Documenti di Didattica
Documenti di Professioni
Documenti di Cultura
CONCEPTO DE
ALIMENTACIN
QU ES LA NUTRICIN?
La nutricin se refiere a la ingesta de
alimentos en relacin con las necesidades
dietticas del organismo; una buena nutricin
(dieta suficiente y equilibrada acompaada
de ejercicio fsico regular) es un elemento
fundamental para una buena salud. Una mala
nutricin puede disminuir inmunidad,
aumentar el riesgo de padecer
enfermedades, afectar el desarrollo fsico y
mental y por lo tanto, reducir la
productividad.
BALANCEADA ES IMPORTANTE
TOMAR EN CUENTA LAS
SIGUIENTES
RECOMENDACIONES:
Para
LA NIEZ ES LA ETAPA DE LA
VIDA MS IMPORTANTE, YA
QUE EN ELLA SE PRODUCEN
CAMBIOS EN FORMA
CONSTANTE, POR ELLO ES
ESENCIAL TENER EN CUENTA
LA IMPORTANCIA DE LA
ALIMENTACIN INFANTIL.
A PARTIR DE UNA
NUTRICIN SANA,
EQUILIBRADA Y COMPLETA
PARA NIOS SE PUEDE
LOGRAR UN MEJOR
DESARROLLO TANTO FSICO
COMO INTELECTUAL.
QU NUTRIENTES NECESITAN
LOS NIOS?
QU ES LA ACTIVIDAD FSICA?
Si el aporte
energtico de los
alimentos excede la
cantidad
recomendada, y no
se realiza actividad
fsica adecuada para
eliminar y
compensarlo, el
organismo va
acumulando ese
exceso que se
traduce en
sobrepeso y otros
problemas de salud.
Beneficios
desarrollo y
maduracin de su
potencial gentico
mejora las funciones
cardiovasculares
maduracin de sus
habilidades
psicomotrices y del
sistema msculoesqueltico.
La Organizacin Mundial de l
a Salud recomienda
que los nios y adolescentes
realicen al menos 60 minutos
diarios de actividad fsica
moderada o vigorosa, que
puede ser deporte, pero
tambin juego activo
sana, segura y
placentera
Aprovechar
las condiciones
existentes en los espacios fsicos
como gradas para subirlas y
bajarlas; los desniveles existentes
para hacer movimientos diversos en
velocidad creciente (de lento a
rpido).
Conceptuar las actividades como
momentos de placer, alegra y
disfrute que brinden la oportunidad
de compartir y estrechar relaciones
afectivas.
Limitar el tiempo que las nias y los
nios dedican a las actividades
sedentarias como: ver televisin,
video juegos, utilizar la
computadora.
En la familia incluir como parte de la
cotidianidad actividades que
permitan a la nia y al nio moverse,
desplazarse, gastar energa,
cansarse, sudar.
Inciden positivamente
en el desarrollo integral
de la niez.
Equilibre la cantidad de
alimentos que ingiera con
el tiempo que dedique
diariamente a la
actividad fsica.
Influyen en el estado
nutricional del nio
Larelacin
importante
entre
nutricin,
actividad
fsica y salud,
es importante
facilitar cada
una de las
partes y que
las familias
sean
conscientes de
dicha relacin.
Los nios ms
pequeos estn
en la mejor
poca
paraestablecer
unos hbitos
saludables, por
lo que animarles
y acompaarles
en su actividad
fsica diaria es
importante.
Los entornos
favorables y el
apoyo de la
comunidad
pueden
contribuir
aaumentar la
actividad
fsica, mediante
polticas
urbanas y
medioambiental
es adecuadas.