IMPORTANCIA DE LA

ACTIVIDAD FISICA PARA LA

SALUD

ARNOL RESTREPO FERNANDES

CARLOS BARRERA MELENDRES

POR QUE ES IMPORTANTE LA ACTIVIDAD FISICA

Realizar actividad fsica de manera regular

puede ser ms benfico de lo que creemos ya
que no solo ser una manera de quemar
caloras y perder peso sino una forma de
beneficiar a nuestro cuerpo en muchos
sentidos, contribuyendo a la buena salud fsica
y mental.

CUALES SON SUS

BENEFICIOS
BENEFICIOS FISIOLGICOS
BENEFICIOS PSICOLGICOS
BENEFICIOS SOCIALES
BENEFICIOS ADICIONALES EN LA

INFANCIA Y ADOLESCENCIA

BENEFICIOS FISIOLGICOS
La actividad fsica reduce el riesgo de

padecer: Enfermedades cardiovasculares,

tensin arterial alta, cncer de colon y
diabetes.
Ayuda a controlar el sobrepeso, la obesidad y
el porcentaje de grasa corporal.
Fortalece los huesos, aumentando la densidad
sea.
Fortalece los msculos y mejora la capacidad
para hacer esfuerzos sin fatiga (forma fsica)

BENEFICIOS PSICOLGICOS
Produce qumicos de la felicidad
Reduce el estrs
Mejora la autoestima
Mejora tus relaciones sociales
Alivia la ansiedad
Previene el deterioro cognitivo
Mejora tu memoria
Te ayuda a ser ms productivo
Ayuda a controlar la adiccin

BENEFICIOS SOCIALES
Fomenta la sociabilidad.
Aumenta la autonoma y la integracin social,

estos beneficios son especialmente

importantes en el caso de discapacitacin
fsica o psquica.

BENEFICIOS ADICIONALES EN LA INFANCIA Y ADOLESCENCIA

Los beneficios comprobados en estas etapas son:

La contribucin al desarrollo integral de la persona.
El control del sobrepeso y la obesidad. En esta
etapa, el control de la obesidad es muy importante
para prevenir la obesidad adulta.
Mayor mineralizacin de los huesos y disminucin
del riesgo de padecer osteoporosis en la vida adulta.
Mejor maduracin del sistema nervioso motor y
aumento de las destrezas motrices.
Mejor rendimiento escolar y sociabilidad.

POR QUE LOS ADULTOS MAYORES

DEBEN REALIZAR ACTIVIDAD FISICA?
Ayuda a la reduccin de posibilidades de contraer

enfermedadescardacas
Disminucin de posibilidades de desarrollarDIABETES
MELLITUS, puesto que se mantienen los niveles de
glucosa.
Reduccin de posibilidades de algn tipo de cncer, como
puede ser cncer de colon o cncer rectal.
Fortalecimiento de los msculos, tendones y huesos
Mejora las condiciones mentales
Disminuye la presin arterial
Mejora el estado de nimo y emotividad

POR QU ES IMPORTANTE UNA

BUENA ALIMENTACIN?
La nutricin es la clave para tener una buena
salud, lucir joven, tener energa y controlar tu
peso de manera natural y sin riesgos. Pero,
debido a las exigencias de nuestras actividades
cotidianas y a la falta de conocimiento en
temas de la nutricin es muy difcil lograr una
buena, balanceada y completa alimentacin.

MUCHAS GRACIAS!!!