Programa para

bajar de peso
caminando.
 Caminar para bajar de peso.
Contrario a la creencia popular
Caminarpara bajar de pesoesposible.
De hecho, en realidad es relativamente
fcil deperder un kilo por semana porla
construccindel hbito de caminar y seguir
unprograma para bajar de peso caminando.
Ms importante an, puede hacerlosinseguir
una dieta de modao sujetarse a uno de
esosprogramas de ejercicios
agotadoresanunciados en la televisin.
1.Sepa lacantidad de pasos que debe tomar cada
daEltruco para caminar para bajar de pesoes
comprender dos sencillas reglas:
2.Comprometerse a este nmero de pasos sobre una
base diaria.
Suena simple, verdad?
Pues bien, en este artculo, voy a repasar el plan de 10
pasos aperder un promedio de un kilo por semana
caminando.
 Los beneficios para la salud de
caminar para Adelgazar.
Si usted est pensando en comenzar unrgimen de
caminatas para aumentar su saluden general
ypara bajar de peso,es probable que haya varias
preguntas en su mente.
Cuntas caloras se quema a pie ? Pone la tensin
indebida en las piernas? Qu pasa con calambres en las
piernas? Realmente ofrece beneficios cardiovasculares?
Como alguien que ha sido un corredor de un cuarto de
siglo, sola pensar,caminar? Quin quieres engaar?
As que continu poner tensin en los pies, rodillas,
espinillas, y todo lo dems por debajo de la cintura por
hacer entrenamientos de impacto difcil porque yo no
entenda plenamente los beneficios de caminar.
 Especficamente
# 1. La Asociacin Americana del Corazn recomienda caminar
sobre consecutivo.
# 2.Caminar reduce el colesterol maloy reduce el riesgo de
la hipertensin y la diabetes.
# 3. La AHA e investigaciones relacionados con Estudio de Salud
de los corredores Nacional evaluaron a ms de 30.000 pacientes
y encontraron que,de intensidad media a pie y de intensidad
vigorosa ejecucin dio lugar a reducciones similares en el riesgo
para la presin arterial alta, colesterol alto, diabetes, y
posiblemente enfermedad coronaria ms de seis aos del
estudio.
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