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REPBLICA BOLIVARIANA DE VENEZUELA

UNIVERSIDAD PEDAGGICA EXPERIMENTAL LIBERTADOR


INSTITUTO DE MEJORAMIENTO PROFESIONAL DEL MAGISTERIO
COORDINACIN LOCAL DDE INVESTIGACIN Y POSTGRADO
NCLEO ACAMICO PORTUGUESA

Plan de Intervencin:
AUTOESTIMA EN LA MUJER VCTIMA
DE VIOLENCIA DE GNERO

Facilitadora: Lcda. Marbelys Montilla

Guanare, junio de 2017


Encuentros: Tres, los das 14,15 y 16 de
junio de 2017.

Duracin: 2 horas por encuentro.

Objetivo: Optimizar la autoestima en la


mujer vctima de violencia de gnero que
asisten al Centro de Atencin y Formacin
Integral de la Mujer (CAFIM) Portuguesa.
Nada ni nadie te debe hacer perder la
ilusin de la vida, la felicidad est en ti, no
la busques fuera, pues la tienes ms cerca
de lo que puedas imaginarte
Las emociones
Son impulsos arraigadas
que nos llevan a actuar

La emocin es
sentimiento
Emociones bsicas
IRA: furia, ultraje, resentimiento, clera,
exasperacin, indignacin, afliccin, fastidio,
irritabilidad, violencia, odio patolgico.

TRISTEZA: congoja, pesar,


melancola, pesimismo, pena,
soledad, desesperacin,
depresin grave.
Emociones bsicas
TEMOR: ansiedad, aprensin, nerviosismo, preocupacin,
consternacin, inquietud, cautela, incertidumbre, pavor,
miedo, terror, fobia y pnico.
PLACER: felicidad, alegra, alivio,
contento, dicha, deleite, orgulloso,
estremecimiento, gratificacin,
satisfaccin, mana.

AMOR: aceptacin, simpata, confianza,


Amabilidad, afinidad, devocin,
Adoracin, gape(amor espiritual)
Emociones bsicas
SORPRESA: conmocin, asombro,
desconcierto.

DISGUSTO: desdn, desprecio,


menosprecio, aborrecimiento,
aversin, repulsin.

VERGENZA: culpabilidad, molestia, disgusto,


remordimiento, humillacin, arrepentimiento,
mortificacin, contricin.
Emociones y razn
EMOCIONES + RAZN =
Finalidad

Las emociones se controlan con


la razn. Las virtudes son
racionales.

EQUILIBRIO
Inteligencia emocional
Inteligencia, control y dominio
de las emociones.
Qu es la Autoestima?
La autoestima es el sentimiento
valorativo de nuestro ser, de quin
soy, del conjunto de rasgos
corporales, mentales y espirituales
que configura nuestra personalidad.
Escalera de la autoestima
Autoestima
Autorespeto
Autoaceptacin
Autoevaluacin
Autoconcepto
Bridget Jones
Autoconocimiento
Desarrollo de la personalidad
Dnde se aprende
la autoestima?
Primeramente en la
FAMILIA

La vida de un nio es como un pedazo de papel


en el que cada experiencia deja una marca.
Causas de baja autoestima
provenientes de la familia

Etiquetas incorrectas
Sentimientos generalizados
Filtros emocionales
Comparaciones
Sentimientos de rechazo
Escalera de la dependencia
Me quiero
Me quiera
Ser necesario
Causar lstima
Hacer dao
Causar miedo
Personalidad frustrada
Personalidad y autoestima

La autoestima sana se logra


formando la personalidad,
siendo mejores cada da, para
sentirnos realizados.
Cmo vemos a una persona
con autoestima baja?
Indecisa
Pesimista
Se juzga duramente
Se culpa
Es hipersensible a la crtica
Desea excesivamente
complacer a otros
Se siente desubicado en
la vida
Es depresivo
Qu necesito para tener
autoestima alta o sana?
Conocerse y valorarse
Reconocer cualidades y talentos
Hablarse bien de si mismo y respetarse
Conocer y hacer valer sus derechos
Tolerarse los errores
Saber perdonar y perdonarse
Confiar y arriesgar
Protegerse de las crticas
Carpe diem
Aprovecha el da. No dejes que
termine sin haber alimentado tus
sueos

No te dejes vencer por el desaliento

No permitas que nadie te quite el


derecho de expresarte, que es casi
un deber
No abandones tus ansias de hacer de
tu vida algo extraordinario.
No dejes de creer que las palabras y
la poesa s pueden cambiar el da.

Porque pase lo que pase nuestra


esencia est intacta.
Somos seres humanos llenos de
caminos
La vida es desierto y oasis, nos derriba,
nos lastima, nos ensea, nos convierte
en protagonistas de nuestra propia
historia.
Aunque el viento sople en contra, la
poderosa obra contina.

Tu puedes aportar una estrofa

No dejes nunca de soar, porque en


sueos es libre el hombre.
No caigas en el peor de los errores, el
silencio.
La mayora vive en un silencio espantoso
No te resignes, huye!
Emite tu alarido sano por los techos de
este mundo.
Valor la belleza de las cosas simples,
y tambin la simpleza de la belleza.
No traiciones tus creencias, todos necesi-
tamos aceptacin, pero no podemos re-
mar en contra de nosotros mismos, eso
transforma l vida en un infierno.
Disfruta el pnico que provoca tener la
vida por delante.

Vvela intensamente sin mediocridades


Piensa que en t est el futuro y encara
la tarea con orgullo y sin miedo.
Aprende de quienes pueden ensearte.
No existe nadie tan sabio que no pueda
aprender algo nuevo, como tampoco
hombre tan ignorante que no tenga algo
que ensear.
Aprende!!

Pero sobretodo aprende a vivir.

Ensea !!

No permitas que la vida te pase sin


que la vivas.

Carpe diem!!
Auto-concepto
La mujer tienen en el mbito de su
individualidad una opinin particular
de s misma y su valor personal
(positivo o negativo).
Auto-concepto
Percepciones en uno mismo:
o Caractersticas
o Atributos
o Cualidades
o Defectos
o Capacidades
o Lmites
Autoaceptacin y autoestima
La autoestima es
la valoracin, amor
y aceptacin de s
mismo.
Necesitamos aceptar lo
que somos y ver cmo
podemos ser mejores.
reas de oportunidad

Debemos reconocer y aceptar


lo que somos y nuestras reas
de oportunidad para mejorar
y as formar la mejor
personalidad posible.
En qu puedo ser mejor?
Mi persona tiene
un fsico y una
forma de ser.

NO CAMBIA CAMBIA
Temperamento Vicios y defectos
Finalidad Virtudes
Vocacin, talentos Habilidades
Conocimiento
Personalidad y autoestima

A medida que formemos


nuestra personalidad, aumenta
nuestra autoestima.
Ser mejor es quererse mas.
No se puede tener todo en esta vida,
ni todo dura para siempre, entonces
debo disfrutar lo que tengo en el
momento, alegrarme de lo vivido y
soar con lo que est por venir, hasta
el final.
Dignidad y amor a la persona
La persona por el solo hecho de
serlo, tiene dignidad y por tanto
valor.

La persona est hecha


para amar, debe amarse
a s misma y luego a los
dems.
Dignidad y persona
Todas las personas tienen su valor
ya que tienen dignidad personal.
Son inobjetables, no pueden deva-
luarse y merecen respeto.
Dignidad y persona
La persona es individual, nica, irre-
petible, insustituible y distinta. Se le
quiere porque se le valora, no puede
poseerse y no se puede cambiar por
otra.

La persona nunca pierde su dignidad.


La persona y el amor
El origen y fin de la persona
es el amor. Debe quererse
respetarse y servir a los
dems. Al darse a los dems
alcanza su plena realizacin.
Amar es servir no utilizar.
Consecuencias emocionales
de la baja autoestima
Propensa a sentimientos negativos
Daado en sus relaciones interpersonales
Interpreta seales equivocadas de los dems
Quiere afecto y siente celos
Se enoja con los dems y consigo mismo
Guarda rencor y amargura
Es insegura, duda de s misma
Siente temor de ya no ser apreciada
Siente envidia
Se siente infeliz
Belly Dance

Maestra
Carolina Cuellar
"Turbo Tabla 2"
Martha Hull
Instructora Amani
Drum Solo 3
Lorenza Seldner
Instructora Amani
La Azon
Carolina Cuellar
Maestra Amani
Gracias Martha,
Lorenza y Caro.
Fue un placer!!
1. Tcnicas para afrontar la
baja autoestima
Cometer errores provoca en ocasiones
un auto-castigo mental.
Qu hacer?

Ver un error objetivamente, aprender


de ellos con prudencia, tomar experiencia,
desechar la culpabilidad.
2. Tcnicas para afrontar
la baja autoestima
LA MENTE QUE INTERPRETA EN TU
CONTRA:
Sobre-generalizacin
Filtro emocional
La auto-culpa
Lectura de mentes
Personalizacin
Falacia de control
2. Tcnicas para afrontar
la baja autoestima

Qu hacer?

Controlar las emociones encontradas,


racionalizar lo emocional.
Particularizar.
3. Tcnicas para afrontar
la baja autoestima
Hacer cosas que no van acorde a
nuestros principios y valores provoca
una culpabilidad.
Qu hacer?

Formar virtudes y valores y actuar en


congruencia a ellos. Responsabilizarnos
de nuestros actos.
4. Tcnicas para afrontar
la baja autoestima
El perdn es la capacidad de asimilar
que todos nos equivocamos y no
tenemos que pagar por un error
el resto de nuestras vidas.

Necesitamos perdonarnos primero y


y luego a los dems con empata.
Perdn
Perdn es una palabra que no es
nada, pero lleva dentro semillas de
milagros.

El perdn no cambia el pasado pero


s el futuro.
4. Tcnicas para afrontar
la baja autoestima
La empata es entender con claridad
los pensamientos, las creencias y
los sentimientos de la otra persona.

Necesitamos entender a los dems


para no distorsionarnos y sentirnos
mal o con baja autoestima.
Tcnicas para afrontar
la baja autoestima
En general:

Buscar causa racional


Porqu lo hice o lo hizo?
Lo acepto
Me perdono o lo perdono
Tomo experiencia
Solucin racional
Emociones personales y autoestima

A travs de la autoestima se da la
autovaloracin, autorespeto y amor
a si mismo, teniendo autoestima,
se tienen las emociones personales
sanamente controladas y se est
preparado para pasar a las emocio-
nes sociales, con respecto a las
dems personas.
Emociones sociales
Reconocer emociones en los dems. La
empata, se basa en la autoconciencia emocional,
es la habilidad fundamental de las personas.
Manejar las relaciones. Es el arte de las
relaciones, es la habilidad de manejar las
emociones de las dems.
Empata
Captacin de sentimientos,
necesidades e intereses
ajenos.
Empata

Comprender a los dems


Ayudar a los dems a desarrollarse
Orientacin hacia el servicio
Aprovechar la diversidad
Empata
Habilidad para inducir en los
otros las respuestas deseables
Habilidades sociales
Influencia
Comunicacin
Manejo de conflicto
Liderazgo
Trabajo en equipo
Establecer vnculos
"El hombre tiene la capacidad para elegir la
actitud personal ante cualquier reto, o conjunto
de circunstancias y as decidir su propio camino.
Lo que el hombre llega a ser lo tiene que ser por
s mismo. Se ha llamado a la autoestima la clave
del xito personal, porque ese "si mismo", a
veces est oculto y sumergido en la
inconsciencia o en la ignorancia.
No hay nada ms hermoso
que el valor de una mujer.
acerca@prodigy.net.mx
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Gracias por su
atencin!
Adriana Glvez
ardyanita@hotmail.com
6621 370189