BIENVENIDOS

Cordoba 2013
 CURSO PARA LA FORMACION DE JUECES I.F.B.B

FEDERACION ARGENTINA DE
ASOCIACIONES
PROVINCIALES DE MUSCULACIN
(FAM)
 QUE SIGNIFICA I.F.B.B.?
La IFBB son las siglas de, International
Federation of BodyBuilders. La Federacin
internacional que regula los deportes del
Fitness y el Body Building. La sede de la IFBB
se encuentra en Madrid (Espaa)

Su presidente actual es el Doctor Don Rafael

Santonja Gmez quien ha sido elegido por
sufragio universal , en el 65 congreso
internacional en la ciudad de Ostrava
(Republica Checa) .

La IFBB se constituy y fund en 1946, por

Mr. Ben y Joe Weider, agrupando a USA y
Canad. Su crecimiento ha sido tan rpido
que hoy da agrupa a 183 Federaciones y
Asociaciones nacionales afiliadas.

La IFBB sigue las directrices de contra dopaje

que estipula el COI y los cdigos WADA , de la
Agencia Mundial contra el doping .
COMITE DE COMPETICION INTERNACIONAL Y
JUECES

El Presidente y el Secretario
Internacional de Jueces y Competicin
I.F.B.B. son nombrados y cesados por el
presidente de la Federacin
Internacional y con la aprobacin y
ratificacin en el congreso anual de la
I.F.B.B.
COMITE DE COMPETICION INTERNACIONAL
Y JUECES
FUNCIONES:

Mximo responsable de la normativa.

Es autnomo en materia de jueces y
competiciones.
Se encarga de la convocatoria y
correccin de los exmenes a aspirante
de jueces.
Conservacin de toda la documentacin
original resultante en cualquier
 Convoca a los jueces para los
campeonatos.
Realiza y controla la estadstica
de los jueces.
Puede sancionar y retirar la
licencia de juez por
incompetencia o actuacin
desleal, en coordinacin con el
Comit de Disciplina.
Controla y dirige todas las fases
de la competicin siendo la
mxima autoridad.
 COMITE NACIONAL
Los presidentes nacionales de jueces son
nombrados y cesados por los presidentes
nacional de acuerdo con la normativa de
la federacin de su pas.
Sus competencias en cuanto las
funciones , son idnticas al presidente
del comit internacional de jueces.
Es el encargado de convocar a los jueces
en los campeonatos nacionales.
Controla y dirige todas las fases de la
competicin en los campeonatos
nacionales de su pas.
 JUECES
o JUECES REGIONALES (ESTATALES)
Los aspirantes deben aprobar un
examen terico y uno prctico.
Para aprobar el examen prctico
deben superar el 75% de aciertos.
Nmero categoras segn considere
el Comit de Competicin.
Semifinales.
o JUECES NACIONALES Y JUECES
INTERNACIONALES
Deben aprobar un examen prctico
con una media de aciertos del 85%.
o JUEZ ESTATAL
Autorizado a juzgar campeonato de nivel :
PROVINCIAL
ESTATATAL
INTER ESTATAL.
o JUEZ NACIONAL
Autorizado a juzgar campeonato de nivel:
NACIONALES
OPEN NACIONALES
o JUECES INTERNACIONALES
Autorizados a juzgar campeonato de nivel:
INTERNACIONALES
CONTINENTAL
INTERCONTINETAL
 UNIFORME HOMBRES
Pantaln gris, chaqueta blazier, azul
marino.
Camisa blanca o azul claro.
Zapatos negros.
Corbata de la IFBB y escudo
ovalado con fondo negro con el
emblema de la IFBB.
El escudo redondo ribeteado en oro
solo lo podrn llevar los jueces
internacionales, no permitindose
 UNIFORME MUJERES
Falda o pantaln, gris; chaqueta
blazier azul marino.

Camisa blanca o azul claro.

Zapatos negros.

Corbata de la IFBB.

Escudo ovalado de igual

caractersticas a las descritas en los
hombres.
 EMBLEMAS FEDERATIVOS
EMBLEMAS DE LA FEDERACIN
INTERNACIONAL:

Es importante reconocer los emblemas de la

I.F.B.B.
Miembros del comit ejecutivo de I.F.B.B.
(fig.1)
Juez internacional (fig. 2)
Juez nacional (fig. 3)

FIG. 1 FIG. 2 FIG. 3

Cualidades necesarias en un Juez:

Imparcial
Honesto
Seguro

Como formamos un buen Juez:

Capacitacin
Experiencia en todas las reas
Evaluacin constante
Responsabilidad de un Juez en un Campeonato:

Direccin
Control
Calificacin (Juzgamiento)
Evaluacin
Resultados

Debe conocer:

Categoras reglamentarias en cada modalidad

Procedimiento para desarrollar el torneo de inicio a fin
Como juzgar el fsico de los deportistas
Dominar los conceptos de las cualidades bsicas de
Culturismo, Fitness y Body Fitness
Saber aplicarlas en la prctica
El Culturismo es un deporte de apreciacin, siempre ser
difcil la decisin de un juez, pero se ir puliendo con la
experiencia adquirida torneo tras torneo.
 PASOS A SEGUIR (1)
Un buen Juez garantiza el xito de un campeonato, debe tomar
en cuenta los siguientes pasos:

o Invitacin:
Tiempo con el que se invita.
Categoras reglamentarias.
Informacin de organizacin:
Lugar, horario, alojamiento, alimentacin, premios, etc.
Informacin de competencia:
Pesaje, congresillo tcnico, eliminatorias, semifinales,
finales.
Juzgamiento.

o Congresillo tcnico:
Normas generales del deporte.
Orden del pesaje (requisitos).
Orden de competencia por categoras (eliminatorias-
semifinales-finales).
Poses de competencia (si es necesario).
Premiacin.
 PASOS A SEGUIR (2)
o Pesaje:
Organizacin del rea de pesaje
Distribucin de Jueces responsables
Manejo de documentos de registro por categora:
Peso y talla, sorteo, inscripcin y msica
Estructuracin de las categoras de competencia
o Competencia:
Necesidades humanas
Necesidades materiales
Aportacin del organizador
Premiacin
o Evaluacin:
Estadstica de la calificacin de los Jueces
Resultados por categora
Resultado por equipos
Evaluacin de cada Juez
Sello de credenciales
 REUNION DE JUECES
1. Antes de cada pesaje se realizara la reunin de jueces y
oficiales , en las que se expondrn las pautas a seguir de la
competicin y una charla terico practica sobre materia de
Jueces.
2. Estar presidida por el Presidente del Comit de Jueces y
asistido por su Secretario as como por miembros de la
Comisin Tcnica.
ETICA DE JUECES/ NO PUEDEN:

Conversar con los dems jueces.

Dar instrucciones, criticar o animar a ningn atleta.

Consumir bebidas alcohlicas, ni fumar.

Tomar fotografas.

Si el presidente o el secretario observa que alguno de

los jueces mantiene una marcada discrepancia en su
valoracin con el resto del panel, puede pedirle una
explicacin que justifique su actitud.

El presidente y el secretario tienen autoridad para

expulsar a cualquier juez.
 PESAJE Y MEDICION DE TALLA
Se realizar conforme al programa establecido.

Si un atleta presenta exceso o falta de peso,

dispone de 30 minutos para lograrlo.

Si un atleta llega tarde al pesaje, queda

descalificado, salvo excepcin justificada.

El Director de Jueces ser quien determine la

hora de inicio y finalizacin del pesaje.
 PRESENTACION
Culturismo: baador oficial

Body Fitness - Fitness

Coreogrfico Bikini-
Culturismo clsico
femenino. llevando todos
los trajes y zapatos.
NECESIDADES
Documento de
identificacin
Msica
Hoja de datos personales
Sin joyas ni piercings
Perfectamente rasurados
 REVISION DE VASCULA / SORTEO DE REGISTRO EN ENTREGA DE
INDUMENTARIA TALLIMETRO NUMERO LA CATEGORIA MUSICA
1 JUEZ

AREA 2 1 JUEZ
1 JUEZ 2 JUECES 1 JUEZ 1 JUEZ 1 JUEZ
FORM. 1 FORM. 2 FORM. 3

FORM. 3 FORM. 2 FORM. 1

1 JUEZ 1 JUEZ 1 JUEZ
2 JUECES 1 JUEZ

1 JUEZ AREA 1
1 JUEZ

ENTREGA DE REGISTRO EN SORTEO DE VASCULA / REVISION DE

MUSICA LA CATEGORIA NUMERO TALLIMETRO INDUMENTARIA

2 JUECES AREA 2 2 JUECES

AREA 1
FORMACION DE LA FORMACION DE LA
CATEGORIA EN JUNIOR FITNESS COREOGRAFICO- CATEGORIA EN
BAADOR FISICO CULTURISMO CLASICO FISICO CULTURISMO BAADOR
MASTER FEMENINO-
PAREJAS FISICOCULTURISMO CLASICO
FISICO CULTURISMO VARONES FEMENINO-
SENIOR FITNESS ATLETICO-
CAMERINO BIKINI
VARONES BODY FITNESS- CAMERINO DAMAS
MENS FITNESS
 FORMULARIO PARA EL PESAJE Y
MEDICION DE TALLA
XXXVI CAMPEONATO SUDAMERICANO DE
FSICO CULTURISMO, FITNESS
Y BODY FITNESS

NOMBRE:
PAS: PESO: kg.
TALLA: cm.
HORA DE PESAJE: _________ 30':_________

FIRMA:

XXXVI CAMPEONATO SUDAMERICANO DE
FSICO CULTURISMO, FITNESS
Y BODY FITNESS

HOJA DE INSCRIPCION

BODY FITNESS 1,63

MTS

No. NOMBRE PAS TALLA PESO

203 Laura Sacommani Paraguay 160 55,6
204 Vanesa Valdez Argentina 160 54,1
205 Paula Frega Argentina 161 52,5
206 Nayibe Bolvar Venezuela 161 53,55
207 Patricia Pea Chile 158 54,15
208 Andrea Chavez Colombia 162 61
209 Loreto Soto Nuez Chile 161 56,2
210 Leticia Aguero Paraguay 158 50,95
Rosimar Lopes
 ADHESIVO PARA EL CD

XXXVI CAMPEONATO SUDAMERICANO

DE FSICO CULTURISMO, FITNESS
Y BODY FITNESS

NMERO
DEPORTISTA:
PAS
CATEGORA:
PISTA:
 CATEGORIAS DE CAMPEONATOS
INTERNACIONALES
Los encuentros internacionales se dividen
en :
MUNDIALES
Participan atletas de todas la federaciones
mundiales afiliadas a la IFBB.
CONTINENTALES
Participan atletas de todas la federaciones
de ese continente afiliadas a la IFBB.
NACIONALES
Atletas de todas los estados de ese pas.
INTERESTATALES
Para Atletas , varios estados del mismo
pas.
 LOS CAMPEONATOS

PLANTEAMIENTO CAMPEONATO

APORTACION
NECESIDADES NECESIDADES
DEL
HUMANAS MATERIALES
ORGANIZADOR
NECESIDADES HUMANAS
o Director de Competencia
o Director de Jueces
o Jueces en todas las reas:
De organizacin de categoras
De registro y control
De pesaje y medicin de talla
De juzgamiento
De estadstica
De conduccin del evento
De tarima
De control de dopaje
De manejo de resultados y evaluacin
o Secretario del Campeonato
o Maestro de Ceremonias
o Personal de apoyo
NECESIDADES MATERIALES
o Lugar para el pesaje
o Bsculas
o Tallmetros
o Mesas y sillas
o Fotocopiadora Impresora
o Cinta Mtrica
o Nmeros para competidores
o Hojas de registro:
De competidores
De competencia
o Archivadores para msica
 APORTACION DEL ORGANIZADOR

1.Lugar para el Campeonato que rena las

condiciones necesarias
2. Premiacin
3.Camerinos de hombres y mujeres y zona de
calentamiento
4. Hidratacin para Competidores y Jueces
5. Mesas y sillas para el panel de Jueces y
estadsticos
6. Zona VIP para Autoridades y Jueces de otros
paneles
7. Amplificacin e Iluminacin
8. Zona para fotgrafos y prensa
PARADA DE NACIONES
 NORMAS Y PROCEDIMIENTOS PARA
REALIZAR LAS FASES DE COMPETICION
1. TODAS las competiciones avaladas por las
federaciones nacionales se rigen por la
normativa de IFBB Internacional.
2. Los campeonatos se dividen en 3 fases:
eliminatorias, semifinales y finales, ambas
abiertas al pblico.
3. Los competidores deben estar como mnimo
media hora antes del inicio del evento.
4. El secretario de panel recordar normas de
conducta durante la competicin:
ESTRUCTURA DEL FISICOCULTURISMO Y
FITNESS
 CATEGORIAS DE
FISICOCULTURISMO
 FISICOCULTURISMO
MASCULINO

CLASSIC BODYBUILDING CULTURISMO AMATEUR CULTURISMO PROFESIONAL

 FISICOCULTURISMO MASCULINO

JUNIOR MASTER
Hasta 23 aos cumplidos y De 40 a 49aos
dejar de ser junior el 31 de Hasta 70 Kg.
diciembre de ese ao. Hasta 80 Kg.
Hasta 75 Kg. Hasta 90 Kg.
Ms de 75 Kg. Ms de 90 Kg.

SENIOR MASTER
Hasta 60 Kg. De 50 a 59 aos
Hasta 65 Kg. Hasta 80 Kg.
Hasta 70 Kg. Ms de 80 Kg.
Hasta 75 Kg.
Hasta 80 Kg
Hasta 85 Kg.
GRAN MASTER
Hast 90 Kg. De 60 a 64 aos.
Hasta 95 Kg. (solo en Ms de 65 aos.
Sudamrica) Categora nica.
Hasta 100 Kg.
JUNIOR
SENIOR
MASTER DE 40-49
GRAN MASTER DE 50-59
GRAN MASTER DE 60-64
GRAN MASTER MAS DE 65
FASES DE COMPETICIN

PROCEDIMIENTO OPERATIVO DE
EVALUACION PARA LAS
COMPETICIONES SEGN NUEVO
SISTEMA DE LA I.F.B.B.
 COMPETICION
Conformar por lo menos 2 paneles de Jueces,
siempre con nmero impar, dependiendo del
nivel del Campeonato y la disponibilidad de
Jueces.
5 7 9 11
En Sudamrica se acostumbra colocar 1 Juez de
cada Pas participante en cada panel.
Los Jueces deben portar la credencial que los
acredita como tales, en su respectiva categora.
El nmero y las categoras que juzgue cada Juez
depender de las Comisiones de Jueces y
Competencia, tomando en cuenta el ranking que
ocupa el Juez en la regin.
 PUNTUALIZACIONES
Ninguna categora puede tener MENOS de 3
competidores,
EXCEPTO:
1. Culturismo femenino
2. Parejas
3. Fitness
donde se autorizan 2 competidores.

A criterio del Comit de Competicin, en caso de pocos

competidores inscritos, pueden establecerse otros pesos
diferentes a los reglamentarios.
ROUNDS O FASES DE COMPETENCIA EN TODAS LAS
CATEGORIAS
ELIMINATORIAS
Se llama a eliminatorias cuando existen ms de 15 competidores en
una categora.

Si hay entre 16 y 21 competidores en una categora, elimine de 1

a 6 competidores colocando una "X" a lado de su
nmero.

Si hay ms de 21 competidores en una categora, seleccione los 15

mejores colocando una "X" a lado de su nmero.
 ROUNDS DE COMPETENCIA EN
FISICOCULTURISMO
Procedimiento en Eliminatorias
o Se divide en grupos de 5 o 6 competidores de la categora,
dependiendo del nmero total y realizan 2 poses de
simetra y 4 poses comparativas reglamentarias:
Simetra: (Round 1)
Natural de frente
Natural de espaldas
Comparativas: (Round 2)
Doble biceps de frente
Pectoral de perfil
Doble biceps de espaldas
Abdominales y piernas
o NO es permitido que los Jueces soliciten comparaciones
entre deportistas.
 NUMERO DE JUEZ

SE USA EN FSICO
EL
CULTURISMO, FITNESS Y
BODY FITNESS SI HAY MS
DE 15 ATLETAS EN LA
CATEGORA

SI HAY ENTRE 16 Y 21
COMPETIDORES SE DEBE
ELIMINAR DE 1-6 ATLETAS
COLOCANDO UNA X A
LADO DEL NMERO

NOMBRE DEL JUEZ

PAIS
 6 ELIMINADOS
Competidores con
ms X

1
3
7
15
16
20

CATEGORY: Welterweight 75 Kg
 NUMERO DE JUEZ

SE USA EN EL FSICO
CULTURISMO, FITNESS Y
BODY FITNESS SI HAY
MS DE 15 ATLETAS EN
LA CATEGORA

SI HAY MS DE 15
ATLETAS SE DEBE
SELECCIONAR LOS 15
MEJORES COMPETIDORES
COLOCANDO UNA X A
LADO DE SU NUMERO

NOMBRE DEL JUEZ

PAIS
 15
SELECCIONADOS:
Competidores con
ms X

1
3
7
9
15
16
20
22
30
31
35
37
42
46
50
CATEGORY: Welterweight 75 Kg
ROUNDS O FASES DE COMPETENCIA
EN TODAS LAS CATEGORIAS
SEMIFINALES

Ingresan los 15 mejores atletas seleccionados

en las eliminatorias, para realizar su
competencia y clasificarse entre los 6
finalistas.

Los Jueces debern ubicar por lugares a todos

los competidores.
Procedimiento en Semifinales
o Se divide en grupos de 5 o 6 competidores de la categora,
dependiendo del nmero total y realizan 2 poses de simetra y las
7 poses comparativas reglamentarias en varones y 5 en damas y
parerjas:
Simetra: (Round 1)
Natural de frente
Natural de espaldas
Comparativas: (Round 2)
Doble biceps de frente
Expansin dorsal de frente (NO en damas y parejas)
Pectoral de perfil
Doble biceps de espaldas
Expansin dorsal de espaldas (NO en damas y parejas)
Triceps de perfil
Abdominales y Piernas
o Es permitido que los Jueces soliciten comparaciones entre
deportistas, las mismas que debern ejecutarse en el orden
solicitado por el Juez. No se tomar encuenta comparaciones
repetidas.
 FORMULARIO DE
COMPARACIONES

Categoria: Juez No.

+55 kg 7

Top five 5 mejores

21 16 45 34 111

55
 NUEVO SITEMA DE COMPARACIONES
I. FASE

LINEA DE ATLETAS

N 1 N 2 N 3 N 4 N 5 N 6 N 7 N 8 N 9 N 10 N 11 N 12 N 13 N 14 N 15 N 16

COMP. COMP. COMP. COMP. COMP. COMP. COMP. COMP. COMP.

N 2 N 2 N 2 N 3 N 2 N 2 N 2 N 2 N 2

N 4 N 4 N 4 N 4 N 4 N 7 N 3 N 5 N 4

N 6 N 8 N 6 N 7 N 8 N 9 N 8 N 8 N 8

N 10 N 10 N 10 N 10 N 7 N 10 N 12 N 12 N 10

N 14 N 13 N 14 N 13 N 13
CHAIRMA N 14 N 13 N 15 N 15
CONTADO
JUEZ N JUEZ JUEZ JUEZ N JUEZ N N R JUEZ JUEZ NCOMPARACIONES
CONTABILIZACION JUEZ
1 N 2 N 3 4 5 N 6 JUEZ N 7 8 N 9
JUEZ N 1 N 2 N 4 N 6 N 10 N 14
JUEZ N 2 N 2 N 4 N 8 N 10 N 13
JUEZ N 3 N 2 N 4 N 6 N 10 N 14
JUEZ N 4 N 3 N 4 N 7 N 10 N 13
JUEZ N 5 N 2 N 4 N 8 N 7 N 13
JUEZ N 6 N 2 N 7 N 9 N 10 N 14
JUEZ N 7 N 2 N 3 N 8 N 12 N 13
JUEZ N 8 N 2 N 5 N 8 N 12 N 15
JUEZ N 9 N 2 N 4 N 8 N 10 N 15
ORDEN DE RANGO DE COMPARACIONES
PRINERA COMPARACIN 1 A 5 SEGUNDA COMPARACIN 6 A 10 TERCERA COMPARACION 11 A 15
PLAZA PLAZA PLAZA
N 2 9 JUECES N 7 3 JUECES N 5 1 JUEZ
N 4 6 JUECES N 14 3 JUECES N 9 1 JUEZ
N 10 6 JUECES N 6 2 JUECES N 1 CHARM.
N 8 5 JUECES N 12 2 JUECES N 11 CHARM.
N 13 4 JUECES N 15 2 JUECES
N 3 2 JUECES
 II. FASE

LINEA DE ATLETAS
N 1 N 2 N 3 N 4 N 5 N 6 N 7 N 8 N 9 N 10 N 11 N 12 N 13 N 14 N 15 N 16

PRINERA COMPARACIN 1 A
5 PLAZA
N 2 N 4 N 10 N 8 N 13

JUEZ N JUEZ N JUEZ N JUEZ N JUEZ N CHAIRMA JUEZ JUEZ N JUEZ N JUEZ N JUEZ N
1 2 3 4 5 N CONTADOR 6 7 8 9

III. FASE

LINEA DE ATLETAS
N 1 N 2 N 3 N 4 N 5 N 6 N 7 N 8 N 9 N 10 N 11 N 12 N 13 N 14 N 15 N 16

SEGUNDA COMPARACIN 6 A 10
PLAZA
N 7 N 14 N 6 N 12 N 15 N 3

JUEZ N JUEZ N JUEZ N JUEZ N JUEZ N CHAIRMA JUEZ JUEZ N JUEZ N JUEZ N JUEZ N
1 2 3 4 5 N CONTADOR 6 7 8 9

IV. FASE

LINEA DE ATLETAS

N 1 N 2 N 3 N 4 N 5 N 6 N 7 N 8 N 9 N 10 N 11 N 12 N 13 N 14 N 15

TERCERA COMAPRACION 10 A
16 PLAZA
N 5 N 9 N 1 N 11
JUEZ N JUEZ N JUEZ N JUEZ N JUEZ N CHAIRMA JUEZ JUEZ N JUEZ N JUEZ N JUEZ N
1 2 3 4 5 N CONTADOR 6 7 8 9
 V. FASE

LINEA DE ATLETAS

N 1 N 2 N 3 N 4 N 5N 6 N 7 N 8 N 9 N 10 N 11 N 12 N 13 N 14 N 15
A). COMPARACION DEL 1 A 6 PLAZA
(RECOLECCION DE COMPARACIONES DE TODOS LOS JUECES PARA ESTABLECER LA
COMPARACION SEGN EL MISMO SITEMA)
N 2 N 4 N 10 N 8 N 13 N 14
B). COMPARACION DEL 1 A 6 PLAZA
(CAMIBIAR POSICION SEGN EL ORDEN EN QUE QUEDARIAN CLASIFICADOS TRAS EL
RECUENTO DE COMPARACIONES)
N 13 N 4 N 2 N 10 N 8 N 14

JUEZ N JUEZ N JUEZ N JUEZ N JUEZ N CHAIRMA JUEZ JUEZ N JUEZ N JUEZ N JUEZ N
1 2 3 4 5 N CONTADOR 6 7 8 9

VI. FASE
RETTIRADA DE COMPETIDORES PARA RUTINA DE POSES LIBRES

LINEA DE ATLETAS

N 2
PUNTUACION DEL 1 A 6 PLAZA
(PUNTUACION NORMAL DE CADA JUEZ DE LA RUTINA DE POSES LIBRES)

JUEZ N JUEZ N JUEZ N JUEZ N JUEZ N CHAIRMA JUEZ JUEZ N JUEZ N JUEZ N JUEZ N
1 2 3 4 5 N CONTADOR 6 7 8 9

VII. FASE
PRESENTACION DE TODOS LOS COMPETIDORES PARA ENTREGA DE TROFEOS ( PROCEDIMIENTO HABITUAL)
N 13 N 4 N 2 N 10 N 8 N 14

JUEZ N JUEZ N JUEZ N JUEZ N JUEZ N CHAIRMA JUEZ JUEZ N JUEZ N JUEZ N JUEZ N
1 2 3 4 5 N CONTADOR 6 7 8 9
 SE DEBE INCLUIR NMERO DEL JUEZ
COMPARATIV
FASE DE COMPETICIN AS

NMERO DEL ATLETA LUGAR DE UBICACIN

EN ORDEN DEL COMPETIDOR

NOMBRE DEL JUEZ

PAIS
FORMA INCORRECTA FORMA CORRECTA
 ESTADISTICA DE SEMIFINALES

SEMIFINALES
COMPETIDORES COMPARACIONES

No
CU LU
NUM .
NOMBRE PAS 1 2 3 4 5 6 7 8 9 ENT GA
ERO JU
A R
EZ

89 Omar Carrasco Per 6 5 5 5 5 5 5 6 5 25 5

90 Oscar Zaracho Paraguay 3 3 3 4 2 4 4 5 6 18 4
91 Ronald Palomino Per 5 7 7 6 6 6 7 4 4 30 6
92 Fausto Caicedo Ecuador 1 1 1 1 1 1 2 3 3 6 1
93 Cristian Molina Argentina 4 2 4 2 4 3 3 2 2 14 3
94 Marco Candona Colombia 2 4 2 3 3 2 1 1 1 10 2
96 Eulices Martinez Venezuela 8 8 8 8 8 8 8 7 7 40 8
117 Hasten Ali Venezuela 7 6 6 7 7 7 6 8 8 34 7


ROUNDS O FASES DE COMPETENCIA
EN TODAS LAS CATEGORIAS

FINALES
Participan los 6 mejores atletas seleccionados en
las semifinales, para realizar su competencia por
las medallas de oro, plata y bronce.

Los atletas ingresan a competir con puntaje 0, es

decir que no arrastran puntuacin de los rounds
anteriores.

Los Jueces debern ubicar por lugares a todos

los competidores.
FINALES
Solo 6 competidores pasarn a las finales en cada categora, los
mismos que realizarn 4 Rounds (Fases de Competencia) :
Poses de Simetra: (Round 1) De observacin
Natural de frente
Natural de espaldas
Plasticidad: (Round 2) Calificado Equivale el 33,3%
Realizan 60 segundos de poses libres acompaadas de la
msica preparada por cada competidor.
Se presentan en orden numrico.
Poses Comparativas: (Round 3) Calificado Equivale el 66,6%
7 para varones
5 para damas y parejas
Pos Down: (Round 4) No calificado Opcional
Los competidores realizan poses libres en diferentes ubicaciones
del escenario, para el pblico.

Es permitido que los Jueces soliciten comparaciones entre

deportistas, pero solo en las categoras que sea muy necesario,
queda a consideracin del Director del Campeonato.
 SE DEBE INCLUIR
COMPARATI
FASE DE COMPETICIN VAS
SOLAMENTE PARA
EL OVERALL

PARA LOS DEMAS

LUGARES SI ES EL
CASO
 ESTADISTICA DE FINALES
FINALES

COMPETIDORES POSES LIBRES COMPARACIONES

SU
BC SU SUB
N CUE
NU UE B CUE LU
o. NTA
ME NOMBRE PAS 1 2 3 4 5 6 7 8 9 NT 1 2 3 4 5 6 7 8 9 CU NTA GA
JU FIN
RO A ENT 66 R
EZ AL
33 A %
%

89 Omar Carrasco Per 5 5 5 6 5 4 5 5 5 25 6 5 5 5 5 5 5 6 5 25 50 75 5

90 Oscar Zaracho Paraguay 4 4 3 2 3 6 4 6 6 21 5 4 3 2 3 4 4 4 6 19 38 59 4

Ronald
91 Palomino Per 6 6 6 5 6 5 6 4 4 28 4 6 6 6 6 6 6 5 4 29 58 86 6

92 Fausto Caicedo Ecuador 2 1 1 1 1 1 1 1 1 5 2 1 1 1 1 1 2 2 3 7 14 19 1

93 Cristian Molina Argentina 3 2 4 4 2 3 2 3 3 14 3 2 4 3 2 3 3 3 2 14 28 42 3

Marco
94 Candona Colombia 1 3 2 3 4 2 3 2 2 12 1 3 2 4 4 2 1 1 1 9 18 30 2

 Si un competidor no cumple el reglamento, el Comit
de Competicin tiene el derecho de amonestarlo,
pidiendo a los Jueces que lo penalicen poniendo un
signo ms (+) junto al puesto que le otorguen.

Al realizar la estadstica, las calificaciones con un

signo ms (+) lo desplazan un puesto hacia atrs.
 ESTADISTICOS
El xito de un Campeonato depende en gran
parte de contar con Jueces expertos en
estadstica y manejo de resultados.

Encargados de cotejar las calificaciones de

cada juez y establecer el resultado final en
cada categora.

Preparar el resultado final por equipos.

 ESTADISTICOS

Panel 9-11 jueces: se eliminan las

puntuaciones 2 mximas y 2
mnimas.

Panel 5-7 jueces: 1 mxima y 1

mnima.
 EMPATES
Finales
Por delante el atleta con la sumatoria de puestos
ms baja.
Si hay empate: por delante el que en la fase
anterior estuviera por delante.
Excepcin: Culturismo
Empate en la final, NO se puede utilizar la
puntuacin del primer round (plasticidad).
Eliminar 1 2 veces dependiendo del nmero de
Jueces, la puntuacin ms alta y ms baja, y volver
a sumar.
Si persiste el empate, sumar todas las ubicaciones
de cada atleta, y definir la posicin final.
Si persiste el empate tomar en cuenta las
calificaciones ms bajas alcanzadas por cada
competidor.
Finalmente, si persiste el empate, tomar como
 FINALES
COMPETIDORES POSES LIBRES COMPARACIONES
S
U
S
B C
SU U
N C U
BC B
o. U E
NU UE C LU
E NT
ME NOMBRE PAS 1 2 3 4 5 6 7 8 9 NT 1 2 3 4 5 6 7 8 9 U GA
JU N A
RO A E R
E T FI
33 N
Z A N
% T
6 AL
A
6
%
1 3
197 Jos Pizarro Per 2 1 3 4 4 2 4 4 4 17 2 2 3 3 4 3 4 4 4 7 4 51 3
Argentin 1 2
198 Marin Couture a 1 2 2 3 2 3 3 3 2 12 1 1 2 2 2 2 2 2 2 0 0 32 2
1 3
199 Nelson Guerra Chile 4 4 4 2 3 4 2 2 3 16 4 3 4 4 3 4 3 3 3 7 3 50 4
1
200 Fernando Noronha Brazil 3 3 1 1 1 1 1 1 1 5 3 4 1 1 1 1 1 1 1 5 0 15 1


 N
SU
o.
NU BC LU
ME NOMBRE PAS 1 2 3 4 5 6 7 8 9 UE GA
JU
RO NT R
E
A
Z
89 Fausto Caicedo Ecuador 1 1 1 1 2 3 1 3 3 8 1
90 Cristian Molina Argentina 3 4 5 2 3 2 2 2 1 12 3
Ronald
91 Palomino Per 5 6 7 7 7 5 7 4 4 30 6 18 6 52
92 Marco Candona Colombia 2 3 3 5 1 1 5 1 2 11 2
93 Ali Hasten Venezuela 6 7 6 6 6 6 6 5 5 30 7 18 6 53
94 Oscar Zaracho Paraguay 4 2 2 3 4 4 3 6 6 18 4
96 Omar Carrasco Per 7 5 4 4 5 7 4 5 7 26 5
117 Eulices MartinezVenezuela 8 8 8 8 8 8 8 7 8 40 8


 INDUMENTARIA DE CULTURISMO
MASCULINO
PERMITIDO
Los hombres deben usar baadores que cubran
tres cuartas partes del glteo.
Las prendas utilizadas, tanto por mujeres como
por hombres, tienen que ser de colores lisos sin
brillos y sin dibujos que distraigan.
Puede utilizarse un bronceador artificial.
Se permite el uso moderado de aceites, cremas
drmicas y productos hidratantes, prohibindose
estrictamente su aplicacin excesiva.
Los competidores deben llevar el nmero
distintivo sujeto de forma segura en el lado
izquierdo del bikini o del baador y tienen que
utilizarlo tanto en las semifinales como en las
finales.
 NO ESTA PERMITIDO:
No estn autorizados baadores tipo tanga.
Queda prohibido los baadores confeccionados en
terciopelo, deben ajustarse a las normas de decencia y
buen gusto y estar totalmente exentas de la suciedad
producida por bronceadores, tintes, cremas, etc.
Los competidores no pueden llevar calzado, relojes, anillos,
pulseras, gafas, pendientes ni adornos que distraigan o
realcen artificialmente la figura.
Los competidores no deben de masticar chicle, comer
caramelos durante las fases de semifinales y finales.
Quedan prohibidos los maquillajes con colores metlicos o
pinturas corporales que manchen.

La I.F.B.B. ha prohibido todos los bronceadores que

ensucien o manchen.
 NORMAS PARA LA EVALUACION DEL
FISICO CULTURISMO
Los Jueces deben seguir un procedimiento que los lleve a
apreciar al atleta globalmente.

Los primeros dos giros (frente y espalda) son los que permiten
ver el fsico en su globalidad, estas poses nos sirven para
observar minuciosamente la proporcin del atleta.

En cada una de las poses obligatorias se deben fijar en primer

lugar en los grupos musculares que la pose pone en relieve.
Para a continuacin poner atencin en el fsico completo
comenzando desde la parte superior y continuando en sentido
descendente, analizando y evaluando los parmetros o
cualidades del Culturismo.

Formular pedidos que permitan comparar a los atletas de

mejor nivel en primera instancia y luego a los siguientes, de
esta forma se podr calificar todas las posiciones con el
 CRITERIOS PARA JUZGAR EL
CULTURISMO
Forma X o V (proporcin-simetra)
Forma en X o V
 PROPORCION MUSCULAR
Forma en X o V

El Fsico Culturismo tiene su

propio parmetro de
proporcin, en donde los
hombros anchos, cintura
pequea y desarrollo de los
miembros inferiores tiene
que ser acorde al desarrollo
del torso, le dan al atleta la
forma en X o reloj de arena.

Parte superior con la parte

inferior.

Es el equilibrio en el
desarrollo muscular
comparando cada grupo
PROPORCION
PROPORCION
PROPORCION
 SIMETRIA

Es el desarrollo muscular
equilibrado entre los lados
izquierdo y derecho.
Se refiere a la relacin de la
masa o tamao de cada grupo
muscular con el resto del
cuerpo.
Un buen culturista no deber
tener partes desarrolladas en
exceso o en defecto.
A pesar de ello hasta los
mejores campeones de la
historia del deporte han tenido
defectos menores en sus
proporciones.
SIMETRIA
 Existen otros trminos que tiene que ver con la
proporcin muscular:

Simetra: Tiene que ver con la semejanza entre

cosas semejantes pero opuestas.
(bceps derecho / bceps izquierdo)

Armona: Apreciacin que existe entre ciertas

posiciones o medidas de diferentes segmentos
corporales.
(longitud de extremidades superiores-inferiores)
(tamao de los hombros con respecto al torso)

Lnea: Es un trmino propio de nuestro deporte y se

refiere a la forma en X o reloj de arena, se refiere
principalmente a aquel atleta que rene una
cintura pequea, hombros anchos y muslos bien
desarrollados.
SIMETRIA
ARMONIA
Forma en X y Armona
Forma en X y Armona
 Hipertrofia muscular
Definicin muscular
Proporcin muscular
Simetra
Plasticidad
HIPERTROFIA MUSCULAR
El Fsicoculturismo es un deporte en
donde el desarrollo de los msculos es el
principal objetivo.

Por lo tanto, busca un desarrollo muscular

integro, con un mejoramiento de todos los
msculos de la anatoma humana.

La Hipertrofia Muscular se

define como el incremento

de la masa muscular.
HIPERTROFIA MUSCULAR
HIPERTROFIA MUSCULAR
HIPERTROFIA MUSCULAR
HIPERTROFIA MUSCULAR
HIPERTROFIA MUSCULAR
HIPERTROFIA MUSCULAR
 Existen otros trminos relacionados con
la hipertrofia muscular:

Densidad muscular: Se dice de la

cantidad mayor o menor de musculo
que ocupa un mismo espacio.

Volumen muscular: Es la cantidad de

espacio que ocupan los msculos en
sus tres espacios.

Tamao muscular: Sinnimo de

volumen muscular
VOLUMEN MUSCULAR
VOLUMEN MUSCULAR
Volumen muscular,
tamao muscular,
densidad muscular,
masividad muscular,
desarrollo muscular.
son todos trminos que
estn muy
relacionados.
Base del culturismo desde
el inicio de este deporte.
Slo tiene mrito si se
acompaa del resto de
caractersticas.
 DEFINICION MUSCULAR
Es un termino propio de nuestra
disciplina que hace mencin al bajo
porcentaje graso que deja ver con mayor
detalle las formas, el tamao y los
detalles (estriamiento - vascularidad) de
cada uno de los grupos musculares .
Se premia al atleta que puede alcanzar el
menor porcentaje graso visible
reteniendo mayor cantidad de masa
muscular.
DEFINICION
DEFINICION
DEFINICION
RIPPED, PIEL DE CEBOLLA , SECO
ESTRIADO
POSES OBLIGATORIAS
En este round son importantes la silueta general y la forma de los
distintos grupos musculares.
Los jueces deben favorecer a los competidores con:
Fsicos armoniosos. Buena constitucin, amplios hombros, pecho
amplio, tronco en buena proporcin, piernas. Buen tono de la piel
sin manchas, acn o tatuajes, que son considerados como defectos
cutneos.
La valoracin puede disminuir como consecuencia de una pose
inadecuada.
Durante las poses o comparaciones
pueden realizarse valoraciones ms
detalladas de los diversos grupos
musculares, cuando se contrasten:
densidades, tamaos y definiciones
musculares, pero siempre teniendo en
cuenta el desarrollo general equilibrado.
 PLASTICIDAD
EL ARTE DE POSAR
Los Jueces deben contemplar en este Round el despliegue
muscular dentro de una rutina artstica y bien
coreografiada.
Esta rutina no debe ser solo una agrupacin de bellos
movimientos, sino que el atleta debe lucir todos sus
perfiles, buscando sacar provecho de sus fortalezas fsicas
y ocultar sus debilidades.
La valorizacin de este segmento puede disminuir como
consecuencia de una pose inadecuada o de grupos
musculares insuficientemente desarrollados. Es importante
que el atleta elija poses de acuerdo a su fsico y tenga en
cuenta que las poses y transiciones que haga deben
permitirle al jurado tener el suficiente tiempo de apreciar
lo que el muestra. La presentacin y carisma adecuado
son aspectos que realzan muchsimo la rutina.
Es importante tener en cuenta que la rutina no es una
simple agrupacin de poses obligatorias enlazadas, sino
una gran posibilidad de crear poses en donde se muestre
el fsico desde diferentes ngulos que permitan apreciarlo
 IMPORTANTE
Carisma: Es un magnetismo personal indefinible
que hace que todas las miradas del pblico sean
arrastradas hacia el Culturista que se halla en
escena. Hace que los espectadores griten hasta
acabar roncos y aplaudan a rabiar.

La msica: Es importante seleccionar para la rutina

una msica que refleje hasta cierto punto la
personalidad del atleta, y que tambin lo inspire lo
suficiente para que logre posar con alegre
entusiasmo.

Posar bien en todo momento: El xito o fracaso en

una competencia depende de la habilidad que
tenga el atleta para mantener sus poses
correctamente ejecutadas durante el tiempo que
sea necesario, para mostrarse a los Jueces y que lo
 Es importante el gesto deportivo permanente
del atleta. Ya sea para estar atento en el pedido de
comparativas como as tambin respetando a su
contrincante.
Los malos gestos o actitudes tanto hacia el
publico como para con otro atleta debe ser
sancionado elevndolo al Jefe de Jueces.
Tambin se debe observar en la premiacin el
gesto al recibir su plazo y trofeo. En caso de que
esto sea mal recibido se debe apercibir al atleta y
en caso de que sea de gravedad solicitar sancin
para el mismo.
El espritu deportivo debe mostrarse
permanentemente pero donde es mas loable
siempre es en la derrota.
POSES
 POSES REGLAMENTARIAS

Simetra:
1. de frente
2. de espaldas
Obligatorias:
3. Doble bceps de frente
4. Expansin dorsal de frente (No en damas ni
parejas)
5. Lateral de pectorales Pectoral de perfil
6. Doble bceps de espaldas
7. Expansin dorsal de espaldas (No en damas ni
parejas)
8. Lateral de trceps Trceps de perfil
9. Abdominales y piernas Muslos abdominales
 GIROS
De Frente
De espaldas GIROS
 POSES OBLIGATORIAS
Doble biceps de frente
 POSES OBLIGATORIAS
Expansin dorsal de frente
 POSES OBLIGATORIAS
Pectoral de perfil
 POSES OBLIGATORIAS
Doble bceps de espaldas
 POSES OBLIGATORIAS
Expansin dorsal de espaldas
POSES OBLIGATORIAS
Trceps de perfil
 POSES OBLIGATORIAS
Abdominales y piernas
RELAJADO DE FRENTE

NO
EXPANSION DORSAL DE FRENTE

NO
DOBLE BICEPS DE FRENTE
LATERAL DE PECHO
DOBLE BICEPS DE ESPALDA

NO
EXPANSION DORSAL DE ESPALDA

NO
LATERAL DE TRICEPS
ABDOMINALES Y PIERNAS

NO
 COMPARACIONES

En cada una de las categoras cada juez

puede pedir un mximo de dos (2)
comparaciones:

Mximo 6 competidores
Mnimo 2 competidores

Excepcin: parejas, un mximo de dos

comparaciones de un numero no
superior a dos parejas.
 SUDAMERICA

Categora No. Juez

COMPARACIONES
 ROTACIONES

11 2 3 4 5 6

3 5 1 6 2 4
PRESENTACION EN EL ESCENARIO
DEFECTOS FSICOS O INCONVENIENTES EN
LA PRESENTACIN DEL ATLETA

SYNTHOL,
SILICONA Y OTROS ACEITES
DESIGUALDAD DE TINTE
BRONCEADOR GINECOMASTIA
EXCESOS DE
TATUAJES
 FISICOCULTURISMO
CLASICO MASCULINO
CLASICO MASCULINO
 CLASICO
JUNIOR Y SENIOR

CATEGORIAS:

Open-categora nica con limitacin talla/peso

Hasta 168 cm. + 0 kg

Hasta 171 cm. + 2 kg
Hasta 175 cm. + 4 kg
Hasta 180 cm. + 6 kg
Ms de 180 cm. + 8 kg
Ms de 190 cm. + 9 kg
Ms de 198 cm. + 10 kg
Estatura (cm.) 100= Peso (kg.) + Margen
permitido
 CLASICO MASTER

CATEGORIAS:

De 40 a 49 aos inclusive . - Open con

limitacin de peso.
Mas de 50 aos . Open con limitacin de
peso.

- Igual reglamento que el culturismo.

- Igual relacin peso-talla que Junior y
Senior.
 CLASICO
Altura superior (1.80 m.) (1.00 m) + (X Kg.) = mximo peso permitido

ALTURA PESO
 DIVISIONES PARA CULTURISMO CLASICO
Hasta 168 cm. Hasta 171 cm. Hasta 175 cm. Hasta 180 cm. Ms 180 cm. Ms 190 cm. Ms 198 cm.
156 56.0 168.5 70.5 171.5 75.5 175.5 81.5 180.5 88.5 190.5 99.5 198.5 108.5
156.5 56.5 169 71.0 172 76.0 176 82 181 89 191 100 199 109
157 57.0 169.5 71.5 172.5 76.5 176.5 82.5 181.5 89.5 191.5 100.5 199.5 109.5
157.5 57.5 170 72.0 173 77.0 177 83 182 90 192 101 200 110
158 58.0 170.5 72.5 173.5 77.5 177.5 83.5 182.5 90.5 192.5 101.5 200.5 110.5
158.5 58.5 171 73.0 174 78.0 178 84 183 91 193 102 201 111

159 59.0 174.5 78.5 178.5 84.5 183.5 91.5 193.5 102.5 201.5 111.5

159.5 59.5 175 79.0 179 85 184 92 194 103 202 112

160 60.0 179.5 85.5 184.5 92.5 194.5 103.5 202.5 112.5

160.5 60.5 180 86 185 93 195 104 203 113

161 61.0 185.5 93.5 195.5 104.5 203.5 113.5

161.5 61.5 186 94 196 105 204 114

162 62.0 186.5 94.5 196.5 105.5 204.5 114.5

162.5 62.5 187 95 197 106 205 115

163 63.0 187.5 95.5 197.5 106.5 205.5 115.5

163.5 63.5 188 96 198 107 206 116

164 64.0 188.5 96.5 206.5 116.5

164.5 64.5 189 97 207 117

165 65.0 189.5 97.5 207.5 117.5

165.5 65.5 190 98 208 118

CLASICO JUNIOR
CLASICO SENIOR
CLASICO MASTER
POSES OBLIGATORIAS
CLASSIC BODYBUILDING
o SEMITENSION

Frontal
de giro a la derecha (Perfil
derecho)
De espaldas
de giro a la izquierda (Perfil
izquierdo)
o POSES OBLIGATORIAS
Doble bceps.
Expansin dorsal de frente.
Perfil de pecho.
Doble bceps de espaldas.
Expansin dorsal de espalda.
Lateral de trceps.
Abdominales y Piernas.
FISICOCULTURISMO CLASICO
PERFILES
DOBLE
BICEPS
EXPANSION DORSAL PECTORAL DOBLE BICEPS
DE FRENTE DE PERFIL DE ESPALDAS
EXPANSION DORSAL ABDOMINALES Y
TRICEPS DE PERFIL
DE ESPALDAS PIERNAS
 DIFERENCIAS
CULTURISMO CLASICO
 DIFERENCIAS
CULTURISMO CLASICO
FISICOCULTURISMO
FEMENINO
 CULTURISMO FEMENINO
PROFESIONAL Y AMATEUR
CUAL ES LA TENDENCIA?
FISICOCULTURISMO FEMENINO
 FISICOCULTURISMO FEMENINO

JUVENIL / JUNIOR
Hasta 23 aos cumplidos y dejar de ser
junior el 31 de diciembre de ese ao.
Categora nica

SENIOR
Hasta 55 Kg.
Ms de 55 Kg.

MASTER
Ms de 35 aos
Categora nica
JUNIOR
SENIOR
MASTER
 INDUMENTARIA DE CULTURISMO
FEMENINO
PERMITIDO
Bikinis que permitan la
apreciacin de los msculos
abdominales y lumbares.

Los tirantes y cierres tienen

que ser sencillos y sin
adornos adicionales.

En las finales se podr

utilizar bikinis con pedrera
y tejidos vistosos
Semifinales
Deben llevar el pelo
recogido, a fin de no
ocultar la
musculatura de los
hombros y parte
superior de la
espalda.

Finales
Pueden usar el
peinado de su
preferencia.
NO ESTA PERMITIDO
No est permitido el uso de tejidos
metlicos, tejidos brillantes ni terciopelos.
No estn autorizados baadores tipo tanga.
Doble bceps de frente
Lateral de pectorales Doble bceps de espalda
Lateral de trceps Abdominales y piernas
FISICOCULTURISMO CLASICO
FEMENINO SUDAMERICA
 CATEGORIA FISICOCULTURISMO CLASICO
FEMENINO SUDAMERICA

CATEGORIAS
Hasta 158 cm. = 1,58 x 35 + 1
kg

Hasta 163 cm. = 1,63 x 35+ 2

kg

Hasta 168 cm. = 1,68 x 35+ 3

kg

Ms de 168 cm. = 1,68 x 35 + 4

kg
ROUNDS DE COMPETENCIA EN EL CULTURISMO
CLASICO FEMENINO

Semifinales
15 atletas
Bikini negro mate sin tacones
Poses obligatorias (4)
1.Doble bceps de frente
2.Lateral de pectorales Pectoral
de perfil
3.Doble bceps de espaldas
4.Lateral de trceps Trceps de
perfil
 ROUNDS DE COMPETENCIA EN EL
CULTURISMO CLASICO FEMENINO
Finales
6 Atletas

1era Ronda: 4 giros

1.De frente
(muestra - el frente)
2. Un cuarto de giro a la derecha
(muestra - perfil izquierdo)
3. Un cuarto de giro de espaldas
(muestra la espalda)
4. Un cuarto de giro a la derecha
(muestra - perfil derecho)
5. Un cuarto de giro hacia el frente
Bikini negro mate sin adornos, con
tacones, igual que el 1er. Round de
Body Fitness.
 ROUNDS DE COMPETENCIA EN EL
CULTURISMO CLASICO FEMENINO

2da Ronda: Poses obligatorias

(4)

1.Doble bceps de frente

2.Lateral de pectorales Pectoral
de perfil
3.Doble bceps de espaldas
4.Lateral de trceps Trceps de
perfil
Bikini color a eleccin sin tacos,
el bikini puede tener brillos y
pedrera.
 ROUNDS DE COMPETENCIA EN EL
CULTURISMO CLASICO FEMENINO

3era Ronda:
45 segundos de poses libres.

Bikini color a eleccin, el uso

de tacos es opcional.

Se pueden combinar baile

con gimnasia deportiva y poses
obligatorias o figuras.
CATEGORIA WOMENS
PHYSIQUE
 CATEGORA WOMENS PHYSIQUE
La categora Womens Physique (Fsico Femenino), que est
dirigida a las mujeres que prefieren desarrollar un fsico menos
musculoso, pero atltico y esttico.
CATEGORIAS
Hasta 163 cm
Ms de 163 cm

VESTIMENTA
La indumentaria para todas las rondas es un bikini de dos piezas, que
deben ajustarse a los siguientes criterios:

1. El bikini debe ser liso y opaco en su textura.

2. Color a discrecin de la atleta.
3. El tejido de tela no debe ser plstico, caucho o material similar.
4. Sin adornos, volantes, encajes o accesorios que cuelguen.
5. Por lo menos 2 cm de altura en los lados y cubriendo un mnimo de
una mitad del glteo mayor y todo el rea frontal.
6. Sin calzado.
7. Sin joyas u otros accesorios, a excepcin del anillo de bodas.
RONDA DE ELIMINACIN

Una ronda de eliminacin se lleva a cabo cuando hay ms de 15

competidoras en una categora de la siguiente manera, bajo la
direccin del Director de Competencia:
1. Toda la categora se ubica en el escenario, en orden numrico
y en una sola lnea
2. La categora se divide en dos grupos de igual nmero de
competidores y se dividen en dos grupos ubicndolos a la
izquierda y derecha del escenario. La porcin central del
escenario se deja libre para los propsitos de comparaciones
3. En orden numrico y en grupos de no ms de cinco
competidores a la vez, cada grupo se dirige a la zona central del
escenario para llevar a cabo los siguientes cuatro poses
obligatorias:
a. Doble bceps de frente (manos abiertas)
b. Pectoral de perfil
c. Doble bceps de espalda (manos abiertas)
d. Trceps de perfil
e. Al trmino de las poses obligatorias, toda la categora se
formar en una sola linea, en orden numerico antes de salir del
RONDAS DE COMPETENCIA
3 RONDAS
1. Semifinales Round 1 cuartos de giro y poses obligatorias.
2. Finales Round 2 - poses obligatorias y posedown.
3. Finales Ronda 3 - 30 segundos rutina de poses libres.

RONDA 1: CUARTOS DE GIRO Y POSES OBLIGATORIAS

SEMIFINALES
Bajo la direccin del Director de Competencia, la Ronda 1 se lleva a cabo de
la siguiente manera:
1. Toda la categora se llama al escenario, en una sola fila y en orden
numrico.
2. Se divide en dos grupos de igual nmero y se coloca un grupo al lado
izquierdo y el otro grupo al lado derecho del escenario. El centro del
escenario se deja libre para realizar las comparaciones.
3. En orden numrico, y en grupos de no ms de cinco competidoras a la
vez, cada grupo se dirige a la zona central del escenario para realizar los
siguientes cuatro giros de un cuarto y las poses obligatorias:

Cuartos de giro:
a. Cuarto de giro, perfil derecho.
b. Cuarto de giro, de espalda.
c. Cuarto de giro, perfil izquierdo.
POSES OBLIGATORIAS

a. Doble de bceps de frente (manos abiertas).

b. De perfil, expansin pectoral.
c. Doble de bceps de espalda, (manos abiertas).
d. De perfil, extensin de trceps.

1. Todas las comparaciones individuales se llevarn a cabo en el

centro del escenario y en el orden, de izquierda a derecha,
segn lo indicado por el Director de Competencia.
2. Todos los jueces tendrn la oportunidad de presentar al
menos una solicitud de comparativas, las cuales sern
entregadas al Director de Competencia. Cualquier solicitud
adicional son a discrecin del Director de Competencia.
3. Todos los competidores deben pasar por lo menos en una
comparacin
4. Al trmino de la ltima comparacin, todo la categora se
formara en una sola lnea, en orden numrico, antes de salir al
escenario.
5. Avanzan hacia la final las 6 competidoras con mejores
resultados ( Ronda 2 y 3)
CRITERIOS PARA LA EVALUACIN DE LA RONDA 1
El juez deber primero evaluar la apariencia general femenina y atltica
del fsico. Esta evaluacin comienza en la cabeza y se extiende hacia
abajo, teniendo todo el fsico en cuenta. Con una impresin general de la
constitucin fsica, debe tener en cuenta el pelo, los rasgos faciales, el
desarrollo general de la musculatura, la presentacin de un fsico
balanceado, simtricamente desarrollado, la condicin y el tono de la piel
y la habilidad de la atleta para presentarse en el escenario con confianza.

Durante las comparaciones de las poses obligatorias, el juez debe mirar

primero el grupo muscular que se pide en la pose. El juez debe examinar
todo el fsico a partir de la cabeza y mirando a todas las partes que
constituyen el fsico de manera descendente, comenzando con una
impresin general, en busca de un desarrollo simtrico y equilibrado de
todos los grupos musculares y la definicin. Al mismo tiempo deber tener
en cuenta su balance general y feminidad.

La evaluacin del juez deber incluir la presentacin completa de la

atleta, desde el momento en que ella camina por el escenario hasta el
momento en que ella camina fuera del escenario. Debe ser vista con
nfasis en un "fsico sano, de aspecto atltico y musculoso.
Las calificaciones de la Ronda 1 se usan slo para colocar a las
competidoras del puesto 1 al 15 y para determinar las 6 finalistas que
RONDA 2: POSES OBLIGATORIAS Y POSEDOWN - FINAL
VESTIMENTA PARA LA RONDA 2

1. El color, material, textura, a discrecin del competidor.

2. Sin adornos, volantes, encajes.
3. Por lo menos 2 cm de altura en los lados y cubriendo un mnimo de
una mitad del glteo mayor y todo el rea frontal.
4. Sin calzado.
5. Sin joyas u otros accesorios, a excepcin de un anillo de bodas.
PRESENTACIN DE LA RONDA 2

1. Las 6 finalistas son llevadas al escenario, en una sola fila y en

orden numrico y estn dirigidas a realizar las cuatro poses
obligatorias en grupo.
2. Las 6 finalistas a continuacin, realizaran un posedown de 60
segundos con la msica elegida por el organizador del evento.
3. Despus del posedown, las 6 finalistas se reforman en una sola
lnea, en orden numrico antes de salir al escenario.
RONDA 3: RUTINA DE POSES LIBRES - FINAL
VESTIMENTA PARA LA RONDA 3
La indumentaria para la ronda 3 es la misma que la Ronda 2.

PRESENTACIN DE LA RONDA 3

1. Cada competidora ser llamada al escenario, presentndola por su

nmero, nombre y pas de forma individual y en orden numrico, para
realizar una rutina de poses con la msica de su propia eleccin.
2. El tiempo mximo de la rutina es de 30 segundos.
 EVALUACIN DE LA RONDA 3

1. Cada juez evala la rutina de poses, prestando atencin en la

presentacin de la atleta, su musculatura, la definicin, el estilo, la gracia, la
personalidad, coordinacin atltica y el desempeo general.
2. Los jueces debern buscar una rutina suave, artstica y bien coreografiada.
El uso de accesorios est prohibido. Los jueces deben recordar que, durante
esta ronda, estn juzgando la rutina y el fsico.
VIDEOS
FISICOCULTURISMO
PAREJAS
CULTURISMO PAREJAS
CULTURISMO PAREJAS
 Pueden incluirse damas de Fitness y
fisicoculturismo clasico femenino.
Categoria unica
 CULTURISMO PAREJAS
1. Se evala cada pareja como una sola persona
2. Se toma en cuenta su forma fsica y gentica
3. Debe haber balance en sus biotipos mesomorfo
con mesomorfa. Alto con alta.
4. 5 poses obligatorias igual que el culturismo
femenino
5. Su indumentaria debe ser igual (color)
Para realizar las poses obligatorias, las comparaciones y
siempre que la categora se encuentre alineada, las
parejas deben colocarse en el siguiente orden: vistos
desde el pblico de izquierda a derecha mujer- hombre-
mujer- hombre.........

Los jueces han de considerar tanto el desarrollo muscular

como la presentacin artstica.

En la coreografa se clasificara mejor a las parejas que sus

fsicos y movimientos coreogrficos sean mas armoniosos,
realicen enlaces y cargadas o elevaciones.

Tambin deben posicionarse mejor aquellas parejas que

en la realizacin de las poses obligatorias consigan un
grado de precisin y de identidad en los movimientos.
BIKINI
Esta categora no fue creada para mostrar desarrollo
muscular, fue creada para mostrar feminidad, estilo,
bellos contornos, tono muscular, buena coordinacin,
confianza y una atractiva presentacin.

Se busca una proporcin corporal, tono y apariencia

saludable, as como belleza facial y detalles asociados a
esta: peluquera, maquillaje, tono de piel y color de sta.

No se permitir el uso de hilo dental.

No se permitir detalle muscular, ni la estricta o visible

definicin, la cual ser penalizada
 BIKINI
HASTA 1.58
Mts
HASTA 1.63
Mts
MAS 1.63
Mts
 BIKINI
JUNIOR:
Hasta 23 aos de edad
cumplidos, dejara de ser junior,
el 31 de diciembre de ese ao.

SENIOR:
Ms de 23 aos de edad.
 INDUMENTARIA PARA BIKINI
SEMIFINALES Y FINALES

Las competidoras
participaran vistiendo bikini.

El bikini debe estar libre de

tintas, aceites, cremas
bronceadoras.
Se debern utilizar zapatos
de tacones a gusto de la
competidora.
Las competidoras podrn
utilizar accesorios tales como
aretes, anillos y pulseras.
No se permitirn
competidoras participando
en diferentes categoras.
 EVALUACION DE LA CATEGORIA
BIKINI

CALIFICACION

Los Jueces calificaran las competidoras

utilizando los siguientes criterios:

Balance corporal y forma

Apariencia fsica general que incluye:
estructura personal, tono de la piel,
poses, presentacin general.
RONDAS DE COMPETENCIA EN LA CATEGORIA BIKINI
eliminatorias
 RONDAS DE COMPETENCIA EN LA
CATEGORIA BIKINI
Semifinales
15 atletas.
Bikini y tacones a
libre eleccin.
De frente y de
espalda.

Finales
6 atletas.
Bikini y tacones a
libre eleccin.
Caminata T.
4 giros:
De frente, giro a la
derecha, de espalda y
giro a la derecha
 CAMINATA EN T

Las competidoras harn su ingreso en orden numrico

ascendente al escenario una vez sean anunciadas una a una
por el Director de Competencias, llegaran hasta el centro del
escenario se ubicaran de frente e inmediatamente darn la
espalda al panel de jueces, regresan hacia el frente y giran
al costado izquierdo para luego caminar 5 pasos, se
detienen giran al frente de espaldas y al frente en un solo
movimiento, giran al costado derecho para caminar 10
pasos, se detienen giran al frente de espaldas y al frente en
un solo movimiento, finalmente darn media vuelta y
caminaran hasta el fondo del escenario en direccin a su
lugar de ubicacin, all se detendrn darn media vuelta
para quedar nuevamente frente al panel de jueces, en
espera de que las dems competidoras realicen su caminata
y el Director proceda a solicitar los giros. Esta caminata solo
la realizaran las 6 finalistas en la ronda final.
CAMINATA T
VIDEOS
BODY FITNESS
En esta disciplina deportiva, el nfasis se sita en la
esttica, la belleza y la feminidad, combinada con un
fsico atltico.
 BODY FITNESS

JUVENIL/JUNIOR
Hasta 23 aos cumplidos y dejar de ser junior el
31 de diciembre de ese ao.

Hasta 1,63 mts.

Ms de 1,63 mts.

SENIOR
Hasta 1,58 mts.
Hasta 1,63 mts.
Hasta 1,68 mts.
Ms de 1,68 mts.

MASTER
De 35 a 45 aos. ( 1.58 mas 1.58 mts )
CSFF
Ms de 45 aos.
Categora nica.
JUNIOR
SENIOR
MASTER DE 35 A 44 AOS
MASTER MAS DE 45
 ROUNDS DE COMPETENCIA
EN EL BODY FITNESS
Ronda 1:
Bikini 2 piezas , liso,
negro mate.

El material del tejido del

bikini ser de tela. No se
permitir ningn
plstico, engomado o
materiales
Cuartos de similares.
giro
 INDUMENTARIA PARA
BODY FITNESS
SEMIFINALES - RONDA 1
Bikini negro mate
ZAPATOS:
o Negros tacn fino (tipo aguja), con talones y
dedos de los pies cubiertos
o Grueso suela mximo 6.35 mm.
o Altura tacn mximo 127 mm.
o Prohibidos los tacones de plataforma
 FINALES-Ronda 2:
BIKINI:
o 2 piezas, materiales de tejido y
colores libre eleccion
o Puede llevar adornos de pedrera
o Sin plsticos ni engomados
colgando o adheridos
o Sin volantes, encajes, cordones,
ribetes ni bandas
o Cubrir un mnimo de la mitad de
los glteos junto con toda la parte
frontal

ZAPATOS:
o Color libre , tacn fino (tipo
aguja), los talones y dedos de los
pies pueden estar descubiertos
o Grueso suela mximo 6.35 mm.
o Altura tacn mximo 127 mm.
o Prohibidos los tacones de
plataforma
 INDUMENTARIA NO PERMITIDA EN EL
BODY FITNESS Y EL FITNESS FEMENINO

SI NO NO NO

SI NO
 COMPARACIONES RONDA 1
4 CUARTOS DE GIRO
 RONDA 1
4 CUARTOS DE GIRO
 RONDA 2
Caminata en T

4 cuartos de giro
 CAMINATA EN T
Las 6 finalitas, seran llamadas al escenario una por una en orden
numrico y realizaran la caminata en T:

Saliendo de atrs del escenario, la competidora caminar hasta

el centro se detendr y realizar la parada de frente (excepcin
Categora Bikini)
Luego girar hacia la derecha y caminar 5 pasos a ese lado
del escenario, all se dentendr y se parar de frente
(excepcin Categora Bikini)
A continuacin la competidora girar hacia la izquierda y
caminar 10 pasos a ese lado del escenario, all se detendr y
se parar de frente (excepcin Categora Bikini)
Despus regresar a su ubicacin de competicin en la lnea de
atras del escenario

EXCEPCION CATEGORIA BIKINI:

Las competidoras de esta categora debern en las paradas de

frente realizar un giro de espaldas y volver al frente para
seguir con la caminata
 RONDA 2
4 cuartos de giro
DE FRENTE
PERFIL DERECHO
DE ESPALDAS
PERFIL IZQUIERDO
POSICIONES OBLIGATORIAS EN EL FITNESS Y BODY FITNESS
POSICION POSICION POSICION
DE FRENTE DE PERFIL DER. IZQ. DE ESPALDAS
 ANALISIS DE LA POSICION
POSICION POSICION POSICION
DE FRENTE DE PERFIL DER. IZQ. DE ESPALDAS
POSICION
CORRECTA

POSICION
CORRECTA

POSICION
POSICION
CORRECTA
CORRECTA
POSICION
CORRECTA POSICION
CORRECTA

POSICION
CORRECTA
POSICION
POSICION
CORRECTA
CORRECTA

POSICION POSICION
POSICION
CORRECTA CORRECTA
CORRECTA
 NORMAS PARA LA EVALUACION DE LA
PARTE FISICA EN FITNESS Y BODY FITNESS
El Juez evala la apariencia atltica del cuerpo tomando en
consideracin la belleza de la mujer en toda su forma
(cabello, belleza facial, forma femenina, carisma, entre
otras).
Un tono muscular y desarrollo absoluto de su fsico, el
mismo que debe ser balanceado y simtricamente
enmarcado.
Sern puntudas a menos las atletas que presenten un
exceso de hipertrofia muscular, as como una definicin
profunda.
Lo importante es que el Juez punte cada round de forma
independiente y que sea objetivo con lo que ve en cada uno
de ellos.
El Juez no debe dejar llevarse por la primera impresin.
Recordemos que califica lo que ve en ese momento en la
plataforma.
Se evaluara desde la cabeza y extendindose hacia abajo, tomando en
cuenta todo el fsico. Se deber tomar en consideracin el cabello y la belleza
facial, el desarrollo absoluto de una musculatura atltica, la presentacin de
un fsico simtricamente desarrollado y balanceado, la condicin y el tono de
la piel, la habilidad para presentarse a s misma con confianza, aplomo,
elegancia y gracia.

El fsico deber evaluarse de acuerdo a su nivel de tono muscular. Los

distintos grupos musculares debern tener una apariencia firme y
redondeada, con muy poca cantidad de grasa corporal. El fsico no deber ser
excesivamente musculado, ni excesivamente delgado, y deber estar libre de
profunda separacin y/o definicin muscular. Se les deber rebajar la
calificacin a los fsicos que se consideren muy musculados, muy definidos
La
y/oevaluacin
vascularizadostambin deber tomar en cuenta la firmeza y el tono de la
en exceso
piel. El tono de piel deber tener una apariencia suave, saludable y sin
celulitis. El rostro, el cabello y el maquillaje debern tomarse en cuenta.

La evaluacin del fsico deber incluir la presentacin completa de la

atleta, desde el momento que ella entre al escenario hasta el momento de
su salida. Deber ser observada en todo momento, haciendo nfasis en un
fsico "saludable, en forma y atltico".
 En la ltima Asamblea Sudamericana realizada en
abril de 2010 se estableci que:

Para los Campeonatos Sudamericanos se buscar

suavizar la definicin muscular, no ripped ni glteo
rayado. As como el exceso de masa muscular en las
atletas.

Se pedir que las atletas realicen las 4 poses

reglamentarias de una forma ms natural y no como
culturistas.

Cambios que han funcionado, pues del grupo del

ltimo Sudame.
ricano, tenemos una Campeona Mundial en Fitness
Coreogrfico, una Campeona Mundial en Body Fitness
y varias deportistas ubicadas dentro de las 6 mejores
 ESTADISTICA DE FINALES

FINALES

COMPETIDORES BIKINI NEGRO BIKINI COLOR A ELECCION

SU SU CAL
No BC BC IFIC
LU
NUM . UE UE ACI
NOMBRE PAS 1 2 3 4 5 6 7 8 9 1 2 3 4 5 6 7 8 9 GA
ERO JU NTA NTA ON
R
EZ 50 50 FIN
% % AL

24 Edith Victoria Espinoza Argentina 2 2 2 2 4 2 2 4 2 10 1 2 2 2 3 2 1 5 2 10 20 2

25 Wendy Ruiz Lopez Venezuela 4 4 4 4 5 3 5 3 4 20 5 4 4 4 5 3 4 2 4 20 40 4

26 Gilmara Chavez Melo Brasil 3 3 3 3 2 4 3 5 3 15 2 3 3 3 2 4 3 4 3 15 30 3

27 Estrella Sulbaran Venezuela 5 5 5 5 3 5 4 2 5 24 4 5 5 5 4 5 5 3 5 24 48 5

28 Aline de Oliveira Brasil 1 1 1 1 1 1 1 1 1 5 3 1 1 1 1 1 2 1 1 5 10 1

COMPLEMENTO DEL REGLAMENTO AMATEUR
DE FITNESS IFBB
AO 2003
Cualquier atleta excesivamente definida, muy
musculada, y masiva se le devaluara su puesto. La IFBB
recomienda que las competidoras de Fitness entrenen
para asegurar que sus fsicos adquieran un pequeo
grado de muscularidad y separacin, pero sin lneas
muy marcadas, con generalizado tono muscular, buena
forma y firmeza, pero sin excesiva delgadez; y con
apariencia saludable.
 Artculo 1 - General:
AO 2005

El Body Fitness se considera como una

nueva disciplina, en respuesta a la
demanda de competencias de fitness sin
la necesidad de realizar una ronda de
coreografa. En el Body Fitness, el
nfasis se sita en la esttica y la belleza,
combinada con un fsico atltico.
En el inicio
A lo que llegamosNo ms
BODY FITNESS EUROPA - SUDAMERICA
Lo que buscamos ahora
AHORA
AHORA
AHORA
AHORA
AHORA
IMPLANTES
VIDEOS
CATEGORIA FITNESS
COREOGRAFICO
FITNESS COREOGRAFICO FEMENINO
 FITNESS COREOGRAFICO
FEMENINO
JUNIOR SENIOR
Hasta 1,58mts.
Hasta 23 aos inclusive Hasta 1,63 mts.
Ms de 1,63 mts.
JUNIOR
SENIOR
ROUNDS DE COMPETENCIA EN EL FITNESS
COREOGRAFICO FEMENINO
Semifinales
Ronda 1
Fsico (Bikini) 15 atletas
Ronda 2
Rutina 90 seg. 15 atletas
Finales
Ronda 3
1 Parte:
Rutina 90 segundos
No puntuable en mundiales
Si en Sudamrica
10 atletas en los mundiales
6 atletas en Sudamrica
2 Parte:
Fsico Bikini
Puntuable 6 Atletas
 ESTADISTICA DE FINALES
La puntuacin de coreografa y fsico es de 50%
cada una
FINALES

COMPETIDORES RUTINA COREOGRAFICA FISICO

SU SS
BC UB
N CUE
NU UE CU LU
o. NTA
ME NOMBRE PAS 1 2 3 4 5 6 7 8 9 NT 1 2 3 4 5 6 7 8 9 ENT GA
JU FIN
RO A A R
EZ AL
50 50
% %

1 Diana Monteiro Brazil 1 1 1 1 1 1 1 1 1 5 1 1 1 1 1 1 1 1 1 5 10 1

2 Danny Herrera Venezuela 3 3 3 3 3 3 3 3 3 15 3 3 3 3 3 3 3 3 3 15 30 3

Claudia
3 Gaitano Argentina 2 2 2 2 2 2 2 2 2 10 2 2 2 2 2 2 2 2 2 10 20 2

 INDUMENTARIA PARA
FITNESS COREOGRAFICO FEMENINO
SEMIFINALES
Bikini y zapatos que se utilizan en la 1era ronda
 1era RONDA
Bikini
o 2 piezas, materiales de
tejido y colores libres
o Puede llevar adornos de
pedrera , ribeteados,
refuerzos
o Sin volantes, encajes,
cordones colgando, ni
bandas
o Cubrir un mnimo de la
mitad de los glteos, junto
con toda la parte frontal
Zapatos
o Color y tacn libre y pueden
ser de plataforma
 2da RONDA
VESTIMENTA DE COREOGRAFIA
Vestuario libre a seleccin de la atleta de acuerdo con su
coreografa y puesta en escena
Prohibido tangas , sujetadores pequeos o demasiado
ajustados , bikinis de tamao reducido , toda las prendas de
ropa inadecuadas para la realizacin de la coreografa .
COMPARACIONES

4 CUARTOS DE GIRO
 ELEMENTOS OBLIGATORIOS
Presentacin EN LA COREOGRAFIA
Creatividad
Fuerza dinmica
Fuerza esttica
Flexibilidad
Acrobacia
Equilibrio
Salto y giro
Msica - sincronizacin
 FUERZA

FLEXIBILIDAD

AGILIDAD
VIDEOS
FITNESS COREOGRAFICO
MASCULINO
 FITNESS COREOGRAFICO
MASCULINO
CATEGORIAS
Open-categoria unica con
limitacin talla/peso

JUNIOR
Hasta 23 aos inclusive

SENIOR
Hasta 1,70 mts. +
1 kg.
Hasta 1,75 mts. +
2 kg.
Hasta 1,80 mts. +
 ROUNDS DE COMPETENCIA EN EL
FITNESS COREOGRAFICO MASCULINO
Semifinales
Ronda 1
Fsico (Bikini) 15 atletas
Ronda 2
Rutina 90 seg. 15 atletas
Finales
Ronda 3
1 Parte: Rutina 90 segundos
No puntuable en mundiales
Si en Sudamrica
10 atletas en los mundiales
6 atletas en Sudamrica
2 Parte: Fsico - Bikini
Puntuable 6 Atletas
 INDUMENTARIA PARA
FITNESS COREOGRFICO MASCULINO
SEMIFINALES
Pantaln corto de licra de color negro
1era RONDA
Pantaln Corto (short):
o Liso, negro slido, mate.
o Sin plsticos ni
engomados, ni
terciopelos.
o Sin adornos, cordones,
ribetes ni bandas.

Cubrir mnimo:
o La parte frontal y los
glteos.
o Desde la cintura hasta la
parte superior del muslo.
o Anchura mnima de 15
cm. por los costados.
 2da RONDA
VESTIMENTA DE COREOGRAFIA

Vestuario libre a eleccin del atleta de acuerdo con

su coreografa y puesta en escena.
Prohibido tangas o baadores de tamao reducido,
toda las prendas de ropa inadecuadas para la
realizacin de la coreografa.
POSICIONES OBLIGATORIAS EN EL FITNESS MASCULINO
POSICION POSICION POSICION
DE FRENTE DE PERFIL DER. IZQ. DE ESPALDAS
POSICION CORRECTA POSICION INCORRECTA
ATHLETIC FITNESS
 ATHLETIC FITNESS

Nueva
modalidad
deportiva que
combina
diversos
elementos de
fuerza,
resistencia, as
como un fsico
equilibrado.
NORMATIVA DE COMPETICION Y
TECNICA
Desarrollo de la competicin.
Fase preliminar: ronda de
fsico.
Ronda de fsico (r1).
Ronda de fuerza (r2).
Ronda de resistencia (r3).
Labores de los jueces.
Sistema de puntuacin.
Resolucin de empates.
Fase final.
 DESARROLLO DE LA
COMPETICION
El Athletic Fitness (A.F.) consta de tres rondas,
cada una de ellas con un valor del 33%

o R1- evaluacin del desarrollo fsico (33,3%)

o R2- evaluacin de la fuerza (33,3%)
o R3- evaluacin de la resistencia (33,3%)
 CATEGORIAS
Mujeres
o hasta 163 cm. Inclusive /baja
o ms de 163 cm. /alta
Hombres

o hasta 175 cm. Inclusive /baja

o ms de ELIMINATORIAS
175 cm. /alta
Se realizar mediante la evaluacin del fsico en cuatro cuartos
de giro.
 PRIMERA RONDA (R1)
EVALUACION DEL FISICO
El fsico en F.A. debe ser evaluado con las mismas pautas de la modalidad de
fitness,

Cuatro cuartos de giro.

Los atletas masculinos , con short negro liso de la misma medida y forma que
en el fitness

Las atletas femeninas , bikini de dos piezas , negro liso, de la misma medida y
forma que el usado en la categora de body fitness en el primer round .

Los atletas realizarn esta ronda sin calzado de ningn

tipo.

Sern evaluados y puntuados como en la ronda de

fsico del fitness .
 SEGUNDA RONDA (R2)
PRUEBAS DE FUERZA (P.F.)
DOMINADAS (CHIN-UPS) P.F.1

La prueba consiste en realizar el ejercicio de DOMINADAS

(CHIN-UPS) con la tcnica ms correcta y el mximo nmero
de repeticiones.
Se necesitar un aparato de dominadas homologado y en el
agarre, entre manos habr una separacin mnima de un
metro
Durante la ejecucin del ejercicio , el cuerpo permanecer en
posicin vertical y no se permite balanceo ni impulsos.
La posicin de los pies no podr variar, ser siempre la
misma desde el comienzo del ejercicio hasta su final.
Las dominadas se ejecutarn siempre partiendo desde su
inicio con los brazos totalmente estirados y acabando por
encima de la barra.
Se permitida una pausa de tres segundos.
Para la prueba habr tres jueces que contaran y calificarn
cada una de las repeticiones.
Se permitir el uso de magnesia para el agarre a la barra de
tracciones.
 SEGUNDA RONDA (R2)
PRUEBAS DE FUERZA (P.F.)
FONDOS EN PARALELAS (DIPS) P.F.2

La prueba consiste en realizar el ejercicio de

FONDOS (DIPS) con la tcnica ms correcta y el
mximo numero de repeticiones.

Brazo y antebrazo deben formar por los codos un

ngulo mximo de noventa grados .

Durante la ejecucin del ejercicio el cuerpo

permanecer en posicin vertical y no se permite
balanceo ni impulsos.

La posicin de los pies no puede variar, ser

siempre la misma desde el comienzo del ejercicio
hasta su final.

Se permitida una pausa de tres segundos.

Para esta tres jueces que contarn y calificarn

cada una de las reptaciones..

Se permitir el uso de magnesia para el agarre a

la barra de extensiones.
 SEGUNDA RONDA (R2)
vestimenta

HOMBRES MUJERES
 TERCERA RONDA (R3)
PRUEBAS DE RESISTENCIA (P.R.)
REMO ERGOMETRICO P.R.1.

La prueba consiste en realizar el ejercicio de resistencia en el remo ergomtrico.

Se remar una distancia de mil metros lo ms rpido que sea capaz el atleta.

Los finalistas competirn en maquinas de remos al mismo tiempo, por lo que se

habr de disponer de seis maquinas iguales de remo ergomtrico .

La indumentaria ser la misma que las del segunda ronda (R2).

Para esta ronda ser obligatorio utilizar calzado deportivo.

Queda prohibido el uso de cualquier tipo de

accesorio
 TERCERA RONDA(R3)
EQUIPAMIENTO
REMO ERGOMTRICO
 TERCERA RONDA (R3)
PRUEBAS DE RESISTENCIA (P.R.)
SALTO EN CAJON PLIOMETRICO P.R.3

Se trata de una prueba opcional en caso de no disponer de remo

ergomtrico.
Consiste en saltar de manera continua desde el suelo a la parte
superior de la plataforma a plataforma de cajn.
La duracin de la prueba ser de un minuto, contabilizndose el
nmero mximo de saltos consecutivos durante ese periodo de
tiempo.
El atleta debe situarse aproximadamente el largo de un brazo
(50 60 cm.) de separacin con respecto al cajn de altura
adecuada.
La altura del cajn las debe permitirle al atleta caer con las
rodillas flexionadas aproximadamente 120 grados.
El atleta realizar un contra movimiento enrgico con balanceo
de los brazos , flexionando las rodillas y cadera y su torso
permanecer erguido, con el pecho hacia delante
 TERCERA RONDA (R3)
PRUEBAS DE RESISTENCIA (P.R.)
SALTO EN CAJON PLIOMETRICO P.R.2.

El atleta extender completamente la cadera y las

rodillas, generando una fuerza masiva .
Durante la preparacin de la cada, la cadera y las rodillas
se flexionan y los dedos del pie estn hacia delante.
El atleta cae suavemente sobre la parte superior del cajn
para completar el ejercicio.
La vestimenta ser la misma que las del segunda ronda
(R2).
Para esta ronda ser obligatorio utilizar calzado deportivo.
Queda prohibido el uso de cualquier tipo de accesorio.
 TERCERA RONDA (R3)
PRUEBAS DE RESISTENCIA (P.R.)
SALTO EN CAJON PLIOMETRICO P.R.3.
 TERCERA RONDA (R3)
EQUIPAMIENTO
CAJON PLIOMETRICO

La polimetra es una forma excelente para los atletas

puedan incrementar y desarrollar sus saltos, carreras de
velocidad y fuerza explosiva. Las plataformas
polimtricas son verstiles y pueden satisfacer las
necesidades de cada atleta, sin importar su nivel de
acondicionamiento. Cuenta con una superficie
antideslizante para un mayor agarre.

DIMENSIONES

1. Cajn bajo
Dimensiones: (largo 760 mm.) x (ancho 600 mm.) x (alto 330mm.)

2. Cajn medio
Dimensiones: (largo 760 mm.) x (ancho 600 mm.) x (alto 480mm.)

3. Cajn alto
USO DE BRONCEADORES
Se pueden usar los permitidos, es decir, los que no manchen.

USO DE JOYERIA O MOTIVOS ORNAMENTALES

Durante la competicin, no esta permitido ningn tipo de
joyas o accesorios, a excepcin de los anillos de boda.

LABORES DE LOS JUECES

igual que en cualquier evaluacin del fsico en cada categora
 LABORES DE LOS JUECES
COMPOSICION DE LOS PANELES Y LABORES
JUECES EN LA RONDA DE FUERZA (R2)

En la segunda ronda de jueces (R2), el panel

estar compuestos cuatro jueces y dos
estadistas.
FIG. 1
Tres jueces se encargaran individualmente
de contabilizar de modo manual, solo las
repeticiones vlidas. Un cuarto juez
contador contabilizar el total de
repeticiones vlidas y nulas, los cuatro
jueces irn ayudados por un aparato
contador manual (fig.1).

Los jueces quedarn situados tal y como se

aprecia en la (fig.2)

Los estadsticos (dos), sern los encargados

de recoger las puntaciones de cada juez, as
como la del juez contador, para hallar la
media aritmtica que facilite un resultado.
FIG. 2
 SEGUNDA RONDA (R2)
POSICION DE LOS JUECES
P.F.1. -DOMINADAS (CHIN-UPS) P.F.2. FONDOS EN PARALELAS (DIPS)
3 JUECES 3 JUECES
 LABORES DE LOS JUECES
COMPOSICION DE LOS PANELES DE JUECES EN LA RONDA DE RESISTENCIA
(R3) . REMO ERGOMETRICO (P.R.1.:

En esta tercera ronda (R3), los jueces se situarn delante de cada uno
aparatos de remo ergomtrico que haya en dicha prueba. Cada uno de
ellos tomando nota de los metros recorridos en esos tres minutos (ver
fig.3).

Un juez cronometrador ser el responsable de dar el inicio y final del

tiempo de la prueba: tres minutos.

Los jueces entregarn el total de metros de cada uno de los atletas que
supervisen al secretario para que ste a su vez lo entregue a los
estadsticos y as obtener la clasificacin.

FIG. 3
 LABORES DE LOS JUECES
COMPOSICION DE LOS PANELES DE JUECES RONDA DE RESISTENCIA (R3)
CAJN PLIOMETRICO (P.R.2):

En esta tercera prueba para la ronda (R3) se realizara cuando no

exista la posibilidad de disponer de un remo ergomtrico.

El panel de jueces estar cuatro jueces y dos estadistas.

Tres jueces que se encargarn individualmente de contabilizar

manualmente los saltos validos (ver posicin R3 alternativa, fig. 4,
pg 31). El cuarto juez (contador), al igual que los otros tres, con un
contador manual solo contabilizar el total de saltos validos o no
validas. Los cuatro Jueces al igual que en la R2 utilizaran el
contador manual .

Un juez cronometrador ser el responsable de dar el inicio y final del

tiempo de la prueba: 3 minutos

Los jueces estarn situados tal y como se ve en la fig.4 (pg.31).

Los estadsticos (dos), sern los encargados de recoger las

POSICION DE LOS JUECES
TERCERA RONDA(R3) P.R.
ALTERNATIVA

FIG. 4
 SISTEMA DE PUNTUACION
PRIMERA RONDA DE FISICO (R1):

Si hay mas de quince atletas por talla , se realizara al igual que en otras
modalidades de la I.F.B.B., la ronda eliminatoria para dejar en
competicin, como mximo, a quince semifinalistas.

Una vez clasificados los quince atletas semifinalistas, se proceder al

desarrollo es de la primera ronda (R1), mediante el procedimiento
normal de evaluacin de fsico para otorgar la puntuacin de 1 al 15
de esa ronda de cara al cmputo para la puntuacin final.
 SISTEMA DE PUNTUACION
SEGUNDA RONDA (R2), DE FUERZA :

La segunda ronda (R2), de fuerza, constara dos pruebas de fuerza.

Dominadas (CHIN-UPS)
Fondos en paralelas (DIPS)

Cada uno de los quince atletas semifinalistas clasificados realizar el

mayor nmero posible de repeticiones, con perfecta tcnica de
ejecucin , en cada uno de los dos aparatos. Dicho nmero ser
contabilizado por los tres jueces individualmente.

El total de repeticiones validas de cada ejercicio otorgadas por cada uno

de los jueces se sumaran y se dividirn entre tres, numero de jueces
evaluadores en las pruebas, afn de hallar la media aritmtica y
establecer as la clasificacin en este ejercicio.

El proceso se realizara por igual en las dos pruebas. Una vez hallado las
dos puntuaciones medias, se sumaran y se dividirn por dos, que han
sido los ejercicios realizados , y la nueva puntuacin resultante en dicha
divisin arrojar el total de puntos para otorgar la plaza en esa ronda.
 PROCEDIMIENTO DE PUNTUACION

(J1-MxRD.) + (J2-MxRD.) + (J3 -MxRD.) / (3 Js.) = (REP. PROMEDIO)

(J1-MxRF.) + (J2-MxRF.) + (J3 -MxRF.) / (3 Js.) = (REP. PROMEDIO)
TOTAL 2 PROMEDIO / (2 EJR.) = (X) PUNTOS
(J1-MxRD.) + (J2-MxRD.) + (J3 -MxRD.) / (3 Js.) = (REP. PROMEDIO)
TOTAL 2 PROMEDIO / (2 EJR.) = (X) PUNTOS
(J1-MxRD.) + (J2-MxRD.) + (J3 -MxRD.) / (3 Js.) = (REP. PROMEDIO)
J =JUEZ Js. = Jueces
EJR. = Ejercicio
MxRD = Mximo repeticiones
dominadas
EJEMPLO
MxRF = Mximo fondos paralelas
DOMINADAS (CHIN-UPS) FONDOS PARALELAS (DIPS )
Juez 1 - Max.rep. 35 rep. Juez 1 Max.rep. 25 rep.
(VALIDAS) (VALIDAS)
Juez 2 - Max.rep. 36 rep. Juez 2 - Max. rep. 18 rep.
(VALIDAS) (VALIDAS)
Juez 3 - Max.rep. 38 rep. Juez 3 - Max. Rep. 15 rep.
(VALIDAS) ______ (VALIDAS) _______
TOTAL 109 rep. TOTAL 58 rep.

Total de Dominadas 109 rep. = 36.33 rep. Total de Fondos paralela 58 rep. = 19.33 rep.
Total de Jueces 3 Total de Jueces 3

Total de Dominadas (36.33 rep.) + Total de Fondos paralela (19.33 rep.) = 27.83
puntos = (clasif. X )
2 Totales ejercicios

CLASIFICACION DE LA RONDA, MAYOR NUMERO DE PUNTOS = A ORDEN DE PRIMEROS LUGARES

 SISTEMA DE PUNTUACION
TERCERA RONDA (R3), DE RESISTENCIA :

La tercera ronda (R3), de resistencia, se realizar en el remo

ergomtrico para una distancia de mil metros y una duracin de
tres minutos.

Los jueces contabilizarn el total de metros recorridos a cada uno

de los quince atletas semifinalistas y lo entregarn al secretario
para, a su vez entregar a los estadsticos .

stos procedern a su contabilizacin y posterior suma con las

otras pruebas.

En caso de no haber utilizado el remo y s el cajn pliomtrico, el

proceso se realizara al igual que en las pruebas de fuerza, con la
salvedad de que slo se calculara la puntuacin y
correspondiente plaza en base a un ejercicio.
 SISTEMA DE PUNTUACION
FASE SEMIFINAL :

Tal y como se ha descrito en cada ronda, se dara un resultado.

Por la suma de las tres rondas se obtiene un total resultante
como puntuacin final, es decir:

1 ronda R1 (fsico)
+ 2 ronda R2 (fuerza = dominadas + fondos)
+ 3 ronda R3 (resistencia)
Puntuacin final
(R1+R2+R3=TOTAL FINAL)

RESOLUCION DE EMPATES :

Si dos o ms competidores/as obtienen la misma

puntuacin final, resultara decisiva la mejor
puntuacin lograda en la ronda de fsico (R1).
 SISTEMA DE PUNTUACION
FASE FINAL :

Este formato se puede utilizar en grandes eventos a nivel

internacional y/o nacional .

Los/as seis mejores atletas en cada talla competirn el segundo

da. Partiendo de cero puntos, ejecutaran el programa
completo :

1 ronda de fsico,
2 ronda de fuerza,
3 ronda de resistencia,

Ceremonia de entrega de medallas hasta el sexto clasificado.

CATEGORIA MENS
PHYSIQUE
 CATEGORIA MENS PHYSIQUE
La categora fsico atltico masculino est dirigido a los hombres
que prefieren desarrollar un fsico menos musculoso, sin
embargo, atltico y estticamente agradable.
CATEGORIAS

La Categora fsico atltico masculino est dividida de la siguiente

manera:
Hasta 178 cm
Ms de 178 cm

VESTIMENTA

La indumentaria para todas las rondas es pantalones cortos, los

cuales deben cumplir con los siguientes criterios:
1. Material y color puede ser de eleccin personal del atleta.
2. No est permitido pantalones cortos ajustados.
3. Logotipos de los patrocinadores personales no estn permitidas
en los pantalones cortos. Sin embargo, el logotipo del fabricante,
tales como Nike, Adidas o Billabong se aceptan.
4. Sin calzado.
5. Sin joyas u otros accesorios, a excepcin de un anillo de
matrimonio.
RONDAS
El fsico atltico masculino constar de 2 rondas de la siguiente manera:

RONDA 1: MEDIOS GIROS

PRESENTACIN DE LA RONDA 1
Los competidores entrarn en el escenario sin camisa y descalzos. Bajo
la direccin del Director de Competencia se lleva a cabo el Round de la
siguiente manera:
1. Los competidores entrarn al escenario uno por uno y caminaran
hacia el frente y al centro del escenario. Llevar a cabo los giros de
frente y de espaldas, con la mano opcional en el bolsillo o en la cadera,
terminando frente a los jueces. El competidor proceder a ubicarse a un
lado del escenario como le indicar el Juez de Tarima.
2. Una vez que todos los competidores estn en el escenario se divide la
categora en dos grupos de igual nmero y se coloca un grupo a la
izquierda del escenario y el otro grupo a la derecha. La porcin central
del escenario se deja abierta para fines de comparaciones.
3. En orden numrico, y en grupos de no ms de cinco competidores a la
vez, cada grupo se dirige al centro del escenario para realizar los medios
giros.
4. Esta presentacin inicial, est destinada a ayudar a los jueces a
determinar cules sern los competidores a tomar parte en las
comparaciones.
 PUNTUACIN DE LA RONDA 1
6. Todos los jueces tendrn al menos una oportunidad de presentar una
solicitud de comparaciones, las cuales sern entregadas al Director de
Competencia. Cualquier solicitud adicional son a discrecin del Director
de Competencia.
7. Todos los competidores debern pasar por lo menos una comparacin
8. Al trmino de la ltima comparacin, toda la categora se formar en
una sola lnea, en orden numrico, antes de
9. Avanzan salir
hacia la del escenario.
final (Ronda 2) los 6
competidores con mejores resultados.
EVALUACION DE LA RONDA 1

La Ronda 1 se evalu a travs de los siguientes criterios:

1. Muscularidad y la condicin corporal:

El Juez deber primero evaluar la apariencia atltica masculina

en general del fsico del competidor. Esta evaluacin debe
comenzar en la cabeza y se extienden hacia abajo, teniendo
todo el fsico en cuenta. La evaluacin, comenzando con una
impresin general de la constitucin, debe tener en cuenta la
condicin de la piel y el tono de la misma, el cabello y rasgos
faciales. Los Jueces estarn buscando concursantes que se
ajusten de forma correcta a la simetra combinada con la
musculatura y el estado fsico general. Los jueces deben
recordar que la musculatura extrema debe ser penalizada.

2. Presencia escnica y personalidad:

Los jueces estn buscando el concursante con la mejor

presencia y equilibrio en el escenario, que pueda transmitir con
xito su personalidad a la audiencia y la habilidad del atleta
RONDA 2: MEDIOS GIROS - FINAL

La vestimenta para la Ronda 2 es la misma que la Ronda 1.

PRESENTACIN DE LA RONDA 2
La Ronda 2 se lleva a cabo como sigue, bajo la direccin del Director de
Competencia:
1. Los competidores entrarn al escenario uno por uno y sern
presentados por su nmero, nombre y pas de procedencia, en forma
individual y en orden numrico, caminaran hacia el frente y al centro del
escenario. Se llevar a cabo giros delanteros y de espaldas, con la opcin
de pose de la mano en el bolsillo o en la cadera, terminando frente a los
Jueces. Luego el competidor se ubicar a un lado del escenario como le
indique el Juez de Tarima.
2. En orden numrico, los seis finalistas se dirigirn a la zona central del
escenario paracalificara
3.Cada juez realizar las
a medias vueltas.
cada competidor con un puesto individual,
asegurndose que no haya dos o ms competidores el mismo puesto
4.El competidor con la menor cantidad de puntos ser el ganador
VIDEOS
RESUMEN CATEGORIAS
FEMENINAS
BIKINI
GENERALIDADES

Es la categora de menor desarrollo de masa

muscular de todas las categoras femeninas.
No debe tener hipertrofia muscular, ni
separaciones musculares ni vascularidad.
Debe ser un fsico firme, sin tejido adiposo
sobrante y sobre todo no debe tener CELULITIS.

Presentacin: es fundamental el color de la piel, no

debe estar pintada con color muy oscuro ya que en
lo posible debe mostrar el color natural de la
participante.
El peinado y el maquillaje deben ser prolijos y
elegantes aspectos que tambin se tienen en
cuenta al ser juzgadas.
INDUMENTARIA

Traje de bao de color a eleccin.

Zapato tacon alto (cerrado o abierto) sin

plataforma.

NO tanga

Se permite pedrera en el traje y el uso

de joyas.

RONDA COREOGRAFICA

No posee
BODY FITNESS
GENERALIDADES
Posee mayor grado de muscularidad q la Bikini, con una separacin
suave en su fsico y preferentemente de los grandes grupos.
No debe haber estriaciones musculares.
No debe estar extremadamente seca con piel fina tipo ripped.
Debe poseer forma en X.
Sin CELULITIS.
Debe lucir un rostro saludable, evitando que los huesos de los
pmulos resalten debido a la prdida de grasa EXTREMA.
Igualmente debe ocurrir con los ojos, no deben quedar hundidos por
la sequedad del rostro.
El rostro debe ser femenino entendindose por esto que no haya
rasgos de ANDROGENIZACIN.
La piel debe tener buen tono, por supuesto sin estras de piel.
El peinado y el maquillaje es parte del reglamento que dice: "se juzga
a la atleta de la cabeza a los pies" a diferencia del reglamento de
Culturismo femenino que "se juzga a la atleta del cuello a los pies".
El peinado y maquillaje deben ser de estilista o peluquera, tipo las
atletas PRO IFBB.
INDUMENTARIA
1era Ronda: Bikini clsica de tela negra. El trmino tela es
justamente eso, q no se ni plstico, ni goma, ni ltex, ni de
cuero. No debe poseer apliques de ningn tipo y sus tiras
deben ser clsicas (no cruzadas adelante, no tener gargantillas
fruto del diseo).
La atleta no puede tener joyas ni pedrera. Solamente se
permite el anillo de matrimonio y aritos muy pequeos (no
pendientes).
La idea es no distraer la observacin del juez que slo debe
juzgar su fsico. Por esta razn van todas de traje negro para
permitir prestar atencin slo al fsico en este Round.
Zapatos negros clsicos, sin plataforma, sin pulseras, sin
tachas ni brillos, cerrados en punta y talones. Pueden tener
un tacon aguja de hasta 12 cm. Debe ser un zapato que le
permita elegancia al caminar y al posar ya que estos son
criterios importantes a la hora de juzgar.
2da Ronda: Bikini clsica de color a eleccin. Puede tener
pedrera. Puede lucir aros pendientes y pulseras. Los zapatos
pueden ser a eleccin: cerrados o sandalias "sin plataforma" y
del color de su propio agrado.
FITNESS
GENERALIDADES

Poseen un grado superior de muscularidad ,

separacin y redondeces musculares ms que
el Body Fitness, fruto del trabajo explosivo de
la actividad acrobtica, aerbica, pliomtrica
y de flexibilidad.

El mismo tipo de presentacin que las Body

Fitness en maquillaje y peinado.

Suelen tener menos grasa que las Body

Fitness por lo tanto verse ms duras.
INDUMENTARIA

La ronda de traje de bao: puede ser de color a eleccin;

con pedrera y brillos, calzado tipo sandalias abiertas y puede
tener plataforma.
o Siempre con el estilo de maquillaje y peinado de las
categoras antes mencionadas.

La ronda de la coreografa: Traje a eleccin que suele ir

acorde con la temtica de la coreo. No debe tener apliques
que puedan caer en el escenario (como piedritas, tachas, etc)
y que puedan lastimar a la atleta que viene detrs o a la
misma atleta que est realizando su coreo. No debe tener
transparencias en las zonas del busto y caderas en general.
o Puede usar zapatos deportivos, zapatos o descalza.
o No usar ropa que por el movimiento de la coreo deje al
descubierto partes ntimas (si no se entiende con claridad,
preguntar).
GENERALIDADES
Posee mayor desarrollo en la muscularidad que todas las
categoras anteriores pero sin llegar al grado mximo del
fsicoculturismo Femenino.

Se caracteriza por la separacin muscular y por sus

redondeces fruto del trabajo muscular con sobrecarga pero sin
ripped o sea sin presentar la piel pegada al msculo que
permitan ver las estras transversales.

Forma en X, no tiene que estar seca, ni estriada, ni dura, ni

vascularizada, ni densa, ni masiva como una fisicoculturista
pero s puede tener los msculos separados y bien redondos
fruto del trabajo muscular, no debe presentar grasa acumulada
en sectores pero tampoco debe tener el porcentaje bajsimo
como una culturista.

Se exige un maquillaje y peinado cuidado para demostrar que

se puede ser femenina y musculada como en las anteriores
INDUMENTARIA

1era Ronda: es igual que el Body Fitness.

2da Ronda: Traje de bao de color a eleccin, sin

calzado para realizar las 5 poses del
fisicoculturismo femenino y una coreografa con
msica a eleccin.

Premiacin: con bikini de color y tacones sin

plataforma.

RONDA
La atleta COREOGRAFICA
posee un tiempo mximo de 45
segundos.
WOMENS PHYSIQUE
 GENERALIDADES
IGUAL A CLASICO FEMENINO SURAMERICA
Posee mayor desarrollo en la muscularidad que todas las
categoras anteriores pero sin llegar al grado mximo del
fsicoculturismo Femenino.

Se caracteriza por la separacin muscular y por sus

redondeces fruto del trabajo muscular con sobrecarga pero sin
ripped o sea sin presentar la piel pegada al msculo que
permitan ver las estras transversales.

Forma en X, no tiene que estar seca, ni estriada, ni dura, ni

vascularizada, ni densa, ni masiva como una fisicoculturista
pero s puede tener los msculos separados y bien redondos
fruto del trabajo muscular, no debe presentar grasa acumulada
en sectores pero tampoco debe tener el porcentaje bajsimo
como una culturista.
CATEGORIAS:
Hasta 1.63
Mas 1.63
INDUMENTARIA
1era Ronda:
- Bikini color a eleccin
- Sin calzado
2da Ronda: Traje de bao de color a eleccin, sin
calzado, para realizar las 4 poses del
fisicoculturismo femenino:
- Doble bceps de frente (manos abiertas)
- De perfil expansin pectoral
- Doble bceps de espalda (manos abiertas)
- De perfil extensin de trceps
- Premiacin: Indumentaria igual a la Ronda 2
RONDA COREOGRAFICA
La atleta posee un tiempo de mximo de 30
FISICOCULTURISMO
GENERALIDADES

Se busca forma en X o de reloj de arena con cintura

pequea que denote armona, simetra y proporcin.
Es la categora de mayor grado de masa muscular.
No tiene lmite su desarrollo, siempre y cuando
respete los criterios anteriormente descriptos (ver
diccionario especfico).
Se busca el ripped y que est seca al punto de tener
"piel de cebolla".
Puede estar vascularizada porque no le quita
puntos.
Se premia la musculatura estriada y con densidad,
separacin de todos los msculos y cuantos ms,
mejor.
Es bien preciado que los msculos estn llenos pero
siempre acompaados de una cintura chica y firme y
INDUMENTARIA

nica malla de color a eleccin liso y sin

brillos para hacer las 5 poses reglamentarias y
para posar con msica.
En la final para el pblico est permitido usar
malla Bikini con pedrera en la misma.

RONDA COREOGRAFICA
La atleta posee un tiempo mximo de 1 minuto.
CATEGORIA WHEELCHAIR MENS
(SILLA DE RUEDAS)
 NORMAS Y PROCEDIMIENTOS PARA LA
ENTREGA DE TROFEOS
Se colocarn de la siguiente manera (visto desde el panel de
jueces):
Izquierda
Derecha

6 4 2 1 3 5
PREMIACION
PREMIACION

EVALUACIN DE JUECES

90%
80%
70%
60%
50%
40%
30% SENIOR VARONES
20% BODY FITNESS
10%
0%
MUCHAS GRACIAS!