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Factores hormonales
El nivel srico de varias hormonas presenta variaciones diurnas en funcin del ciclo vigilia
- sueo.
http://www.virtual.unal.edu.co/cursos/medicina/2007860/lecciones/cap1/01_02.htm
Velluti, R. (1987). Esquema de la fisiologa del sueo. Rev. Md. Uruguay; 3: 47-57.
Factores hormonales
HORMONA DE CRECIMIENTO: El pico mximo de la GH coincide con la presencia de sueo
delta profundo, es decir, estadios 3 y 4 del sueo NoMOR. Se conoce la existencia de un pulso
de secrecin en las dos primeras horas de sueo que se asocia al sueo lento profundo.
MELATONINA: La MLT se empieza a segregar de acuerdo con el ciclo luz oscuridad e induce
la aparicin del sueo. Se produce a partir de la serotonina principalmente en la glndula
pineal y su sntesis depende de las condiciones de luz ambiental. Los niveles durante la noche
son ms altos entre los 1 y 5 aos de edad, luego disminuye constantemente hasta la
pubertad a un 75%.
http://www.virtual.unal.edu.co/cursos/medicina/2007860/lecciones/cap1/01_02.htm
Factores hormonales
Factores neuroqumicos
DISOMNIAS
Insomnio primario
Tipo insomnio
Hipersomnia primaria
Tipo hipersomnia
Narcolepsia
Tipo parasomnia
Tipo mixto
PARASOMNIAS
Tipo hipersomnia
Pesadillas
Tipo parasomnia
Terrores nocturnos
Tipo mixto
Sonambulismo
Parasomnia no especificada.
Paso 1: Valorar la existencia de una enfermedad mdica general que pueda afectar de
forma negativa la dinmica del sueo.
Paso 7: Si el insomnio dura ms de 1 mes y no est relacionado con los anteriores txs, el
dx es de insomnio primario.
Evitar consumir alcohol, cigarro y bebidas con cafena (caf, t, chocolate, refrescos de cola o
bebidas energticas) al menos 4 horas antes de dormir
Evitar realizar actividades sensorialmente muy estimulantes antes de acostarse (video juegos,
internet, televisin)
No utilizar la cama para otras actividades: leer, estudiar, comer, trabajar, etc.
No realizar trabajo importante minutos antes de irse a dormir: trabajo, tareas, estudio
Evitar pensar sobre sus actividades del da u organizar y planear sus actividades futuras mientras
trata de dormir
Mastin DF, Bryson J, Corwyn R.Assessment of sleep hygiene using the Sleep Hygiene Index. J Behav Med. 2006;29:223-7.