FISIOLOGIA DO EXERCCIO

Aula 01
Prof. Dr. Aylton Figueira Junior

Laboratrio de Fisiologia do Exerccio

Universidade Municipal de So Caetano do Sul
&
UniFMU Curso de Educao Fsica
aylton.figueira@uscs.edu.br

FISIOLOGIA DO EXERCCIO
Ramo da fisiologia humana que
estuda as adaptaes orgnicas
quando em atividade, que depende
das caractersticas de aptido
fsica, meio ambiente, nutrio e
intensidade de trabalho

ADAPTAO
Capacidade funcional que permite a integrao
entre fatores genticos e do meio ambiente,
resultando em fenmenos previsveis, segundo
critrios pr estabelecidos para a intensidade,
freqncia e durao e super compensao

ADAPTAO HUMANA
AGUDA
Ocorre no momento da atividade,
causando modificaes momentneas
CRNICA
Ocorre a longo prazo em funo das
caractersticas fisiolgicas

ADAPTAO HUMANA
FILOGENTICA
gentica + meio ambiente
ONTOGENTICA
cultura + meio ambiente

Efeitos Adaptativos no Esforo

Princpios da adaptao sub-aguda:
Refere-se s respostas adaptativas aps momentos de esforo.
Vale ressaltar que cada varivel tem momento especfico de
adaptao.
Efeito sub-agudo

Efeito Agudo

1) Direo da resposta sub-aguda

Efeito Sub-Agudo
Efeito Crnico

2) Magnitude relativa
3) Interao entre sesses sucessivas

% de
Adaptao

ADAPTAO HUMANA

Exerccio

Tempo de Adaptao

TREINABILIDADE
POTENCIAL GENTICO

TREINO

FISIOLOGIA
PSICOLOGIA
BIOMECNICA

INTEGRAO

NVEL DA SADE
LESO
FADIGA
DIETA
DROGAS

Resultado da
interveno

Conceitos
Homeostase Momento fisiolgico em
que h um equilbrio entre o meio intra
e extracelular. Possui dependncia de
fatores nutricionais e ambientais
Estado Estvel Momento fisiolgico
em que h a regulao nervosa e
endcrina na busca do equilbrio do
meio intra e extracelular

Conceitos
Metabolismo todas as reaes
orgnicas
Catabolismo etapa metablica de
reduo, diminuio do tamanho celular
Anabolismo etapa metablica de ganho,
aumento do tamanho celular
Enzimas molcula protica como
catalizador biolgico

Conceitos
Metabolismo todas as reaes orgnicas,
dividido em
FASE GLICOLTICA relacionado a depleo de
carboidatos com baixos valores de O2
FASE OXIDATIVA relacionado a respirao
mitocondrial e oxidao de carboidrato, gorduras e
aminocidos

1.

FATORES QUE INFLUENCIAM A

UTILIZAO
DE
SUBSTRATO
NO
EXERCCIO
Disponibilidade de substrato

Estoque de glicognio e lipdio muscular

Liberao de glicose do fgado para o sangue
Liplise do tecido fino adiposo, liberao de AGL no sangue
Fluxo de sangue muscular
Aminocidos no msculo
2. Disponibilidade de oxignio
Transporte de eltrons e fosforilao
3. Atividade de enzimas
Concentrao
Balano entre inibidores e ativadores
Controle de Feedback
Efeitos das trocas de pH no msculo
4. Nveis de hormnios circulante
Maughan, Gleeson & Greenhaff,200

Glicose
Hexoquinase

ADP
Glicose 6-P

Fosfofrutoquinase

VIAS METABLICAS GLICLISE

ATP

Frutose 6-P
ATP
ADP

2 Gliceraldedo 3-P
NAD
NADH + H+
2 Difosfoglicerato 1,3-P
ADP
ATP
2 3-Fosfoglicerato
2 2-Fosfoglicerato

Piruvato quinase
Lactato desidrogenase
Lactato

2 Fosfoenolpiruvato
ADP
ATP
Piruvato

Transportadores de Glicose
Km Localizao
GLUT 1

para glicose Olhos, placenta, crebro

5-10 mM e testculos
GLUT 2

para glicose Fgado, intestino delgado

20-40 mM rins e clulas B do pncreas

GLUT 3
1-5 mM
GLUT 4

para glicose Clula do parnquima cerebral

e clulas tumorais
para glicose Clula muscular esqueltica,

2-10 mM (ID)

cardaca e adipcitos

GLUT 5
maior finalidade
adiposo e testculo
GLUT 7

Intestino delgado,rim, crebro

Retculo endoplasmtico

pela frutose tecido

Piruvato NAD

Ala, Cys, Gly,

Ser, Thr

Piruvato
desidrogenase

VIAS METABLICAS CICLO DE KREBS

NADH + H+

Leu, Ile, Trp

Acetil CoA

Oxalacetato

Asp, Asn

Citrato
sintase

NAD
Malato

Citrato

Fumarato
CO2

FADH2
FAD Succinato
ATP
ADP

Phe, Tyr, Leu,

Lys, Trp
(fornecendo
acetoacetilCoA
antes)

Aconitato

Ciclo de
Krebs

Tyr, Phe

Ile, Met, Val

NADH + H+

CO2

CO2

Isocitrato

Alfacetoglutarato
NAD
NADH + H+

NAD
NADH + H+
Arg, His, Gln,
Pro

(acilCoA):

R CH2 CH2 CH2 COCoA

FAD

AcilCoA
acetiltransferase

FADH2
R CH2 CH = CH COCoA
H2O

VIAS METABLICAS
BETA-OXIDAO

R CH2 CH CH2 COCoA

I
OH
NAD
NADH + H+
R CH2 C CH2 COCoA
II
O
CoA
AcetilCoA
acetiltransferase

(acilCoA com menos 2 carbonos):

R CH2 COCoA + AcetilCoA

Sistema ATP-CP

anaerbico altico

Gliclise ltica

anaerbico ltico

Gliclise oxidativa
Liplise

aerbico

MECANISMOS DE RESSNTESE DE ATP

CARACTERSTICAS
Sistema anaerbio altico

Fornece 1 ATP

No consome ATP para ser ativado

No utiliza oxignio

No produz cido ltico

Substrato: creatina-fosfato (CP)

Produtos: ATP, creatina

Principal enzima: creatina quinase

MECANISMOS DE RESSNTESE DE ATP

CARACTERSTICAS
Sistema anaerbio ltico

Fornece 4 ATPs

Consome ATP para ser ativado

No utiliza oxignio

Produz cido ltico

Substrato: glicose

Produtos: ATP, cido ltico, NADH+H+, FADH2

Principal enzima: fosfofrutoquinase (PFK)

MECANISMOS DE RESSNTESE DE ATP

CARACTERSTICAS
Sistema aerbio

Pode fornecer de 36 a mais de 400 ATPs

Consome ATP para ser ativado

Utiliza oxignio

No produz cido ltico

Substratos: glicose, cidos graxos, aminocidos

Produtos: ATP, NADH+H+, FADH2, H2O

Principal enzima: citrato sintase

MECANISMOS DE RESSNTESE DE ATP

X VIAS METABLICAS
MECANISMO

VIA(S) METABLICA(S)

Sistema anaerbio altico

ATP-CP

Sistema anaerbio ltico

Gliclise (anaerbia)

Sistema aerbio

Gliclise (aerbia)
Beta-oxidao
Deaminao
Ciclo de Krebs
Fosforilao oxidativa

Vias de Ressntese de ATP

GLICOLTICO ALTICO
ATP + CP
ADP + ADP
AMP + ADP

ATP (Nalkar)
ATP (Loman)
ATP

GLICOLTICO LTICO
Gliclise
ATP
Glicose
cido ltico
Glicognio

OXIDATIVO
Carboidrato - Glicose
Gordura
- AGL + Glicerol
Protena
- Aminocido

sistema de
tamponamento

ATP

ESTRUTURA QUMICA
C 3H 60 3

H 3C C C
OH

C3H503Na+
O

H 3C C C

OH

OH

cido-2-hidrxi-propanico
ou
cido ltico

O
O Na+

lactato

CO2

cido + base = sal + H20

C3H603 + NaHCO3

= C3H503Na+ + H2O

Contribuio Metablica de ATP

Produo Aerbica
Segundos
10
30
60
Minutos
2
4
10
30
60
120

Produo Anaerbica

10%
20%
30%

90%
80%
70%

40%
65%
85%
95%
98%
99%

60%
35%
15%
5%
2%
1%

Efeito do Jejum/anorexia e
Obesidade

GH
IGF-1
IGF-2

Obesidade

Jejum/anorexia

Reduz

Aumenta

Aumento

Diminui

Efeito desconhecido

Mantm no jejum
Diminui na anorexia

FASE DE HIPERTROFIA
Objetivo: da massa muscular
Exerccio: volume alto, intensidade de
moderada a alta (70-85% 1RM, 8-12
reps por srie, 3-5 sries, 45-120 segs
entre sries). Faa 25-35 min
exerccios aerbios tipo intervalado, 3
dias por semana, a 70-85% da
FCmx.
Macronutrientes: 25% protenas, 60%
de carboidratos, 15% gorduras. o
consumo calrico em 500 acima do
gasto dirio.

FASE DE FORA
Objetivo: da fora, contedo
de protenas e densidade
Exerccio: baixo volume, alta
intensidade (85-95% 1 RM, 4-8
reps por srie, 3-7 sries por
exerccio, 3-5 min entre as sries).
Faa 20-25 min exerccio aerbio
do tipo intervalado 3 dias por
semana, a 70-85% da FCmx.
Macronutrientes: 30% de
protenas, 50% de carboidratos,
20% de gordura. a ingesto em
250-500 calorias.

FASE DE DEFINIO
Objetivo: gordura
corporal,resistncia muscular
Exerccio: alto volume, baixa intensidade
(50-70% 1 RM, 12+ reps por srie, 3-4 sries
por exerccio, 15-60 segs entre as sries).
Faa 40-60 min exerccio aerbio do tipo
intervalado 4-6 dias por semana, a 75-90%
da FCmx.

Macronutrientes: 45% de protenas, 45%

de carboidratos, 10% de gordura. a
ingesto em 250-500 calorias.

FASE DE RECUPERAO
Objetivo: Permitir restaurao
Exerccio: baixo volume, baixa
intensidade (50-65% 1 RM, 10-12 reps
por srie, 2-3 sries por exerc, 2-3 min
entre as sries, um treino com todo o
corpo por semana). Faa 30-45 min
exerccio aerbio contnuo 3-4 dias por
semana, a 50-70% da FCmx.

Macronutrientes: 45% de protenas,

45% de carboidratos, 10% de gordura.
a ingesto em 250-500 calorias.

FISIOLOGIA NEUROMUSCULAR

Adaptao
Neuromuscular
Resposta neural
Endcrina
Molecular
Bioqumica
Elstica Muscular
steo-tendnea
Fora
Hiperplasia

Hipertrofia
Komi, 1999
Resistncia Muscular

HIGHLIGHTS EM ADAPTAO MUSCULAR

Composio do msculo
40-50% do peso corporal
60% composto por gua
protenas contrteis e elsticas
retculo sarcoplasmtico e cisternas terminais
Juno Neuromuscular
unidades motoras
juno neuromuscular
potencial da placa motora
Contrao
teoria do deslizamento
tipos de fibras

HIGHLIGHTS EM ADAPTAO MUSCULAR

Composio do msculo
nmero e espessura das fibras
tipo de fibra
ngulo de insero
Utilizao de unidades motoras
recrutamento
sincronizao
coordenao intermuscular
Fatores contribuem contrao
reflexo de alongamento
elasticidade muscular
reduo das atividades inibidoras (Golgi)

HIGHLIGHTS EM ADAPTAO MUSCULAR

- Fatores de inervao no so claros
- Hiperinervao segue eliminao das sinapse
- Re e inervao devem ocorrer em funo do
nmero de fibras por neurnio
- Busca de vias mais disponveis do SNC
- Adaptao na regenerao da fibra no incio
lenta e rpida (8 dias)
- Distribuio das fibras distintas MMII e MMSS

HIGHLIGHTS EM ADAPTAO MUSCULAR

- Pequeno nmero de contraes intensas
so mais efetivas para aumentar fora
- Fora mxima requer perodos mais longos
- FCR II maior hipertrofia
- FCR IIb pode modificar FCR IIa treino fora
- Hiperplasia em humanos pode ocorrer
- Estimulao neural o incio da adaptao
- CK indicador de leso muscular

CARACTERSTICAS DAS FIBRAS MUSCULARES

Caracterstica

Tipo I

Tipo IIa

Tipo IIb

Tamanho do neurnio motor

pequeno

grande

grande

Freqncia de recrutamento

baixa

mdia

alta

Velocidade de contrao

lenta

rpida

rpida

Velocidade de relaxamento

lenta

rpida

rpida

Sada mxima de energia

baixa

alta

alta

Resistncia

alta

mdia

baixa

Densidade capilar

alta

mdia

baixa

Densidade mitocondrial

alta

mdia

baixa

CARACTERSTICAS DAS FIBRAS MUSCULARES

Caracterstica

Tipo IIa

Tipo IIb

oxidativo

interm.

glicoltico

Contedo de mioglobina

alto

mdio

baixo

Atividade enzima glicoltica

baixa

alta

alta

Atividade enzima oxidativa

alta

alta

baixa

Contedo de glicognio

baixo

alta

alto

Contedo de triglicrides

alto

mdio

baixo

Contedo de fosfocreatina

baixo

alto

alto

Atividade da miosina ATPase

baixa

alta

alta

Carter metablico

Tipo I

RECRUTAMENTO DAS FIBRAS MUSCULARES

DURANTE EXERCCIO PROGRESSIVO MXIMO
% fibras musculares utilizadas

Tipo de fibra muscular

100

IIb

80

IIa

60
40

20

Fora muscular ou intensidade do exerccio

Leve

Moderada

Mxima

Genticos

Soluo Matrix Extracelular

Ativao de mensageiros
secundrios

cido aracdnico
Fosfolipases
Protena kinase C
Tirosina kinase

Induo imediata de gens

Transcrio dos genes musculares
MHC e MLC
Actina
Miosina

Hipertrofia da Fibra Muscular

Prostaglandinas

AO DO GH x MSCULO
Reduo do uso da glicose
Reduo da sntese de glicognio
Aumento do transporte de aa pelas membranas
Aumento da sntese de protena
Aumento do uso de AGL e liplise
Sntese de colgeno
Reteno de N+2, Na+, PO-, K+, PAumento da filtrao renal
Promoo compensatria hipertrfica renal
Kraemer, 99

Teste de Resistncia Muscular &

Produo de Fora Mxima
% FM

RM

%FM

RM

100

75

10

95

70

12

90

65

14

85

60

15 - 20

80