ERGONOMIA

Se define como una rama de la ciencia y la

tecnologa que incluye los conocimientos y las
teoras sobre el comportamiento y las
caractersticas biolgicas humanas, que
pueden ser vlidamente aplicados para la
especificacin, diseo, clculo, operacin y
mantenimiento de productos y sistemas con el
objeto de incrementar la seguridad,
efectividad y satisfaccin de su uso para los
individuos, grupos y organizaciones

ING. DE PLANTA
ING. MONICA
ANDRADE

La ergonoma persigue que los trabajos, sistemas o

productos mejoren o incrementen:
La seguridad es decir que no existan riesgos de
accidentes o que stos sean mnimos.
La eficiencia o efectividad es decir que el resultado
del trabajo responda por entero a los objetivos con el
que se concibi, o que el sistema o producto final sirvan
a los propsitos de la organizacin o de los posibles
usuarios.
El bienestar o satisfaccin es decir que el trabajo,
sistema
o
producto
tengan
efectos
positivos,
saludables para el individuo.
NG. DE PLANTA

ING. MONICA
ANDRADE

En Ergonoma ya sea para disear o concebir un nuevo

sistema, o para evaluar una ya existente es imprescindible
analizar previamente y de manera ordenada y sistemtica
una serie de aspectos como:
1. Anlisis del trabajo y de las demandas de la tarea
2. Conocimiento de las capacidades psquicas y fsicas del
trabajador
3. Evaluacin del entorno y de las condiciones de trabajo
con relacin a las exigencias de las tareas y a las
capacidades del trabajador
4. Valorizacin o estimacin de la carga de trabajo
derivada
5. Realizacin del diseo definitivo del sistema (o proceso,
tarea, mquina, etc.) o en el caso de sistemas ya
existentes, establecimiento de las medidas correctoras
a fin de aumentar el nivel de seguridad, bienestar y
efectividad.
NG. DE PLANTA
ING. MONICA
ANDRADE

NG. DE PLANTA
ING. MONICA
ANDRADE

CALIDAD DEL AMBIENTE INTERIOR

Se relaciona al conjunto de factores y

circunstancias
que
configuran
y
determinan
el
efecto
de
las
condiciones ambientales de ciertos
edificios en sus ocupantes, tiene un
papel importante en ciertas afecciones
que sufren los trabajadores de oficinas
o similares as como el malestar o la
falta
de
confort
que
puedan
experimentar
NG. DE PLANTA

ING. MONICA
ANDRADE

Factores que influyen en la calidad del ambiente interior y efectos

sobre la salud y ejecucin de las tareas debidos a deficiencias en la
misma.
NG. DE PLANTA
ING. MONICA
ANDRADE

FACTORES O PELIGROS QUE INFLUYEN

EN
LA
CALIDAD
DEL
AMBIENTE
INTERIOR
CONTAMINANTES QUIMICOS
humo del tabaco
Formaldehdo (gas altamente irritante de los ojos y las vas respiratorias)
Compuestos orgnicos voltiles (pinturas, barnices, disolventes, ceras,
detergentes, insecticidas) son txicos, irritantes, cancergenos y
genotxicos
Biocidas (plaguicidas de uso no agrario) como insecticidas, raticidas, etc.
Monxido de carbono (CO) se origina por una combustin incompleta de
la materia orgnica. Se une a la hemoglobina de la sangre e impide el
transporte de oxgeno por los hemates a las clulas de los tejidos, por lo
que las concentraciones elevadas de CO pueden causar la muerte por
asfixia. En la mayora de los casos, cuando se encuentra en la atmsfera
interior de un edificio, suele proceder del garaje del propio edificio
Dixido de Carbono (CO2) En actividades de tipo oficina, donde no
existan fuentes de contaminacin de importancia y los contaminantes
qumicos que pueda haber en el ambiente sean los bioefluentes humanos
producidos por trabajos de tipo sedentario, una concentracin de CO 2
mayor de 1000 ppm NG.
(>0,1%)
indica que la ventilacin no se realiza
DE PLANTA
ING. MONICA
correctamente.
ANDRADE

 El ozono (O3) es un gas muy irritante, pero se descompone

rpidamente. El uso del ozono como desinfectante y desodorizante
en los espacios interiores est en entredicho, ya que las
concentraciones necesarias para ello son bastante superiores a los
lmites de exposicin que se recomiendan para interiores.
El radn es un elemento gaseoso radiactivo que se genera en la
desintegracin del radio. Tanto el radn como sus descendientes
pueden provocar cncer de pulmn, ya que van asociados a
partculas inhalables que se depositan en los pulmones.
La materia particulada slida o polvo del interior de los locales
est constituida por partculas orgnicas e inorgnicas. Cuando la
longitud de las partculas es tres veces mayor que su dimetro se
denominan fibras. Su fuente principal en oficinas es el humo del
tabaco. Adems, el papel, las moquetas y alfombras, paredes, etc.,
desprenden partculas y fibras, a las que cabe sumar las escamas
de la piel, la suciedad transportada desde el exterior, etc. El polvo
de las oficinas contiene niveles elevados de fibras minerales
(irritantes), fibras de celulosa (medio de cultivo para
microorganismos) y partculas inorgnicas. Tambin puede
contener esporas y heces de caros, cuando la humedad relativa es
elevada, ambos alergnicos.
NG. DE PLANTA

ING. MONICA
ANDRADE

FACTORES FISICOS
Ambiente termohigromtrico
1. Temperatura se trabaja entre 20 a 26 C (se ha observado
que a temperaturas mayores de 24C la capacidad mental
disminuye)
2. Humedad relativa se recomiendan valores comprendidos
entre el 30 y 70 % Por debajo del 30% suelen producirse
sequedad de mucosas y descargas elctricas cuando hay
electricidad esttica; por encima del 70% hay un mayor
crecimiento de hongos, bacterias y caros, adems de que
aumentan las corrosiones y los daos a los materiales de
los edificios
3. Velocidad
del
aire cuando hace
calormxima
o la actividad
fsica lo
Tipos de
trabajo
Velocidad
del aire
m/s la carga trmica del cuerpo
produce, una forma de reducir
Trabajos sedentarios
en
es aumentar
la velocidad
del aire para0,25
favorecer la prdida
ambientes no calurosos
de calor
por conveccin y evaporacin.
Trabajos sedentarios en
ambientes calurosos

0,50

Trabajos no sedentarios en
ambientes calurosos
NG. DE PLANTA

0,75

ING. MONICA
ANDRADE

 Iluminacin Lo mejor es que la iluminacin sea natural. La

iluminacin artificial se debera emplear para incrementar la
iluminacin en los casos en que se precise. En la iluminacin natural
es importante la orientacin y el ndice de acristalamiento de las
fachadas de los edificios, mientras que en la artificial es importante
hacer un diseo que tenga en cuenta las caractersticas del local y
sus dimensiones, el tipo y el color de las paredes, las ventanas, la
ubicacin de los puestos de trabajo y los requerimientos visuales de
las tareas. Si se modifican posteriormente la compartimentacin, los
parmetros de diseo o los usos del edificio, se pueden producir
deficiencias en la iluminacin
Ruido El ruido produce interferencias en la comunicacin verbal,
acta como elemento de distraccin, dificulta la concentracin y la
atencin, y disminuye el rendimiento.
Vibraciones Las vibraciones que se producen en las cercanas del
lugar de trabajo, por ejemplo si hay obras en las proximidades,
pueden afectar a los ocupantes del edificio. Tambin se pueden
transmitir las vibraciones de las salas donde estn los compresores
o los ascensores. Entre los sntomas a que dan lugar se pueden citar
mareos e irritabilidad.
NG. DE PLANTA
ING. MONICA
ANDRADE

 Ventilacin La ventilacin tiene por objeto suministrar

aire limpio por medios naturales o mecnicos, aportando
el oxgeno necesario para la respiracin, diluyendo los
contaminantes y contribuyendo a alcanzar unas
condiciones de temperatura y humedad adecuadas en
los locales cerrados.
La ventilacin natural es la que tiene lugar a travs de las
ventanas, puertas e, incluso, las rendijas y grietas del
edificio, y ocurre gracias a las diferencias de temperatura
entre el interior y el exterior de los edificios.
La ventilacin mecnica o forzada requiere un sistema de
conductos que transporte el aire de ventilacin o el aire de
impulsin hasta los recintos a ventilar y ventiladores para
moverlo a travs de los mismos. Para suministrar aire
tratado, limpio y con una temperatura y humedad
determinadas, normalmente se utiliza un mismo sistema,
el sistema de ventilacin-climatizacin
NG. DE PLANTA
ING. MONICA
ANDRADE

NG. DE PLANTA
ING. MONICA
ANDRADE

CONTAMINANTES BIOLOGICOS
Los microorganismos patgenos proceden principalmente de las
personas. Muchos de ellos se transmiten por contacto directo. Otros,
como los responsables de la tuberculosis, gripe, resfriado comn, etc.,
lo hacen a travs del aire.
Aunque lo ms frecuente cuando se producen casos de estas
enfermedades entre los trabajadores es que el contagio sea debido a
la proximidad entre las personas o al hacinamiento, hay veces en que
las enfermedades se propagan a travs de los sistemas de ventilacin
y climatizacin, ya que los microorganismos implicados pueden
sobrevivir largo tiempo en el aire y pasar al aire de ventilacin a
travs de la recirculacin del mismo.
El aire interior puede contener esporas de hongos, parte de las cuales
proceden del exterior del edificio. Estas esporas pueden colonizar
paredes y techos donde haya exceso de humedad, fruto de la
condensacin del vapor de agua presente en el aire, o bien de
infiltraciones de agua debido a fugas o a inundaciones. Una vez all se
desarrollan y multiplican enormemente. Los materiales hmedos,
como los aglomerados, cemento, lana mineral y plastificantes con
infiltraciones de agua constituyen hbitats idneos para el desarrollo
de ciertos hongos.
NG. DE PLANTA
ING. MONICA
ANDRADE

Los sistemas de aire acondicionado proporcionan un medio adecuado

para el crecimiento de los microorganismos, especialmente los
humidificadores, las torres de refrigeracin y los condensadores
evaporativos (caso de la bacteria Legionella, por ejemplo) y los
conductos donde la humedad es elevada y se producen
condensaciones. Tambin los filtros de aire son lugares apropiados para
el desarrollo de bacterias y hongos.
FACTORES PSICOCIALES
Los factores psicosociales, como el ritmo de trabajo, grado de
autonoma, nivel de responsabilidad y la imposibilidad de regular la
ventilacin y la temperatura del puesto de trabajo, etc., pueden
incrementar el estrs de los trabajadores y hacerlos ms susceptible a
los factores ambientales. La carga psicofsica, por ejemplo en el trabajo
con PVD, puede ocasionar irritaciones oculares, cansancio y dolor de
cabeza
NG. DE PLANTA
ING. MONICA
ANDRADE

Efectos debidos a una deficiente calidad del ambiente interior

EFECTOS SOBRE LA SALUD
Enfermedades relacionadas con el edificio (ERE). Se trata de
enfermedades infecciosas, alrgicas o de tipo irritativo, causadas por
agentes biolgicos, qumicos o fsicos especficos, es decir, tienen
una causa conocida. Son poco frecuentes, pero puedan daar
seriamente la salud.
Sndrome del Edificio Enfermo (SEE). Tiene consecuencias menos
graves, pero es ms frecuente "Fenmeno que se presenta en ciertos
espacios interiores no industriales y que produce, en al menos un
20% de los ocupantes, un conjunto de sntomas tales como,
sequedad e irritacin de mucosas, dolor de cabeza, fatiga mental e
hipersensibilidades inespecficas, sin que sus causas estn
perfectamente definidas
Enfermedad psicognica de masas. Se aplica esta denominacin
a una aparente "epidemia" de quejas sobre las condiciones
ambientales, cuyo origen parece ser psicosocial, en lugar de
toxicolgico. Los afectados se quejan de dolor de cabeza, fatiga,
nuseas y debilidad, que achacan al edificio. Se extiende como una
epidemia
NG. DE PLANTA
ING. MONICA
ANDRADE

ILUMINACION EN EL PUESTO DE TRABAJO

Un tratamiento adecuado del ambiente visual

permite incidir en los aspectos de:
Seguridad.
Confort.
Productividad.

El acondicionamiento ergonmico de la
iluminacin en los puestos de trabajo tiene por
objeto favorecer la percepcin de la informacin
visual con el fin de aumentar la eficiencia, la
seguridad y el bienestar de las personas
NG. DE PLANTA
ING. MONICA
ANDRADE

La integracin de
estos aspectos
comportar un
trabajo seguro,
cmodo y eficaz.

Principales
iluminacin

requisitos

de

Nivel de iluminacin
NIVEL MNIMO
DE ILUMINACIN

CLASE DE TAREA O
ACTIVIDAD

20 - 30 - 50

reas exteriores de trabajo o

zonas de circulacin

50 - 100 - 150

reas utilizadas durante

cortos periodos de tiempo

100 - 150 - 200

Locales de trabajo no usadas

de forma continua

200 - 300 - 500

Tareas con exigencias

visuales pequeas

300 - 500 - 750

Tareas con exigencias

visuales medias

500 - 750 - 1000

Tareas con exigencias

visuales difciles

750 - 1000 - 1500

Tareas con exigencias

visuales particulares

1000 - 1500 - 2000

Tareas con exigencias

visuales particulares

Mayores de 2000

NG. DERealizacin
PLANTA
de tareas de gran
ING.
MONICA
precisin visual
ANDRADE

Para medir el
nivel
de
iluminacin
se utiliza el
luxmetro

 Integracin de la luz natural

Las ventajas de la luz natural, en relacin con la
obtenida de forma artificial, hacen recomendable su
empleo en los puestos y lugares de trabajo siempre
que ello sea posible. Al ahorro energtico obtenido
con su empleo se aade la calidad de la luz solar:
capacidad de reproducir fielmente los colores,
tonalidad, ausencia de parpadeos, etc.
Adems, cuando la iluminacin natural se
proporciona mediante ventanas, se satisface
tambin la necesidad psicolgica de mantener un
contacto visual con el mundo exterior.
No obstante, en la mayora de los puestos de trabajo
ser necesario disponer tambin de un sistema de
iluminacin artificial que garantice los niveles
NG. DE PLANTA
mnimos necesarios
de iluminacin
durante las horas
ING. MONICA
ANDRADE

 El control del deslumbramiento

El deslumbramiento se puede producir cuando la luminancia de
las luminarias o de las ventanas es excesiva en relacin con la
luminancia general existente en el interior del local
(deslumbramiento directo), o bien, cuando las fuentes de luz se
reflejan sobre superficies pulidas (deslumbramiento por
reflejos).
Con el fin de prevenir el deslumbramiento, se recomiendan los
siguientes lmites de luminancia para las fuentes de luz situadas
dentro del campo visual:
- Fuentes de pequeas dimensiones: 2000 Cd/m 2
- Fuentes extensas: 500 Cd/m2

Condiciones de apantallamiento.
NG. DE PLANTA

Colocacin correcta de las luminarias

para evitar reflexiones

ING. MONICA
ANDRADE

 Direccionalidad de la luz
Para percibir la forma, el relieve y la textura de los
objetos es importante que exista un equilibrio entre
la luz difuso y direccional, una iluminacin
demasiado difusa reduce los contrastes de luces y
sombras empeorando la percepcin de los objetos
en sus tres dimensiones mientras que la iluminacin
excesivamente direccional producen sombras duras
que dificultan la percepcin.

NG. DE PLANTA
ING. MONICA
ANDRADE

Los sistemas de
iluminacin
TIPOS DE LAMPARAS Y SU EMPLEO
Se utilizan principalmente cuando la
iluminacin se emplea de forma
ocasional, cuando la tarea requiere
una buena percepcin del color
Este tipo de lmparas se recomiendan
para las instalaciones de iluminacin
general

Se utilizan para edificios industriales de

gran extensin y altura y para
iluminacin exterior.
NG. DE PLANTA
ING. MONICA
ANDRADE

COLOCACION Y DISTRIBUCION DE LA LUMINARIAS

Iluminacin general uniforme
Este sistema de iluminacin resulta adecuado en los locales
donde los puestos de trabajo requieren niveles similares de
iluminacin y cuando ni estn localizados en lugares fijos.

NG. DE PLANTA
ING. MONICA
ANDRADE

 Iluminacin general localizada

Las luminarias no se distribuyen uniformemente en el techo
sino sobre las reas del local donde se realizan las tareas
visuales.

Iluminacin general con iluminacin auxiliar localizada

En esta clase de iluminacin es necesario asegurar un buen
apantallamiento de las lmparas alojadas en los aparatos de
iluminacin localizada de forma que no provoques
deslumbramiento

NG. DE PLANTA
ING. MONICA
ANDRADE

CONCEPCION Y DISEO DEL

PUESTO DE TRABAJO
CRITERIOS ERGONOMICOS GENERALES
APLICABLES AL DISEO
La disposicin del puesto debe permitir los
cambios de postura de manera que se evite el
mantenimiento
de
posturas
estticas
prolongadas por parte del trabajador.
Con el fin de permitir que el operador pueda
adoptar en todo momento la postura ms
conveniente a su actividad es preciso que sean
ajustables todos los elementos del puesto
susceptible a serlo.
NG. DE PLANTA
ING. MONICA
ANDRADE

Dimensiones y configuracin del puesto

Lmites de alcance en el plano sagital

En la se muestra un criterio de evaluacin de tres zonas.

stas resultan de trazar dos curvas: la primera de ellas
corresponde al alcance logrado slo con los antebrazos y, la
segunda, al alcance logrado con una extensin igual a las
3/4 partes de todo el brazo.
La primera curva delimita la llamada zona verde, entre las
dos curvas se encuentra la zona amarilla, y ms all se
extiende la zona roja, cuyo significado es el siguiente:
- Zona verde. rea de trabajo aceptable.
- Zona amarilla. Tolerable con restricciones (manipulacin
espordica).
- Zona roja. rea de trabajo inadecuada.

Por otro lado, la altura del plano de trabajo debe ser

elegida en funcin del tipo de tarea realizada. En general, el
plano de trabajo debe situarse aproximadamente a la altura
del codo del usuario; sta es la altura ms adecuada para la
Lmites
de alcance
en el plano sagital
mesa de trabajo en las tareas habituales
de lectura
y
escritura en oficinas. Sin embargo, para el puesto de
DE PLANTA
mecanografa, la altura de laNG.
mesa
de la mquina de escribir
ING. MONICA
debe ser algo menor, con el fin de ANDRADE
que
el teclado pueda

Lmites de alcance en el plano

horizontal

Para
distribuir
los
diversos
componentes de la tarea de
acuerdo con los lmites de alcance
en el plano horizontal, se puede
aplicar el mismo criterio de las
tres zonas descrito para los lmites
de alcance en el plano sagital
Es posible ampliar los lmites de
alcance horizontal en posicin
sentado mediante el empleo de
una silla de trabajo giratoria; esto
es as por cuanto los lmites de
alcance estn ligados a la posicin
del tronco y se desplazan con la
orientacin
del
cuerpo
del
Lmites de
operador.
horizontal.
NG. DE PLANTA

ING. MONICA
ANDRADE

alcance

en

el

plano

Finalmente, para ubicar de forma adecuada los diversos

elementos de la tarea que deben ser visualizados por el
trabajador,
es
preciso
considerar
tambin
las
restricciones impuestas por los lmites del campo visual

Campo visual en el plano sagital (izqda.) y horizontal

(dcha.)
NG. DE PLANTA
ING. MONICA
ANDRADE

Los espacios libres del puesto de

trabajo

Los espacios libres del puesto de trabajo

constituyen
otro
de
los
aspectos
dimensionales que debe ser abordado en
el proceso de diseo ergonmico. Estos
espacios
son
fundamentalmente
interiores, es decir, los espacios dentro de
los cuales permanece el cuerpo del
trabajador o alguna de sus partes. Un
ejemplo es el hueco requerido para las
piernas cuando se trabaja sentado ante
una mesa o el habitculo de la cabina de
conduccin de un vehculo.
El criterio general de diseo para los
espacios libres es que puedan albergar a
las personas cuyas dimensiones alcancen
el 95 percentil del colectivo de potenciales
usuarios
NG. DE PLANTA
ING. MONICA
ANDRADE

Los espacios libres requeridos en el puesto de trabajo tambin

dependen de las posturas exigidas por la tarea. En la figura se
ilustran las dimensiones mnimas que han de tener dichos
espacios en funcin de la postura de trabajo que sea preciso
adoptar.

Dimensiones mnimas de los espacios

libres del puesto de trabajo

NG. DE PLANTA
ING. MONICA
ANDRADE

Por otro lado, en el diseo de los puestos y de las mquinas se debe

tener en cuenta los espacios libres necesarios para efectuar las
reparaciones y tareas de mantenimiento. Estos espacios pueden ser
menores que los requeridos para realizar las actividades ordinarias,
pero deben permitir la realizacin de las citadas operaciones de
forma holgada

Dimensiones mnimas del espacio

libre habilitado para tareas de
mantenimiento y reparacin.

NG. DE PLANTA
ING. MONICA
ANDRADE

Espacios de trabajo y espacios interpersonales

Algunas investigaciones han mostrado la relacin existente entre las
necesidades individuales de espacio y lo que se conoce como
"dimensiones ocultas" de las personas. Cada persona necesita
disponer de un espacio entorno suyo, que se proyecta ms all de
sus dimensiones fsicas; si este espacio es invadido por otros, se
pueden producir reacciones de rechazo, agresividad y malestar.
ntima: se extiende hasta un mximo
de 45 cm. Dentro de ella slo se tolera a
las
personas
muy
cercanas
afectivamente (familiares).
- Personal: su fase cercana (entre 45 y
75 cm) se reserva para los amigos, en
tanto que la fase lejana (entre 75 y 120
cm) corresponde al rea donde se
mantienen los contactos sociales.
- Distancia social: las personas que
trabajan juntas tienden a usar la
distancia social en su fase cercana
(entre 120 y 200 cm) en tanto que la
fase lejana (de 200 a 350 cm) se emplea
para dirigirse a individuos desconocidos
al tratar cuestiones no personales.
- Distancia pblica: ms all de los 3,5
NG. DE PLANTA
mING.
se MONICA
sita la distancia pblica, que debe
mantenerse
respecto
a
personas
ANDRADE

Disposicin de los puestos en el lugar de

trabajo

Entre los factores que condicionan la distribucin de

los puestos en los centros de trabajo se encuentran:
a)Las necesidades derivadas de la divisin del
trabajo y del flujo de materiales que
determina la disposicin relativa entre los
puestos y su contigidad.
b)b) El aprovechamiento de la luz natural y la
localizacin de las luminarias en los lugares
donde estos aspectos ya vienen dados.
c)c) La situacin de las salidas de aire
correspondientes al sistema de calefaccin
y aire acondicionado.
NG. DE PLANTA
ING. MONICA
d)d) La existencia ANDRADE
de
puestos donde se

Requisitos ergonmicos para el

diseo del mobiliario
En primer lugar, el mobiliario debe poder
adaptarse a las dimensiones fsicas de los
usuarios; esto se puede lograr a travs
de dispositivos de regulacin cuyos
rangos de ajuste cubran, al menos, a los
individuos comprendidos entre el 5
percentil y el 95 percentil del colectivo de
potenciales usuarios. Por otro lado, las
caractersticas del diseo y los materiales
empleados no deben ser causa de
molestia para los trabajadores.
El sistema silla/mesa
Dentro del mobiliario de trabajo, el
sistema silla/mesa es uno de los
conjuntos
ms
utilizados
en
la
configuracin
de
los
puestos,
especialmente en las actividades de
oficina.
DE PLANTA
Con el fin de prevenirNG.los
problemas
ING. MONICA
ANDRADEser
posturales, este sistema debe

Por lo que respecta a la silla de trabajo, debe ser estable

y proporcionar al usuario el apoyo y equilibrio necesarios
para la ejecucin de la tarea; un buen diseo de silla es el
que permite un buen reparto de las presiones originadas
por el peso del usuario sobre las distintas superficies de
apoyo: asiento, respaldo reposabrazos y reposapis.
El diseo ergonmico que debe reunir toda silla de
trabajo:
a) La altura del asiento debe ser ajustable dentro de un
rango que cubra la variabilidad antropomtrica del
colectivo de potenciales usuarios.
b) La profundidad del asiento debe poder ajustarse de tal
forma que el usuario pueda utilizar eficazmente el
respaldo sin que el borde delantero de la silla le presione
la parte posterior de las piernas. Dicho borde debe estar
adecuadamente redondeado.
c) El respaldo debe proporcionar al usuario un apoyo
adecuado para la espalda, especialmente a la altura de la
zona lumbar.
d) Las superficies del asiento y del respaldo deben ser
firmes y ligeramente mullidas, con el fin de permitir la
distribucin adecuada de presiones.
e) Debajo del asiento debe existir espacio suficiente para
que el usuario pueda situar los pies bajo la silla cuando se
va levantar.
f) Todos los mecanismos de ajuste
NG. DE deben
PLANTA ser fcilmente
accionables desde la posicin de sentado,
y estar
ING. MONICA
diseados a prueba de cambios accidentales.
ANDRADE

PANTALLAS DE
VISUALIZACION
Desde el punto de vista de la tarea predominante realizada
por el operador, se pueden caracterizar las actividades
realizadas con pantallas de visualizacin (PVD) de la siguiente
manera:
- Entrada de datos. La informacin se teclea habitualmente
de acuerdo a un formato establecido.
- Consulta de datos. La informacin se lee en pantalla, lo
que conlleva una frecuente visualizacin de la misma.
- Dilogo. Este tipo de actividad conlleva la introduccin y
lectura de informacin.
- Tratamiento de textos. Implica la introduccin e impresin
de textos, as como la bsqueda, organizacin del formato y
realizacin de correcciones.
- Programacin y diseo asistido. Estas actividades se
NG. DE PLANTA
consideran habitualmente
como de tipo profesional.
ING. MONICA
ANDRADE

TRASTORNOS MUSCULOESQUELETICOS
ELEMENTO
Pantalla

Documento

Teclado

Mesa

Silla

DEFICIENCIA

CONSECUENCIAS
- Giros de la cabeza y posible torsin
- En un extremo de la mesa
del tronco
- Inclinacin y giro de cabeza y
- Sobre la mesa - En atril separado de posible inclinacin y giro del troncola PVD
Giros de cabeza y posiblemente del
tronco
- Extensin del brazo e inclinacin
del tronco- Flexin de la mano
- Unidos a la pantalla - Con mucha
respecto al antebrazo
inclinacin
- Elevacin del brazo y flexin de la
- A una altura excesiva
mano
- De gran tamao
- Posible desviacin lateral de la
mano respecto al antebrazo
- Mal reparto de los elementos, falta
de apoyo para los antebrazos. Elevacin del brazo, posible
inclinacin del tronco.
- De poca superficie - Alta (con silla
- Muslos hacia abajo y comprensin
no regulable)
de su cara posterior, mal apoyo de
- Alta (silla regulable sin reposapis) los pies en el suelo.
- Baja
- Espalda encorvada, mal alojamiento
- Hueco para piernas escaso
de piernas.
- Alejamiento de los elementos de
trabajo, inclinacin del tronco,
extensin de los brazos, movimiento
difcil de piernas
- Posible mal apoyo de la espalda Estatismo de los msculos para
- Respaldo no regulable - Respaldo
vertebrales
basculante
- Elevacin del brazo posible
DE PLANTA
- NG.
Asiento
no regulable en altura
inclinacin del tronco hacia adelante.
ING. MONICA
- Ruedas sin autobloqueo
- Estatismo en los msculos de las
ANDRADE

Problemas visuales y oculares

Las irritaciones oculares, ojos enrojecidos, visin borrosa, etc., se pueden

derivar, entre otras cosas, del movimiento repetitivo de los ojos y de los
sucesivos esfuerzos de acomodacin realizados durante las tareas de
lectura de la pantalla y de los documentos. Estos esfuerzos sern tanto
mayores cuanto peor sea la legibilidad de dichos soportes y cuanto mayor
sea la diferencia de sus distancias al los ojos del operador.
Fatiga mental

Suele ser un trastorno bastante frecuente en las actividades realizadas en

los puestos de trabajo con equipos de PVD. Este problema puede tener su
origen en la organizacin inadecuada de la tarea, derivada, en general, de
una organizacin del trabajo deficiente, por ejemplo, un ritmo y volumen
elevados de trabajo o la ejecucin de actividades montonas y
repetitivas.

NG. DE PLANTA
ING. MONICA
ANDRADE

Acondicionamiento de los puestos con PVD

1. EL EQUIPO INFORMATICO
La pantalla
Con el fin de paliar los problemas derivados de estas y otras limitaciones, la pantalla debe
satisfacer los siguientes requisitos:
a) Ajuste de la orientacin del monitor. Mediante los dispositivos de ajuste, el usuario
debe poder girar, inclinar y balancear la pantalla con objeto de evitar los reflejos y mantener
una postura de trabajo natural.
b) Polaridad de la imagen. Existen dos formas de representar los textos: polaridad positiva
(caracteres oscuros sobre fondo claro) y polaridad negativa (caracteres brillantes sobre fondo
oscuro).
Representacin de la informacin en pantalla. Para una distancia de visin de 500 mm,
la altura de los caracteres debera ser al menos de 3 mm.
d) Luminosidad y contraste de los caracteres. Para lograr las condiciones de visibilidad y
legibilidad adecuadas en cada caso, el usuario debe poder ajustar tanto el brillo como el
contraste de la pantalla, con el fin de adaptarlos fcilmente a las condiciones del entorno y al
grado de luminosidad de los otros componentes de la tarea.
e) Estabilidad de la imagen. En general, la imagen debe mantenerse estable, sin
parpadeos, oscilaciones o centelleos indeseables. Las pantallas con una frecuencia de
regeneracin de 70 Hz o superior, son vistas libres de parpadeo por la mayora de las
personas.
f) Los reflejos en la pantalla. Estos reflejos pueden interferir la legibilidad de la pantalla y
ser fuente de molestias visualesNG.
para
el operador
DE PLANTA
ING. MONICA
ANDRADE

EL TECLADO
Los principales requisitos que debe reunir el teclado para prevenir dichos
problemas son los siguientes:
a) Separable de la pantalla y con posibilidad de moverse dentro del
rea de trabajo.
b) Debe ser inclinable entre 0 y 25 grados respecto al plano
horizontal. Por otra parte, la altura de la tercera fila de teclas (fila central)
no debe exceder de 30 mm respecto a la base de apoyo del teclado
c) Soporte para las manos. Constituye un elemento importante para
reducir la carga esttica en los miembros superiores y en la espalda del
operador. Si el diseo incluye un soporte para las manos su profundidad
debe ser al menos de 5cm, si bien es recomendable que alcance los 10
cm

NG. DE PLANTA
ING. MONICA
ANDRADE

EL "RATN"

Junto al teclado, constituye actualmente uno de los

principales dispositivos de entrada de datos. Las
caractersticas ms importantes que debe reunir son las
siguientes:
- El diseo debe adaptarse todo lo posible a la anatoma
de la mano (formas redondeadas, sin aristas ni
esquinas).
- El tamao del cuerpo del ratn debe corresponder al 5
percentil de la poblacin de usuarios (las tallas ms
pequeas de las manos).
- El movimiento transmitido al cursor de la pantalla debe
seguir satisfactoriamente el realizado con el ratn.
NG. DE PLANTA
ING. MONICA
ANDRADE

2. DISEO FISICO DEL PUESTO DE

TRABAJO
La silla de trabajo

Las caractersticas generales que deben reunir las sillas usadas en los puestos
con pantallas de visualizacin no son diferentes a las requeridas para otras
actividades de oficina.
Para ello, los principales requisitos son los siguientes:
- La altura del asiento debe ser ajustable.
- El respaldo debe tener una suave prominencia para dar apoyo a la zona lumbar.
Su altura e inclinacin han de ser ajustables.
- La profundidad del asiento debe ser regulable, de tal forma que el usuario
pueda utilizar eficazmente el respaldo sin que el borde del asiento le presione las
piernas.
- Todos los mecanismos de ajuste deben ser fcilmente manejables desde la
posicin de sentado, y estar construidos a prueba de cambios no intencionados.
- Se recomienda la utilizacin de sillas dotadas de ruedas. La resistencia de las
ruedas a iniciar el movimiento debe evitar desplazamientos involuntarios
NG. DE PLANTA
ING. MONICA
ANDRADE

La mesa/soporte de trabajo

Las dimensiones de la mesa deben ser suficientes para permitir la

colocacin flexible de la pantalla, el teclado, los documentos y el
resto de los componentes de la tarea. Anlogamente, para el
trabajo en posicin sentado, debe habilitarse suficiente espacio
para los miembros inferiores. Por otro lado, el empleo de un atril
puede ser especialmente til en aquellas tareas donde se necesita
combinar la visualizacin de la pantalla y la lectura de documentos.
Los principales requisitos que debe reunir son los siguientes:
- Ser ajustable en altura, inclinacin y distancia.
- Tener suficiente tamao para acomodar los documentos.
- El soporte del documento debe ser opaco y tener una superficie
de baja reflectancia

NG. DE PLANTA
ING. MONICA
ANDRADE

Colocacin de la pantalla
La pantalla debe colocarse de manera que su rea
til pueda ser vista bajo un ngulo comprendido
entre la lnea de visin horizontal y la trazada a 60
grados bajo la horizontal. En el plano horizontal, se
recomienda que la pantalla est colocada dentro de
un ngulo de 120 grados respecto a los ojos del
usuario

NG. DE PLANTA
ING. MONICA
ANDRADE

La distancia de la
pantalla a los ojos del
usuario no debe ser
inferior
a
40
cm,
siendo recomendable
emplear distancias de
unos 60 cm.

RIESGOS DERIVADOS DE LA
CARGA FISICA

NG. DE PLANTA
ING. MONICA
ANDRADE

Contraccin muscular y efectos en el organismo

Algunas demandas fsicas, como andar o correr, obligan a que

el msculo se contraiga (acorte) y estire (alargue)
rtmicamente. A este tipo de contraccin muscular se la
denomina isotnica y el trabajo o ejercicio realizado recibe el
nombre de dinmico.
Por ejemplo, andar es un trabajo dinmico para los msculos
de las extremidades inferiores y levantar un peso de una
mesa es un trabajo dinmico para las extremidades
superiores.
En otras ocasiones, el msculo debe contraerse y mantener la
contraccin durante un tiempo variable. Es lo que ocurre
cuando se mantiene una fuerza (sosteniendo un peso, por
ejemplo) o una postura determinada. A este tipo de
contraccin se la denomina isomtrica y el trabajo o ejercicio
derivado esttico.
Por ejemplo, sostenerNG.
un
DE peso
PLANTA en brazos varios minutos es un
ING. MONICA
trabajo esttico para estos msculos,
y mantener el tronco en
ANDRADE

Trastornos musculoesquelticos
Trastornos musculoesquelticos asociados con las
posturas de trabajo
Se denomina postura a la posicin relativa de los segmentos
corporales (la mano con respecto al antebrazo, el antebrazo
respecto al brazo, la cabeza respecto al tronco, etc.), en cuya
adopcin intervienen las piezas seas del esqueleto, las
articulaciones (mueca, codo, rodilla...), los msculos y los
tendones.
Cuando un segmento corporal se mueve con respecto a otro se
forma un ngulo denominado ngulo articular. La amplitud
mxima que puede adoptar este ngulo vara de una
articulacin a otra, y para una misma articulacin depende del
eje (vertical, horizontal o transversal) considerado. Al ngulo
articular en su amplitud mxima
le denomina
ngulo
ngulos se
articulares
mximos del
articular mximo.
hombro en los movimientos de
extensin y flexin
NG. DE PLANTA
ING. MONICA
ANDRADE

Los trastornos musculoesquelticos asociados a la aplicacin de fuerzas

excesivas

Hace muchos aos que se conocen bien los efectos sobre la columna vertebral asociados
a la manipulacin manual de cargas, habindose propuestos mtodos bastante vlidos
para la evaluacin del riesgo derivado, en especial, del levantamiento o depsito de una
carga.
Tambin han sido propuestos valores lmites para la aplicacin de fuerzas de empuje,
traccin y torsin, tanto para trabajos dinmicos como estticos. No obstante, la
determinacin de la fuerza requerida o exigida en una actividad es difcil de evaluar, ya
que su registro obliga a disponer de equipos y tcnicos especializados.
Adems, es difcil estimarla a partir de la opinin subjetiva del propio trabajador, ya que
las personas tendemos a subestimar las fuerzas intensas, cuando las aplicamos muy a
menudo, y a sobrestimar las ligeras.
Los trastornos musculoesquelticos de las extremidades superiores
Entre los trastornos musculoesquelticos ms frecuentes figuran: el sndrome del tnel
carpiano, las tendinitis, la tenosinovitis de De Quervain, la epicondilitis, las bursitis, las
tenosinovitis y las artrosis.
Todos los TME de las extremidades superiores tienen las siguientes caractersticas
comunes:
- No son el resultado de lesiones sbitas o espontneas, es decir, no son accidentales.
- Son el resultado de la aplicacin de tensiones mecnicas (microtraumatismos, fuerzas,
estiramientos, atrapamientos), pero mantenidas o repetidas durante largos periodos;
- Pueden ser tambin el resultado de tensiones mecnicas aplicadas a estructuras
previamente daadas o ya enfermas.
NG. DE PLANTA
ING. MONICA
ANDRADE

MANIPULACION MANUAL DE
CARGAS
manipulacin manual de cargas es una tarea bastante

La
frecuente en muchos sectores de actividad, desde la industria
pesada hasta el sector sanitario, pasando por todo tipo de
industrias y servicios.
Es responsable, en muchos casos, de la aparicin de fatiga fsica,
o bien de lesiones, que se pueden producir de una forma
inmediata o por la acumulacin de pequeos traumatismos
aparentemente sin importancia. En este sentido, pueden
lesionarse tanto los trabajadores que manipulan cargas
regularmente como los trabajadores ocasionales.
Las lesiones ms frecuentes son, entre otras: contusiones, cortes,
heridas, fracturas y sobre todo lesiones msculo-esquelticas. Se
pueden producir en cualquier zona del cuerpo, pero son ms
sensibles los miembros superiores, y la espalda, en especial en la
zona dorsolumbar. Estas lesiones dorsolumbares pueden ir desde
un lumbago a alteraciones de los discos intervertebrales (hernias
discales) o incluso fracturas vertebrales por sobreesfuerzo.
Estas lesiones, aunque
son mortales, pueden tener larga y
NG. no
DE PLANTA
ING. MONICA
difcil curacin, y en muchos casos
requieren un largo perodo de
ANDRADE

Factores de anlisis
El peso de la carga
El peso de la carga es uno de los principales factores a la hora
de evaluar el riesgo en la manipulacin manual.

PESO MXIMO

FACTOR
CORRECIN

% POBLACIN
PROTEGIDA

En general

25 Kg.

85%

Mayor
proteccin

15 Kg.

0,6

95%

Trabajadores
entrenados
(situaciones
aisladas)

40 Kg

1,6

Datos no
disponibles

NG. DE PLANTA
ING. MONICA
ANDRADE

La posicin de la carga con respecto al cuerpo

En esta posicin intervienen dos variables combinadas: la distancia
horizontal (H) y la distancia vertical (V).
A mayor distancia horizontal H, mayor alejamiento de las cargas
respecto al centro de gravedad del cuerpo del trabajador, aumentando
las fuerzas compresivas que se generan en la columna vertebral

NG. DE PLANTA
ING. MONICA
ANDRADE

El desplazamiento vertical de la carga

El desplazamiento vertical de una carga es la distancia que recorre la
misma desde que se inicia el levantamiento hasta que finaliza la
manipulacin.
El valor ideal es menor o igual a 25 cm, siendo aceptables los
desplazamientos comprendidos entre la "altura de los hombros y la
altura de media pierna
Los giros del tronco
Los giros del tronco aumentan las fuerzas compresivas en la zona
lumbar.
Se puede estimar el giro del tronco determinando el ngulo que
forman la lnea que une los talones con la lnea de los hombros
Siempre que sea posible, debe existir suficiente espacio para evitar
girar el tronco por falta de espacio

NG. DE PLANTA
ING. MONICA
ANDRADE

Los agarres de la carga

-

Agarre bueno: si la carga tiene asas u orificios recortados, u

otro tipo de agarres con una forma y tamao que permita un
agarre confortable con toda la mano, permaneciendo la
mueca en una posicin neutral, sin desviaciones ni posturas
desfavorable.

- Agarre regular: si la carga tiene asas o hendiduras no tan

ptimas, de forma que no permitan un agarre tan confortable
como en el apartado anterior.

- Agarre malo: si no se cumplen los requisitos del agarre medio.

NG. DE

La frecuencia de la manipulacin
Una frecuencia elevada en la manipulacin manual de las
cargas puede producir fatiga fsica y una mayor probabilidad
de sufrir un accidente, al ser posible que falle la eficiencia
muscular del trabajador.
La frecuencia ideal para manipular cargas es menor o igual a
1 vez cada 5 minutos (0.2 veces/minuto). No se recomienda
trabajar a una frecuencia superior a 15 veces/minuto.

El transporte de la carga
Los lmites de carga acumulada diariamente en un turno de 8
horas, en funcin de la distancia de transporte, no deben
superar los mostrados en la tabla
DISTANCIA DE TRANSPORTE
(metros)

Kg/da TRANSPORTADOS
(mximo)

Hasta 10 m

10.000 Kg

Ms de 10 m

6.000 Kg
NG. DE PLANTA
ING. MONICA
ANDRADE

La inclinacin del tronco

Si se inclina el tronco mientras se manipula una carga, se generarn grandes fuerzas
compresivas en la zona lumbar de la columna vertebral. En esta situacin, la inclinacin puede
deberse tanto a una mala tcnica de levantamiento, como a una falta de espacio,
fundamentalmente el vertical.
La postura correcta para manipular una carga es con la espalda recta. Se evitar manipular
cargas en lugares donde el espacio vertical sea insuficiente

Las fuerzas de empuje y traccin

A modo de indicacin general, no se deben superar los siguientes valores:
- Fuerza inicial (para poner una carga en movimiento): 25 kp
- Fuerza sostenida (para mantener una carga en movimiento):10 kp.
La zona ideal para aplicar la fuerza es entre la "altura de los nudillos" y la "altura de los
hombros".

El tamao de la carga
Las cargas demasiado profundas aumentan la distancia horizontal (H).
Las cargas demasiado anchas obligan a mantener posturas forzadas de los brazos y no
permiten un buen agarre.

Tamao mximo recomendable para

una carga.
NG. DE PLANTA
ING. MONICA
ANDRADE

La superficie de la carga
La superficie de las cargas no ser resbaladiza, ni tendr elementos
peligrosos que puedan generar riesgos de lesiones.

La informacin acerca de su peso y su centro de gravedad

Las cargas, si es posible, deberan ir marcadas con indicaciones de su peso y su
centro de gravedad. En caso de no ser as, es conveniente que al menos el
empresario informe al trabajador de los pesos de las cargas manipuladas y de la
situacin o caractersticas de su centro de gravedad, sobre todo si ste ltimo
puede moverse o est descentrado.

El centro de gravedad de la carga descentrado o que se

pueda desplazar

NG. DE PLANTA
ING. MONICA
ANDRADE