TALLER UN BUEN VIVIR

TANATOLOGA

IN TRO D U CCIO N
se pretende ofrecer una gua que permita a
los
Integrantes del grupo para tener algunas
herramientas en el acompaamiento del
duelo.
Adems de algunas explicaciones en
relacin a las preguntas ms comunes que
se presentan durante el proceso.
Qu pueden esperar sentir y cmo pasar por
cada etapa, para reconstruir la vida

Esta etapa inherente a la vida,

profundamente dolorosa puede
constituirse
como una ventana a la vida
Lo ms importante es poder
encontrarle
sentido a la prdida.

 Lo ms importante es poder

encontrarle
sentido a la prdida.

Evaluacin de los D uelos

Todo el tiempo pienso en lo que pas.
2. A veces quisiera devolver el tiempo y que
nunca hubiese pasado.
3. Por las maanas lo extrao (persona, lugar,
etc.)
4. Me siento sin fuerzas para reiniciar la vida.
5. En las maanas, es difcil levantarme. No
siento ninguna motivacin.
6. Si aun estuviera como antes, tendra fuerzas
y me gustara el futuro.
7. Tengo tanta tristeza, que siento que no me
cabe en el pecho.

Evaluacin de los D uelos

8. Lloro frecuentemente, con mucha

facilidad.
9. Me pregunto si me falt hacer algo y eso
me atormenta.
10. A veces creo que no le dediqu el tiempo
necesario.
11. Cuando veo los mdicos, superiores, etc.
Pienso que no hicieron lo debido.
12. Me siento confuso/a con la sensacin de
no saber qu camino tomar.
13. Tengo miedo de tomar decisiones.

14. Tengo oleadas de rabia contra otros.

15. Tengo rabia conmigo misma/o.
16. A veces tengo rabia con Dios.
17. Por las tardes, especialmente el
domingo, me siento solo/a.
18. Tengo una sensacin de vaci,
especialmente en el estmago.
19. Siento que no puedo reiniciar mi vida.
2. Siento que no quiero comer y cuando lo
hago, es por obligacin.

21. Quiero estar todo el tiempo con personas

que me permitan hablar de l, ella.
22. Por momentos, tengo tanto dolor, con
oleadas devastadoras.
23. Me siento confuso y aturdido.
24. Estoy nervioso inquieto. No ser qu hacer
con el tiempo.
25. Me siento como si no pudiera respirar.
26. Tengo temblor, sudor y oleadas de calor.
27. Tengo ideas fijas que no puedo quitarme
de la cabeza.

Duermo muy mal, concilio el sueo, pero me

despierto al amanecer.
29. Siento que en cualquier momento, puedo
perder el control.
30. Tengo pesadillas constantes, me despierto
angustiado/a.
31. He perdido peso, pero no me preocupa.
32. Me siento recuperado desde hace algunos
das, estoy recobrando mi paz.
33. Siento que l, ella, trabajo, se ha
convertido en mi aliado.
34. En honor a el o ella, voy a salir adelante.

 35. He reiniciado mi vida, ahora siento

que todo es diferente, pero voy a
sobrevivir.
36. He reiniciado algunas actividades
que pens nunca volver a realizar.
37. Estoy compartiendo con otros,
experiencias diferentes a mi dolor.
38. Comprendo ms a la gente que est
ELABO
RACIO N D E D UELO S D E M AN ERA
sufriendo.

PO SITIVA

 39. Le estoy encontrando un significado

a la prdida
40. Lo recuerdo con mucho dolor, y
siempre voy a hacerlo.
41. Ahora no se me parte el corazn
cuando lo pienso.
42. He encontrado consuelo con otras
personas que les ha sucedido lo
mismo.
43. Dios ha sido mi refugio. Gracias a El
estoy saliendo adelante.

Quisiera ayudar a otros a superar lo que me

ha sucedido.
45. Mi familia y mis amigos han sido una gran
ayuda.
46. Para salir de mi dolor, fue necesario acudir
a una ayuda.
47. Ahora me siento preparado para asumir
una nueva prdida.
48. Ahora tengo ms cc. De la muerte o de las
prdidas.
49. Le he encontrado nuevos significados a la
vida.

N EG ACIO N
Las ms comunes preguntas que las
personas
hacen: Realmente ha sucedido? Es cierto?
No es necesario olvidar, simplemente
aprender a vivir con la prdida.
Para ayudar en la entrada en la aceptacin
de la prdida, podemos hacer preguntas
tales como:
Cmo sucedi? / En qu circunstancias?
Tambin puede funcionar ayudar a la
persona entrar en contacto consigo misma.

IRA
Es importante que la persona est
dispuesta a sentir rabia, aunque le
parezca infinita.
Cuanto ms autnticamente se
experimente, antes desaparecer.
A menudo es usada icc, para evitar
sentimientos ms hondos.

N unca!!!
Pedir a la persona que superen la rabia
demasiado pronto. La consecuencia
puede ser que se aleje.

A nadie le gusta que le pidan que

cambie y que no sienta lo que siente. Y
esta situacin molesta an ms cuando
estamos en duelo.

Una vez la persona se

permite sentir la rabia
con Dios que es una
de las ms comunes,
puede descubrir que
El.
Es lo bastante
fuerte como para
soportarla, lo bastante
fuerte como para
sentir piedad y amor,
incluso mientras est
enfadado con El.

Durante la rabia, el
principal trabajo ser:
respetarla,
permitindose estar
enfadado.

Si es necesario: gritar,
llorar, patear, sin
hacerse dao o a
otros, es importante
hacerlo.

Estamos ms
acostumbrados a
guardar la rabia, que
expresarla
(cultura).

Permitir que la persona

hable de
ella y se exprese en los
trminos que desee, es
muy importante.

Caminar.
Hacer algn ejercicio fsico.
Cultivar un jardn.
Escribir.
Bailar.
Meditar.

Para desahogarse sin hacerse

dao:

Es importante sentir la ira sin juzgarla. No

es un buen momento para hallarle sentido o
para responder las preguntas que aqu
surgen.
En general, las prdidas son injustas y la ira
es una reaccin natural a la injusticia de la
prdida.
Cuanta rabia nos permitamos sentir, ms
sentimientos encontraremos detrs de ella.
No permitir que nadie la critique, ni
siquiera el mismo acompaado.

Lo n
extrao
D epresi

sera no sentirse
triste. Cuando la psique ha
asumido
la
realidad
y
la
irreversibilidad,
es
normal
deprimirse.
Como el duelo es un proceso de
curacin, es importante entender
que esta fase es uno de los pasos
necesarios dentro de l.

Es posible que amigos, hermanos o

familiares al ver a la persona deprimida
quieran distraerla para sacarla del
Buscar una
aburrimiento.
si le
preguntan
si esta bien,
su respuesta
probablemente
sea: Siii!!!!!

salida
rpida a la
depresin
ser como una
bola
de nieve: ser
difcil
salir y cada vez
se
har ms
grande.

Ver
la
depresin
como un visitante no
deseado, pero que ha
venido, nos guste o
no.

La depresin desaparecer en
cuanto cumpla su cometido.

Haz un sitio para el

invitado. Invtala a sentarse a
tu lado, sin intentar buscar
escapar de ella. Es como
hacer un trato con el dolor.
Permitirle acompaarlos y de
la misma forma purificarnos y
entender mediante la prdida.

 En general una
combinacin entre
acompaamiento o
psicoterapia, con estas
ayudas.
De todas formas es
importante estar
alerta
ante una depresin
clnica.
En caso de depresin
sub clnica, puede ser
de utilidad el uso de
medicina natural.

En tal caso puede ser

til el uso de
antidepresivos para
ayudar a alguien a
salir
de una depresin
que
pareciera no tener
fondo.

 Nunca!!!
Intentar animar, decir a la persona que vea el
lado positivo de la vida.
Que no vea las cosas tan negras.
Esta, simplemente es una expresin de las
necesidades propias y de la incapacidad para
aguantar la carga de una persona triste
durante un tiempo prolongado.
Es importante permitir que la persona
experimente su pena.

 Una persona en esta fase del duelo,

est viva, pero aun as le cuestan las
actividades ms cotidianas como:
comer, salir de cama, conductas de
auto cuidado bsico, etc.
Puede entonces creer que la vida
continuar as.

ACEPTACIO N
Puede ser un momento adecuado para explorar las
razones y explicaciones que en la etapa anterior no
eran posibles. Aqu, el acompaamiento consistir en
revisar juntos este terreno.
Al ser una experiencia agridulce, es importante
mostrar a la persona que no va a volver a sentirse
como antes, aunque existan ocasiones en las que
podra sentirlo, la situacin es que est soltando y
eso aunque es liberador, tambin duele.
Acompaar en el proceso de reasignar roles, cambiar
cosas, regalar, tirar otras, etc.
Mostrar el progreso en el proceso es de suma
importancia aqu.

La obtencin de la
aceptacin se nota
en la experiencia de
ms das buenos que
malos.

Disfrutar de algunas
cosas nuevamente.

Entender que no
podemos reemplazar a
nadie o nada, pero
podemos establecer
nuevos vnculos.

Acompaar a hacer un
buen cierre.

Se puede invitar a la persona a entrar en

alguna actividad que le satisfaga.
Recuperar algunas actividades que perdi.
Visitar a los amigos que dej.
Concentrarse en las propias necesidades.
Re - escribir la historia.

Quedarse anclado.
Un clavo saca otro clavo.
El escape en los excesos.
Decirse mentiras.
Las comparaciones.

LAS LAG RIM AS

Una de las maneras ms sanadoras de aliviar las
penas.
Por eso es importante animar a las personas a
expresarlas y no reprimirlas.
Algunas veces puede ser necesario pactar con
ellas (horas, escenarios, personas)
Muchas veces en el duelo frente a las lgrimas se
piensa: tengo que dejar de llorar, creyendo que
as pasar el dolor, el efecto es totalmente
contrario.

Son un smbolo de vida y se puede

confiar en ellas.
Llorar la prdida tambin es smbolo
de aceptacin y de que el proceso est
caminando.
Una buena sesin de llanto donde
incluso no medien las palabras,
interpretaciones, consejos, etc, puede
ser muy teraputica y valiosa.

ACO M PA AM IEN TO EFICAZ

Para poder continuar an con la

ausencia de aquello que ha sido tan

querido, es necesario contar con una
mano amiga, alguien que comprenda
la situacin y est dispuesto a
mantenerse al lado hasta el final.
ACOMPAAMIENTO EFICAZ

 El acompaamiento eficaz se trata

de estar al lado de aquel que se

encuentra en un proceso de duelo de
manera que el doliente no se siente
solo, se siente comprendido .
Podemos estar fsicamente pero

ausentes emocional y
espiritualmente.

 La tcnica MAESTRA para el proceso

de acompaamiento es la escucha
activa y como acompaante,
mantenerse en silencio.

 Aceptar la expresin emocional del

otro en toda su intensidad, ya sea en

forma airada o en sus silencios ms
profundos y tenebrosos.
Comprender lo que est sufriendo sin

juzgar ni la intensidad ni la calidad

del sufrimiento.
Compartir su dolor porque nos hace

conectar con nuestros propios

duelos.

 Servir de apoyo sin esperar de ello

un tributo. Ms tarde el doliente

seguir su camino sin m.
Mostrar confianza en la capacidad de

superacin que tiene cada uno de los

familiares.

 Mantener la serenidad ante las

transformaciones que los miembros

de la familia han de sufrir para poder
acomodarse a un mundo sin la
persona fallecida.
Manifestar cordura cuando todo

parece haber enloquecido y el dolor

se hace insoportable.

 Respetar las creencias de la familia,

sus mitos y valores desde el

convencimiento profundo de que les
son propios aunque no lleguemos a
compartirlos.
Mostrar compasin que no es otra

cosa ms que soportar una parte de

la carga sabiendo que el mayor fardo
lo llevan ellos.

ELEM EN TO S PARA ACO M PA AR AL

EN FERM O TERM IN AL
1. ACOMPAAMIENTO EMOCIONAL.

2. TRATAMIENTO DEL DOLOR.

3. VIGILAR EL TRATAMIENTO

NUTRICIONAL.