Estrs

Marzo 2011

Jeannette Rosales Garca

Jhon Nifla Valdz
Minera Suyamarca s.a.c.
Psicologa

Quien vive temeroso, nunca ser

libre
Horacio

Psicologa

LA ENREDADERA

Cada movimiento
realizado debe
mantenerse en la
misma posicin

Psicologa

Qu es el estrs?

La respuesta biolgica
integrada
por
un
conjunto de reacciones
emocionales, cognitivas,
fisiolgicas,
y
del
comportamiento que da
un trabajador expuesto,
de forma prolongada.

Psicologa

Cundo se da?

El estrs se da cuando las

exigencias del trabajo no
igualan las capacidades o
necesidades del trabajador

Psicologa

Dnde se manifiesta?
El estrs laboral se manifiesta en
cualquier espacio o lugar de
trabajo.

Psicologa

Tipos de Estrs
POR SU DURACIN
Estrs agudo
Estrs crnico.
POR LO QUE PRODUCE EN LA
PERSONA
Eustrs
Distrs
FACTOR DESENCADENANTE
Sndrome de estrs postraumtico

Psicologa

Causas que desencadenan el Estrs

El ambiente
Este grupo de factores
o desencadenantes de
estrs se
subdivide en tres:
Respecto al contenido
de las tareas
trabajo montono
nivel de esfuerzo y ritmo de trabajo

Ambiente fsico
material de trabajo.
Relativos
a
organizacin.

o
la

Psicologa

Causas que desencadenan el Estrs

Las condiciones subjetivas dimensin individual.
La percepcin que el
trabajador tenga de ellos y
de sus capacidades para
hacerles
frente.
Esta
percepcin, que llamamos
entorno
subjetivo
o
psicolgico, est influida:
Por las caractersticas de la
persona.

Por
sus
relaciones
interpersonales

Psicologa

Fases del Estrs

Fase de alarma. El organismo reacciona automticamente preparndose

para dar una respuesta, ya sea enfrentarse o huir del agente estresor. Esta
reaccin es de corta duracin, y no perjudica, siempre que la persona
disponga del tiempo necesario para recuperarse. Esta primera fase,
constituye el aviso claro de la presencia de uno o ms de los agentes
estresores.

Fase de adaptacin y resistencia. Se produce cuando el organismo

aunque intenta adaptarse, no tiene tiempo para recuperarse del estmulo
estresor y por tanto contina reaccionando para hacer frente a la situacin.
La activacin fisiolgica disminuye algo, mantenindose por encima de lo
normal. Est debilitada la capacidad para resistir. El organismo se torna
crecientemente vulnerable a problemas de salud.

Fase de fatiga. En ella se colapsa el sistema orgnico que se estaba

enfrentando a los estresores, dando lugar a la aparicin de alteraciones
psicosomticas (aquellas que teniendo un origen psquico, pasan a ser
afecciones fsicas).

Psicologa

Tipos de Estrs

Estrs

Psicologa

Video

Psicologa

Cmo prevenimos el Estrs en el Trabajo

Psicologa

Recomendaciones
Acepte que no TODO puede cambiar.
Armona entre el trabajo y el
esparcimiento
Tener amigos de confianza.
Ser organizado y administrar su tiempo
con mayor eficacia.
Empleo de tcnicas de relajacin y
mtodos alternativos.
Buscar ayuda profesional.

Psicologa

Tcnicas de Relajacin

Recomendaciones
- Ropa cmoda
- Correa suelta, reloj suelto
- Ambiente tranquilo
- Luz moderada

Gracias