EQUILIBRIO Y

ESTABILIDAD
CORPORAL
MARZO DEL 2014

ESTABILIDAD DE UN CUERPO:
DEFINICIN
Es la capacidad que tiene un cuerpo para
conservar o recobrar la posicin de
equilibrio en que se encuentra, al ser
sometido a la accin de una fuerza, lineal
o rotatoria, que tiende a desplazarlo
levemente.
Es la resistencia que ofrece un cuerpo a
perder la posicin de equilibrio en que se
encuentra al ser sometido a la accin de
una fuerza

ESTABILIDAD DE UN CUERPO :
MEDIDA
Es la cantidad de energa necesaria para
cambiar de manera permanente el estado
original en que se encuentra.
La energa es igual al producto del peso del
cuerpo por la altura a la cual se requiere
levantar su centro de gravedad para que el
cuerpo no pueda regresar a su estado inicial;
cuanto a mayor altura se requiera levantar el
centro de gravedad, mayor ser el gasto de
energa para hacerlo, por lo tanto, mayor ser
la estabilidad del mismo.

ESTABILIDAD CORPORAL:
IMPORTANCIA
Es
absolutamente
necesaria
para
garantizar el mnimo gasto energtico
muscular en el mantenimiento de las
posturas que adopta y en las acciones o
destrezas motoras que realiza una persona.
La estabilidad est en relacin inversa al
gasto muscular, a mayor estabilidad menor
es el esfuerzo muscular que se requiere en
la postura o actividad motriz que
adoptamos o realizamos.

ESTABILIDAD CORPORAL:
FACTORES QUE LA DETERMINAN
1 Tamao de la base de
sustentacin (BS)
2 Forma geomtrica de la BS
3 Disposicin u orientacin de la BS
4 Proyeccin de la lnea gravitatoria
corporal
5 Altura del centro de gravedad
corporal
6 Cantidad y distribucin de la
masa (peso) corporal

ESTABILIDAD CORPORAL: TAMAO

DE LA BASE DE SUSTENTACIN
Se refiere al rea o extensin que
cubre dicha base, la cual recibe
tambin el nombre de base de
apoyo,
y
es
directamente
proporcional a la estabilidad, a
mayor base de sustentacin mayor
estabilidad, a menor base de
sustentacin menor estabilidad.

ESTABILIDAD CORPORAL: FORMA

GEOMTRICA DE LA BS
Si dos cuerpos tienen la misma rea
de base de sustentacin, pero
diferente forma, por ejemplo, una
cuadrada y otra triangular, tendr
mayor estabilidad el cuerpo que
tenga mayor distancia entre su
centro
geomtrico
y
su
permetro. En el ejemplo dado, el
de base cuadrada.

ESTABILIDAD CORPORAL:
DISPOSICIN U ORIENTACIN
DE LA BS

Se da con relacin al plano en el que se sustenta

(por lo general, bidimensional), si una persona se
para con los pies separados lateralmente, tendr
mayor estabilidad en dicho plano que en el plano
anteroposterior.
Tambin tiene importancia si la relacionamos con la
direccin y sentido de una fuerza externa que
acta sobre el cuerpo en reposo o en movimiento,
mayor estabilidad tendr un cuerpo en el cual el
eje mayor (longitudinal, transversal) de su base
coincide o se acerca a la direccin y sentido de la
fuerza que acta sobre l.

ESTABILIDAD CORPORAL:
PROYECCIN DE LA LGC SOBRE LA
BS Y LA DISTANCIA QUE LA
SEPARA DE SU CENTRO
El equilibrio se GEOMTRICO
mantendr si la lnea gravitatoria se

proyecta, siempre, sobre la BS; si cae por fuera de

ella, la estabilidad, y por lo tanto el equilibrio, se
pierden.
Si la proyeccin de la LGC coincide con el centro
geomtrico de la BS, la estabilidad, de acuerdo a
esta condicin, es la mxima posible (mximo
equilibrio
estable
o,
simplemente,
mxima
estabilidad). En la medida que la proyeccin de la
LGC se aleje del centro geomtrico de la BS, la
estabilidad del equilibrio disminuye, si se sita en
los lmites de la BS, el equilibrio se hace inestable.

ESTABILIDAD CORPORAL:
ALTURA DEL CGC (DISTANCIA
QUE SEPARA AL CGC DE LA BS)

Si dos cuerpos tienen igual rea de sustentacin,

tendr mayor estabilidad aquel que tenga una
menor altura de su CGC. La altura guarda una
relacin inversamente proporcional con la
estabilidad,
a
menor
altura
(h),
mayor
estabilidad; a mayor h, menor estabilidad.
Un ejemplo se observa en la postura de los
luchadores de sumo, los cuales flexionan sus
rodillas y caderas para acercar sus respectivos
CGC a sus BS, generando una mayor estabilidad
de sus cuerpos.

ESTABILIDAD CORPORAL:
CANTIDAD Y DISTRIBUCIN DE LA
MASA (PESO) CORPORAL
Las personas de mayor peso tendran una mayor
estabilidad, pues se necesitara una mayor
cantidad de fuerza para romper su estado de
inercia o de equilibrio.
Este factor es relativo y depende de la zona
corporal donde se concentre mayor masa, si es en
la mitad superior del cuerpo, esto hara que el CGC
se eleve un poco, alejndose de la BS y, de acuerdo
al quinto factor, su estabilidad disminuira. Por el
contrario, si es mayor en la mitad inferior del
cuerpo, el CGC se colocara por debajo del punto de
referencia y su estabilidad aumentara.

ESTABILIDAD CORPORAL:
PRINCIPIOS
1 A mayor base de sustentacin, mayor
estabilidad corporal
2 A menor altura del centro de gravedad
corporal, mayor estabilidad
3 A menor distancia entre el centro
geomtrico de la base de sustentacin y el
punto
de
proyeccin
de
la
lnea
gravitatoria sobre ella, mayor estabilidad,
4 A mayor masa corporal, mayor estabilidad.

EQUILIBRIO CORPORAL:
COMPENSACIONES
Son movimientos corporales destinados a
mantener la estabilidad del equilibrio. Se
denominan tambin ajustes posturales.
Ocurren cuando el CGC cambia su
posicin
habitual
generndose,
en
respuesta, desplazamientos corporales en
cualquiera de los tres planos de
referencia; las compensaciones se dan
tanto en la postura como en la realizacin
de movimientos o destrezas motrices.

COMPENSACIONES DEL EQUILIBRIO

CORPORAL: CARACTERSTICAS
1 Son movimientos automticos, el mantenimiento del
equilibrio corporal corre a cargo de los centros nerviosos subcorticales (en especial del cerebelo), los cuales captan las
modificaciones de la posicin de los diferentes segmentos
corporales en el espacio y realizan de manera oportuna y
automtica, los ajustes posturales necesarios para mantener la
estabilidad del equilibrio. La persona no los piensa para
realizarlos.
2 Acompaan a los movimientos voluntarios o forman parte
de ellos (en la forma de patrones de movimientos). Por
ejemplo, al caminar, los miembros superiores se desplazan
alternadamente hacia adelante y atrs, con la finalidad de evitar
que el CGC se aleje del plano de simetra corporal y genere un
mayor gasto en el mantenimiento del equilibrio corporal.