebidas alcohlicas o

hacerlo con moderacin
 CONSUMO MODERADO DE
ALCOHOL

BEBER LENTAMENTE
NO MS DE 4 COPAS POR
OCASIN
DILUIR Y ALTERNAR CON BEBIDA
NO ALCOHOLICA
COMER ANTES Y MIENTRAS SE
BEBE.
 Estilo de vida saludable

8.- Sexualidad responsable

Riesgos de una relacin sexual:

- Embarazo no deseado
- Infeccin
- Decepcin
- Adiccin
 Sexo Adictos AnnimosTM

(Sex Addicts Anonymous)

Bienvenido al HOMEPAGE de Sexo Adictos
Annimos (SAA)
Los Sexo Adictos Annimos somos una
confraternidad de hombres y mujeres que
compartimos nuestra experiencia, fuerza y
esperanza unos con otros para poder
superar nuestra dependencia sexual y
ayudar a otros a recuperarse tambin.
 Estilo de vida saludable

9.- Moderar consumo de

cafena.
10.-Dientes sanos.
11.-Dormir suficiente.
 Estilo de vida saludable

12.- Higiene y hbitos adecuados.

13.- Controlar el estrs.
14.- Ayudar al prjimo.
15.-Tomar adecuadamente las
decisiones.
 Resultados de investigacin
15 MAY 07 | Conducta y riesgo vascular
La capacidad de adaptarse al estrs reduce el
riesgo de stroke Lo mostraron investigadores
ingleses a travs de un estudio en 20.629
personas.
15 MAY 07 | Los serenos sobreviven ms
La ansiedad incrementa el riesgo de
infartoAspectos psicolgicos del riesgo
cardiovascular
13 MAY 07 | Sociedad
Cansada de las tareas de la casa? Cudese del
estrs hogareo Y s, a nadie le gusta este
trabajo, pero alguien de la familia tiene que
hacerlo. Una investigacin prueba que genera
cargas psicosociales similares a las de otros
trabajos remunerados.
 Cambio de Paradigma
Del tratamiento mdico a la prevencin de los
factores de riesgo.

Del mdico como forma de ataque hacia la

enfermedad, al Equipo de Salud y los pacientes
informados

De los medicamentos como eje del control a la

modificacin de los estilos de vida.
 Cambio de Paradigma

De la atencin mdica sin participacin del

paciente, al desarrollo humano a travs de los
grupos de ayuda mutua.
De la capacitacin centralizada, a las intervenciones
educativas a travs de Centros Estatales de
Capacitacin, con innovacin de estrategias y
metodologas didcticas que garanticen
aprendizajes significativos.