Salud Mental

Para la Mujer

Entrenamiento

PIENSA BIEN,Vive Bien

Un Recurso para las Iglesias sobre Ministerio de Salud Integral
Esperanza ms all de
la Depresin

Hay una oscuridad tan horrible dentro
de m, como si todo estuviera muerto.
Ha sido as ms o menos desde el
tiempo en que comenc el trabajo
En mi corazn no hay feno hay amor
no hay confianzahay tanto dolor
el dolor del anhelo no cumplido, el
dolor de no ser querido. Deseo a Dios
con todas las fuerzas de mi almay sin
Solamente en los Estados
Unidos, ms de 20 millones
de personas sufren de
trastornos del estado de
nimo. Casi el diez por
ciento de los
estadounidenses sern
diagnosticados con
depresin en algn
momento de su vida.
 Depresin Mayor:

Estado de nimo depresivo casi todo el

da, todos los das
Marcada disminucin del inters o el
placer en todas, o casi todas las
actividades la mayor parte del da, casi
cada da
Prdida de peso significativa cuando
no se est a dieta, o aumento
significativo de peso
Disminucin o aumento en el apetito
 DEPRESIN MAYOR:

Fatiga o prdida de energa casi cada da

Sentimientos de inutilidad o culpa excesiva o
inapropiada casi cada da
Disminucin de la capacidad de pensar o
concentrarse, o indecisin, casi cada da
Pensamiento recurrente sobre la muerte
Pensamientos o planes de suicidio
 Debemos disipar
esta idea
A veces los cristianos
tienen temor de admitir
que estn luchando con
una enfermedad
mental. Necesitamos
trabajar en el
problema mismo y no
gastar un momento
ms sintindonos mal

TERAPIA COGNITIVA-
CONDUCTUAL

Jess dijo, Y
conocern la
verdad, y la verdad
los har libres.
Juan 8:32
 ELENA G. WHITE
ENTENDI EL PODER
DEL PENSAMIENTO
Debemos sentir siempre el poder
ennoblecedor de los pensamientos
puros. La nica seguridad para el
alma consiste en pensar bien, pues
acerca del hombre se nos dice: Cul
es su pensamiento en su alma, tal es
l- Proverbios 23:7. El poder del
dominio propio se acrecienta con el
ejercicio. Lo que al principio parece
difcil, se vuelve fcil con la prctica,
hasta que los buenos pensamientos y
Nada tiende ms a fomentar la salud del
cuerpo y del alma que un espritu de
agradecimiento y alabanza. Resistir la
melancola, y los pensamientos y
sentimientos de descontento, es un
deber tan positivo como el de orar. Si
somos destinados para el cielo, cmo
podemos portarnos como un squito de
plaideras, gimiendo y lamentndonos a
lo largo de todo el camino que conduce a
la casa de nuestro Padre?
 AMA ESE LBULO
FRONTAL!

El primer paso en la recuperacin de la
depresin es hacer todo lo que est a
nuestro alcance para que nuestro
cerebro est saludable.
 AMA ESE LBULO
FRONTAL!

La esencia misma de
quin eres, el alma,
el carcter, reside
en el lbulo frontal.
 AMA ESE LBULO
FRONTAL!
AGENTES DE DAO DEL LBULO
FRONTAL
Alcohol
Drogas ilcitas
Nicotina y cafena
Uso inadecuado de medicamentos
recetados
Uso excesivo de medios de
comunicacin, tales como TV e
Internet
 El estado de nimo y las
sustancias qumicas del
cerebro

El buen estado de nimo depende

de sustancias qumicas del cerebro
llamadas neurotransmisores.
Uno de los principales
neurotransmisores que eleva el
estado de nimo es la serotonina.
Algunas personas tienen
naturalmente bajos niveles de
serotonina. Las mujeres en general
tienen menos serotonina que los
hombres.

LA CONEXION
PENSAMIENTO-
SENTIMIENTO
La conexin
entre razn,
pensamiento
s y
sentimientos
, se asemeja
a un nio

LA CONEXION
PENSAMIENTO-
SENTIMIENTO

De la misma manera, nuestra

adoracin a Dios, si se basa en
la verdad, de hecho nos libera
emocionalmente. Dios es
espritu, y quienes lo adoran
deben hacerlo en espritu y
verdad.
Juan 4:24
 Los pensamientos
negativos y las
falsas creencias
Las armas con que luchamos no
son del mundo, sino que tienen el
poder divino para derribar
fortalezas. Destruimos
argumentos y toda altivez que se
levanta contra el conocimiento de
Dios, y llevamos cautivo todo
pensamiento para que se someta
a Cristo.
 IDENTIFICA, ARGUYE Y
REEMPLAZA

Identifica: Identifica el
evento negativo. Identifica
los sentimientos asociados.
Arguye: Pregntate, Qu
tiene de malo este
pensamiento?
Reemplaza: Debes decirte a
ti mismo la verdad acerca de
IDENTIFICA, ARGUYE Y
REEMPLAZA

Identifica: El primer paso

es descubrir las falsas
creencias
 IDENTIFICA, ARGUYE Y
REEMPLAZA

Identifica: El
primer paso es
descubrir las falsas
creencias.
Arguye: Identificar
patrones de
pensamiento txicos
y contenerlos
 IDENTIFICA, ARGUYE Y
REEMPLAZA

Identifica: El primer paso es

descubrir las falsas creencias

Arguye: Identificar patrones de

pensamiento txicos y
contenerlos

Reemplaza: Una vez que los

pensamientos distorsionados
quedan contenidos o reprimidos,
reemplazarlos con la verdad
 PREGUNTAS DE
DISCUSIN
Permites que las emociones
anulen tu razn?
En qu tipos de situaciones
ocurre eso mayormente? Por
qu piensas que es as?
Por lo dems, hermanos, todo
lo que es verdadero, todo lo
honesto, todo lo justo, todo lo
puro, todo lo amable, todo lo
que es de buen nombre; si hay
virtud alguna, si algo digno de
alabanza, en esto pensad.

Filipenses 4:8
 Oracin
He aqu que yo les traer sanidad y
medicina; y los curar, y les revelar
abundancia de paz y de verdad.
Jeremas 33:6