Mujeres VIH positivas centroamericanas

promoviendo paz y una vida sin violencia

IFS-RRM/2013/334-131

Etapa de duelo
Como influyen
nuestras
emociones en la
salud

Jornada de formacin para Facilitadoras/es.

Talleres de proceso de sanacin y aceptacin
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OBJETIVO
Conocer el proceso de recuperacin
de una prdida o tragedia, desde la
sobrevivencia de la crisis inicial hasta el
crecimiento personal y evolucin.
Adquirir las destrezas necesarias
para terminar el duelo en su debido
tiempo y seguir el funcionamiento
normal.
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LA VERDAD SOBRE LA
SALUD Y LAS
EMOCIONES

La

salud humana es un complejo

proceso sustentado sobre el equilibrio
de factores psicosociales, es decir,
una persona sana tiene en equilibrio
tanto su cuerpo como su mente en
adaptacin con su entorno.

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Cuando y por que sentimos duelo?

No solo aplican cuando alguien querido muere, estas se dan en diversas
situaciones a lo largo de nuestras vidas, ya sea por cambios bruscos,
accidentes en los cuales perdemos objetos.
Ejemplo:
si nuestra casa se incendia y perdemos nuestras posesiones
separaciones
divorcios
peleas entre amigas/os
enfermedades crnicas
Las etapas de duelo deben resolverse adecuadamente en
aproximadamente 6 meses, sin embargo dependen de cada individuo.
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Fases de la etapa de duelo

Negacin: Porque a mi
Negociacin: Con Dios,
mdicos, comprende un lo que
esta pasando pero aun no acepta.
Depresin: Angustia y ansiedad,
miedo a lo que pueda pasarle o lo
que dir su familia y amigos.
Ira: Rebelarse contra si misma,
sentimientos encontrados
Aceptacin: Toma de
decisiones, paz mental.
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Emociones Negativas
Se ha descubierto que las
emociones negativas, como la
ira, la ansiedad o la depresin
y tambin el estrs, debilitan
la eficacia de ciertas clulas
inmunolgicas.
Las emociones perturbadoras
son malas para la salud.
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Influencia de la Ira en la salud

La ira es una emocin negativa que influye
en la salud, fundamentalmente generando
problemas en el corazn.
Influencia de la ansiedad en la salud:
La ansiedad es una emocin negativa, una
perturbacin provocada por las presiones
de la vida diaria.
La ansiedad influye, principalmente, en la
contraccin de enfermedades infecciosas
tales como resfros, gripes y herpes.
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Si tienes alguna enfermedad

crnica, que puedes hacer para
mejorarla?
1. Lo ms importante es tener en cuenta esta
influencia de factores emocionales y
mentales.
2. Considerar la enfermedad como algo
exclusivamente mdico, cercano a ti que
puedes controlar con medicamentos y
empieza a pensar que tu comportamiento y
tus emociones ejercen una influencia,
entonces empezars a sentir que t tambin
tienes cierto control sobre tu salud.
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3. Haz un balance de tu vida

Lleva un diario de aquello que te haga
sentir mal.
4. Ten en cuenta la influencia de tus
pensamientos en tus emociones.
5. S tolerante y comprensivo con las y
los dems.
6. Utiliza tcnicas de relajacin, yoga,
meditacin masaje, haz deporte y lleva
un estilo de vida y alimentacin
saludable
7. Desarrolla tus habilidades de
comunicacin.
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Beneficio de las Emociones

Positivas en la Salud
La capacidad de estar de buen humor
imprime sentido de perspectiva a nuestros
problemas.
La risa brinda una liberacin fsica de las
tensiones acumuladas y por tanto se
espera que todo aquello que logre que el
hombre se mantenga emocionalmente
estable y lejos de experiencias
desagradables puede contribuir a que el
sistema inmunolgico funcione
ptimamente.
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El optimismo y la esperanza tambin

resultan beneficiosos.
La gente que tiene muchas esperanzas
es ms capaz de resistir en
circunstancias penosas, incluidas las
dificultades mdicas.
La nica forma para controlar las
emociones y vivir una vida sana es
siendo controlados desde adentro pero
por otra persona llamada Espritu
Santo de Dios.
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Es indudable el poder curativo

del apoyo emocional, contar
nuestros problemas y hablar
con libertad.
Manejar mejor los sentimientos
perturbadores es una forma de
prevencin de la enfermedad.

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