MOLDES MENTALES.

PENSAMIENTOS, AFECTOS
Y SU RELACION CON EL
BIENESTAR Y EL XITO EN LA
VIDA

Qu son los moldes

mentales?
Nuestra mente se vale de estrategias
para interpretar la realidad y
reaccionar ante ella. La practica de
estas estrategias va formando unos
patrones o moldes mentales, que
vienen a determinar nuestras teoras
sobre la vida, nuestras emociones y
nuestros actos.

Cundo se forman?
No se sabe con certeza, pero la mayor parte
de las teoras psicolgicas creen que este
tipo de moldes se establece desde la
primera infancia, en la adolescencia sufren
un reordenamiento y en la madurez
temprana estn consolidados.
Parece que van parejos a la formacin de
nuestra personalidad, y no solo en cuanto al
ciclo de desarrollo sino a que son parte del
mismo sistema, el Yo, la identidad.

Vamos a ver distintos

niveles
Encuadres Focales: son grandes lneas
estratgicas relacionadas con la satisfaccin, la
adaptacin y la realizacin personal. Los encuadres
estn conformados por
Dimensiones: es un nivel algo mas concreto pero
aun bastante amplio de anlisis, son estrategias
de afrontamiento mental, que se pueden dividir
en
Moldes mentales: son el nivel ms concreto,
tienen que ver con esquemas concretos de
afrontamiento, estrategias muy especializadas para
encarar cada situacin.

Los 3 Encuadres Focales

Espontaneidad vital: es el que nos permite disfrutar
de las sensaciones, del cuerpo, del contacto con los
dems, del juego nos conecta con la vida (una puesta
de sol, bailar, rerse con los nios)
Ajuste: tiene que ver con nuestra capacidad de
adaptacin, haciendo conciliar la mente y los sentimientos
con las posibilidades de la realidad (ser operativos,
realistas, planificar, ordenar, hacer bien las cosas)
Optimizacin: acta como un dinamizador de uno
mismo. Es la fuerza mental que nos anima, nos potencia
frente al xito y nos ayuda a remontarnos frente a
cualquier adversidad o fracaso. Trata de sacarle el mejor
rendimiento mental a la realidad y a nosotros mismos.

Qu tiene esto que ver con el

Bienestar?
Un buen equilibrio entre estos tres ajustes
nos van a permitir disfrutar de forma
prolongada de todas las cosas importantes
de la vida.
Cada uno de nosotros destacar por un
encuadre preferente, pero un desnivel
exagerado en cualquiera de ellos arrastrar a
los otros dos en una cada sin freno.
Por eso es importante aadir un poco de cada
ingrediente para que nos salga bien la masa.

Profundicemos un poco pero lo

justo
Cada Encuadre Focal se compone de una o mas
dimensiones, y cada dimensin de unos moldes
determinados.
Hablar de todos y cada uno de los moldes seria un
tostn, as que me centrare en los que considero
ms importantes o con mayor peso sobre el
Bienestar.
Las dimensiones y los moldes a veces son de
carcter positivo y otras negativo, pero el origen de
todos es evolutivo, til para la supervivencia, pero
un exceso en su peso vital entorpecer el disfrute,
el desarrollo, la adaptacin y la autoestima.

Espontaneidad vital.
Dimensin: Directo Vital Vs Hipercontrol
Reflexivo. Pone de manifiesto la dicotoma entre
vivir o pararse a pensar en cmo se vive.
Moldes:
Implicacin Directa: implicarse, actuar e involucrarse en
el vivir, con decisin espontanea, a veces impulsiva.
Hiperanlisis: es un exceso de reflexin, ocurre cuando
se pretende encontrar la razn lgica en lo que tiene una
explicacin vital y emocional.
Hipercontrol Anticipatorio: pretender controlar las
situaciones y estar seguro de todos los detalles antes de
que ocurran. Expresa inquietud, preocupacin, dudas.

Ajuste
Dimensin 1: Positivizante y Ponderada frente a Negativa y
Distorsionante. Es la perspectiva mental de centrarse y valorar los
aspectos positivos de la realidad o por el contrario focalizar sobre lo
negativo, los inconvenientes, las pegas, lo que falta, a pesar de que
existan muchas cosas positivas.
Moldes:
Hipercriticismo y anticipacin aversiva: suscitar pensamientos crticos y
anticipar inconvenientes.
Hostiligenia y suspicacia: sospechar e imaginar malas intenciones en los dems.
Evaluacin Selectiva Negativa: focalizar la atencin en un aspecto negativo
frente a lo positivo.
Focalizacin en la carencia: fijarse en lo que falta, lo que no se tiene.
Inflacin decepcin: hacerse falsas ilusiones y luego decepcionarse
Imantacin por lo imposible: imposibilidad de renunciar a los deseos
conflictivos.
Autoconfianza: creer en las propias capacidades.

Ajuste
Dimensin 2: sintonizante frente a disociativa.
Indica la disposicin a abordar los problemas y
las emociones o el contrario, distanciarnos, hacer
como si nada y mirar para otro lado.
Moldes:
Disociacin emocional: eliminar o atenuar los afectos,
desconectar las emociones.
Oblicuidad cognitiva: evadirse de los problemas en
lugar de enfrentarse a ellos.
Autoconviccin inhibitoria: convencerse para no
actuar.
Reclusin: