Psicoeducaci

n para la
Depresin
Julia Marquez Arrico
PSICLOGA

Psicoeducacin para la
depresin
1. Qu es la depresin y el estado de nimo bajo?
2. Qu explicacin tenemos desde la psicoterapia?
3. Objetivos de la terapia

1. Qu es la depresin y el
estado de nimo bajo?
La depresin es un sndrome (conjunto de sntomas) que implica

pensamientos, emociones, comportamientos y sensaciones. Todos

estos sntomas suelen ser de carcter negativo y desagradables.
Puede manifestarse de las siguientes maneras:
Tristeza, sensacin de vaco, desesperanza
Falta de motivacin
Incapacidad para disfrutar de los aspectos positivos de la vida
Nerviosismo, ansiedad, malestar fsico general
Irritabilidad, enfado, desesperacin
Insomnio, ganancia o prdida del apetito.

1. Qu es la depresin y el
estado de nimo bajo?

La causa de la depresin suele ser mltiple:

Un evento estresante (separacin, duelo, prdida del empleo)

Estrategias de afrontamiento de problemas inadecuadas

Cambios vitales (nacimiento de un hijo, cambio de lugar de

residencia)

Un evento puede dispararla, provoca que baje nuestro estado

de nimo y lo que vamos haciendo y pensando cada da

mantiene nuestro estado de nimo bajo.

2. Qu explicacin tenemos
desde la psicoterapia?

2. Qu explicacin tenemos
desde la psicoterapia?

La influencia de lo que vivimos, ms la adquisicin de una

manera de funcionar y pensar (esquemas y errores),

mantienen el estado de nimo depresivo.
Todo ello provoca una TRIADA NEGATIVA:
Visin negativa de s mismo
Visin negativa del mundo
Visin negativa o desesperanzada de futuro

Esta situacin se relaciona con una serie de creencias

disfuncionales que son AUTOMTICAS y muchas veces

INCONSCIENTES (no nos damos cuenta).

2. Qu explicacin
tenemos desde la
psicoterapia?

Ejemplos de creencias irracionales y errores en el pensamiento:

Necesito amor y aprobacin de cuantos me rodean . Para ser valioso debo conseguir
todo lo que me propongo

Los malos deben ser castigados por sus malas acciones.

Es horrible y catastrfico que las cosas no salgan, no sean o no vayan como yo deseo o
quiero.

Las desgracias humanas se originan por causas externas y no puedo hacer nada o casi
nada para evitar el sufrimiento que me producen.

Debo pensar constantemente que puede ocurrir lo peor. Hay que tener a alguien ms
fuerte en quien confiar.

Mi pasado es determinante de mi presente y de mi futuro. Debo preocuparme

constantemente de los problemas de los dems.

Cada problema tiene una solucin acertada, y es catastrfico no encontrarla

2. Qu explicacin tenemos
desde la psicoterapia?

INFERENCIA ARBITRARIA: Llegar a una conclusin sin evidencia que la apoye o

con evidencia contraria.

ABSTRACCIN SELECTIVA: Valoracin de una experiencia centrndose en un

detalle especfico fuera de su contexto e ignorando otros elementos ms
relevantes de la situacin.

GENERALIZACIN EXCESIVA: Extraer una conclusin o elaborar una regla general

a partir de uno o varios hechos aislados y aplicarla tanto a situaciones
relacionadas con el hecho en cuestin como no relacionadas.

MAGNIFICACIN/MINIMIZACIN: Error al evaluar la magnitud o la significacin de

un acontecimientos incrementando o disminuyendo su significacin.

PERSONALIZACIN: Tendencia y facilidad para atribuirse sucesos externos sin

base firme para realizar esta conexin.

PENSAMIENTO ABSOLUTISTA O DICOTMICO: Tendencia a clasificar las

experiencias en una o dos categoras opuestas, seleccionando el extremo
negativo para describirse a si mismo.

2. Qu explicacin tenemos
desde la psicoterapia?
Causas distales
prximas

Causas

Esquemas
de
------------------------------------------------------------------------------------------------------------Esquemas
de
------Personalidad
Personalidad
depresgenos
depresgenos
Causa suficientemente
prxima

Distorsiones
Distorsiones
Cognitivas
Cognitivas

Acontecimiento
Acontecimiento
Vital
Vitalestresante
estresante

Informacin
del entorno

Trada
Tradacognitiva
cognitiva
Negativa
depresivos
Negativa depresivos

SNTOMAS
SNTOMAS

Otras posibles causas para estos

elementos

3. Objetivos de la terapia
Modificar creencias errneas y distorsiones

cognitivas
Incrementar la cantidad de reforzadores
Mejorar autoestima y capacidades personales
Elaborar duelos pasados y crisis vitales