ERGONOMIA

QUANDO SURGIU A ERGONOMIA

A ergonomia surgiu com o homem primitivo. Com a

necessidade de se proteger e sobreviver, ele, sem querer,
comeou aplicar os princpios da ergonomia, buscando
meios de tornar seus trabalhos mais fceis e menos
penosos.

O OBJETIVO DA ERGONOMIA:

Busca dar o mximo de conforto , segurana, eficincia e

melhoria das condies de trabalho existentes.

ONDE PODEMOS APLICAR UM ESTUDO ERGONMICO

No lar
No transporte
No lazer
Na escola
Principalmente, no trabalho
Ergonomia

Menos
esforo
fsico e
mental

Principais fatores de risco relacionados a aspectos

anti-ergonmicos.
Esforo fsico intenso

Imposio de ritmos excessivos

Levantamento e transporte
manual de peso

Trabalho em turno ou noturno

Exigncia de postura inadequada

Controle rgido de produtividade

Jornada prolongada de trabalho

Outras situaes causadoras de
stress fsico e/ou psquico

Algumas das principais consequncias sade.

Fadiga
Doenas nos msculos, tendes, nervos
Problemas de viso, audio
Hipertenso arterial
lceras
Doenas nervosas
Agravamento do diabetes
Alteraes do sono, da libido, da vida social
Acidentes de trabalho
Problemas na coluna vertebral
Cardiopatias: taquicardia, angina, infarto etc.

Alguns dos principais riscos ergonmicos na

rea de Vendas.
Dirigir veculos viagens longas ou trfego congestionado
Atividades em instalaes de clientes
Uso de lap-top e telefone celular
Rudo
Jornada prolongada de trabalho
Imposio de ritmos excessivos

Dirigir veculos trfego congestionado/viagens longas

Fadiga lombar, muscular, visual;
Fadiga das articulaes: cotovelos, joelhos, pulsos, tornozelos;
Dores na musculatura do pescoo e dos ombros;
Tores do tronco;
Problemas circulatrios;
Diminuio do nvel de ateno.

Dirigir veculos medidas preventivas

Em viagens longas:
mantenha um bom ajuste de: banco, distncia do volante e dos
pedais de comando do veculo, altura do encosto de cabea e
espelhos retrovisores;
no faa da viagem uma corrida contra o relgio pare a cada
2 horas, no mximo, para descanar;
aproveite a parada para alongar a musculatura, tendes e
nervos: braos, punhos, dedos, pernas, ps, tronco, pescoo.

Dirigir veculos medidas preventivas

No trfego congestionado:
evite deixar a musculatura dos ombros e do pescoo contrada;
faa pequenos alongamentos para aliviar a tenso,
principalmente do pescoo, dos ombros e dos braos.
no gire o tronco para pegar objetos que estejam no banco
traseiro faa isso quando estiver com o veculo parado e fora
dele.
se possvel, faa paradas rpidas, em locais seguros, para se
esticar um pouco, atender o celular, tomar um caf etc.

Atividades em instalaes de clientes

exposio a rudo
levantamento e transporte manual de objetos pesados;
rotaes e tores do tronco;
exigncia de posturas inadequadas;
locais mal iluminados e/ou mal ventilados.

Rudo
A Poluio Sonora tem reflexos em todo o organismo e no
apenas no aparelho auditivo.
Rudos intensos e permanentes podem causar danos,
alterando significativamente o humor e a capacidade de
concentrao nas aes humanas.
Provoca interferncias no metabolismo de todo o organismo
com riscos de distrbios cardiovasculares e tornando a
perda auditiva, quando induzida pelo rudo, irreversvel.
Use os protetores auditivos em ambientes onde
o nvel de rudo esteja acima de 85 decibis.

Movimentao manual de cargas

Quanto maior o peso da carga, maior ser a presso
sobre cada vrtebra e cada disco.
Quanto mais distante do corpo estiver a carga, maior
ser a presso.
Cargas que representam o equivalente a apenas 10%
do peso do corpo, j podem causar problemas
coluna.

ANATOMIA HUMANA
- CABEA
- TRONCO
- MEMBROS

COLUNA VERTEBRAL
A nica estrutura ssea do tronco

PROCEDIMENTOS BSICOS QUANDO LEVANTAR CAIXAS:

1- Usar o esforo
das pernas
deixando-as com
abertura
adequada...

2- Estender os
braos...

3-Centralizar a
carga...

4- Mant-la
prxima ao corpo.

PROCEDIMENTOS BSICOS QUANDO LEVANTAR SACOS:

1- Manter a
cabea e costas
em linha reta;

2- Levantar com
esforo das pernas,
deixando-as com
abertura adequada;

3- Apoiar o saco sobre o

ombro, e;

4- Segurar com
firmeza e iniciar o
transporte com as
costas reta.

Exemplos:

Limites Fsicos
Os limites fsicos so ditados pelas caractersticas
de cada indivduo: sexo, altura, peso e biotipo.
Se uma dada tarefa exije que voc ultrapasse
esses limites, ento, voc precisa de ajuda.
Essa ajuda pode ser outra pessoa, uma escada,
uma chave de fenda, uma carreta ou algo que
aumente a sua capacidade fsica de realizar o
trabalho.
No se angustie desnecessariamente e nem
exceda os seus limites.

Limites Fisiolgicos
So aqueles relacionados a: tnus muscular, aptido
fsica, descanso, efeitos de drogas, boa sade e nutrio.
Esses limites podem variar de dia para dia e de estao
do ano para estao. Assim, a doena, a fadiga e a fome,
por exemplo, afetam os nossos limites durante uma
rotina de trabalho.
Devemos dar ateno aos sinais de aviso emitidos pelo
prprio corpo e que podem, geralmente, preveni-lo da
ultrapassagem dos seus limites fisiolgicos.

Esgotamento Fsico e Mental

Pessoas em estado extremo de estresse
sentem:
fadiga (resultante da sobrecarga de trabalho);
insatisfao (resultante da comparao com a
situao vivenciada e seus anseios);
frustrao (resultante de um sentimento imprprio
em relao s competncias e s necessidades do
indivduo);
angstia (resultante do conflito da contradio
entre os impulsos das presses e dos desejos).

Esgotamento Fsico e Mental (continuao)

reduo da ateno (caracterizado por
problemas de sono e pelo consumo de
medicamentos);
ansiedade (caracterizada por tenso nervosa e
medo);
agressividade, resistncia e crueldade
(decorrentes das relaes do trabalho e
incompatibilidade com a hierarquia, chefia e os
outros profissionais);
alcoolismo (vcios decorrentes de insatisfao e
frustrao).

Encerramento

Aspectos ergonmicos so inerentes ao

exerccio do trabalho.
Respeite seus limites!