Importancia De LaActividad FsicaComo

Factor Asociado A Un Mejor Nivel De Vida

Que Fortalece La Salud Fsica, Mental E
Integracin Social Del Individuo.
La actividad fsica es todo tipo de movimiento
corporal que el ser humano realiza en un
determinado periodo de tiempo, ya sea en su
trabajo o actividad laboral y en sus momentos de
ocio, para de esta manera aumentar el consumo
de energa considerablemente y el metabolismo
basal, dicha actividad es considerada como una
solucin para combatir el cansancio, el
aburrimiento y el estar fuera de forma.

La actividad fsica en los ltimos aos, ha sido usada

tradicionalmente para la rehabilitacin y casi siempre con
fines utilitarios para forzar los lmites del rendimiento humano.
Actualmente se propone satisfacer los intereses de la mayora,
ya sea del hombre sedentario, no deportista.
Segn autores

Casperson y colaboradores (1985) sealan que La actividad

fsica no es otra cosa que un movimiento de algunas
estructuras corporales originado por la accin de los msculos
esquelticos, y del cual se deriva un determinado gasto de
energa. El ejercicio fsico supone una subcategora de la
anterior, la cual posee los requisitos de haber sido concebida
para ser llevada a cabo de forma repetida, con el fin de
mantener o mejorar la forma fsica

Actualmente existe una estrecha relacin entreLa

Salud,

La

actividad

Fsica

La

Calidad

de

Vida.Tradicionalmente, la salud ha estado asociada con

la

ausencia

de

enfermedades,

en

cambio,

en

la

actualidad, laOMSpropone un concepto deSaludms

amplio y positivo, al definirla como: el estado de
completo bienestar fsico, psquico y social, y no la mera
ausencia de enfermedades. Esta definicin aporta una
concepcin integral de la salud, resaltando el papel
responsable y autnomo que se le adjudica al individuo
en el mantenimiento de su salud.

 Ms acorde con la prctica de actividad fsica aparece el

concepto deSalud Dinmica, acuado porJonson(citado
por Blasco, 1994),que habla de:
Un cuerpo libre de enfermedades.
Unos rganos desarrollados adecuadamente.
Una mente libre de tensiones y preocupaciones

Por otro ladoDevs (1995), dice que laCalidad de

Vidaes: una medida compuesta de bienestar fsico,

mental y social, tal y como la percibe el grupo o
individuo, adems de felicidad, satisfaccin y
recompensa.

La actividad fsica debe estar integrada en un

programa de ejercicio cuyo objetivo sea crear
un estilo de vida saludable, es decir, mejorar
la calidad de vida del sujeto. A travs de este
programa pretendemos, de forma genrica,
mejorar

la

previniendo

condicin
el

fsica

desarrollo

y
de

la

salud,
ciertas

enfermedades o volver a padecer alguna.

Efectos de carcter psicolgico: En la actualidad

existen

multitud

de

personas

con

trastornos

psicolgicos (el 25% de los ciudadanos sufren algn

tipo de depresin, ansiedad o cualquier otro trastorno
emocional o fobias). La mayora de estas alteraciones
psquicas estn ntimamente ligadas al estilo de vida
actual

(el

estrs,

el

querer

tener

un

cuerpo

ideal).Bsicamente, los efectos de la actividad fsica

en el plano psicolgico son:
La relajacin muscular que induce a la relajacin
mental.