MANIPULACION

O MANEJO
MANUAL DE
CARGA

ERGONOMIA
Multidisciplina
preocupada
de
adaptar los sistemas de trabajo al
hombre
con
el
propsito
de
preservar la salud, incrementar la
seguridad,
el
bienestar
y
la
productividad,
respetando
las
capacidades y limitaciones de los
seres humanos

EFECTOS DE LA INTERACCIN ENTRE PERSONAS

Y TRABAJO

EFECTOS DE LA INTERACCIN ENTRE PERSONAS

Y TRABAJO

MANEJO MANUAL DE CARGA (MMC)

Cualquier
labor
que
requiera
principalmente
el
uso
de
fuerza
humana para levantar, descender,
transportar, arrastrar o empujar una
carga

MANEJO MANUAL DE CARGA (MMC)

CARGA
Cualquier
objeto
animado
o
inanimado, que se
requiera
mover
utilizando
fuerza
humana
y
cuyo
peso supere los
3kg.

FACTORES DE RIESGOS
RESTRICCIONES POSTURALES
Si el trabajador adopta posturas incmodas y
sobre-exigidas ocasionadas por las
propiedades del entorno fsico, el nivel de
riesgo dorso-lumbar podra aumentar
(Gallagher 2005).

PROPIEDADES DEL OBJETO QUE SE MANIPULA

SUPERFICIE DE TRABAJO

FACTORES AMBIENTALES

Los factores mas influyentes son la

temperatura, humedad, velocidad del
aire e iluminacin.

COMUNICACIN Y COORDINACIN
La comunicacin es fundamental
trabajadores de un equipo durante
de una carga. El esfuerzo sobre
lumbar puede aumentar de un 30%

entre los
el manejo
la regin
a un 70%.

BENEFICIOS

Bienestar
Productividad
Equilibrio

Relator: Nelson Cid Aguayo

Cmo se obtienen los beneficios?

Postura adecuada al momento de mover

una carga.
Ejercicios compensatorios.
Autocuidado.

EDUCACION POSTURAL
La
postura
es
algo
que
depende
exclusivamente del trabajador y que influye
bastante en el riesgo de lesiones msculo
esquelticas.

Cuando tenga que levantar una carga, doble las rodillas y mantenga
su espalda lo mas derecha posible.

EDUCACION POSTURAL
Al momento de mover una carga
hgalo
siempre
con
los
codos doblados y trate de aproxim
ar
lo ms que pueda la carga a su
cuerpo
Evite los movimientos de rotacin
o torsin de columna, estos son
los que ms daan la espalda,
cuando deba rotar acompae los
movimientos con los pies

EDUCACION POSTURAL

No se sobrecargue mucho, recuerde que cuenta con

ayudas mecnicas como carros, tecles, transpaletas,
gras etc, que aligeraran la carga que debe mover.

EJERCICIOS COMPENSATORIOS.
Es una medida ergonmica, es decir, una herramienta
importante para prevenir la aparicin de lesiones msculo
esquelticas ligadas a actividad laboral, largos periodos de
actividad o posicin esttica (tendinitis, tnel carpo,
contracturas, etc).
Ejercicios de Movilidad

Ejercicios de Elongacin

Aumentar el flujo sanguneo en

nuestra musculatura

Liberar desechos metablicos

Liberar de estrs a los tejidos

Traduce en el calentamiento y
lubricacin de nuestras
articulaciones

Mejorar la eficiencia y eficacia

Prevencin de
lesiones
msculo
esquelticas

BENEFICIOS

Mejora el estado de nimo.

Mejora el esquema corporal.
Aumenta la flexibilidad.
Disminucin del estrs laboral.
Previene lesiones MT.
Mejora la actitud para enfrentar el da
de trabajo.

Relator: Nelson Cid Aguayo

RECORDAR:
SOLO NOSOTROS
MISMOS NOS PODEMOS
CUIDAR Y EVITAR
COMPLICACIONES PARA
LA SALUD