Ginstica

Laboral

Funchal

15 de set de 2016

2013
Lus Filipe Mendes
Enfermeiro especialista em enfermagem de Reabilitao

Ginstica
Laboral
Um

15 de set de 2016

desafio
Um

projeto
Um

futuro

Lus Filipe Mendes

Enfermeiro especialista em enfermagem de Reabilitao

15 de set de 2016

Objetivos

- Definir os objetivos da Ginstica Laboral.

- Reconhecer as LMERT mais comuns e sua

etiologia

- Reconhecer o papel da ginstica laboral na

diminuio das LMERT

- Identificar medidas que incentivem a

participao em sesses de ginstica laboral
Lus Filipe Mendes
Enfermeiro especialista em enfermagem de Reabilitao

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Objetivos

- Reconhecer o papel da Ginstica laboral

na melhoria do ambiente de trabalho

- Reconhecer a ginstica laboral como

medida estratgica na motivao dos
trabalhadores

- Executar uma sesso de ginstica laboral.

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Conceitos
Teoria

da Motivao de Maslow

Qualidade
Ginstica
LMERT

de Vida

Laboral

Leses Msculo-Esquelticas

Relacionadas com o Trabalho

Motivao/Produtividade
Lus Filipe Mendes
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Maslow Teoria da Motivao

O Ser Humano tende a satisfazer suas
necessidades primrias, progredindo
sucessivamente para outras necessidades
mais elaboradas.
Qualidade
Sucesso

de Vida

empresa
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Qualidade de Vida

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Sucesso da empresa

Acesso a matria prima de

qualidade
Produo eficiente e eficaz
Sem acidentes
Reconhecimento da
qualidade do produto
Reconhecimento do seu
papel social interna e
externamente e inter pares
Sade financeira e sucesso
empresarial
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Ginstica Laboral
Item

integrado

na

estratgia

empresarial
Insere-se

num conceito de sade/cultura

de preveno
Medida

reconhecida para a motivao

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Ginstica Laboral
A

Ginstica Laboral descreve-se como

uma atividade fsica, desenvolvida no
local de trabalho com o objetivo de
eliminar/reduzir tenses associadas ao
desempenho da atividade profissional
ou preparar o corpo para essa mesma
atividade.

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Ginstica Laboral

caracterizada pela adaptao dos

tempos s necessidades especficas
sendo praticada em intervalos de cinco
a dez minutos dirios ou em micropausas
durante o desempenho da tarefa.

Estas

pausas so pausas ativas, ou

seja, no existe uma real cessao de
atividade, apenas o alvio das estruturas
em stress
Lus Filipe Mendes
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Ginstica Laboral

O objetivo proporcionar ao
funcionrio uma melhor utilizao de
sua capacidade funcional atravs de
exerccios de alongamento, de
preveno de leses ocupacionais e
dinmicas de recreao.

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Ginstica Laboral
O

programa de atividades deve ser

desenvolvido aps uma avaliao
criteriosa do ambiente de trabalho e de
cada funcionrio em particular,
respeitando a realidade da empresa e as
condies disponveis.

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G. Laboral - Contexto
A

necessidade da prtica de exerccios

fsicos no local de trabalho remonta a
Revoluo Industrial (Inglaterra, sculo
XVIII)

nmero de funcionrios com LMERT

aumentou consideravelmente.

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G. Laboral - Contexto
A

Era da Informtica acentuou estas

mudanas catalisando as suas
consequncias.

Os

Tempos Modernos impuseram

novas rotinas, uma vida mais
sedentria, muitas horas na mesma
posio com movimentos repetidos
continuamente.
Lus Filipe Mendes
Enfermeiro especialista em enfermagem de Reabilitao

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Ginstica Laboral Os primeiros registros datam de 1925,

Historial

na Polnia, com a ginstica a ocorrer de

forma adaptada a cada ocupao
particular.

Alguns

anos mais tarde foi introduzida

na Holanda e na Rssia.

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Ginstica Laboral Historial

Os

EUA em 1968, com a criao da

International Management Review com

avaliaes sobre a sade do trabalhador
tendo a NASA, envolvido 259
voluntrios numa pesquisa, que obteve
resultados significativos.
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Ginstica Laboral No incio da dcada de 60 na Alemanha,

Historial

Sucia, Blgica e o no Japo onde a

Ginstica laboral Compensatria se
tornou obrigatria para alguns sectores
empresariais.
Brasil 1979, projeto nacional de
ginstica laboral
Portugal Em 2008 surgem as primeiras
empresas vocacionadas para esta rea,
com um crescendo at os dias de hoje.
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Enfermeiro especialista em enfermagem de Reabilitao

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Ginstica Laboral
Ginstica

Preparatria

Ginstica

Compensatria

Ginstica Laboral de Manuteno ou de

Conservao
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Ginstica Laboral
Ginstica

Preparatria

Constituda

por aquecimentos e ou
alongamentos especficos para
determinadas estruturas.
O objetivo aumentar a circulao
sangunea, lubrificar e aumentar a
viscosidade das articulaes e tendes.
Geralmente tem durao de 5 a 10
minutos.
Lus Filipe Mendes
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Ginstica Laboral

Ginstica Compensatria

Realizada a meio da jornada de trabalho,

como uma pausa ativa para executar
exerccios especficos de compensao.
Praticada junto s mquinas, mesas do
escritrio e eventualmente no refeitrio ou
em espao livre:
exerccios de descontrao muscular e
relaxamento
visando diminuir a fadiga e prevenir as
doenas profissionais

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Enfermeiro especialista em enfermagem de Reabilitao

15 de set de 2016

Ginstica Laboral
Ginstica de Manuteno ou
Conservao
Realizada integrada num plano especfico
da empresa:
Aulas semanais
Acesso a Ginsios / Piscinas
Passeios outdoor
Jogos entre sectores
Torneios diversos
Servios personalizados de medicina do
trabalho/reabilitao

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15 de set de 2016

Ginstica Laboral
Vantagens

para os funcionrios

Combate

e prevenir as LMERT.
Melhora a ateno e concentrao
diminuindo os riscos de acidentes
Diminuir o sedentarismo, stresse,
depresso e ansiedade.

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Enfermeiro especialista em enfermagem de Reabilitao

15 de set de 2016

Ginstica Laboral
Vantagens

para os funcionrios

Melhora

a flexibilidade, fora,
coordenao, ritmo, agilidade e
resistncia, promovendo uma maior
mobilidade e postura.
Reduo da sensao de fadiga no final
do dia de trabalho
Favorece o relacionamento social e o
trabalho em equipe
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Enfermeiro especialista em enfermagem de Reabilitao

15 de set de 2016

Ginstica Laboral
Vantagens

para a empresa

Ginstica Laboral responsvel pela

reduo do absentismo
Diminuio do nmero de acidentes de
trabalho
Aumento da produtividade e da
qualidade do produto final
Fortalecimento do esprito de equipa
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Enfermeiro especialista em enfermagem de Reabilitao

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Dados de relevo
Pfizer

Aulas de aerbica, musculao,

danas de salo, caminhadas e ginstica
monitorizada criado clube anexo
fbrica
Xerox Salas de ginstica em 4
escritrios e 3 fbricas
ASC Call Center ginsio 24h/dia, bosque
e pista de caminhadas
Merck Projeto internacional com ginsio,
caminhadas e atividades fitness
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15 de set de 2016

Dados de relevo
Bosch

Programa inicial com 80

funcionrios agora estende-se a 3240

Po-de-Acar

ginsio e clube de squash

So

Geraldo - mini-ginsios em 20 estados

para os condutores reduo em 40% os
acidentes automveis e diminuio de
40% para 10% nos ndices de obesidade
Lus Filipe Mendes
Enfermeiro especialista em enfermagem de Reabilitao

15 de set de 2016

Importncia dos factos

A

nossa realidade diferente dos outros

pases?
Temos o mesmo volume de acidentes de
trabalho?
A nossa motivao/produo est
afetada?
Os dados s so significativos se
puderem ser comparados
Lus Filipe Mendes
Enfermeiro especialista em enfermagem de Reabilitao

15 de set de 2016

Dados Nacionais Gabinete

de Estratgia e Planeamento
(2009)
LME

2925 casos 66,32%

Hipoacsia 572 12,97%
Homens - 1841
Mulheres 2569
Os 6 643 227 dias de trabalho perdidos
traduziram-se numa mdia de 41,3 dias
por acidente com ausncia.
Lus Filipe Mendes
Enfermeiro especialista em enfermagem de Reabilitao

15 de set de 2016

GEP (2009)
Entidade
Empregadora

28,1 % dos acidentes ocorreram com

trabalhadores de pequenas empresas (10 a
49 pessoas);
A indstria transformadora a atividade
econmica com mais acidentes (26,9 %).

Sinistrados

74,7 % dos acidentes ocorreram com

sinistrados homens;
Cerca de metade dos acidentes ocorreu com
trabalhadores entre os 25 e os 44 anos (54,4
%);
A situao na profisso de 88,6 % dos
sinistrados era trabalhador por conta de
outrem;
95,2 % dos sinistrados tinha nacionalidade
Portuguesa.

15 de set de 2016

Localizao
temporal

Causas e
circunstncias

Consequncias

O perodo horrio em que ocorreu mais

acidentes foi o das 10 horas (13,7 %);
9,6 % dos acidentes no ms de Julho.
39,7 % dos acidentes ocorreram em zona
industrial;
Em cerca de metade dos acidentes o
sinistrado trabalhava com ferramentas de
mo (27,0 %) ou exercia transporte manual
(25,1 %);
O contacto que provocou mais leses foi o
constrangimento fsico do corpo (28,9 %).
Feridas e leses superficiais (58,0 %);
Partes do corpo mais atingidas: 38,2 % de
extremidades superiores e 25,2 % de
extremidades inferiores.
74,0 % dos acidentes no mortais
originaram 1 ou mais dias de ausncia ao
trabalho.

15 de set de 2016

Estratgias de Sucesso

mandatria uma poltica empresarial de

sucesso
COMO???

Lus Filipe Mendes

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Estratgias de Sucesso
Os

funcionrios so o mais importante

recurso de qualquer empresa,
independentemente do seu papel, funo
ou hierarquia.
Todo o trabalho da empresa deve ser
direcionado para o clientebaseado em
princpios de segurana e qualidade no
trabalho dos funcionrios

Lus Filipe Mendes

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Estratgias de Sucesso
Exemplos

de medidas concretas nas mais

diversas reas:

Aviao civil

Condutores profissionais

Programas de Qualidade/SHST

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Estratgias de Sucesso
Aes

de Formao
Casual Friday
Promoo de torneios
Patrocnio de atletas internos
Jornadas state of the art
Conferncias e Simpsiums
Google

Lus Filipe Mendes

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15 de set de 2016

A Ginstica Laboral
importante?
A

cada dia que passa, um trabalhador morre

em Portugal vtima de acidentes profissionais
ou doenas laborais, registando-se ainda um
elevado nmero de acidentes que geram
incapacidades temporrias ou permanentes,
com pesados custos econmicos e sociais
para as pessoas e a sociedade em geral.
Autoridade para as Condies do Trabalho.
Lus Filipe Mendes
Enfermeiro especialista em enfermagem de Reabilitao

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A Ginstica Laboral
importante?
A

crescente precarizao da estrutura laboral

tem levado as empresas a desinvestir na
formao dos trabalhadores e, paralelamente,
na preveno de acidentes.

nvel mundial os nmeros da OIT apontam

para "mais de dois milhes de mortes
relacionadas com o trabalho". As doenas
profissionais, "continuam a ser, a nvel
mundial, a causa principal das mortes
relacionadas com o trabalho".
Autoridade para as Condies doLusTrabalho.
Filipe Mendes
Enfermeiro especialista em enfermagem de Reabilitao

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Exerccios

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Exerccios

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Exerccios

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Exerccios

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Exerccios

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Exerccios

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Exerccios

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Exerccios

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Exerccio Prtico
DISSOCIAO

DOS TEMPOS
RESPIRATRIOS
ALONGAMENTO INICIAL
OMBROS
PUNHOS
PESCOO

Lus Filipe Mendes

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Exerccio Prtico
CINTURA

PLVICA

COXAS
TORNOZELOS

Lus Filipe Mendes

Enfermeiro especialista em enfermagem de Reabilitao

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Exerccio Prtico

EQUILBRIO

Lus Filipe Mendes

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