EL EJERCICIO FSICO EN EL

PACIENTE CON

Delgado M.A.
EL EJERCICIO FSICO Y LAS TCNICAS DE
REHABILITACIN EN EL PACIENTE CON
OSTEOPOROSIS

PREVENCIN DE LA OSTEOPOROSIS.

TRATAMIENTO DE LA OSTEOPOROSIS.

PREVENCIN DE LAS CADAS.

PREVENCIN DE LA OSTEOPOROSIS

Durante la niez y
adolescencia:
ACTIVIDADES DE
CARGA
PREVENCIN DE LA OSTEOPOROSIS

ACTIVIDADES FSICAS Y DEPORTIVAS.

Beneficio del ejercicio fsico continuado sobre el
aparato locomotor:
1. Frena la atrofia muscular.
2. Favorece la movilidad articular.
3. Accin sobre la osteognesis.
4. Mejora la coordinacin neuro-
muscular.
ACTIVIDADES DEPORTIVAS

Marcha
Footing
Natacin
Bicicleta
Baile
Bolos
Petanca
Yoga
TRATAMIENTO DE LA OSTEOPOROSIS

Enseanza de actitudes posturales correctas

Indicacin del ejercicio adecuado
 RECOMENDACIONES GENERALES

Programa de ejercicio general

Adaptado a las posibilidades del paciente
Evitar exceso de carga
Calzado adecuado
Caminar 1 hora diaria
Natacin
 OBJETIVOS DEL TRATAMIENTO:

1. Concienciacin postural.

2. Prevenir las deformidades vertebrales y fracturas

por aplastamiento

3. Prevenir algias vertebrales

 EDUCACIN POSTURAL

Es la buena posicin de
nuestro cuerpo cuando
estamos parados,
sentados, acostados,
caminando y manejando
cargas.
El envejecimiento del aparato locomotor conlleva:

Desviaciones en los ejes de carga en MMII

Aumento de las curvas de la columna vertebral

Trastorno postural

Alteraciones en el patrn de marcha y claudicacin

Repercusin sobre la columna

MODIFICACIONES QUE LA OSTEOPOROSIS PRODUCE EN
LASCURVAS DE LA COLUMNA VERTEBRAL
 EDUCACIN POSTURAL

Reconocer las actitudes incorrectas

De pie, sentado, tumbado

Adoptar posturas correctas mediante

entrenamiento supervisado
 MEDIDAS GENERALES DE HIGIENE
POSTURAL
Alternar las tareas que requieran posiciones estticas
sentado, de pie.

No mantener la misma postura durante largos periodos de

tiempo.

Intercalar periodos de descanso entre tareas.

Adecuar el mobiliario.
DE PIE:
 ACTITUD POSTURAL DE PIE

Para una correcta bipedestacin:

evitar hiperlordosis.

Talones a 10-20 cm

Mantener hombros pegados,

doblar ligeramente rodillas

Apretar contra la pared la zona

lumbar tensando los msculos
abdominales.
ACTITUD POSTURAL CON BASTN
ACTITUD POSTURAL CON BASTN
POSICIN DE SENTADO
 SENTARSE Y LEVANTARSE

Levantarse

Sentarse
 AL ESTAR ACOSTADO

Apoyar toda la columna

Colchn firme y recto
LEVANTARSE DE LA CAMA

Flexione rodillas a la altura

de las caderas

Gire hacia un lado

Baje
los pies al suelo
ayudndose con los brazos.
 INCLINARSE
Agacharse flexionando las rodillas,
manteniendo la espalda recta
 EJERCICIOS RECOMENDADOS PARA LA
OSTEOPOROSIS

Ejercicios de pie
Ejercicios de pie
Ejercicios sentados
Ejercicios sentados
Ejercicios arrodillados
Ejercicios tumbado
boca arriba
Ejercicios tumbado
boca arriba
Ejercicios tumbado
boca arriba
Ejercicios tumbado
boca arriba
Ejercicios tumbado
de lado
Ejercicios boca abajo
Ejercicios boca abajo
Ejercicios contraindicados

Evitar el esfuerzo en flexin de columna.

 Ejercicios contraindicados

Levantar pesos con

inclinacin de tronco

Giros bruscos de
columna
 Ejercicios contraindicados

Saltos

Sacudidas
Ejercicios
CONTRAINDICADOS
 PREVENCIN DE LAS FRACTURAS:
PREVENCIN DE LAS CADAS

Repercusin de un rea sobre otra

 ENVEJECIMIENTO DEL APARATO LOCOMOTOR

A NIVEL SEO: osteoporosis y acuamientos vertebrales.

A NIVEL DE LAS ARTICULACIONES: fisuras y degeneracin del cartlago.

A NIVEL MUSCULAR: atrofias por desuso y contracturas antilgicas.

A NIVEL NERVIOSO: disminucin de las velocidades de conduccin motoras

y sensoriales. Prdida de la sensibilidad propioceptiva.

Unido a VIDA SEDENTARIA + PRDIDA DE REFLEJOS

CADAS Y FRACTURAS
 PREVENCIN DE CADAS

Prevencin del miedo a caer

Reaprendizaje motor

Aprendizaje correcto de transferencias

Reeducacin de la marcha

Acondicionamiento del entorno

Reeducacin del equilibrio

ACONDICIONAMIETNO DEL ENTORNO

Evitar:
Afombras
Objetos desperdigados
Suelos resbaladizos
Iluminacin insuficiente
Aceras en mal estado
ACONDICIONAMIENTO DEL ENTORNO

Bordes de escalones marcados

Asientos y camas estables y con la altura
adecuada
Barras de agarre en baera
Pasamanos en escaleras
Calzado adecuado
Iluminacin suficiente
Baston o andador: alteracion severa del equilibrio
EQUILIBRIO

Sistema visual

Sistema somatosensorial

Sistema vestibular

Sistema motor
MEJORA DEL EQUILIBRIO

EJERCICIOS PARA MEJORAR EL CONTROL

POSTURAL.

EJERCICIOS PARA ESTIMULAR AFERENCIAS

SOMATOSENSORIALES.
EJERCICIOS PARA ESTIMULAR SISTEMA
VESTIBULAR.
PREVENCIN DE CADAS

MEJORA DE CONDICIN FSICA

EJERCICIOS DE CONTROL POSTURAL

De dificultad creciente:
Pies separados Pies juntos
Ojos abiertos Ojos cerrados
Superficie estable- Superficie inestable
Sedestacin Bipedestacin Marcha
Combinacin de dificultades
Adaptados a las posibilidades del paciente
Ejercicios para mejorar el equilibrio

Alterar la informacin de la visin

Ejercicios para mejorar el equilibrio

Alterar la superficie
Ejercicios para mejorar el equilibrio
 CONCLUSION

El tratamiento y la actividad fsica teraputica ser:

Preventivo
Recuperador
La funcionalidad primar sobre el tratamiento analtico
A partir del diagnstico mdico: evaluacin funcional,
elaboracin del programa de tratamiento y aplicacin del
mismo.
OBJETIVO PRINCIPAL:

Conseguir la mejor
calidad de vida posible
para nuestros mayores.
MEJORAR SU ESTADO DE SALUD