LA RESILIENCIA

Te pase lo que te pase, tu valor es inherente a

tu esencia, vales lo mismo, y tienes la fuerza

suficiente como para levantarte y seguir
avanzando siempre.

DEFINICIN
Podemos definir la resiliencia como un fenmeno o

proceso que refleja una relativa adaptacin positiva a

pesar de los contextos de riesgo, adversidad
significativa o trauma.
Algunos autores consideran que el hecho de disponer

de una adecuada capacidad de recuperarse del

evento amenazante sera suficiente para considerar
que una persona sea resiliente, mientras que otros
creen que adems de esa recuperacin debe existir
tambin un crecimiento personal

LA RESILIENCIA SE BASA EN
3 PUNTOS
LAS 3 Cs

CONTROL
No depender de los dems
Control para ser autnomo y para asumir sus

responsabilidades.

CAMBIO
Aceptar los cambios de nuestra vida: desarrollo
cambios que ocurren con la edad.

COMPROMISO

No podemos pasar la vida por encima,

debemos comprometernos con algo.

PERFIL DE LA PERSONA
RESILIENTE
Son personas positivas y con sentido del

humor.

Les gusta disfrutar de las relaciones humanas;

son sociables, se convive fcilmente con ellos,

se muestran asertivos
a la hora de comunicarse, etc.

Presentar un adecuado

control de los impulsos y de sus emociones en

general.
Ante la adversidad presentan un Locus de
Control Interno, es decir, piensa que existe
una alta relacin entre su comportamiento y
las consecuencias de las mismas. As mismo,
consideran que ante la adversidad tiene
recursos para resolver el problema o controlar
su emocin (esto que me ha ocurrido es
controlable por m o puedo controlar cmo me
afecta).

Presentan una alta capacidad de

automotivacin.

Tienen un adecuado nivel de autoestima y

se perciben como competentes, por lo que

confan en s mismos.

Las personas con resiliencia son flexibles en

sus pensamientos.

Su comportamiento tiende al altruismo; les

gusta hacer cosas por los dems, siendo

importante para ellos que se sientan bien con
aquellos que les rodean.

CMO CONSEGUIR SER MAS

RESILIENTES?
No magnifiques los problemas y elimina de tu

cabeza pensamientos catastrficos.

Deja a un lado frases intranquilizadoras como
Y si, y cntrate en lo que est ocurriendo
aqu y ahora.
S t mismo quien decide sobre tu propia
vida y tus emociones
No te avergences de sentir emociones
negativas como el miedo, la ansiedad, la
tristeza o la rabia.

Confiar en ti y en tus logros para

automotivarte en las ocasiones en las que lo

ests pasando mal.
Construye a lo largo de tu vida una adecuada
red de personas (familia, amigos, etctera)
que te hagan sentir querido y seguro.
Involcrate en los problemas de otras
personas; aydalos y no te centres solo en ti
mismo.

PAPEL DE LOS PADRES Y DE LOS

ADULTOS
Esta es otra de las claves fundamentales a la

hora de facilitar el desarrollo de la resiliencia

del nio.
A nivel familiar, es fundamental que la familia

facilite el desarrollo de
niveles de autoestima.

unos

adecuados

MBITO EDUCATIVO
Es necesario crear un espacio abierto para

realzar las competencias del nio.

Se trata de educar desde el refuerzo
desde el castigo

y no

MBITO SOCIAL
Los comportamientos sociales y la manera en

la que el joven se integra en su marco social

son igualmente importantes para que se
desarrollen unos adecuados niveles de
resiliencia.
Promover,
facilitar
y
premiar
los
comportamientos prosociales.

GRACIAS POR SU ATENCION