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LA TERAPIA DE
La PAREJA
terapia de pareja ayuda casi siempre a solucionar
las situaciones de crisis provocadas por el inevitable
roce y las circunstancias externas que dificultan la
convivencia.
CUNDO Y CMO
EMPEZAR?
Cuando cada miembro ha hecho un esfuerzo para
acercarse al otro y ha fracasado, ambos siguen
peleando durante la mayor parte de su trato, ninguno
es feliz, y la pareja ha resuelto que no puede resolver
sus problemas por s misma.
EL MTODO
CONDUCTISTA
aborda a la pareja con la intencin de
solucionar problemas cambiando la
manera de hacer las cosas; por
ejemplo: programa el tiempo que
pasan juntos, asigna responsabilidades,
modifica los patrones sexuales, etc. El
terapeuta escucha atentamente todo lo
que la pareja dice que hace y propone
introducir cambios de carcter prctico.
A menudo, el terapeuta introduce
gradualmente estos cambios a modo
de tareas que hay que realizar entre
una sesin y otra.
EL ENFOQUE
COGNITIVO
se inicia con el anlisis de los pensamientos, actitudes
y expectativas que cada miembro de la pareja tiene
del otro (y que este ltimo puede desconocer o
incumplir). El terapeuta intenta reajustar estos
pensamientos y expectativas de modo realista para
que ambos miembros puedan sentirse ms cmodos.
ESTRATEGIAS
GENERALES
PARA
AUMENTAR
Y
POTENCIAR
EL
INTERCAMBIO POSITIVO
Pille a su pareja haciendo algo agradable y hgaselo
saber
Caja de los deseos
Lista de observacin de la pareja
Modificacin del estilo comunicacional
Manejo de momentos de hostilidad inesperada y
de mal humor
Expresin de sentimientos negativos de manera
directa
Baraja de los pasatiempos
4 TCNICAS BSICAS
EN PAREJA
Observar
lo bueno.
Reforzar
lo
positivo.
Marcarse
objetivos
comunes
Comunicar
se
TCNICAS APLICABLES A
ESTRATEGIAS DE TERAPIA DE
PAREJAS
Escuchar
Experiencia y
Habilidades
Sociales
Focusing
Manejo
Comportamental
A-B-C
Psicoeducacin .
Mejorar la Comunicacin.
Reconocer emociones y mejorar procesos de
autoconocimiento
RECOMENDACIONES
Por qu me siento tan enojado/ herido/ temeroso?
Qu es lo que quiero cambiar?
Qu necesito para dejar ir este sentimiento?
De quin es este problema realmente? Cunto es mo?
Cul es el mensaje no explcito que infiero de la situacin?
AL COMUNICAR LAS EMOCIONES
Trate de evitar el deseo de castigar o echar culpas
Trate de mejorar la situacin
Trate de comunicar sus sentimientos apropiadamente
Trate de mejorar la relacin y aumentar la comunicacin
Trate de evitar repetir la misma situacin