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CUL
ESlos
EL males
PROBLEMA
Uno de
de la vida
EN
LA ALIMENTACIN
moderna
es la mala DE
HOY
Hbitos alimenticios
irregulares,
alta ingesta de comidas
chatarras y disminuido consumo
de
alimentos saludables
acompaado de una vida
sedentaria.
Alimentos constructores:
Ayudan a la formacin de tejidos
(msculos, rganos, masa sea)
y fluidos (sangre). Protenas de
origen animal por su mejor
calidad nutricional y mejor
utilizacin en el organismo en
crecimiento .Ejm: derivados
lcteos (yogurt, queso), huevo,
carnes, etc.
Alimentos reguladores:
Proporcionan las defensas que los
nios necesitan para enfrentar las
enfermedades. Ejm: Frutas
(naranja, manzana, pera, etc.) y
verduras (zanahoria, lechuga,
brcoli, etc.)
Contendr alimentos
que
provean energa y
nutrientes necesarios para
mandesempeo fsico
tener nivel de
e intelectual.
alimenticios.
Toma de conciencia de una alimentacin saludable.
Proporciona nutrientes necesarios para un
adecuado crecimiento.
Promueve el consumo de alimentos
saludables y nutritivos desde la
niez.
ENERGTICOS
REGULADORES
Pan blanco
:Manzana,
Pan integral
platano,pera etc
Papa, camote, yuca
Choclo sancochado
Maz tostado
tomate,brocoli,etc
Frutos secos
Palitos de ajonjol
CONSTRUCTORES
Huevo o tortillas
Frutas
Queso fresco
Yogurt
Pollo
Verduras:Lechuga,
Pescado cocido
Atn
Sangrecita
RECUERDA
NOSOTROS SOMOS LOS
RESPONSABLES DE CUIDAR NUESTRA
SALUD Y EMPECEMOS HOY.