Fatiga Muscular y

Antropometra

 La

fatiga es un
aspecto importante
cuando se realiza un
trabajo, ya sea
dinmico o esttico.
El trabajo puede
causar displacer que
depende del grado
de fatiga lo que
produce un
decremento en la
satisfaccin y la
ejecucin del
trabajo.

FATIGA

Para
que
un
musculo
se
contraiga se requiere de una
reaccin qumica.
La energa para esta contraccin
se genera de la descomposicin
de una sustancia qumica en los
msculos, Adenosin Trifosfato
(ATF) que cambia a Adenosin
Difosfato (ADT)
El ATF debe regenerarse antes
de otra contraccin generada
por
la
descomposicin
de
glucgeno. (es reversible)

 El

CIDO LCTICO

cido lctico
es un
subproducto de
la
descomposicin
del glucgeno,
formando una
sustancia
venenosa
causando dolor
muscular
asociado a la
fatiga.

La energa para la actividad muscular se deriva de

una actividad que no depende del oxigeno, por lo
que se puede llevar acabo si no hay oxigeno o se
hay en cantidad insuficiente.
Permite que el cuerpo pueda hacer un esfuerzo
sbito y externo, imposible si la energa
dependiera de la oxidacin de sustancias en las
fibras musculares
Los mecanismos que causan la fatiga se deben al
oxigeno que aporta la sangre y a la misma
sangre, tambin son agente para la reduccin del
nivel de fatiga y para incrementar el periodo
antes de que se genere fatiga
Importancia de desarrollar condiciones adecuadas
para que el flujo sanguneo a los msculos se el
mximo

IMPORTANCIA DE LA SANGRE

El flujo sanguneo
se incrementa
durante el trabajo
dinmico
bombeando sangre
a travs de vasos
sanguneos
inhibiendo la
produccin
excesiva de cido
lctico y retira el
dixido de carbono
y el agua.

IMPORTANCIA DE LA SANGRE
En

trabajo esttico
no ocurre la
accin de bombeo
y los msculos
necesitan oxgeno
rpidamente.
Deuda de
Oxgeno

Murrell dice: La aplicacin de fuerza

por un periodo largo de tiempo
debe de evitarse en lo mas posible.
Toda actividad muscular debe de
ser intermitente, para permitir el
flujo de sangre a travs del
msculo.
As
se
reduce
la
posibilidad de que falte oxigeno y
facilita su flujo.

Trabajo esttico

Normalmente

no se
advierte el trabajo
esttico que realizan
algunos msculos
como los de la espalda
y los hombros.
Estos msculos tienen
ms fibras estriadas
pero no tienen el
oxgeno suficiente si se
mantiene una postura
rgida durante un
tiempo prolongado.

La sensacin de dolor y fatiga

puede ocurrir despus de un
periodo
largo
de
trabajo
continuo, aun si no hubo falta
de oxgeno.
A causa de que el fluido
generado por la descomposicin
de cido lctico (entre los haces
de fibras musculares)que no
puede salir por la sangre.

DOLOR MUSCULAR

Los fluidos liberados por la

descomposicin de cido lctico hacen
que se hinchen los msculos reduciendo
el flujo de sangre, y con ste el de
oxgeno.
Se elimina con el descanso.
Sin embargo a lo largo del tiempo, se
puede acumular un material fibroso en el
msculo cuando ste se distiende
causando daos.

El ejercicio muscular pesado o repetido

tiene mas consecuencias: los msculos
usados
frecuentemente
se
hacen
hipersensibles teniendo mayor probabilidad
de contarse que otro que no se ha
ejercitado.
Las contracciones localizadas o espasmos
musculares
pueden
aparecer
por
hipersensibilidad
y
producir
flujo
intramuscular que origine reas dbiles.
Calambre: se debe a que grupos enteros de
msculos pasan por una contraccin
espontnea, lo que ocurre cuando los
msculos se usan de forma constante para
una fuerza esttica o para movimientos
repetidos de rango corto.

ENTRENAMIENTO DE LOS
MSCULOS
Aspectos

del trabajo muscular

Fuerza muscular
Resistencia

Muller (1965)

Demostr que el entrenamiento isomtrico

incrementaba la fuerza muscular esttica.
Seal que la resistencia depende de cuanto
oxigeno cardiovascular se bombea a los
msculos.

Tcnicas para incrementar la

resistencia
Masaje

durante las pausas de

descanso: Si se suplen las
contracciones para bombear sangre a
travs de los msculos, se producir
una recuperacin rpida de la fatiga de
trabajo. Tiene sus potencialidades en el
deporte, pero no en el trabajo industrial.

RESISTENCIA
Una segunda tcnica que
Muller sugiere es la
restriccin temporal del
suministro de sangre a los
msculos apropiados.
Ejemplo: cuando se oprime
la piel con un dedo lo
suficientemente fuerte para
detener el suministro de
sangre, el lugar presionado
se torno rojo ( es decir, se
inunda de sangre) al retirar
el dedo.
Muller utilizo una banda
alrededor de un muslo
durante 10 min, con lo cual
demostr que se produjo un
incremento del 600% de
resistencia en una tarea de
pedaleo.

Una vez ms es
probable que el costo
de este incremento en
la resistencia se de en
trminos de una fatiga
que despus dure ms.

La oclusin prolongada
del suministro de
sangre puede ser
peligrosa, por lo cual
no debe intentarse con
el personal no
entrenado.

 Est

ltima tcnica no
incremento la fatiga e
implica el enfriamiento
de partes de la piel de
manera que aumente
el flujo sanguneo a la
periferia.
Un trabajo de pedaleo
pesado con periodos
de 5 min espaciados
con pausas de 10 min
de descanso, podra
continuar si las piernas
se sumergan en agua
a 15 C durante las
pausas.

1.

2.

RE
A SI
ST
EN
Comprender los
CI
mecanismos fisiolgicos y
biquimicos de los
movimientos humanos es
til por dos razones:
El diseo del trabajo y del
equipo apropiado se puede
desarrollar para reducir el
nmero de situaciones en
las que la restriccin de
suministro sanguneo ( y,
por tanto, la fatiga) puedan
ocurrir.
Los principios fisiolgicos
se pueden utilizar para
incrementar la capacidad
de trabajo fsico humano
mediante el entrenamiento.

 Deriva

de dos
palabras griegas:
ANTROPOS Y
METRICOS.

Subdisciplina

que

trabaja con la
aplicacin de
mtodos
fisicocientficos al
ser humano para el
desarrollo de
diseos con el fin
de asegurar la
adecuacin de los
productos a la
poblacin.

ANTROPOMETRA

Importancia de la
Antropometra.
Cada

vez que el
operario
interacta con su
ambiente es
importante
conocer las
dimensiones de su
cuerpo

Altura
Ddimensin

de
glteos y pelvis.
Manos
Alcance de brazos.

Tipos de Antropometra
ESTRUCTURAL:

Dimensiones del
ser humano en
reposo.

FUNCIONAL

Medidas
compuestas de un
ser humano en
movimiento.

MEDIR ANTROPOMETRA
BARKALA

( 1961 )
Encuestas para
estimar medidas
del cuerpo
humano con
respeto a sus
asientos.

DEMPSTER

( 1955 )
Tablas que indican
los rangos de
movimientos de
articulaciones.

En ocasiones son necesarios datos

mas precisos.
Para mayor practicidad existen
aproximaciones de cada dimensin
del
cuerpo
(adecuadas
y
disponibles) como tarjetas con
discos
giratorios
sobre
las
dimensiones promedio en varias
situaciones, no remplazan a datos
obtenidos
por
encuestas
antropomtricas que se generan
en situaciones completamente
controladas.

Escala Humana
Es

un instrumento que contiene 6 series

de dimensiones:

CORPORALES NORMALES
LONGITUD DE CADA EXTREMIDAD
LONGITUD DE PARTES DE EXTREMIDADES EN
UN SENTADO NORMAL
LONGITUD DE PARTES DE EXTREMIDADES EN
UN SENTADO EN LA MESA
SENTADO EN SILLA DE RUEDAS
LICIADOS Y ANSIANOS