GRUPO 9: ARTETERAPIA Y

PSICOLOGA POSITIVA.
 ARTETERAPIA:
Definicin: Profesin en el rea de la salud mental que
usa el proceso creativo para mejorar y realzar el
bienestar fsico, mental y emocional de individuos de
todas las edades. Se basa en la creencia de que el
proceso creativo ayuda a resolver conflictos y
problemas, desarrolla habilidades interpersonales,
manejo de la conducta, reduce el estrs, aumenta la
autoestima y la autoconciencia y se logra la
introspeccin.
 OBJETIVOS DEL ARTETERAPIA.
Brindar un espacio activo de escucha y dilogo.
Potenciar la capacidad creativa.

Respetar y propiciar la libre expresin.

Facilitar el autoconocimiento y la reflexin.

Fortalecer y reafirmar la identidad y la autoestima.

Promover la integracin coherente de estmulos

exteriores e interiores, disminuyendo la ansiedad.
Estimular la comunicacin.

Favorecer la toma de decisiones.

Favorecer la aceptacin de lmites.

 PARA QU SIRVE LA ARTETERAPIA?
Si bien inicialmente comenz a usarse la Arteterapia con
fines meramente teraputicos, actualmente ha ampliado su
mbito de actuacin, sirviendo igualmente para procesos de
cambio, como va de autoconocimiento y para desarrollar
ciertas habilidades como la creatividad, percepcin,
intuicin, etc.
 CUNDO SURGE LA ARTETERAPIA?
El ser humano ha empleado el arte como modo de expresin
incluso antes de que apareciera el lenguaje verbal.
Los orgenes los podemos encontrar desde los tiempos de las

cavernas.
En la Antigedad Clsica se descubrieron las propiedades

teraputicas del arte y los beneficios de practicarla para

conseguir el equilibrio general del ser humano y la elevacin de
la consciencia.
Siglo XIX, cuando un grupo de psiquiatras europeos comienzan
a interesarse por las producciones plsticas de pacientes
mentales. En este momento, destaca especialmente el aporte
de Hans Prinzhorn,
 En el siglo XX la Arteterapia se institucionaliza como
profesin, tomando como referencia dos escuelas
de pensamiento: el Psicoanlisis y la Educacin
Artstica.
Se considera que los padres de la Arteterapia son
Jung, Freud y Steiner.
Cobra especial relevancia la influencia de la escuela
Gestltica, cuando Fritz Perls dio un nuevo rumbo a
la psicologa humanista.
 APLICACIONES DEL ARTETERAPIA.
Las posibilidades de aplicacin son inmensas el uso
de estas terapias son eficaces en nios, jvenes y
adultos. Se puede realizar en grupos pequeos o en
sesiones individuales, con pacientes muy variados y
con objetivos teraputicos muy distintos.
CMO SE LLEVA A CABO LA ARTETERAPIA?
Pintura. El arte consigue liberar tus emociones reprimidas.
Teatro. El psicodrama fue creado por el mdico-

psiquiatra Jacob Lev, donde descubre las posibilidades

teraputicas que implica la representacin de las
situaciones conflictivas.
Modelado. El modelado es un proceso de aprendizaje
observacional, en el que la conducta de un individuo o un
grupo, acta como estmulo para generar conductas,
pensamientos o actitudes semejantes.
Collage. Utilizando recortes de revistas, fotos, cartas,
invitaciones, etc., el cliente se siente menos intimidado con
la idea si es o no buen artista.
 Danza. Utilizacin teraputica del movimiento con el fin de
favorecer la integracin de los aspectos fsicos y afectivos
del ser.
Escritura. El laboratorio de escritura expresiva es un
espacio para la palabra, esa que est viva y crea realidad.
Msica. La Musicoterapia es un proceso de intervencin
sistemtica, en la cual el terapeuta ayuda al paciente a
obtener la salud a travs de experiencias musicales.

Expresamos lo que guardamos en nuestro interior:

Nuestros conflictos. Miedos.
Angustias. Necesidades.
Frustraciones. Anhelos.
Sueo.
 CMO DEBE DESARROLLARSE EL
ARTETERAPIA?
Sin hablar, que no se produzcan interrupciones externas
que puedan sacar al artista de la conexin con su tarea.
Es mediante la actividad creativa como la persona llega a
la realizacin consciente del ejercicio, en el cual se
manifiesta la parte ms inconsciente.
 EN QU CASOS SE UTILIZA LA TERAPIA
DE ARTE?
Depresin.
Timidez.

Estrs y ansiedad.

Divorcio.

Prdidas de seres queridos.

Vctimas de secuestro.

Desrdenes del sueo.

Abuso psicolgico.

Violencia intrafamiliar.

Desrdenes alimenticios como anorexia, bulimia,

obesidad, etc.
 VENTAJAS:
Terapia no verbal: El trabajo con imgenes permite
expresar diversas experiencias simblicas tales como
sueos, fantasas e imgenes del pasado, sin tener que
traducirlos a palabras.
Proyeccin: El realizar un producto tangible, espontneo,
que no persigue un objetivo esttico permite suponer que
se relaciona con el mundo interno del autor, como una
proyeccin de su experiencia de vida.
Catarsis: En el proceso de expresin plstica se estimula
la liberacin intensa de emociones previamente
contenidas.
 Integracin de opuestos: En el proceso creativo se
expresan polaridades del creador, lo que permitira la
integracin de estas.

Disminucin de las defensas: El arte es un medio menos

utilizado que el lenguaje y por lo tanto es menos susceptible
de controlar, de esta manera salen a relucir cosas
inesperadas.

Integracin del mundo interno y externo: El creador debe

relacionar sus sentimientos e impulsos internos con las
impresiones externas.

Permanencia: La obra creada conlleva una experiencia, es

por esto que se puede revivir los sentimientos que se
tuvieron al crearla, con solo mirar la obra.
 BENEFICIOS DE LA ARTETERAPIA.
Es una manera efectiva para ayudar a esas personas que
tienen dificultades para expresarse y comunicarse.
Promueve el autoconocimiento emocional y la regulacin de
la conducta.
Es til el uso con personas con Sndrome de Down,

Alzheimer y Autismo.
Puede emplearse para el tratamiento de fobias.

Reduce el estrs y la ansiedad.

Es muy efectiva en trastornos de alimentacin e imagen

corporal.
Se emplea eficazmente para tratar adicciones.

Refuerza la autoestima y ayuda a pacientes que sufren

depresin.
 Es una manera efectiva para ayudar a esas personas que
tienen dificultades para expresarse y comunicarse.

Promueve el autoconocimiento emocional y la regulacin

de la conducta.

Es til el uso con personas con Sndrome de Down,

Alzheimer y Autismo.

Puede emplearse para el tratamiento de fobias.

Reduce el estrs y la ansiedad.

 EJEMPLOS PRCTICOS DE ARTETERAPIA:
R.C. Acudi a terapia para superar una ruptura sentimental.
Estaba asustada y bloqueada. Empezamos trabajando sus
miedos infantiles y sus miedos de adulto, poco a poco su
Nia Interior fue sanndose y pronto volvi a recuperar el
bienestar y la felicidad.

A.M. Necesitaba orientacin profesional. Quera dejar el

trabajo, pero algo le impeda hacerlo. Al localizar su mayor
obstculo y dibujarlo, se dio cuenta de su falta de confianza
le impeda tomar la decisin, al trabajarla consigui estar
seguro de que quera luchar por su sueo.
 PSICOLOGA POSITIVA:
Estudia las bases del bienestar psicolgico y de la felicidad
as como de las fortalezas y virtudes humanas.

La psicologa positiva se centra en el estudio de esas

cualidades positivas y en cmo desarrollarlas, porque no solo
ayudan a vivir una vida ms satisfactoria, sino tambin a
prevenir patologas que se producen cuando la vida est
vaca o parece no tener sentido.
 MARTIN SELIGMAN: EL SURGIMIENTO DE LA
PSICOLOGA POSITIVA.
La psicologa positiva surgi a finales de la dcada de los
noventa gracias a los trabajos del psiclogo Martin Seligman,
fundador de esta disciplina.

Desde entonces, son muchos los estudios que se han llevado a

cabo en diversas reas de conocimiento relacionadas con la
psicologa positiva, como la esperanza, la felicidad, las
fortalezas del carcter, los valores, las relaciones positivas, la
resiliencia, etc.
 QU HA DESCUBIERTO LA PSICOLOGA
POSITIVA?
Algunos de los descubrimientos ms interesantes de la
psicologa positiva son los siguientes:

El modo como una persona responde cuando su pareja

comparte con ella una buena noticia, est relacionado con
el compromiso en la relacin, el amor y la satisfaccin con
la relacin y es ms importante que el modo en que
responden ante las malas noticias.

La felicidad trae ms felicidad.

El trabajo que una persona realiza es una fuente de

sentido y propsito en la vida.
 El dinero no har que seas mucho ms feliz, a no ser que te lo
gastes en los dems.

El mejor da de tu vida es aqul en que te sientes competente,

autnomo y conectado a otros.

Las actividades que te hacen feliz en pequeas dosis no hacen

que te sientas ms feliz a largo plazo.

Mostrar gratitud mejora el bienestar, la satisfaccin personal y

la felicidad.
 Observar a otras personas hacer buenas acciones produce un
estado llamado elevacin, que te lleva a querer hacer cosas
buenas a ti tambin.

Cuantas ms emociones positivas experimentes, ms tiempo

vivirs y mejor.
ELEMENTO PROTAGONISTA EN LA PSICOLOGA
POSITIVA: INVESTIGACIN Y ACCIN.
 TEMAS QUE ABORDA LA PSICOLOGA
POSITIVA.
Calidad de vida: ste es quizs el punto central de la
psicologa positiva, pues teniendo un estilo de vida sano,
incrementamos las probabilidades de ser saludables fsica y
psicolgicamente.

El perdn como recurso psicolgico: Hay que tener

emociones y actitudes positivas dirigidas al pasado,
presente y futuro; el perdn es una actitud dirigida al pasado
y nos garantiza una paz interior que nos permite estar
sanos, tanto fsica como psicolgicamente.
 Resiliencia: Hace referencia a la capacidad que tiene un
individuo de soportar situaciones difciles, y aun ms, saliendo
ms fortalecido de ellas.

Emociones positivas: Se fomentan emociones positivas, tanto

sobre el pasado, presente y futuro.

Buen humor: El buen humor en una persona la hace sentir

bien a ella y a los que estn a su alrededor.
 Optimismo: Su principal conclusin es que para tener suerte
hay que mantener una actitud positiva ante la vida y creer que
las cosas pueden salir bien.

Liderazgo: Se puede definir el liderazgo como la capacidad

que tiene un individuo para influir en un grupo.

Autoestima: Una alta autoestima es indicio de una vida feliz y

de una persona que se siente valiosa; por el contrario, una
persona con baja autoestima, es un caldo de cultivo para la
depresin.
 Amor: Sentir amor es un estado que nos produce placer; claro
que debe de ser un amor fuera de manipulaciones, un amor
que no conspire contra mi ser autntico, un amor que no vaya
en contra de mis principios y ni contra mis gustos.

Motivacin: Va muy ligada a hacer lo que me gusta y quiero,

no lo que debera hacer, lo que me conviene hacer; la
motivacin al hacer algo tiene que ver con el placer con que lo
hago, como alguien deca en una ocasin: "el que trabaja en lo
que no le gusta, aunque trabaje todo el da, es un desocupado".
 TCNICAS DE PSICOLOGA POSITIVA.
Autorreforzamiento: Muchas veces estamos ms
pendientes de lo malo que hacemos para autocastigarnos,
como por ejemplo decirnos que no servimos para nada, que
somos unos intiles, pero no nos recompensamos por las
cosas buenas que hacemos, como realizar un trabajo,
escribir un artculo.
Entrenamiento en atribuciones causales: Se debe
ensear a las personas a atribuir los xitos y fracasos de
forma adecuada, y as posibilitamos fomentar el optimismo y
la autoeficacia (confianza en m mismo).
 Sesiones de risa: A partir de los cuatro meses de edad, un
beb ya sabe rer. En la infancia nos remos hasta 90 veces
diarias, pero superados los 14 aos, la cantidad desciende a
entre 20 y 30.

Tcnicas de relajacin: Hasta la saciedad est comprobado el

efecto benfico de la relajacin para la salud del ser humano.
 Realizar actividades placenteras: Jugar algo con amigos,
sentarse a conversar, contar chistes, ver una buena pelcula,
escuchar msica, visitar un lugar nuevo al ao; todo esto son
actividades que nos relajan y no dan paso al estrs.

Asumir riesgos: Esta tcnica viene en dos vas: una es cuando

nos arriesgamos a actividades que produzcan adrenalina; claro
que debemos de tener cuidado en no arriesgar nuestra vida.
LOS RESULTADOS DE LA INVESTIGACIN DE
LA PSICOLOGA POSITIVA.
Las emociones positivas y la satisfaccin con la vida:
Las emociones positivas ensanchan y construyen los
repertorios psicolgicos, sociales y conductuales de las
personas.
El optimismo y el pensamiento positivo: El optimismo es

la expectativa global de que ocurrirn ms cosas buenas

que malas. En el lenguaje cotidiano, optimismo significa
pensamiento positivo.
Los rasgos positivos: La psicologa positiva ha centrado la
atencin de los investigadores y profesionales en fortalezas
del carcter como la esperanza, la sabidura, la amabilidad y
el trabajo en equipo
 Las relaciones positivas: Quizs el hallazgo ms consistente
en la psicologa positiva es que las relaciones buenas con otras
personas: amigos, familiares y compaeros de trabajo.
El propsito y el significado de la vida: Definimos una vida
con significado como aquella en la que las personas se sienten
conectadas con algo ms grande que ellas mismas.
La amabilidad y la generosidad: Los estudios muestran

consistentemente que el trabajo voluntario, la accin de ayudar

y de dar estn asociados a una elevada satisfaccin con la vida
y una buena salud.