Caracterizacin de los modelos de

la planificacin del entrenamiento

deportivo.

MsC: Rolando Palacios Pulgarn

Fases o etapas la evolucin de la

planificacin del entrenamiento:
Desde sus orgenes hasta 1950 donde se inicia la
sistematizacin. (Precursores)

De 1950 a 1970, momento en que se cuestionan los modelos

clsicos de planificacin y aparecen nuevas propuestas o
modelos. (Tradicionales)
La tercera, que llega hasta nuestros das, donde se vive una
gran evolucin. (Contemporneos )

Orgenes e inicios de la racionalizacin

Grecia antigua:
inflexible.

tetraestructura

rgida

Los Tetras

10 meses de entrenamiento

1 de exhibicin

4 dias ( TETRAS )
1 dia - Entremamiento suave de preparacin.
2 dia - Entrenamiento muy intenso.
3 dia Descanso o entrenamiento suave.
4 dia - Entrenamiento con intensidad media.

Los inicios de la racionalizacin

Inglaterra siglo XVI: Elliot, Ashan y Mulcaster, obras referidas a
la ordenacin de la actividad fsica.
Siglo XVIII aparicin de corredores profesionales promovi
nuevos mtodos.
Siglo XX Kraevki (1902), Tausmev (1902), Olshanik (1905),
Skoter (1906), Shtaliest (1908), Murphy (1913) realizaron
trabajos al respecto.

Kotov (1916)
Introduce el entrenamiento
ininterrumpido.
- Dividido en tres ciclos de
entrenamiento:
1. General (6-8 semanas)
2. Especial (8 semanas)
3. Principal de competencias (4
semanas).

Gorinevski
(1922) Pinkhala
(1930).
Proponen que la preparacin especializada no
vaya separada de la general, establecen una
relacin entre ambas y el trabajo especfico debe
construirse sobre una amplia condicin general.
Introducen un ritmo ondulante de las cargas de
entrenamiento, dado por la alternancia entre
trabajo y descanso.
Plantean que en un proceso prolongado la carga
debe ir disminuyendo en volumen y aumentando
en intensidad.

Grantyn (1939).
Introduce el principio de
sistematizacin.
Lo divide en ciclo anual en tres etapas:
principal, preparatoria y de transicin,
sin establecer limites temporales a las
mismas, sino que vienen determinados
por la especificidad de cada
modalidad.

Ozolin (1949).
En el entrenamiento de atletismo propone un
plan a largo plazo (15 a 20 aos).
Busca un desarrollo armnico y multilateral.
Considera fundamental las estaciones
climticas.
Propone etapas general y especial para el
periodo preparatorio, cada una de 6-7
semanas.
Plantea un perodo transitorio en el cual no
se interrumpe la preparacin.
Enuncia que el calendario de competencia
supedita las etapas del entrenamiento.

Letunov (1950): propone tres

etapas de preparacin.
Una etapa general o de adquisicin.
De forma competitiva.
De disminucin de la forma fsica.
Incorpora los conocimientos sobre
adaptacin biolgica recin formulados
para la poca.

MODELOS DE PLANIFICACIN
CONTEMPORNEA (GARCA MANSO, 1996, p-124)

VISIN DEL DEPORTE

A TRAVS DE LAS
CARACTERSTICAS
DE CADA DEPORTISTA

VISIN DEL DEPORTE

A TRAVS DE LAS
CARACTERSTICAS
DEL DEPORTE

MODELO
TRADICIONAL DE
CARGAS
REGULARES
MATVEIEV

MODELOS DE
TRABAJO
CONCENTRADO

VERJOSHANSKY

BLOQUES DE
CARGAS ACENTUADAS

A.T.R NAVARRO

MODELO PARA
DEPORTES
INDIVIDUALES

MODELO
INTEGRADOR
BONDARCHUK

MODELO CIBERNTICO
ORGANIGRAMAS
LGICOS

MODELO PARA
DEPORTES
COLECTIVOS
MODELO
COGNITIVO
SEIRUL-LO

MODELO DE
PROLONGADO
ESTADO DE
RENDIMIENTO
BOMPA

Periodizacin del Entrenamiento

Matveiev (1956)
La estructuracin del entrenamiento en perodos y etapas a
partir del calendario de competiciones para la obtencin del
estado de forma deportiva. Tambin las condiciones
climticas de su medio europeo.
El comportamiento de los contenidos de la preparacin del
deportista en cada una de sus fases.
Las leyes biolgicas de la adaptacin. (Seyle)

Aroseiev (1976): La estructura

pendular
Distincin entre carga general y especial y solo
existen microciclos principales y de regulacin.
El volumen de carga disminuye al tiempo que
la intensidad de carga especial aumenta ,
alcanzando el mximo nivel en el periodo de
competicin.
Parte del fenmeno de Sechenov que dice
que el restablecimiento es mas eficaz con una
actividad contrastante que con el descanso.
Aplicada en el boxeo , lucha, canotaje .etc.

N .Voroviev. La estructura variable

(1971 -1978)
La adaptacin biolgica de los sistemas como punto
central.
Frecuentes cambios del entrenamiento debido a los
procesos de adaptacin.
Papel dominante de la carga especfica.
Organizacin en ondas cortas del entrenamiento
anual.
Levantamiento de pesas

Tschiene.

(1988)

Esquema
Estructural de Entrenamiento de
Altos Rendimientos
Hay una notable ondulacin de las cargas.
Hay una elevada intensidad de trabajo.
Emplea el trabajo especfico de la
competencia como medio para desarrollar y
mantener la forma.
Introduce intervalos profilcticos, de una
escasa diferencia de 20% del volumen entre
los perodos preparatorio y competitivo.
Utiliza un control riguroso de las capacidades
y aparatos para simular las competencias.

CARGAS CONCENTRADAS
Verkjoshansky .I
(1988)
Los bloques tienen la caracterstica de ser
cargas concentradas de una sola direccin
funcional y duran aprox entre 4 y 8 semanas.
Especial uso del desarrollo de la fuerza.
El control debe mostrar una disminucin de la
capacidad que se esta trabajando como
consecuencia de la saturacin de trabajo a la
que se somete.
Se busca la mejora a partir del efecto de
entrenamiento retardado a largo plazo, que es
la sper compensacin que se produce varias

Bloques Concentrados
EART
Volumen

Bloque
Concentrado
de Fuerza

F-V

Bloque
Concentrado
de Fuerza

Bloque
de Velocidad

Bloque
de Tcnica

Diferentes Orientaciones
Segn Objetivo Final
Efecto Acumulativo

DISEO A.T.R
Fernando Navarro (1994)
Issurin y Kaverin (1986)

La concentracin de cargas de
entrenamiento sobre capacidades
especficas u objetivos concretos de
entrenamiento (capacidades/objetivos).
El desarrollo sucesivo de ciertas
capacidades/ objetivos en bloques de
entrenamiento especializados o mesociclos.

Fuerza Tcnica

Resistencia Prueba

Tcnica / Tctica
Competitiva

Realizacin

la

de

(F
as
e

Ni
ve
ld

eE

nt
r
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mp am
or
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a) nt

Organizacin de los Niveles de Entrenamiento

en Mesociclos

Fuerza Especfica

Resistencia de Base
Especial

Tcnica / Tctica
Especfica

Transformacin
Fuerza Bsica

Resistencia de Base
General

Acumulacin

Evolucin del Mesociclo

Tcnica / Tctica
Bsica

Tipos de entrenamiento predominantes y

complementarios de resistencia en distintos
mesociclos (Navarro. F, 1998)
Mesociclos

Tipos de entrenamiento
principal

Objetivos
adicionales

Acumulacin 1

Resistencia aerobia

Fuerza mxima
Desarrollo general

Acumulacin 2

Fuerza mxima

Resistencia aerobia
Desarrollo general

Transformacin 1

Fuerza- resistencia

Resistencia aerobiaanaerobia
Perfeccionamiento
tcnico

Transformacin 2

Resistencia aerobia-anaerobia

Fuerza-resistencia
Resistencia anaerobia
Perfeccionamiento
tcnico

Realizacin

Modelacin de la competicin
Capacidades de Velocidad

Resistencia anaerobia
Tcnica / Tctica

Variaciones en la planificacin de la temporada con diferentes planteamientos de las

fases de entrenamiento. a) Planteamiento con tres mesociclos diferentes. b)
Planteamiento con 5, 4 y 3 mesociclos

Macrociclo integrado
(cargas acentuadas) Navarro 1999
Esta compuesto por varias fases y cada fase tiene de 1
a 5 microciclos.
Fase general- Predomina el componente cuantitativo
sobre el cualitativo.
Fase especfica- Aumenta progresivamente la
intensidad disminuyendo el volumen
Fase de mantenimiento- disminuyen las cargas
cuantitativas y cualitativas para provocar la
supercompensacin.( Ritmo Competivo y ejercicios de
simulacin)

Organigramas lgicos.
Juan Manuel Garca Manso
(1996)

La organizacin lgica de las cargas de

trabajo.
La adaptacin de las cargas de acuerdo
con las necesidades reales de los
deportistas en cada del proceso
deportivo.

ORGANIGRAMAS LGICOS

SECUENCIA RESIDUAL

Criterios de Referencia
por Prueba y Nivel

Orientacin-1

Programa - 1

Orientacin-2

Orientacin-2.1

Programa 2.1

Orientacin-2.2

Programa 2.2

Orientacin-3.1

Programa 3.1

Orientacin-3.2

Programa 3.2

Orientacin-3

RESULTADO DESEADO

ERROR
Revisar Datos

Modelo individualizado
Bondarchuk

(1978 1984)

La adaptacin biolgica relativa a diferentes tipos de

respuesta individual.
El atleta es un sujeto completo / indivisible que
reacciona de forma total( la preparacin de fuerza,
velocidad, resistencia y la tcnica) siempre al mismo
tiempo.
Todos los esfuerzos dirigidos nicamente a la
competicin.
Prevalece la carga especfica en el entrenamiento.

Ejem

Periodo de
Desarrollo

Mantenimiento
de la Forma

meses

TIPO N

Recuperacin

meses

meses

Tudor Bompa ( 1989)

Modelo de prolongado
estado de rendimiento
Periodizacin del Culturismo .Se maneja las
distintas fases de entrenamiento como son la
Adaptacin Anatmica (AA) la de Hipertrofia ,la
de Fuerza Mxima( F x M), la de Definicin
Muscular y la de Transicin.
Se definen 3 niveles de la forma deportiva
general, alta y ptima.

MICROCICLO ESTRUCTURADO
Precursor el Francisco Seirul,o ( F.C. Barcelona)

Tendencia idelgica:

HOLSTICA
TEORA GENERAL DE LOS SISTEMAS

SE CENTRA EN EL CONOCIMIENTO DEL DEPORTISTA, DE SUS

NECESIDADES PERSONALES PARA RENDIR, NO EN EL DEPORTE.
INTERESA LO QUE SUCEDE EN EL INTERIOR DEL DEPORTISTA,
CONSTRUCCIONES DE SITUACIONES SIMULADORAS
PREFERENCIALES DE ENTRENAMIENTO QUE PERMITAN ALTOS
NIVELES DE INTERACCIN PREFERENTE EN ALGN COMPONENTE
DE UNA DETERMINADA ESTRUCTURA CON DISTINTOS
COMPONENTES DE OTRA ESTRUCTURA.

MICROCICLO ESTRUCTURADO

Estructura
Cognitiva

s
s
P

Estructura
Creativo Expresiva

Estructura
Condicional
Juego/Persona

Estructura
Emotivo - Volitiva

Estructura
Socio- Afectiva
Estructura
Coordinativa

SSP (SITUACIONES DE SIMULACIN PREFERENCIAL ): TAREAS REALES DE INTERACCIN EN LAS

QUE PARA RESOLVERLAS ES NECESARIO LA OPTIMIZACIN DE ALGUNO DE ESTOS SISTEMAS DE
MANERA PREFERENTE CON RESPECTO A OTROS.

PLANIFICACIN CONTEMPORNEA: MICROCICLO

ESTRUCTURADO

CAMBIO EN LA CLASIFICACIN DE LAS TAREAS:

GENRICAS / GENERALES / DIRIGIDAS / ESPECFICAS O ESPECIALES / COMPETITIVAS

SI RELACIN CON
EL JUEGO. NO
BALN
EJ: FARTLEK

NO RELACIN
EJ:
EXCURSIN

SI BALN. NO
OPOSICIN
EJ: CIRCUITO
TCNICA

SI OPOSICIN.
NO TCT. DEFINIDA
EJ: CONSERVACIN 4 X 4

SI OPOSICIN.
SI TCT. DEFINIDA
EJ: 8X8 CON
PORTEROS
Y PAUTAS DEFINIDAS

PLANIFICACIN CONTEMPORNEA: MICROCICLO ESTRUCTURADO

4. DINMICA DE CARGAS DE LA SEMANA

CONFORME AVANZA LA SEMANA, DISMINUYE EL VOLUMEN Y
AUMENTA LA INTENSIDAD, ENTENDIDA ESTA COMO ESPECIFICIDAD.

MICROCICLOS DURANTE LA TEMPORADA

TIPOS

PREPARATORIO

CUNDO?

Partidos a priori de
dificultad media

COMPETITIVO

TRANSITORIO

MANTENIMIENTO

Mximo nivel
competitivo.
Salto de forma

Tras varios
micros
competitivos en
poco tiempo.
Regenerativo

Entre dos micros

competitivos

TIPOS DE TAREAS REALIZADAS EN CADA MICRO Y PORCENTAJE

GENERAL/
GENRICAS

5%

DIRIGIDA

45%

ESPECIAL/COMP
ET

50%

10%

5%

20%

60%

35%

80%

30%

60%
48

PERIODIZACIN TCTICA
Vtor Frade

POSTULADOS CLAVE

DEFINIR EL MODELO DE JUEGO

SE REALIZA ESTABLECIENDO LOS PRINCIPIOS Y SUBPRINCIPIOS DEL
JUEGO QUE T TENGAS COMO ENTRENADOR.

SE DESARROLLAN MEDIANTE LAS TAREAS DE ENTRENO GRACIAS AL

PRINCIPIO DE LAS PROPENSIONES ( REPETICIN DE TAREAS QUE
FAVORECE LA APARICIN POSTERIOR DE LAS CONDUCTAS DESEADAS)

PRIMER PASO CLAVE ES SABER COMO QUIERES QUE JUEGUE TU EQUIPO

UNA VEZ CONOCIDO TODOS LOS DATOS QUE RODEAN AL MISMO, JUNTO
CON TU FORMA DE ENTENDER EL JUEGO.

2.

MODELOS DE PLANIFICACIN. EVOLUCIN HISTRICA

PLANIFICACIN CONTEMPORNEA: PERIODIZACIN TCTICA

MICROCICLO PATRN (PARTIDO DE DOMINGO A DOMINGO)
DOMINGO

LUNES

MARTES

Partido

Descanso

Rec / Comp

MIRC.

JUEVES

VIERNES

Operacionalizacin Adquisitiva

SBADO

DOMINGO

Recuperacin

Partido

Mircoles : da de la subdinmica tensin

el entreno ms discontinuo de la semana, con
contracciones de tensin muy elevadas
Jueves: da de la subdinmica duracin
entreno ms continuo, se alargan los
espacios para trabajar los grandes principios
Viernes: da de la subdinmica velocidad
entreno discontinuo, con poca o nada oposicin
y alta velocidad de decisin y ejecucin
Ricardo Gil

Jornadas CAE

50

PLANIFICACIN CONTEMPORNEA: PERIODIZACIN TCTICA

CONCLUSIONES:
El equipo como un Mecanismo NO Mecnico. Buscar la mejor respuesta para
cada escenario que se nos presenta.
De un saber hacer hacia un saber sobre un saber hacer
En constante evolucin. La P. Tctica NUNCA est acabada
Cada entrenador ha de PENSAR y construir sus propios microciclos y por
extensin, su propia planificacin. Si hago lo que hacen otros entrenadores en
sus equipos, le estoy restando todas las posibilidades de desarrollo al mo.
Las cosas en el campo no salen por casualidad

Barsa: Press tras perder

por acumulacin

Press + contra

Arsenal: Press tras

perder + repliegue

Contra por no cerrar subida

del lateral

Ricardo Gil

Jornadas CAE

Contra por diagonal.

Anticipacin cognitiva

51

2.

MODELOS DE PLANIFICACIN. EVOLUCIN HISTRICA

PLANIFICACIN CONTEMPORNEA: PERIODIZACIN TCTICA

POSTULADOS CLAVE

5. MICROCICLO
EXCEPTO LA PRIMERA SEMANA DE PRETEMPORADA , DESDE LA SEGUNDA
SEMANA A LA LTIMA SE TRABAJA IGUAL (VARIANDO LOS CONTENIDOS PARA
EVITAR CAER EN LA MONOTONA). TAREAS ESPECFICAS RELATIVAS AL MODELO
DE JUEGO (PRINCICIOS Y SUBPRINCIPIOS) LLEVADAS A CABO A LA MXIMA
INTENSIDAD RELATIVA A LA TAREA

PARMETROS :
VOLUMEN; Fracciones de intensidades mximas relativas acumuladas. Duracin
de la sesin una hora media, para ajustarla al tiempo de duracin de un partido
INTENSIDAD; Concentracin tctica
FRACTAL; en cada una de las partes que trabaje, por pequea que sea , est
directamente relacionada con el TODO que es mi juego.
56