Orientacin para la vida

(ejercicio de risoterapia)

Valrate asociacin civil

Una pieza activa para la sociedad

Psi. Guillermo Soto Avila

Quin soy?
E

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Herman@

CIUDADANO

Hij@

HOM
B
Nombre
Aos
Gustos

RE

R
E
J
MU

Soy un ser con emociones

Desesperacin

Resentimiento
Aprecio
Rabia

Depresin Miedo

Apoyo
Alegra

Amor

Amistad

Bienestar
Resistencia
Fuerza

Cario

Desnimo

Rencor

Amistad

Rechazo
Euforia

Tengo problemas pero no se a quien

acudir

Problemas emocionales:
Momentos de tristeza, preocupaciones excesivas de su apariencia, e
ideas de que la vida no merece ser vivida.
Sntomas:
Excesos en la alimentacin o la ausencia de esta
Hipersomnia o insomnio
Desanimo por realizar actividades comunes

Problemas de conducta:
Deseo de que los padres sean claros y les suministren lmites
precisos pero a la vez que sean flexibles. Esto puede ocasionar
conflictos familiares.
Es importante que los padres pregunten y conozcan donde estn
sus hijos, con quin estn y adonde van. Y los hijos informen a sus
mayores.

Problemas escolares:
Rechazo a la escuela debido a enfermedades.
Causas:
problemas emocionales
dificultad de integracin
conflictos con algn compaero
falta de confianza en s mismos
Todas estas situaciones pueden hacer que concurrir al colegio se
convierta en una experiencia solitaria y amenazadora, pudiendo
desembocar en un bajo rendimiento escolar.

Problemas sexuales:
La timidez, la preocupacin por el fsico, adems de dudas acerca
del sexo que son difciles de comunicar a sus mayores, tendiendo a
buscar respuestas con conocidos y amigos que pueden ofrecer una
informacin errnea y peligrosa.
Puede ocurrir que sus experiencias sexuales las realicen en
situaciones de riesgo de embarazos no deseados o de posibles
contagios de enfermedades de transmisin sexual. El frecuentar
situaciones de riesgo puede indicar problemas emocionales o reflejar
una necesidad de vivir al lmite.
Para prevenir dichos problemas sexuales es importante que los
padres, docentes, mdicos de cabecera o centros de orientacin
familiar, ofrezcan a nuestros jvenes la adecuada informacin y
orientacin sexual.

Problemas de alimentacin:
Pueden sufrir de anorexia o bulimia nerviosa.
Con respecto a la anorexia, el sujeto se niega a comer y se ve con
sobrepeso aunque realmente est muy delgado.
Con respecto a la bulimia, pueden tener sobrepeso o no pero ellos
canalizan sus problemas a travs de la ingesta inadecuada de
alimentos, esto los deprime y hace que deseen superar este estado
de nimo a travs de la comida producindose un crculo vicioso
difcil de controlar si no se los pone en tratamiento.

Problemas con el uso de alcohol y drogas :

Las amistades y el comienzo de toma de libertades pueden acercar a los
adolescentes al consumo de alcohol, tabaco u otras sustancias que pueden
ser dainas para la salud y generar problemas sociales.
La mayora de las dificultades en la adolescencia no son ni graves ni
duraderas, pero el adolescente tiene que pasar por alguna de ellas para
constituirse en un ser libre e independiente con un proyecto de vida.
Los padres son los que mantienen a sus hijos, por eso ellos tienen que
decidir cules son las reglas del juego aunque a veces puedan ser
negociadas y acordadas entre padres e hijos. Dichas reglas deben ser
razonables y sern menos restrictivas cundo el adolescente se haga ms
responsable.

Quin me puede ayudar?

Familia
Orientador educativo
Profesores
Psiclog@s
Instituciones al servicio de la poblacin

Por qu es importante la planificacin?

Metas
visin
Qu quiero?
Por qu lo quiero?
Para que me servir?

Beneficios de la risa
Rerse ayuda a curar la depresin, el estrs y la angustia.
Nos ayuda a sentirnos mejor, ms confortables.
Limpia y ventila los pulmones. Mejora la oxigenacin el cerebro y
del cuerpo en general.
Regulariza el pulso cardaco.
Ayuda a trabajar al aparato digestivo y regula el intestino.
Relaja los msculos tensos.
Disminuye la produccin de hormonas que causan el estrs.
Disminuye la presin arterial de la sangre.

Ayuda a quemar caloras: cuando nos remos movemos unos 400

msculos de nuestro cuerpo.
Algunos investigadores creen que rer 100 veces es equivalente a hacer
10 minutos de ejercicio aerbico o hacer 15 minutos de bicicleta.
Al rer se segregan endorfinas, unas drogas naturales que provocan
euforia y efectos tranquilizantes y analgsicos.
Se fortalecen los lazos afectivos.
Se genera una mayor respuesta del sistema inmunolgico ante la
enfermedad.
Sirve para descargar tensiones, potencia la creatividad y la imaginacin.
Incrementa la autoestima y la confianza en uno mismo.
Es una frmula eficaz para eliminar pensamientos y emociones negativos.
Alivia el insomnio al producir una sana fatiga que el sueo repara con
facilidad.

JA
Hace abrir la boca en todo su esplendor y el pecho. Provoca
vibracin en la zona de las caderas, riones y vientre,
activando sus funciones.
Ayuda a sentirse ms fuerte y reduce el miedo. La risa con
JA beneficia tu sistema digestivo. Previene la osteoporosis.

JAJAJAJA

JE
Acta vibrando bajo las costillas. Es la risa considerada
diplomtica (la disimulada). Da un masaje en el hgado y la
vescula biliar.
Es eficaz para reducir los enfados y las tensiones
internas. Adems facilita el proceso de digestin.

jejejeje

JI
Se produce una vibracin en la zona del cuello y el corazn. Es
la risa optimista, alegre, que incita a moverse, a bailar. JI. Activa
el sistema circulatorio, el sistema nervioso y el tiroides.
Estupendo para mantener en forma el corazn y el intestino.
Previene las varices.
Acta sobre el sistema nervioso y estimula la glndula tiroides,
pudiendo beneficiar los problemas de obesidad. Ayuda en los
problemas de corazn, activa la circulacin y combate el
estreimiento y la celulitis, favorece el adelgazamiento.

jijijiji

JO
Se piensa en la figura en Pap Noel. Esta risa ayuda al bazo,
al pncreas y al estmago. Libera energa del sistema
digestivo.
Es bueno practicarla despus de la comida, porque facilita la
digestin. Con la O la cabeza vibra y repercute ayudando a
liberar energa en el estmago, bazo y pncreas. Combate la
celulitis. La risa con JO acta sobre el sistema nervioso
central.

jojojo

JU
Es la risa oscura, la menos usada. Es correcta para los
pulmones, porque regula las alteraciones de la
respiracin.
Libera emociones y devuelve el equilibrio al intestino
grueso cuando se tensa por el estrs. Tambin los
pulmones y la columna vertebral se ven favorecidos. Rer
con la JU es perfecto para la zona pulmonar y liberar la
energa del intestino grueso.

jujujuju

Valrate asociacin civil

Una pieza activa para la sociedad

Colonia Santa Cecilia

Calle: Alfredo Carrasco 1814
Telfonos: 15898130- 15895696
Psi. Guillermo Soto Avila