LOS EFECTOS DEL

TABACO
QU DEBEMOS SABER PARA TOMAR
DECISIONES INTELIGENTES

TABAQUISMO
Hbito y forma de drogodependencia
Nicotina, una droga muy adictiva:

produce tolerancia, dependencia fsica y

psicolgica.
A travs de imgenes publicitarias, un
producto que perjudica la salud se asoci con
placer y satisfaccin.

COMPONENTES PRINCIPALES
DEL TABACO
NICOTINA
Sustancia estimulante del sistema nervioso

central, produce el deseo de repetir

Acta sobre el sistema circulatorio, provoca
taquicardias, vasoconstriccin, aumenta la
presin arterial y estimula el depsito de
placas de ateroma (grasas) en las arterias
Provoca dependencia fsica

ALQUITRANES
Sustancias probadamente cancergenas
Se adhieren a las cilias pulmonares,

reduciendo su capacidad de proteger al

organismo de grmenes y enfermedades

MONXIDO DE CARBONO
Gas incoloro, muy txico, producto de la

combustin del papel y tabaco

Perjudicial para el corazn, los pulmones y
los vasos sanguneos.
Desplaza el oxgeno en la sangre
Una de las causas de producir infartos,
muerte sbita, arteriosclerosis y
enfermedades respiratorias crnicas

IRRITANTES
Las hojas y el humo del tabaco tambin

emiten radiaciones radiactivas (productos de

los fertilizantes usados en el cultivo)

DAOS QUE EL CIGARRILLO

PRODUCE
Sistema respiratorio: laringitis crnica, disnea y

tendencia a las infecciones; cncer de pulmn.

Sistema circulatorio: afecciones en las arterias
coronarias, disminucin de la circulacin: afecta
la memoria inmediata, el sueo, el nivel de
energa, el suministro de oxgeno al cerebro y
todos los rganos del cuerpo; envejece.
Sistema digestivo: provoca aumento de la
acidez y de la motilidad intestinal; lcera
gastroduodenal.

Efectos acumulativos, a largo plazo:

Cncer de boca y garganta
Enfermedad cardiovascular e infartos
Enfisema (destruccin de las paredes de los alvolos
pulmonares)
Cncer de pulmn
Ulceras de estmago
Cncer de vejiga
Infertilidad e impotencia
Menor tono muscular
Enfermedad vascular perifrica en brazos y piernas
La piel se torna seca, con manchas y arrugas
Disminucin de los sentidos del gusto y el olfato

EL TABACO Y EL DESEMPEO
ATLTICO
La nicotina estrecha los vasos sanguneos e
incrementa la presin en el corazn.
El fumar reduce el oxgeno que requieren los
msculos cuando se practica un deporte.
El fumador tiene casi tres veces menos
capacidad respiratoria que quien no fuma.
Los fumadores corren ms lento y presentan
menos resistencia al esfuerzo, afectando
negativamente al desempeo.

DEJAR DE FUMAR
Comprender cundo y porqu fumas

Establecer una fecha para dejar

Buscar apoyo
Imaginar mtodos para resistirte cuando te
puedas ver tentado a fumar.
Buscar un grupo de autoayuda
Imaginarte libre de tu dependencia, ms
sano/a
Crear nuevas maneras de aliviar tensiones.