TEMA :

VALA PERSONAL
NOMBRE:
DIGNA LOURDIS BERNABE CALDERON

PS.EDGARD MACHADO

AREA: PSICOLOGIA .

VALIA PERSONAL

CONCEPTO:

La teora de ATKINSON considera que las conductas orientadas a las

realizaciones son la consecuencia de un conflicto emocional entre la
esperanza de xito y el miedo al fracaso. Esta nocin es intuitivamente
atractiva. Pensar en comenzar un nuevo empleo o en seguir en un curso
difcil provoca la situacin anticipada de tener xito, as como la ansiedad
de un posible fracaso.
Esta teora asume que se valora el xito y que el fracaso, o la creencia que
uno fracaso, a de ser evitada puesto que implica poca capacidad. La gente
quiere se considera capaz, el fracaso origina sentimiento de
insignificancia. Para preservar un sentimiento bsico de vala personan el
individuo debe sentirse competente y demostrar su capacidad a los otros.
Esta teora supone que el xito es valorado y que el fracaso o la creencia
que se ha fallado se deben evitar .la clave es ser percibido como
competente por uno mismo y por los dems. La percepcin es la principal
influencia en la motivacin.

QUE ES EL BIENESTAR?

El bienestar es un estado deseable para las

personas, en donde se goza de un conjunto
de componentes que se necesitan para vivir
bien: salud fsica y emocional. El bienestar
es bsicamente, la meta comn de todo ser
humano. Es un estado que todos anhelamos,
y que sobretodo buscamos mantener de
manera inalterable. Por eso, el bienestar es
a nivel general, el estado de una persona que
permite el buen funcionamiento en su da a
da.

EL BIENESTAR PUEDE PROVENIR DE 2 MEDIOS BSICOS: EL

INTERNO Y EL EXTERNO.
Bienestar externo

El bienestar externo es aquel

que no se encuentra en
nosotros, ni depende de
nuestras acciones. Es aquel
que encontramos en otras
personas, situaciones y cosas y
que por lo tanto depende de
ese ente exterior, y al no
depender de nosotros es
inestable.

Bienestar interno

el bienestar interno, aquella que

obtenemos a travs de la conexin con
el mundo, sin aferrarnos a nada ms
que al presente y a lo que tenemos y
somos, sin desear ms, con
motivaciones, pero sin que esas
motivaciones se conviertan en
caprichos y en nuevas cadenas, que
nos vuelvan esclavos de una felicidad
planteada en el escenario futuro
Cuando tenga cuando sea
cuando llegue etc.

Creencias irracionales acerca

de la vala y el bienestar
personal:

Si no reconocen mis actividades y trabajo, no

valgo

Si la persona que quiero que est a mi lado no

est, no valgo

Si no soy correspondido en cualquier tipo de

relacin no valgo

Si los dems no me admiran, no valgo

Si no tengo cierto status social, no valgo
Si no poseo lo que deseo, no valgo

Cmo generar vala y bienestar

personal internos?

Otra manera de ver las cosas:

Si buscamos nuestra vala en el exterior, al
igual que el bienestar, nos frustraremos
constantemente. Incluso, ni la propia
interpretacin de la vala es objetiva, la vala
no depende, ni proviene de nuestros
pensamientos, ni de las interpretaciones de
otros. Somos valiosos por el simple hecho de
ser, de vivir, de existir y de ser nicos e
irrepetibles.

Enfcate en lo que te gusta

hacer, actividades que
disfrutas

Enfcate en tus cualidades,

lleva lo bueno que ya existe
en ti a otras situaciones

Enfcate en tus logros

Enfcate en las Oportunidades

que cada da te brinda

Enfcate en la belleza de la
naturaleza que te rodea

QU ES LA IMPORTANCIA Y VALA PERSONAL?

La importancia y vala personal es la concepcin de que tenemos

nuestro lugar en el mundo, de que somos personas valiosas e
importantes. Las personas con esta concepcin tienen una
autoestima ms elevada y son capaces de valorar su verdadero
papel en el mundo

EN QU CONSISTE LA SECCIN DE IMPORTANCIA Y

VALA PERSONAL?

En esta seccin vamos a intentar que dejes de

compararte con ese ideal de perfeccin que los
dems (tu pareja, tu familia, tus amigos)
esperan que seas o con se que te has fijado t
mismo y empieces a ver la importancia que tienes
TAL Y COMO ERES.
Si nos basamos para valorar nuestra importancia
en la comparacin con un ideal imposible,
siempre acabaremos sintindonos frustrados y
deprimidos. Siempre pensaremos que nos falta
algo, que no llegamos a ser tan buenos como
deberamos o querramos ser.
Este tipo de pensamientos se convierte en un
crculo vicioso: Al pensar que no valemos lo
suficiente, nuestra autoestima disminuye. Esto
hace que nos critiquemos ms y que nos sintamos
an menos valiosos.
Debemos dejar de compararnos con esos ideales y
valorarnos como lo que somos: Una persona con
un conjunto de cualidades y carencias que le

QU OBJETIVOS NOS

PROPONEMOS CON ESTA

SECCIN?

QU BENEFICIOS PUEDES OBTENER

SI REALIZAS LA SECCIN DE
IMPORTANCIA Y VALA PERSONAL?

Los objetivos que nos proponemos en

esta seccin son los siguientes:
Que te hagas consciente de tu vala e
importancia personal

Realizando los ejercicios de esta seccin

puedes conseguir los siguientes beneficios:

Sentirte ms orgulloso de ti mismo

Darte cuenta de tus cualidades positivas

Que te des cuenta de tu lugar en el

mundo como ser nico e irrepetible
Que aprendas a sentirte orgulloso de
lo que eres
Que aprendas a recibir halagos y a
aceptar y reconocer tus cualidades
positivas
Que te des cuenta de tu influencia
en el mundo y en la vida de las
personas que te rodean

Darte cuenta de lo que ha significado para

las personas de tu alrededor que t hayas
intervenido en su vida

Hacerte consciente de la influencia positiva

que ha tenido tu presencia en el mundo

Dejar de compararte con ideales imposibles

y darte cuenta del valor que tienes por ser
quien eres

CONCLUSION
En conclusin, lavala personales la
valoracin positiva o negativa que la
persona tiene de su auto concepto
(imagen de s mismo), incluyendo las
emociones asociadas con esta valoracin
y las actitudes respecto de s mismo. El
sentimientode
capacidad
personal
indica a las expectativas que tiene una
persona de ser capaz, de hacer de
manera exitosa lo que tiene que hacer,
es decir, su autoeficacia. Por el otro
lado el bienestar es el componente
cognitivo que se define como el
sentimiento de satisfaccin en relacin
consigo mismo, los dems y la vida.
Las personas que evidencian una alta
satisfaccin con la vida poseeran una
adecuada salud mental, ausente de
estrs, depresin, afectos negativos o
ansiedad.