TRATAMIENTO DE LA

HIPERLORDOSIS
INTEGRANTES:
ESTRELLA RODRIGUEZ , NILA
COBEAS LLACSAHUANGA ,NELLY
GARRO LESCANO,CAROLINA
SAENZ ASTMA,KARINA

QU ES HIRPERLORDOSIS?
Llamamos lordosis a las concavidades de la curva. En
la espalda hay dos lordosis: la cervical y la lumbar.
Cuando estas curvas estn muy acentuadas las
denominamos hiperlordosis.

SE DISTINGUEN

HIPERLORDOSIS MECNICAS:

*Con desequilibrio plvico hacia delante (anteversin)

*Con desequilibrio plvico combinado con desplazamiento
hacia atrs de la columna lumbar y sacro .

HIPERLORDOSIS CON MALFORMACIN:

Espondillisis: En cualquiera de los casos, viene
acompaada normalmente con cifosis dorsal
importante: hipercifosis; ya que la columna
vertebral tiende a compensar curvaturas ante
cualquier anomala en la misma.

HIPERLORDO
SIS
CERVICAL

HIPERLORDOSIS CERVICAL:
Consiste en la acentuacin de la curvatura
(lordosis) cervical. Las deformidades, dada la
gran movilidad de la regin cervical, son
ocasionadas por algn problema ajeno a la
misma, por lo que si desaparecen, tambin lo
har la deformidad.

La lordosis cervical es el resultado de la forma de

cua que tienen los discos intervertebrales

cervicales. La altura anterior de los discos
cervicales es aproximadamente un 40% ms que la
altura de los discos en la parte posterior.
La rectificacin de la lordosis cervical es la
prdida de esa curvatura cervical.

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De pie o sentado. Espalda recta, pero relajada.

Elevar ambos hombros a la vez inspirando.
Bajarlos como si se desplomaran, es decir, sin
controlar el movimiento de descenso, al
tiempo que espiras.
Colocar un cojn contra una pared. Ponerse de
pie lateralmente, de modo que el hombro
apoye sobre la superficie. La cabeza est
recta. Apretar contra el cojn unos segundos
mientras se inspira y relajar espirando. Repetir
del otro lado.

HIPERLORDOSIS LUMBAR
*La hiperlordosis lumbar consiste

en el aumento de la concavidad
posterior de la columna vertebral
a nivel lumbar. Enmarcada dentro
de las alteraciones ms
frecuentes de las curvas
naturales de la columna
vertebral, la hiperlordosis lumbar
a veces provoca fuertes dolores y
disminuye la capacidad de
realizar actividades de la vida
diaria.

REHABILITACIN CON EJERCICIO TERAPUTICO

-Se deben trabajar muchos los msculos retroversores de la pelvis para su
fortalecimiento. Los ejercicios ms recomendados son:
Glteos: Son los principales extensores del muslo. Su desarrollo puede
obtenerse mediante las flexoextensiones de miembros inferiores en
bipedestacin o sentadillas. Suele realizarse aplicando peso sobre los
hombros por medio de halteras o con la mquina para gemelos. En
decbito prono pueden trabajarse ms especficamente realizando
extensiones de la cadera con tobillo lastrado. En la mquina de prensa
inclinada los glteos se desarrollan tanto al realizar la flexin de rodillas
como su extensin.
Abdominales: Ante individuos lordticos se aconseja que la flexin del
tronco sobre los muslos parta de 45 de flexin, con lo que se evita el
efecto lordosante de los primeros grados de flexin por la traccin del
msculo psoas.
Isquiotibiales: Se pueden potenciar selectivamente en la mquina que
est diseada para tal fin, en la que el individuo se acuesta boca abajo
con la resistencia aplicada sobre el extremo distal de las piernas
Psoas: Ha de realizarse flexionando una cadera y manteniendo la otra
en posicin neutra o en extensin, semi levantada de la superficie.

METODO PILATES:
Tambin ayuda a corregir la
hiperlordosis lumbar, con algunos
ejercicios que den una estabilizacin
de la columna en flexin.
Algunos de los principales beneficios
del mtodo Pilates son:
Mejora el tono muscular
fortaleciendo y tonificando el cuerpo
sin aumentar el volumen de masa
muscular.
Aumenta la flexibilidad y la agilidad
Mejora el equilibrio y la coordinacin
de movimientos
Mantiene o corrige la postura, as
como hbitos posturales incorrectos.
Previene y rehabilita lesiones del
sistema msculo-esqueltico.

EJERCICIO CLSICO DE PILATES: EL PUENTE

* Es uno de los ejercicios ms completos e importantes de la rutina

Pilates. Su objetivo es fortalecer los glteos, muslos, espalda y

abdomen. Tambin se centra en la estabilidad de la pelvis. El
puente se ejecuta tumbado boca arriba en el suelo, con las piernas
flexionadas para buscar un buen apoyo de las plantas de los pies.
* El movimiento consiste en elevar la cadera con ello la parte inferior
de la espalda del suelo, apoyndonos firmemente en las plantas de
los pies y en la parte superior de la espalda y la cabeza para formar
un arco o puente, de ah su nombre.

EJERCICIOS CLSICOS DE PILATES:

ROLL UP

*El objetivo de este ejercicio es tonificar el

abdomen y la parte posterior del muslo y

ejercitar la movilidad de la columna.
*Nos colocamos en cbito supino (boca arriba)
con la espalda recta (lumbar pegado a la
colchoneta) y las piernas estiradas ( para
principiantes, piernas flexionadas). Soltando el
aire, hundimos el ombligo y contraemos el
abdominal mientras subimos los brazos y la
espalda, poco a poco, con los brazos extendidos.
*Atencin, no dar tirn al levantarse. Debemos
encajar los hombros cuando estemos sentados.
Soltamos el aire y continuamos haciendo hacia
delante haciendo una C con la espalda. Es
importante articular todas las vrtebras tanto a la
subida como a la bajada, as como bascular la
pelvis en la bajada para proteger la zona lumbar.

EJERCICIOS CLSICOS DE PILATES:

SPINE TWIST
* Hay que sentarse con las piernas
rectas delante del cuerpo, la espalda
completamente recta y los tobillos
flexionados. Los brazos abiertos a
ambos lados del cuerpo. Se contrae la
musculatura perineal y el vientre y se
bajan los hombros.
* Soltando el aire giramos la parte
superior del cuerpo hacia un lado.
Concntrase en alargar la columna y
bajar los hombros. Repetir el ejercicio
hacia el otro lado. Recuerda,
acompaa la espiracin con el
movimiento.
* Si le duelen los lumbares, utiliza una
toalla o un cojn debajo de los glteos.

EJERCICIOS PILATES: PLANK TO PYRAMID

Los objetivos de este ejercicio tan importante para la rutina Pilates son
ejercitar la movilidad y estabilidad de la columna, as como estirar
isquiotibiales y gemelos.
Nos colocamos en cuadrupedia, manos debajo de hombros y rodillas
bajo caderas. En la espiracin, hundimos el ombligo y llevamos la pelvis
atrs a la vertival. Hacemos una extensin mxima de la espalda, sin
adelantar las manos, con los talones en el suelo. Alternamos la
elevacin de una pierna y la otra. Soltamos el aire y volvemos al inicio.
Es un ejercicio habitual de la mquina Reformer o con la participacin
del baln suizo.

EJERCICIOS CLSICOS DE PILATES: SWIMMING 2

(NATACIN A CROL)

* Acustese boca abajo con las piernas rectas y juntas. Mantener los

hombros lejos de las orejas, estirar los brazos hacia arriba. Tire de los
abdominales.
* Mire hacia la colchoneta, no tuerza el cuello, recuerde que el cuello es
una prolongacin de la espalda. Nada a crol alternando brazo y pierna
contrarios. Mantenga todo el cuerpo largo y estirado. ojo, no apoyar las
manos en el suelo.
* Con este ejercicio estiramos lumbares. Es muy beneficioso para aliviar
dolores de espalda. Muy indicado para quienes padezcan hernia discal.

EJERCICIOS DE NATACIN ADECUADOS:

Los siguientes ejercicios tendrn como objetivo fortalecer y tonificar la
musculatura abdominal como medio ms eficaz para contrarestar una
curvatura excesiva.
Crol con cabeza dentro: No resulta el ejercicio ms ideal para esta patologa,
sin embargo, realizado de una forma correcta no es contraproducente.
Debemos tener en cuenta que la cabeza vaya sumergida dentro del agua
durante el nado, realizar la respiracin de forma lateral y focalizar la atencin
en la zona abdominal para que mantenga el tono en todo momento.
Todos los ejercicios de espalda: Sin duda, es el estilo predominante en
pacientes con este tipo de afectacin. Debemos mantener la atencin
focalizada en la zona abdominal y tratar de no forzar la brazada por encima de
la cabeza.
Braza vertical o el autobus: Resulta un ejercicio difcil de coordinar al
principio, pero con un par de sesiones ser suficiente para dominarlo. El
ejercicio consiste en mantener el cuerpo en la vertical flexionando la cadera y
las rodillas y manteniendo las piernas siempre por delante del cuerpo.
Avanzaremos con brazadas circulares manteniendo la cabeza fuera del agua en
todo momento. Este ejercicio puede realizarse en los dos sentidos, hacia
delante y hacia atrs.

EJERCICIOS DE KLAPP
*Mtodo que se basa en la descarga de la

columna vertebral. Las variaciones de la

posicin cuadrupeda permiten situar la
accin correctora sobre un nivel delimitado.
*As Klapp coloca al paciente a 4 patas (en
posicin de gateo) dejando la columna
suspendida de 4 puntos de apoyo como si de
una hamaca se tratara. Las posiciones de
gateo son 4 que varan en funcin del
segmento vertebral que queramos movilizar.

1.- POSICIN BAJA: La cintura escapular se hunde entre los

dos antebrazos situados verticalmente, mientras que en la

regin lumbar queda fuertemente bloqueada en cifosis. La
columna dorsal superior desde D1 hasta D4 puede ser
movilizada electivamente en lordosis. Se estabiliza cadera y
se lleva el movimiento contrario de la curvatura; la cabeza se
coloca al mismo lado para inhibirla.

2.- POSICIN SEMIBAJA: Se sita la cintura

escapular en la horizontal que pasa por los
brazos. Permaneciendo la regin lumbar en
cifosis puede movilizarse la columna dorsal
en lordosis ms selectivamente D5-D7.

3.- POSICIN HORIZONTAL: Los msculos y los

miembros superiores estn verticales la columna
pende en hamaca. La movilizacin mxima se sita
hacia D8-D10. Movimiento lateral de columna y
cabeza estable en la lnea media del cuerpo.

4.-

POSICIN SEMIERGUIDA: El paciente se apoya

sobre las rodillas y los puos la movilizacin en
Iordiosis desciende hacia D10- D12-L1 el dorso esta
recto en cifosis. El movimiento lateral de la
columna es en sentido contrario a la escoliosis.

5.- POSICIN ERGUIDA: El paciente se apoya sobre

las extremidades de los dedos la movilizacin en
lordosis desciende hacia L1-L3 pudiendo el dorso
estar recto o en cifosis.

6.- POSICIN INVERTIDA: El paciente no se apoya con

las manos. Los miembros superiores estn dirigidos
un poco hacia atrs segn que el dorso sea
mantenido o no en cifosis. El mximo de lordosis se
sita en L4-S1.