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ENEM 2015
FUNDAMENTOS DO
VOLEIBOL
FUNDAMENTOS BSICOS
TOQUE
de
frente;
de costas;
lateral;
em suspenso.
FUNDAMENTOS BSICOS
Movimentao: posio de expectativa, com os
braos semiflexionados e as mos na altura do rosto.
As mos devem ficar abertas e com polegares e
indicadores formando um tringulo.
Flexione as pernas antes de golpear a bola.
Simultaneamente, estenda as pernas e os braos na
direo da bola.
Toque a bola quando esta se encontrar na frente do
rosto, nesse momento as pernas, tronco e os braos
devem estar estendidos para cima, seguindo a
trajetria da bola.
TOQUE
ERROS MAIS FREQUENTES :
FLEXIONAR OS BRAOS;
SEPARAR AS MOS;
MANCHETE
Movimentao: posio de
expectativa, com os braos
estendidos frente do
corpo, na altura da cintura,
antebraos unidos e as
mos juntas (uma mo
sobre a outra com a unio
dos polegares).
Quando a bola comear a
cair, estender o corpo e os
braos para cima, ao
encontro da mesma. A
bola
deve
bater
simultaneamente em ambos
MANCHETE
ERROS MAIS FREQUENTES :
FLEXIONAR OS BRAOS;
SEPARAR AS MOS;
DEMASIADAMENTE
MANCHETE
RECURSOS :
MACHADINHA;
PEIXINHO;
FUNDAMENTOS BSICOS
Ataque (cortada)
Largada
Largada de 2
area;
queda.
FUNDAMENTOS BSICOS
aberta (longa);
diagonal curta (fechada);
paralela (corredor).
ATAQUE
LARGADA: variao da cortada, finta
individual com todos os movimentos
da cortada de forma suave no final.
LARGADA DE 2: finta do levantador
ao perceber um espao na quadra ou
no bloqueio adversrio, caracterizase como um ataque inesperado.
BLOQUEIO
OBSTCULO JUNTO REDE CONTRA O
ATAQUE ADVERSRIO. REALIZADO COM A
POSIO DE EXPECTATIVA, COM AS MOS
NA
ALTURA
DO
OMBRO,
PERNAS
FLEXIONADAS E OS PS PARALELOS.
NA HORA DO SALTO, OS BRAOS DEVEM
ELEVAR-SE VERTICALMENTE, OS OLHOS
DEVEM SEGUIR A BOLA.
FUNDAMENTOS BSICOS
BLOQUEIO: Quanto ao tipo de
ao
defensivo
(bolas altas);
ofensivo (bolas rpidas e
baixas);
FUNDAMENTOS BSICOS
BLOQUEIO:
Quanto ao
deslocament
o
lateral;
cruzado;
de
frente ou
frontal;
FUNDAMENTOS BSICOS
RECEPO: Ao defensiva que utiliza o
fundamento bsico da manchete, sendo
fundamental para o jogo ofensivo.
DEFESA: Ao defensiva que utiliza os
recursos, sendo fundamental para o
contra-ataque.
SAQUE
por
baixo;
por cima (tnis);
saque balanceado (lateral);
saque flutuante;
saque lateral por baixo
(jornada nas estrelas);
saque em suspenso
(viagem ao fundo do mar).
FUNDAMENTOS BSICOS
SAQUE: Quanto a distncia
curto;
Longo.
SAQUE: Quanto a velocidade
rpidos;
lentos.
POSIO DE EXPECTATIVA
Postura que permite uma melhor
movimentao para todas as situaes de
jogo.
Movimentao: tronco inclinado frente,
pernas afastadas e semiflexionadas, com um
dos ps ligeiramente frente (de
preferncia o p esquerdo, quando estiver
do lado esquerdo da quadra e situao
inversa quando estiver do lado direito).
POSIO DE EXPECTATIVA
Movimentao (CONTINUAO):
os braos devem estar soltos
frente, permitindo movimentos
mais rpidos para uma melhor
atuao diante da bola.
Questes para...
A OBSERVAO, A
ANLISE E A E A
IDENTIFICAO
Resoluo: letra A
OBSERVAO
Analisando
as
ANLSE
sequncias de imagens
identificamos:
naIDENTIFICAO
imagem 1, o jogador
OBSERVAO
prepara-se para sacar.
Na imagem 2, o atleta ANLSE
defende a bola. NaIDENTIFICAO
imagem 3, realizado
CAPACIDADES
VELOCIDADE,
FLEXIBILIDADE.
FSICAS,
FORA,
AGILIDADE,
RESISTNCIA
Definimos
esforo de
possvel.
realizar um
maior tempo
FORA
Fora a capacidade de vencer uma resistncia
exterior mediante um esforo muscular. Tambm o
podemos definir como a capacidade de exercer tenso
contra uma resistncia. Esta capacidade faz referncia
ao msculo e por tanto depender fundamentalmente
das caractersticas do mesmo.
TIPOS DE FORA
A fora pode ser:
-Esttica: aquela na que mantendo a resistncia no
existe modificao na longitude do msculo.
Ex.: levantamento de importncia.
-Dinmica:Aquela na que ao deslocar ou vencer a
resistncia, o msculo sofre uma deslocao. Esta fora
dinmica pode ser, a sua vez, lenta(mxima),rpida ou
explosiva (fora-velocidade), fora resistncia.
Ex.: lanamento de bolas medicinais.
VELOCIDADE.
a capacidade de realizar um ou vrios movimentos no
menor tempo possvel.
TIPOS DE VELOCIDADE
A velocidade pode ser:
-Velocidade de reao. a capacidade de efetuar uma
resposta motriz a um estmulo no menor tempo
possvel.
Ex.: Corrida de uns 20 metros.
-Velocidade de deslocao. a capacidade de percorrer
uma distncia no menor tempo possvel.
Ex: Corrida de 100 m rasos.
FLEXIBILIDADE
Podemos entender a flexibilidade como a capacidade de
extenso mxima de um movimento em uma
articulao determinada.
TIPOS DE FLEXIBILIDADE:
Flexibilidade esttica. Est
flexibilidade atingido com
realizados com ajuda.
referida ao grau de
movimentos lentos e
COORDENAO
Coordenao
o
controle
neuromuscular
do
movimento; a capacidade de controlar todo ato motor.
TIPOS DE COORDENAO:
-culo manual. Aqui englobamos os movimentos
que se estabelece um relacionamento entre
elemento e nossos membros superiores.
Ex.:Golpear com um basto de beisebol uma bola.
nos
um
EQUILBRIO
a capacidade de assumir e sustentar qualquer posio
do corpo contra a fora da gravidade.
TIPOS DE EQUILBRIO
-Equilbrio esttico. Pode ser definido como a
capacidade de manter o corpo erguido sem se mover.
Tem escassa importncia no mundo esportivo.
Ex.: Um exerccio com um s apoio (uma perna no cho)
e tentar manter no ar.
-Equilbrio dinmico. Define-se como a capacidade de
manter a posio correta que exige o tipo de atividade
que se trate, quase sempre em movimento.
Ex.:O equilbrio que faz enquanto corre.
AGILIDADE
Agilidade a capacidade que se tem para mover o
corpo no espao. uma qualidade que requer uma
magnfica combinao de fora e coordenao para que
o corpo possa ser movido de uma posio a outra.
Questes para...
A OBSERVAO, A
ANLISE E A E A
IDENTIFICAO
Disponvel em:
http://algarveturistico.com/wpcontent/uploads/2009/04/ptmginastica- ritmica-01.jpg.
Acesso em: 01 set. 2010
Resoluo: letra C
OBSERVAO
O
exerccio
fsico
ANLSE
apresentado
um
exerccio
deIDENTIFICAO
alongamento muscular,
OBSERVAO
que tem por objetivo
obter
a
extenso ANLSE
mxima
de
umIDENTIFICAO
movimento. A opo